Вера Бирюкова
Прыжок Веры. Философия олимпийской чемпионки

– Обидка, куда ты хочешь пойти тренироваться? Будешь у нас чемпионкой.

Обиделась Обидка:

– Не хочу быть чемпионкой!

– А кем ты хочешь быть?

– Я хочу быть нечемпионкой! – гордо сказала девочка.

Мама с папой переглянулись, но ничего не сказали, а только вздохнули. Устали они от своей непредсказуемой Обидки. Всё она наперекосяк делает. Но собрались и всей семьей начали выбирать Обидке вид спорта. Обидка то и делала, что недовольно дула губы. То этот спорт не хочет, то другой. И тут по телевизору начали показывать соревнования по художественной гимнастике. У Обидки высохли слёзы и сдулись губы.

«А что это такое? Хочу туда», – и для пущей убедительности топнула своей маленькой обидчивой ножкой.

На следующий день родители пошли записывать ее в клуб художественной гимнастики. Выходит к ним тренер, смотрит на Обидку и говорит: «Ну, давай-ка я тебя посмотрю. Годна ты для гимнастики или нет».

Обидка, конечно же сразу обиделась и говорит: «Как это я не годна? Я такая-растакая и негодна?» – и губы дуть скорее. Ну что ты будешь с ней делать!

А тренер как будто не слышит ее и не видит ее надувшихся губ. Трогает ручки, ножки, гнёт спинку и приговаривает: «Хорошо, очень хорошо, здесь растянем, тут закачаем».

Опешила Обидка от такой несправедливости. Как так? Как можно не замечать ее? Гнут руки, гнут спину, а на губы внимания не обращают? Ведь она Обидка, и ее до этой поры все замечали и прислушивались к ней. Тренер закончила осмотр и говорит: «Если хотите, можете приходить завтра на занятие, но ваша Обидка скорее всего не захочет».

Обидка как заверещит: «Это я-то не захочу? Да я всегда все хочу!»

Тренер незаметно подмигнула родителям, развернулась и ушла.

На следующий день Обидка проснулась сама и побежала будить родителей: «Вставайте, а то проспим тренировку». Родители удивились, но виду не подали. Привели дочку в зал, оставили с тренером и другими девочками. Началась тренировка. Тренер говорит, что делать, и девочки делают. Тренер громко говорит и делает замечания, а никто не обижается. Обидка раз обиделась, два обиделась, а никто внимания на ее обиды не обращает. Каждая увлечена тренировкой, старается быть лучше, чем подруга по команде.

Села Обидка в сторонке на лавочку. Сидит и думает: «Вот обижусь сейчас и уйду». А сама смотрит на девочек, и ей интересно, как они стараются и что у них получается. А ещё больше стало интересно, будет ли у неё получаться. Сможет ли она сесть на шпагат? А делать такие кренделя со скакалкой? Встала она потихоньку с лавочки и присоединилась к девочкам. И так незаметно забыла, что надо обижаться на каждом шагу. Стало ей все нравиться, она от старания даже высунула язык. Тренер украдкой поглядывала на неё и ничего не говорила. Только в самом конце похвалила ее. И… Обидке это жуть как понравилось. Она так устала на тренировке, что у неё не было сил ни на кого обижаться. Когда она с родителями приехала домой, она быстро поела, что на стол поставили, и мгновенно уснула. Уже засыпая, она подумала, что все-таки можно попробовать стать чемпионкой. «Нечемпионок много» – подумала она, погружаясь в сон. – «А вот чемпионок…»

Спокойной ночи, мои дорогие!

Глава 6
Тренер – это локомотив

Спустя какое-то время девочка будет благодарна тренеру за терпение и то, что он стал проводником во взрослую спортивную жизнь, не поломав её, не убив веру в мечту.

Важно сохранить моральное и физическое здоровье несмотря на интенсивность, жесткость тренировок, потому что жизнь без спорта будет у каждого из нас. И даже если вы станете тренером и будет казаться, что вы остались в спорте, у вас появится взрослая жизнь, а вместе с ней семья, дети, обязанности, увлечения. И все эти «посторонние дела», качество выполнения этих обязанностей, будут зависеть от вас, от того, насколько морально и физически здоровым вы вышли из спорта. Вот почему важно знать анатомию своего тела, правильно распределять нагрузки, знать слабые и сильные свои стороны.

