Валерия Фадеева
Как говорить с дочкой! Самые сложные вопросы. Самые важные ответы
Как определить, какой у меня тип кожи?
ЭТО ВАЖНО!
Обратись к врачу-дерматологу, чтобы он определил твой тип кожи и рассказал тебе, как ухаживать именно за твоей кожей.
Когда мы общаемся с человеком, мы прежде всего смотрим на его лицо. Оно прекрасно, когда твоя кожа чистая и свежая, твои глазки блестят, волосы здоровые и ухоженные, а улыбка очаровательная.
Чтобы твоя кожа была красивой, о ней нужно правильно заботиться. Начнем с того, что определим твой тип кожи.
Твой тип кожи
Нормальной считается кожа, которая выглядит свежей, гладкой и упругой. На ней отсутствуют жирный блеск, угревая ссыпь, расширенные поры. Она прекрасно переносит и жару, и холод. Очищать нормальную кожу можно теплой водой и гелем для умывания.
Сухая кожа выглядит бледной, тонкой и вялой. Она легко шелушится и не любит резких перепадов температуры. Если твоя кожа именно такая, не увлекайся солнечным загаром. Мыть ее нужно кипяченой водой. Такую кожу полезно протирать оливковым маслом.
Часто в подростковом возрасте кожа становится легко раздражимой, и происходит это из-за гормонов. Предположим, твоя кожа была нормальной, а потом вдруг начала чесаться и на ней появились маленькие пузырьки. Тебе нужно заменить гель для умывания на косметическое молочко для очищения кожи и на время «разлюбить» кофе.
Жирную кожу легко узнать по расширенным порам (чаще всего в области носа), прыщам и черным точкам. Такая кожа выглядит грязной и сальной. Она часто бывает раздраженной и легко воспаляется.
Если твоя кожа жирная, возьми себе за правило умываться холодной или чуть теплой водой, но ни в коем случае не горячей, иначе твои поры расширятся еще больше. Вообще очень хорошо стягивают поры лимонный и огуречный соки.
Смешанная кожа лоснится на лбу, носу и подбородке (так называемая Т-зона), но на щеках она сухая и туго натянутая. В этом случае тебе придется отдельно ухаживать за каждой частью лица и для этого использовать разные средства.
Как правильно заботиться о коже лица?
ЭТО ВАЖНО!
Не мой лицо мылом! Лучше всего для тебя пользоваться специальными косметическими линиями, разработанными для подростков.
ЭТО ВАЖНО!
Желательно, чтобы крем подобрал тебе врач, после того как определит тип твоей кожи. В этом случае ты будешь защищена от разных неприятных казусов.
Вот правила, которые подойдут для всех типов кожи
Правило 1: соблюдай диету.
Полезно есть:
√ все кисломолочное: кефир, ряженку, творог;
√ креветки, бобы сои (в них содержится цинк, который регулирует работу сальных желез);
√ морковь, томаты, кукурузу, печень, яйца, рыбу (содержат витамин А);
√ печень, яйца, горох, фасоль, пророщенную пшеницу, дрожжи (содержат витамин В);
√ подсолнечное масло, орехи, цельные зерна пшеницы, салат, помидоры (содержат витамин Е);
√ фрукты, овощи и зелень;
√ напитки без газа.
Ешь меньше:
√ мяса;
√ кислых, соленых и острых продуктов;
√ соли.
Исключи из своего питания:
√ фастфуд;
√ пряности;
√ конфеты, шоколад, другие сладости (увы!);
√ пищу с консервантами;
√ орехи;
√ сыр.
Не пей много жидкости перед едой или сразу после еды.
Правило 2: вовремя освобождай кишечник. Когда кишечник работает нормально, кожа становится гладкой и здоровой. Если же у тебя задержка стула (или запор), не торопись принимать слабительное. Ешь больше овощей и фруктов, пей минеральную воду, а за 1 час до завтрака выпивай стакан теплой кипяченой воды. Очень скоро работа кишечника восстановится и все будет нормально.
Правило 3: соблюдай правильный режим дня. Состояние лица улучшают прогулки на свежем воздухе, ежедневные физические нагрузки и крепкий сон. Тебе необходимо ложиться спать хотя бы за два часа до полуночи и спать не меньше 8 часов. В спальне должен быть свежий воздух, спать лучше на правом боку.
Правило 4: избегай прямых солнечных лучей. Есть мнение, что на солнце пропадают все прыщи. На самом деле это не так. Действительно, цвет кожи может стать летом лучше. На отдыхе, на свежем воздухе клетки лучше насыщаются кислородом, нормализуются все обменные процессы… Но и инфекция, которая живет в гнойничках, на солнце расцветает и быстро размножается! Так что прыщи на жаркое летнее солнце лучше не выставлять.
Правило 5: посещай баню. Раз в неделю запланируй поход в баню – в русскую влажную или сухую финскую. Помни о том, что оставаться там можно до первой капли с носа!
Для твоей кожи в бане особенно полезен массаж и самомассаж шеи и плеч с эфирным маслом бергамота (1–3 капли на 10 мл масла сладкого миндаля) или лимона (4–7 капель на 10 мл масла лимона). Массаж улучшает кровоснабжение кожи головы и лица. Бергамот сужает поры, выравнивает тон лица, делает кожу чище и свежее. Лимон не позволяет размножаться микроорганизмам, смягчает кожу и слегка ее отбеливает.
Правило 6: следи за чистотой тела, полотенец и белья. Обязательно утром и вечером купайся под душем с мылом или гелем. Очень полезно дважды в день – утром и вечером – принимать контрастный душ. Следи за чистотой не только лица и тела, но и полотенец (естественно, они должны быть «только твои»), нижнего и постельного белья (особенно наволочек, которые нужно менять как можно чаще – лучше каждый день).
