Путь к идеальному телу. Илья Петров раскрывает все фитнес-секреты! – Валерий Овечкин

► Переходи в телеграмм бот и получай бесплатный разбор своего YouTube канала или стратегическую сессию для создания нового YouTube канала прямо сейчас - https://t.me/YouTube_MoneyMaker_bot

► Курсы и программы тренировок Ильи Петрова - https://taplink.cc/iluhamaxx

В новом выпуске подкаста "Раскрыватор" популярный фитнес-блогер Илья Петров, поделится ценными секретами о тренировках для роста мышц, питании и построении тела.

Сегодня вы узнаете:

- Как Илья начинал свой путь в спорте и что вдохновляло его на успех?

- Как тренировки с девочками-тренерами могут повлиять на ваши результаты?

- Какие факторы генетики влияют на мышечную массу и похудение?

- Секреты долгосрочной мотивации?

- Почему важно обращать внимание на отдых и какие добавки помогут поддерживать здоровье и энергию?

- Как правильно распределять подходы во время тренировки для достижения максимальных результатов?

А так же, ответы на самые популярные вопросы о протеиновых коктейлях, BCAA и L-карнитине, и о том, как избежать переедания.

Подготовьтесь к впечатляющим открытиям! Это видео станет вашим ценным помощником на пути к гармоничному фитнесу.

"Путь к идеальному телу. Илья Петров раскрывает все фитнес-секреты!"

Тайм коды:

00:00:00 Знакомство с гостем.

00:00:58 История успеха и достижений Ильи Петрова.

00:02:50 Генетика и мышечная масса.

00:03:34 Генетика и жировые клетки.

00:04:40 Илья делится опытом своих клиентов: что необходимо для достижения максимальных результатов?

00:06:50 Как мышечная масса влияет на метаболизм и расход калорий?  

00:09:12 Важность мотивации и самооценки.

00:10:03 Что может послужить мотивацией к тренировкам?

00:11:08 Влияние окружения на мотивацию.

00:12:24 Как отличить натурально накачанных людей?

00:15:31 Нужна ли разминка перед тренировкой?

00:19:07 Тренировка на все тело за полтора часа!

00:19:44 Фулбади тренировки могут быть полезны?

00:21:02 Важность разнообразия упражнений!

00:23:45 Упражнения для груди!

00:26:34 Роль тренера. Какой он, идеальный тренер?

00:30:31 Рынок труда и зарплаты тренеров.

00:31:40 Онлайн-тренировки и их недостатки.

00:33:20 Приложения для тренировок.

00:39:45 Эго-лифтинг и его риски.

00:40:54 Проблемы с нагрузкой и техникой.

00:41:56 Нарушение техники и адаптация.

00:45:41 Протеиновые коктейли.

00:48:50 BCAA и L-карнитин.

00:50:52 Таблетки, которые помогают худеть и альтернативная медицина.

00:51:54 Вода и тренировки.

00:52:33 Уменьшение боли после тренировки!

00:54:43 Эффективность разнообразных упражнений!

00:56:53 Важна ли растяжка?

00:59:05 Сауна и массаж.

01:00:48 Восстановление и добавки в виде минералов и витаминов.

01:01:52 Анализы и гормоны.

01:03:35 Количество подходов важнее частоты тренировок?

01:05:44 Ошибки в тренировках!

01:10:20 Секреты похудения!

01:11:04 Белок и его роль в организме.

01:12:00 Жиры и их калорийность.

01:12:48 Переедание жиров.

01:14:08 Важность жиров!

01:14:25 Мотивация в тренажерном зале.

01:18:03 Продукты для достижения целей.