Поднимите руку, у кого в спортивном клубе или школе висит плакат анатомического строения тела человека, на котором видны кости, мышцы и все другие наши прелести, которыми мы богаты. У нас такой плакат висел. Пожалуйста, если ребенок не понимает растяжку, что там внутри у него болит, плачет от боли и страха, подойдите к плакату, покажите наглядно, расскажите. Это всё касается желания развиваться всесторонне, а не тупо потратить час на отработку элемента, потеряв при этом интерес и нервы. Нервы – тренер, интерес – гимнастка. Тренер-то вряд ли потеряет интерес, если видит в гимнастке потенциал. Он продолжит сражаться, но главное, чтобы это не оказалось борьбой с ветряными мельницами.

Работать надо слажено, и главный здесь – тренер. Он ведет локомотив, а вагончиков в нём бывает ой как много. Оправдание, что не хватает времени на всех, – это просто результат неправильного распределения времени или, действительно, переполненности группы. Тот и другой вопрос решаем, как вы понимаете. Дело в другом. Кто чего хочет? Поверьте, я знаю множество тренеров, которые успевают всё. И гимнасток качественно тренировать, и психологически с ними поработать так, что девочка и не поймёт, что уже зернышко заложено; и обнять-утешить, и посмеяться вместе и даже видео совместное снять. К таким тренерам девочки бегут на тренировку, потому что атмосфера вокруг позитивная и человечная. А дети как никто чувствуют взрослых. Просто я за то, чтобы перестали говорить, что спорт часто ломает людей. Так можно, в принципе, сказать про любую сферу нашей жизни, не обязательно спортивную. Главное остаётся главным. Профессиональный подход с любовью к тому, что ты делаешь. И вот даже не знаю, что тут важнее: профессионализм или любовь? И то, и другое невероятно важно для спортсмена. Что думаете на этот счёт?

Хочу еще вернуться к локомотиву. Доверие к тренеру должно быть полным. Те, кто следил за моими постами в инстаграм и читал первую книгу «Вера – твой пропуск к пьедесталу», знают, что всегда я говорю об этом. Становление гимнастки не может происходить в одиночку. Работает мини-команда: гимнастка, тренер и родитель. У каждого свои обязанности в этом становлении. Поэтому, если вы доверяете своему тренеру, то доверяйте безоговорочно, не слушая, что говорят за спиной. Без доверия чемпионкой не стать. Также как тренер может положиться на вас, если понадобиться проконтролировать питание или что-то другое в режиме вашей дочки. Сильная дружная команда – одна из ваших ступеней к цели. В такой команде вы верите друг другу, поддерживаете друг друга и не останавливаетесь перед временными трудностями.

Сказка на ночь

Жила в одном сказочном городе девочка, и была она гимнасткой. Хорошая была гимнастка, тренировалась усердно, добросовестно, но на соревнованиях теряла предметы. То мяч, то булаву, то обруч, то скакалку, то ленточку. Никогда чисто не проходила выступления. И так было всегда, от соревнования к соревнованию. Ну никак не удавалось ей встать на пьедестал. Уж тренер с ней разговаривал и так и этак.

Видит же всё тренер: и на тренировках хорошо тренируется, и трудолюбивая очень. «Что ж ты будешь делать», – разводит тренер руками. И позвала однажды тренер сказочную Фею. Говорит: «Феечка, посмотри, пожалуйста, за нашей девочкой. Никак не пойму, что с ней такое? Почему она на каждом соревновании теряет предмет?»

И стала Волшебная Феечка наблюдать за девочкой. И тренируется она хорошо, и режим соблюдает, и питается правильно, и на тренировки не опаздывает. Так в чем же дело? Идёт девочка домой, а Феечка незаметно ее сопровождает, машет своими волшебными крыльями. Никто не замечает её, потому что люди все спешат и на волшебство внимания не обращают.

