Татьяна Рустамова
Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром
День 4
Слова – ветер. И очень сильный.
Привет! Ну ты как?
Ты веришь в энергию слов? Давай попробуем ее почувствовать. Скажи вслух что-нибудь приятное, например: «счастье, радость, любовь, наслаждение…» Прислушайся к ощущениям. А теперь произнеси: «страх, ужас, кошмар, беда…» Что чувствуешь?
Энергия слов влияет не только на наши ощущения, но и на нашу жизнь. Изменив речь, мы изменим жизнь. Поскольку эта книга о благодарности, здесь мы будем учиться выражать правильными словами только нашу признательность.
Итак, начиная с сегодняшнего дня замени слово «спасибо» словом «благодарю». Почему? Потому что смысл слова «спасибо» – «спаси тебя Бог». То есть подразумевается, что есть от чего спасать. Здесь присутствует негативный подтекст. А смысл слова «благодарю» – «дарю благо». Если ты чувствительна к энергии слов, то сможешь явственно это ощутить.
Поначалу будет непривычно и неловко, возможно, на тебя будут с удивлением смотреть люди, но, пожалуйста, не обращай никакого внимания. Очень может быть, что вскоре и они начнут говорить «благодарю» вместо «спасибо». Так и на слух приятнее, и звучит элегантнее.
Бытует миф, что слово «благодарю» вредно, мол, отдаем свое благо другим и себе ничего не оставляем. Те, кто так думает, ограничивают свои блага, делают их конечными. На самом деле все во Вселенной бесконечно, потому что находится в постоянном круговороте. Скажи, сможешь ли ты вдохнуть, если перед этим не выдохнешь? Так как же можно ожидать получения блага, если не отдавать свое?
Вот еще список слов и выражений, которые нужно забыть: «Не за что», «Без проблем», «Не стоит благодарности», «Не благодарите», «Мне нетрудно»… Говоря так, мы обесцениваем свою помощь и не позволяем людям выразить благодарность, а ведь им так этого хочется.
Как же отвечать на благодарности? Например, так: «Во благо», «Рада быть полезной», «Обращайтесь еще», «Было приятно вам помочь». Людям будет намного радостнее слышать такие слова, чем наши любимые «Не стоит».
В конце дня запиши, как получилось выполнить задание.
День 5
Слово «не» невидимо.
Доброго дня! Как жизнь?
Продолжаем работать над своей речью. У слов есть не только энергия, но и образы. Например, если ты читаешь или слышишь слово «дом», что автоматически приходит на ум? Образ какого-то дома, правда?
А что приходит на ум при слове «не»? Если и возникает какой-то образ, то что-то вроде таблички с надписью «Не влезай, убьет!». Но это не образ самого слова «не». У него просто нет образа.
Когда мы говорим или думаем, Вселенная видит не слова, а образы. А слова, у которых нет образов, она не видит. Поэтому если человек скажет или подумает, например: «Благодарю за то, что я не болен», то Вселенная увидит его больной образ, подкрепленный энергией благодарности. И сделает этого человека больным. Понимаешь, как это работает?
Отныне, думая о своих желаниях или выражая благодарность, избегай частицы «не». Потому что она все переворачивает наоборот.
В конце дня запиши, удалось ли поймать себя на злоупотреблении словами «не» и «нет».
День 6
Не старайся понравиться другим. Старайся понравиться себе.
Доброе утро! Как у тебя дела?
Прямо сейчас подойди к зеркалу. Не ленись, встань и подойди, это очень важно. Посмотри на себя внимательно. Осознаешь ли ты, что из 108 миллиардов людей, которые жили на этой планете за всю историю, и из неизвестно скольких еще в будущем не было, нет и не будет точно такого человека, как ты? Понимаешь ли ты, что тебя создали в единственном экземпляре? Не на конвейере сделали, не клонировали, а произвели индивидуально? Даже если у тебя есть идентичный близнец, вы все равно чем-то отличаетесь друг от друга.
Почувствуй благодарность за свою уникальность. Насладись своей неповторимостью. Прими свою внешность. Я бы сказала: «Прими свои изъяны», но их нет. Изъяны – искусственное понятие. Нет изъянов, нет уродливости, а есть только уникальные особенности. Но ведь мы и были задуманы разными, в этом – огромный смысл нашего существования. Как бы мы жили, если бы все люди выглядели словно клоны, подогнанные под искусственно выдуманные стандарты красоты? Все люди, все цветы, все снежинки – разные, и все прекрасны по-своему. Осознай это для себя. Осознай это по отношению к другим людям. Проведи сегодняшний день, привыкая к этой мысли, и запиши, что изменилось в тебе.
День 7
Благодари всегда, всегда, всегда.
Здравствуй! Как настроение сегодня?
Каждый день у нас есть моменты вынужденного бездействия. Например, пробки, очереди, поездки в общественном транспорте, ожидание кого-то… Это раздражает и выматывает. Да, мы всегда можем позалипать в телефон, что-то почитать или послушать. А можем использовать эти минуты (или часы), поднимая свои энергетические вибрации, улучшая настроение и прокачивая осознанность.
Сегодняшняя практика: в минуты вынужденного ожидания мысленно благодари за все, что придет в голову. Например, в очереди на кассу – за товары в твоей корзине, деньги в кошельке и на счете, людей, которые обслуживают супермаркет. В общественном транспорте – за то, что он вообще есть, этот транспорт, ездит по асфальтированным дорогам, кто-то им управляет, а у тебя есть деньги на проезд. В абсолютно любой ситуации – за то, что ты живешь, за свою свободу, безопасность, век продвинутых технологий, небо над головой, землю под ногами, воздух, которым дышишь, одежду, которую носишь, завтрак, который съела утром, людей вокруг… За все, на чем остановится взгляд и что всплывет в памяти.
Обязательно выполни сегодня эту практику и запиши инсайты в конце дня.
