Валерий Гофман
Подсознание исполнит ваше желание! Тренинг по системе Джона Кехо. 5-е издание
Практикуя это упражнение регулярно, вы научите концентрировать свое внимание на том, что действительно важно!
Следующее упражнение можно выполнять каждый день, например, по дороге на работу.
Упражнение 5. Осознанная прогулка
1. Выходя из дома, настройтесь на выполнения упражнения.
2. Вы должны постоянно переключать фокус внимания по трем ключевым каналам – «вижу, слышу, ощущаю». Вижу, слышу, ощущаю.
3. Вижу – несколько секунд с повышенным вниманием отмечаете все, что попадает в поле зрения. Люди навстречу, асфальтовая дорожка, лужи, деревья, облака, дом вдали.
4. Слышу – переводите фокус внимания на слух. Что именно слышу? Голоса, шум автомобилей, ветер в листве, чириканье воробьев.
5. Ощущаю – прикосновение одежды к телу, неровности дорожки под ногами, ветерок по лицу, сердце стучит, хорошее настроение.
6. Сканируете фокусом внимания по всем трем каналам восприятия, просто наслаждайтесь чувствами.
7. Замечайте, если начинаете отвлекаться. После прогулки оцените – сколько раз вы отвлеклись от упражнения, по каким причинам? Тренируйтесь так часто, как это возможно.
8. Через некоторое время попробуйте соединить все каналы вместе, то есть воспринимать информацию по всем каналам практически одновременно. Как изменилось восприятие мира?
Итак, вы научились концентрировать свое внимание на конкретном занятии и теперь понимаете, что значит сконцентрироваться на определенной мысли, но важно помнить о том, что ваши глубочайшие убеждения, страхи, надежды, заботы, взгляды, желания и каждая ваша мысль оказывают влияние на вас самих, на окружающих и на мир вокруг вас.
А значит, очень важно, какие мысли – негативные или позитивные – преобладают!
Да, вы имеете огромную силу и можете научиться ее использовать, но использовать ее надо разумно, помня о том, что Вселенная чутко реагирует не только на силу мысли, но и на ее качество.
От того КАК вы думаете, зависит то, КАК вы будете жить.
Джон Кехо сравнивает этот процесс с учетной системой, где за каждую мысль, которая приносит прибыль, человек получает символический доллар, а за каждую, несущую убыток – этот доллар списывается со счета. Если бы это было так, то все бы постарались тщательно следить за тем, как они думают.
Но это действительно так! Только вместо долларов выступает энергия!
Итак, для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему и сделать ее по-настоящему счастливой, необходимо уметь концентрировать свои мысли и следить за их «качеством».
Первый шаг к началу новой жизни
Надеяться на то, что что-то изменится, не имеет смысла. Недостаточно просто напряженно работать, пусть даже по двенадцать-пятнадцать часов в сутки. Для того чтобы сдвинуться с места, необходимо – и это довольно серьезное условие – изменить свой образ мыслей.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
• Посмотрите – как вы живете, здесь и сейчас?
• Как вы относитесь к тем, кто рядом?
• Любите ли вы свою работу?
• О чем и как вы чаще всего думаете?
• Говоря о здоровье – вы радуетесь тому, что есть, или перечисляете свои болячки?
• Говоря о богатстве – радуетесь за других или завидуете богачам?
• Говоря о работе – стремитесь к новым вершинам или сетуете на подковерные интриги коллег?
Если вы хотите получить богатство, здоровье, иметь возможность самореализоваться и быть уверенным в себе, но при этом постоянно жалуетесь и доказываете всем, в том числе самому себе, что добиться успеха без изнурительной борьбы невозможно – то так и будет!
Помните, что, несмотря на ваше желание обрести силу, это останется неосуществимой мечтой, пустой надеждой, если слабость проросла в ваше сознание и крепко обосновалась в нем.
И Библия подтверждает эти слова:
Всякому имущему дано будет, а у неимущего отнимется и то, что имеет.
Евангелие от Луки 19:26
Многие сочтут это несправедливым, ведь долгие годы мы были уверены, что должно быть наоборот: справедливо забрать излишек у «имущего» в пользу «неимущего»!
Но посмотрим на это с другой стороны.
Согласно словам Библии, каждый волен сам выбирать свою дорогу, и свои мысли, и соответственное качество жизни!