Пришла девочка домой, оставила рюкзак с предметами в комнате, а сама пошла на кухню перекусить. И видит Фея, как в комнату пробрался младший брат, и давай из рюкзака предметы доставать и бить их. Маленький был, избалованный, не понимал ничего. Мяч пинать стал, ленточку обвязал вокруг стульев, скакалку забросил на люстру, булавами стал сражаться с невидимым противником. Услышала девочка шум в комнате, прибежала с кухни и давай на брата кричать: «Сколько раз я тебе говорила: не трогай мои предметы, играй со своими игрушками!». Предметы напугались все, сжались, притихли. Тогда поняла всё Феечка. Предметы не любят, когда их бьют, обижают и бросают как попало. И виновата не девочка, а ее младший братик. И тогда она дождалась, когда мальчик уснёт и послала ему волшебный сон. Сначала ему приснилось, что его сестра заняла на соревнованиях первое место, и ей все хлопают, а мама с папой ведут их с сестрой есть мороженое и кататься на каруселях, и им всем вместе весело и хорошо. А потом Фея прислала ему кошмар. В этом сне он тоже был на соревнованиях и видел, как его сестра теряет предмет за предметом и никак не может чисто сделать упражнение и занять почётное место на пьедестале. Все расстроены, плачут, жалеют сестру, и никакого семейного праздника, и никакого тебе вкусного мороженого.

И вдруг он видит во сне, как мяч катится к нему и у того появляются глаза и рот. «Видишь, видишь, что ты натворил? Это все из-за тебя. Ты все время нас обижаешь, и, когда мы должны быть предельно собраны, мы расстраиваемся», – произносит мяч своим резиновым ртом. И вслед за мячом на мальчика смотрят обруч, скакалка, булавы и лента. И все хором кричат: «Видишь, видишь, что ты натворил?». Мальчику стало страшно стыдно и очень жаль сестру. Да и каруселей с мороженым теперь не видать. Он проснулся в ужасе и в слезах. Было раннее утро. Он потихоньку зашёл в комнату к сестре, расстегнул рюкзак и погладил все предметы. Попросил у них прощения и сказал, что он очень некрасиво себя вёл. «Пожалуйста, не обижайте больше мою сестру, она вас очень любит, и она очень хорошая гимнастка. Я больше так делать никогда не буду».

Фея улыбнулась, полетела к тренеру и все ей рассказала. А, когда были первые соревнования в этом сказочном городе после этой истории, девочка справилась на отлично. Все предметы ее слушались, и она занята первое место. А сон мальчика стал явью, и они всей семьей пошли в парк есть мороженое и кататься на карусели.

Спокойной ночи, мои дорогие!

Глава 7
Сила духа

А сон мальчика стал явью,

и они всей семьей пошли в парк,

есть мороженое и кататься на карусели.

Скучно. Как-то скучновато читать. Вам так не показалось? Хочется какого-то экшэна, чтоб как закрутилось всё в душе от него, завертелось; душа перевернулась несколько раз в акробатическом сальто и полетела вместе с телом, естественно, покорять новые горизонты своей мечты. Но хочу вас огорчить. То, что стимулирует и зажигает одного человечка, может совсем не зажигать другого. И в нашей с вами книге мы пытаемся нажимать на разные струны человеческой души. Мы, как искатели-следопыты, ищем и не сдаёмся. Надеюсь, вы еще помните, что мы ищем веру, если её кто-то потерял. Ищем через сказки, жизненные истории и примеры, через личный опыт, через рассуждения и предположения.

Хочу в этой главе рассказать одну историю о советской спортсменке – невероятно талантливой гимнастке. Зовут ее Людмила Турищева. Впервые в истории Кубок мира по спортивной гимнастике состоялся в Лондоне. Это был 1975 год, и гимнастка из Советского Союза была известна всему миру. Но! Состоявшийся полгода назад чемпионат Европы пошатнул лидерство Людмилы. На этом чемпионате она стала только четвертой. Почему, – спросите вы, – если она была лучшей из лучших на тот момент? Она оправлялась после травмы позвоночника и три месяца провела без тренировок. Спортсмены, читающие эту главу, поймут Людмилу. Судьи, увидев ее на Кубке мира, засомневались, что она сможет выступить достойно после провала на чемпионате Европы. За спиной у Турищевой шептались, что она пошла на спад, что ей вряд ли удастся вернуться на свой уровень.

