Сепарация. Как перестать зависеть от других людей – Вероника Хлебова

От книги у меня остались двоякие впечатления. С одной стороны, мне не понравился слог автора. И из-за этого местами было тяжело воспринимать то, что мне пытались донести. А с другой, во время чтения я словила парочку мощных инсайтов, которые подсветили мои собственные травмы и, скорее всего, помогут в их проработке. Поэтому оценку книге я снизила, но вот её ценность и пользу отрицать не могу.Главный посыл книги, как мне кажется, это важность своей собственной внутренней проработки.Только такой взрослый, который прошел свою сепарацию, который разморозил свои детские чувства, может почувствовать своего ребенка. Может почувствовать его боль, его страх. И может откликнуться на них.

Однако, пока внутренняя работа не проделана, родитель остается в состоянии амнезии и невольно наносит травму.Травмы есть у каждого из нас, и чтобы не передавать боль в наследство из поколения в поколение, важно во время заметить их и выйти из порочного круга.Если в его детстве не было не оценивающего, некритично настроенного, теплого взрослого, им становится терапевт.

Именно в этом тандеме постепенно, шаг за шагом клиент может погружаться в свои травмы, а это необходимо. Травмы сами по себе никуда не уйдут.Думаю, что данная книга может быть для вас первым шагом к осознанию своих проблем. Но по настоящему справится с ними поможет только специалист. В общем, берегите себя, близких и свое ментальное здоровье. И, конечно же, читайте хорошие книги.

Книга оказалась неожиданно полезной. До нее я и не понимала, что у меня есть ТАКИЕ проблемы в этой сфере. И с удивлением ловлю себя на мысли, что и у окружающих меня людей – тоже.Если вы считаете себя взрослым, вам будет полезно заглянуть в эту книгу – в ней вы найдете своего внутреннего ребенка, травмы, непроработанные моменты.Она оставляет невероятно полезную пищу для размышлений, изменений, трансформации. Отличное начало для ознакомления с экзистенциальной психологией.

О чём книга? Книга рассказывает о том, как перерасти детские травмы и установки и начать жить полноценную жизнь.Чему научит? Эта книга не поможет сепарироваться или хотя бы измерить образ мышления, но объяснит на примерах, в каких ситуациях и что может помешать сепарации. Если вкратце – то практически что угодно, с чем мы столкнулись в детстве и что произвело на нас неприятное впечатление.Как применить в жизни? В конце каждой главы есть задание или вопросы для размышлений, но в отрыве от контекста они не помогают справиться с проблемой. Нужна работа с психотерапевтом. Как говорит сама автор: «Только с рефлексией, только с осознанностью, с установлением всех причинно-следственных связей возможно понять причину проблемы и устранить её».Чем интересен автор? Автор работает экзистенциальным психологом, ведёт личную практику и блог в соцсетях. Возможно, именно поэтому после прочтения книги остаётся лёгкое чувство, что ты невольно стал участником прогрева перед запуском нового продукта.На чём основана? В книге нет отсылок на исследовательские работы других психологов – повествование основано на личной терапии и практике автора и на примерах из её консультаций. Есть упоминание Юнга и Далай-ламы, но это не в счёт.На что похоже? На книгу Елены Ляминой «Сепарация от родителей во взрослом возрасте» или на монографию Харламенковой, Кумыковой и Рубченко «Психологическая сепарация. Подходы, проблемы, механизмы».