Пока человек уверен, что счастье и благоденствие в чужих руках, ему остается только жаловаться на судьбу – он не в силах что-то изменить, но как только человек осознает, что именно он, и никто другой, настоящий и единственный хозяин его собственной жизни, как тут же получит возможность изменить ее по своему желанию! Разве может быть что-то более справедливым?
Вам кажется, что это сложно? Что мир против вас, что вы неудачник, что другим легко давать советы, потому что они не сталкивались с вашими проблемами и тяжелыми жизненными обстоятельствами?
Вспомните народную мудрость и притчу о двух лягушках, оказавшихся в одном кувшине с молоком: одна сдалась, обвиняя во всем «внешние обстоятельства», другая – продолжала «бить лапками», уверенная, что все зависит только от нее. Все знают конец этой истории: первая лягушка утонула, а вторая сбила из молока масло и выбралась из кувшина.
Не позволяйте обстоятельствам, внешнему миру диктовать вам – как думать, и как, соответственно, жить!
Вы сумеете изменить окружающую реальность лишь после того, как измените свой тип сознания. Только так и никак иначе. Сначала меняется сознание – потом реальность.
Упражнение 6. Наведите порядок в своих мыслях
1. Выберите время, когда вас ничто не отвлечет от выполнения упражнения.
2. Возьмите лист бумаги, напишите, не задумываясь десять прилагательных, характеризующих конкретно вас. Отложите лист.
3. На другом листе напишите, также не раздумывая, десять прилагательных, которые характеризуют вашу жизнь.
4. Вы можете видоизменить упражнение, расширив его и написав определения для той области, которая вас наиболее волнует на данный момент: здоровье, достаток, и т. д.
5. Теперь разложите листы и подчеркните те прилагательные, которые носят негативный характер. Если их более одной трети, то вы привыкли мыслить негативно.
Зачеркните эти слова и напишите рядом другие, которыми вы хотели бы охарактеризовать себя и свою жизнь.
Перепишите списки и повесьте на видное место, когда появляется желание пожаловаться на жизнь – перечитывайте списки, помня, что они УЖЕ воплощаются в реальность.
Итак, помимо умения концентрировать мысли, вам необходимо развить в себе определенный тип сознания:
• Если вы хотите быть богатым, вы должны мыслить, как преуспевающий человек.
• Если вы хотите обладать хорошим здоровьем, то должны думать, как здоровый, и т. д.
Вы сами, ваш мозг создает вашу реальность. С этим можно спорить и продолжать жить так, как жили, пуская мысли и свою жизнь на самотек, а можно принять это утверждение и получить возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Глава 3. То, что существует в воображении – может материализоваться!
Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Что такое визуализация?
Джон Кехо уверен, что человек, желающий разбогатеть, должен научиться мыслить так, словно он уже богат. Но как это сделать? Как начать думать иначе, если столько лет в голове крутились привычные мысли о неудачах, болезнях, тревогах, подстерегающих опасностях?
Для этого существует несколько методов, самый доступный и простой, доступный всем, это…
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Арнольд Шварценеггер – успешный актер и политик,
Крис Полайн – спортсменка, шестикратная победительница Европейского Кубка по фристайлу,
Брайн Эдвард – преуспевающий страховой агент и многие другие.
Что объединяет этих столь разных людей?
Все они использовали технику визуализации!
«Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет».
Это слова Арнольда Шварценеггера.
«Совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий».
Вторит ему Крис Полайн.
Брайан Эдвард каждый вечер перед сном мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. За один день Брайан Эдвард продает больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода, и постоянно входит в десятку лучших представителей своей профессии.
Что же такое – визуализация?
Визуализируя, вы мысленно помещаете себя в ситуацию, которой еще не случилось в действительности, но о которой вы мечтаете, представляете себя обладающим чем-то, чего вы хотите.
Что это значит? Это значит, что если вы хотите быть богатым, то, используя безграничные возможности своего воображения, представляйте себя человеком, владеющим всеми богатствами мира. Проигрывайте мысленно ситуации, в которых вы ведете себя, как богатый человек, действуйте в них легко и свободно! Рисуйте мысленно, как это может быть, и живите так, словно это уже происходит!
Точно так же поступайте, если желаете поправить здоровье или повысить самооценку, добиться чего-то в конкретной сфере, взлететь по карьерной лестнице, жить там, где вам хочется, и так, как вы желаете.
Как видите – все просто. Но как в любом деле, есть ряд секретов и условий, который позволят применять данную технику наиболее эффективно.