Но прославленной гимнастке было всё равно, о чём шепталось спортивное сообщество. От слова совсем. Она вышла на самую знаменитую арену в мире «Уэмбли» побеждать. Такая у неё была внутренняя установка, а до шепотков ей не было никакого дела.

И вот настал тот день. Сложная программа в многоборье на брусьях ни у кого не вызывала сомнений. Идеально отработав упражнение, Людмила делает соскок, и в то же время брусья обрушиваются, вернее, даже складываются как тростинки позади нее с жутким шумом. Создается впечатление, что не соревнования проходят, а снимают какой-то блокбастер с апокалипсисом в конце. Но гимнастка даже не оглянулась назад. Вы можете себе это представить? Зал взревел, и тогда только Людмила оглянулась. Она с ужасом поняла, что её ждало, если бы вовремя не соскочила. Инвалидное кресло, смерть? А теперь давайте послушаем, что говорила сама спортсменка. Всегда интересно, как работает человеческая мысль в экстремальных ситуациях.

«В конце упражнения, когда выполнить осталось несколько элементов, чувствую: что-то с брусьями происходит неладное. “Что же делать?” – мелькнула мысль. Но в голове заложена программа – ты работаешь, как автомат, и понимаешь: нужно всё довести до конца и соскочить с брусьев. Слава богу, я это сделать успела. Исполнила оборот на нижней жерди, усилием мышц живота оттолкнулась от брусьев и сделала так называемый срыв. Выполняя этот элемент, я, наверное, отбросила брусья назад, а сама вылетела слегка вперёд. При этом, поскольку натяжение было уже недостаточным, не смогла выполнить запланированный поворот на 360 градусов, просто сделала, как мы говорим, прямой соскок… Я почувствовала, что брусья падают, но даже не оглянулась – у меня же впереди оценка! Я не вправе была подвести ни себя, ни Советский Союз. Что такое брусья? Две жёрдочки и станины, растянутые на четыре троса с каждой стороны. И если один, как в моём случае, соскакивает… Трос отскочил, и конструкция подо мной зашевелилась…»

Комментарии болельщиков сразу после выступления гимнастки были в одном духе: «Видно, что она огорчена и раздосадована, тем, что не очень чисто закончила упражнение. Но какое самообладание!!! Какая выдержка!!! Восхищен, рукоплещу. Настоящая спортсменка и бесспорная победительница!!!»

Вы же понимаете, что могла произойти трагедия, которая стоила бы жизни или здоровья? Что спасло Людмилу? Мастерство, вера, грамотность, чудо? Конструкция упала в метре за ее спиной…

После этого случая ее стали называть Железная Турищева. И действительно, будучи человеком со стальными нервами, она смогла не только выиграть эти соревнования, но и показать, насколько она верит в себя и доверяет себе не смотря на то, что за её спиной шепчутся, не веря в её силу.

Про внимательность. Рассеянная Поля

Жила-была гимнастка Поля. Поля была очень весёлой и общительной девочкой. А еще она была очень-очень рассеянной, никак не могла сосредоточиться тогда, когда тренер просила её быть внимательной к новому упражнению, чтобы понять, как правильно делать элементы и не забыть упражнение во время выступления. Да-да, между прочим, и такое бывает, если вы не знали. Рассеянная девочка может забыть упражнение прямо во время выступления.

Поля очень хотела стать чемпионкой, это была ее великая мечта. До тренировки, во время тренировки, после тренировки она думала о медалях и пьедестале, представляла, как она стоит на пьедестале, а ей на шею вешают медаль. Не это ли было её ошибкой? Может, поэтому она была рассеянной и думала о победах, а не о тренировках?

У нее были такие моменты, когда она невпопад отвечала тренеру, а тренер удивлялась и говорила Поле: «Поля, ты сейчас где? Ты слышала, о чём я тебе говорила?» Поля виновато улыбалась и признавалась, что немного отвлеклась. Девочка действительно была очень хорошей, перспективной гимнасткой, но тренер видела, что Поля не понимает главного и это мешает ей сосредоточиться на тренировочном процессе.

Тогда тренер пошла в Волшебный магазин, купила волшебные предметы: скакалку, мяч и обруч. Она заменила ими обычные Полины предметы. Волшебные выглядели точно так же, как и предметы гимнастки, и девочка не заметила подмены.