Правило 7: правильно ухаживай за кожей. Твоя кожа сильнее загрязняется, чем кожа взрослого человека. Поэтому ее нужно как следует очищать. Для умывания (а нужно это делать утром и вечером) хорошо подходят прохладная фильтрованная или минеральная вода без газа. Можно также умываться кипяченой или дистиллированной водой. Если будешь умываться водой из-под крана, то твоя кожа может стать очень сухой, так как в такой воде много хлорной извести.
Однако одной воды недостаточно. Нужны «деликатные» средства: гель или пенка для умывания. После мытья промокни кожу нежной бумажной одноразовой салфеткой. А после этого протри тоником и аккуратно нанеси дневной крем, старайся не растягивать кожу.
Поскольку ночью клетки кожи работают активнее, специалисты разработали специальные ночные средства. Пока ты будешь спать, они будут «работать» – регулировать работу сальных желез, сужать поры и придавать твоей коже матовость. Наносить ночной крем на лицо нужно после тщательного очищения кожи.
Помимо крема ты также можешь периодически наносить на лицо маски, естественно, подходящие к твоему типу кожи. Также ты можешь сама готовить маски из лечебных трав. Например, эти (они дезинфицируют и подсушивают кожу):
1. Возьми по 2 столовых ложки измельченной травы зверобоя, шалфея, тысячелистника, мать-и-мачехи, подорожника и залей 10 столовыми ложками кипятка, чтобы получилась кашица. Пока она не остыла, наложи ее легкими круговыми движениями на лицо тонким слоем на 15–20 минут, а затем смой теплой водой.
2. Взбей хорошенько яичный белок, добавь 20–30 капель лимонного или огуречного сока, затем нанеси получившуюся смесь на лицо. Через 15–20 минут смой теплой водой.
Откуда взялись эти жуткие прыщи?
ЭТО ВАЖНО!
Прыщи (угри, акне) – это обычное явление в подростковом возрасте. Не очень приятное, но вполне нормальное. Они портят жизнь не только тебе, но и 95 % девочек.
Вообще, подростковые прыщи – это заболевание сальных желез. В период полового созревания они могут появляться не только на лице, но и на спине, и на груди. И не только у девочек, но и у мальчиков, причем у мальчиков даже чаще. Обычно прыщи «атакуют» примерно с 13 лет.
Больше всего их бывает перед менструацией и в периоды нервного напряжения. Да, это неприятно, но переживать все же не стоит, с возрастом гормональный фон стабилизируется, и прыщи исчезнут так же быстро, как и появились.
Вот главные причины появления угрей:
● Гормональная перестройка. Во время полового созревания поры на коже расширяются, сальные и потовые железы работают очень активно. Зачем?! Для того чтобы твоя быстро растущая кожа не пересыхала.
● Сальные железы вырабатывают слишком много кожного сала. И если сало забивает поры (протоки сальных желез), нарушается отток, и на кожное сало начинают действовать миллиарды стафилококков и других бактерий, которые живут на коже. В результате происходит воспаление протоков сальных желез, а на коже образуются гнойнички. Причем сила воспаления зависит в основном от количества микроорганизмов, обитающих на твоей коже.
● Наследственная предрасположенность (если у твоей бабушки и мамы была жирная кожа, то и у тебя, скорее всего, будет такая же).
● Постоянное присутствие инфекции в организме, то есть наличие тонзиллита, гайморита, незалеченных зубов, заболевания желудочно-кишечного тракта.
● Употребление кофе, шоколада, горьких, кислых и соленых блюд.
● Нехватка или чрезмерное употребление витаминов.
● Стресс, переутомление.
● Недовольство собой и своей внешностью (да-да, любое неприятие себя и своей внешности тут же отражается на лице, не забывай об этом).
Как мне избавиться от прыщей?
ЭТО ВАЖНО!
Избавление от прыщей дело непростое, но оно вполне тебе по силам. К сожалению, нет такой таблетки или крема, которые мгновенно уничтожили бы эти противные прыщи. Поэтому тебе придется набраться терпения. Выполняй эти рекомендации.
● Поправь здоровье. Вылечи насморк, если он есть, запломбируй зубы. Посоветуйся с врачом, какие витамины тебе лучше принимать.
● Старайся соблюдать спокойствие.
● Правильно ухаживай за кожей.
● Применяй специальные кремы. Легкую угревую сыпь можно лечить с помощью специальных кремов от прыщей, которые продаются в аптеке (например, Клерасил, Зинерит и Скинорен). Внимательно прочитай инструкцию перед применением.
● При необходимости обратись к специалистам. Если прыщей много, то кремы от прыщей могут тебе не помочь. Если ты убедилась в том, что обычные средства не действуют, обратись к врачу-дерматологу. Хорошо бы побывать и на консультации у врача-косметолога. Он подберет подходящую тебе косметическую линию и научит тебя пользоваться этими средствами.
Кроме этого, в салоне красоты тебе могут предложить сделать мануальную чистку для удаления прыщей.
Помимо рекомендаций о том, что нужно делать, чтобы победить прыщи, тебе следует помнить о том, чего делать нельзя, дабы не навредить себе еще больше.
● Нельзя использовать мыло и лосьоны с высоким содержанием спирта. Если это делать, кожа начнет краснеть, шелушиться, будет выглядеть натянутой, оставаясь при этом по-прежнему жирной.
● Нельзя пользоваться некачественной косметикой.
● Нельзя замазывать угри тональным кремом, т. к. он еще сильнее закупорит поры и вызовет еще большее воспаление.
● Нельзя пользоваться кремами для загара.
● Нельзя выдавливать прыщи или угри и вообще трогать их руками.
