Стивен Кови
Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования полезных привычек
Неделя 2. Смоделируйте позитивный характер
Главная мысль недели
Личность человека подобна кроне дерева, которую видят в первую очередь. Хотя внешность, умения и навыки оказывают влияние на успех, истинным источником неизменной эффективности является сильный характер – он подобен корням дерева.
Спросите себя
Не фокусируюсь ли я на сиюминутном в ущерб себе?
Вспомните человека с прекрасным характером:
Укажите некоторые из его жизненных принципов (выберете подходящее):
хорошие манеры • ответственность • самоуважение • нацеленность на результат • увлеченность • альтруизм • честолюбие • настойчивость • артистизм • искренность • компетентность • самостоятельность • уравновешенность • достоинство • востребованность • мужество • отвага • невозмутимость • основательность • конкурентность • адаптивность • жизнелюбие • четкая гражданская позиция • аккуратность • ум • способность приободрить • усидчивость • коллективизм • коммуникабельность • отзывчивость • осведомленность • дух соперничества • последовательность • уверенность в собственных силах • сострадание • решительность • логика • стабильность • самообладание • лояльность • высокие моральные качества • храбрость • учтивость • творческие способности • любознательность • твердость • стремление придерживаться демократических принципов • надежность • целеустремленность • самоотдача • чувство собственного достоинства • усердие • дисциплинированность • разносторонность • напористость • результативность • расторопность • отточенность действий • эмпатия • удовлетворенность • забота об окружающей среде • равноправие • этика • мастерство • вовлеченность в работу • эрудиция • любознательность • экспрессия • объективность • доверие • репутация • преданность семье • бесстрашие • устойчивое финансовое положение • хорошая физическая форма • сосредоточенность • независимость • дружелюбие • щедрость • одаренность • доброта • милосердие • признательность • стремление к развитию • уместность • трудолюбие • здоровый образ жизни • готовность помочь другим • честность • доброе имя • умение мечтать • чувство юмора • скромность • автономность • авторитетность • изобретательность • внутренняя гармония • пытливость • проницательность • воодушевленность • цельность • образованность • внутреннее чутье • умение радоваться • справедливость • доброжелательность • опыт • умение повести за собой • склонность к освоению новых навыков • способность любить • значимость вклада в работу • умение вызвать интерес • открытость • оптимизм • организованность • энтузиазм • терпение • умение радоваться жизни • сдержанность • известность • позитивный настрой • влияние • харизма • высокий темп работы • профессионализм • успешность • нацеленность на успех • высокая квалификация • здравый смысл • признание • добросовестность • совесть • реноме • уважение к окружающим• способность нести ответственность • способность хранить секреты • умение работать над собой • тонкость восприятия • добродетельность • доступность • прямота • духовность • стабильность • общественное положение • стремление заботиться о людях • умение следовать плану • удачливость • талант • работа в команде • выдержка • традиции • верность • дальновидность • жизненные силы • умение быть полезным • мудрость
Допишите несколько своих принципов:
Какие из них вам хотелось бы реализовать, чтобы стать лучшей версией себя? Вспомните: правила, которые вы сами установили, но следовать им не очень-то получается; свои, по вашему мнению, главные неудачи; то, что вы могли бы сделать и лучше; моменты, когда вы чувствовали себя неэффективными, а свои усилия – напрасными; вещи, вызывающие у вас улыбку, смех, хорошее настроение или чувство удовлетворенности. Подумайте, какие из собственных ценностей вы хотели бы пересмотреть, а какие оставить неизменными.
Не усердствуйте сверх меры и не торопитесь. Выберите лишь несколько принципов.
Пример:
Определившись с наиболее значимыми принципами, сформулируйте цель и практические шаги по ее реализации.
Допустим, вы выбрали целью недели «надежность». Вот что вы можете предпринять, чтобы добиться желаемого:
Цель недели ________________
Три шага к достижению этой цели ________________
Личная аффирмация ________________
Неделя 3. Проверьте свои парадигмы
Главная мысль недели
Парадигмы – это наше видение, понимание и интерпретация окружающего мира, его ментальная карта.
Вот история, которую рассказал Стивен Р. Кови в «Семи навыках высокоэффективных людей»[1]:
Как-то утром в нью-йоркском метро доктор Кови пережил сдвиг парадигмы. В вагоне было тихо: кто-то читал, кто-то сидел прикрыв глаза. На одной из остановок вошел мужчина с детьми, и те так громко шумели, что атмосфера немедленно перестала быть спокойной.
К изумлению доктора Кови, отец этих детей опустился на сиденье рядом с ним и прикрыл глаза. Его отпрыски вопили, чем-то кидались и даже пытались выхватывать газеты у пассажиров, но он никак не реагировал. Неудивительно, что доктор Кови ощутил раздражение. Он не мог поверить, что можно позволять своим детям так хулиганить, никак на это не реагируя.
Доктор Кови сдержанно и вежливо обратился к мужчине:
– Сэр, ваши дети доставляют окружающим беспокойство. Не могли бы вы призвать их к порядку?
Тот взглянул на доктора Кови и тихо ответил:
– Ах да, вы правы! Наверное, мне надо что-то сделать…
Он объяснил: он с детьми едет из больницы, где только что скончалась их мать.
– У меня путаются мысли, – добавил он, – и, наверное, они тоже не в себе.
В этот момент парадигма доктора Кови сдвинулась. Внезапно он увидел ситуацию в совершенно ином свете, стал оценивать ее иначе, испытал другие эмоции. Раздражения как не бывало. Сердце его преисполнилось сочувствием и состраданием. Он выразил попутчику соболезнования и поинтересовался, не может ли чем-то помочь. В один миг все изменилось.
Когда происходит сдвиг парадигмы, меняется точка зрения и вы открываете для себя другие возможности. Ниже приведены высказывания известных личностей относительно парадигм, с которыми всем нам доводилось сталкиваться.
Кратко опишите сложную ситуацию из вашей жизни, связанную, например, с профессиональной деятельностью, финансами, семьей или здоровьем. Затем подберите пять слов, которые характеризуют ваше отношение к ней.
Пример: Моя сестра Дженис звонит, только когда ей что-то нужно, скажем съездить за продуктами или пожаловаться на мужа. А развлекаться она предпочитает с друзьями. Я чувствую, что меня используют, не любят, из-за чего ощущаю грусть, гнев и одиночество.
Какая парадигма стоит за этими словами?
Пример: Дженис воспринимает меня как должное. Сестры должны любить и ценить друг друга. Она меня не любит и не считает, что я заслуживаю внимания.
Спросите себя
Насколько верны мои парадигмы?
Найдите широко распространенные ловушки мышления, которые способны усиливать ваши парадигмы. Возможно, вы склонны преувеличивать или, наоборот, преуменьшать важность ситуации или предполагать, что эмоции отражают реальность? Сосредоточиваетесь на минусах, игнорируя плюсы? Торопитесь с выводами или все принимаете близко к сердцу? А может, чрезмерно обобщаете?
Пример: Дженис действительно часто жалуется, но это доказательство, что она доверяет мне, а не воспринимает меня как должное. Мы понимаем друг друга и иногда проводим время вместе. Когда в прошлом месяце я пригласила ее сходить в кино, она не могла дождаться встречи.
Определите, как можно изменить парадигмы, чтобы достичь поставленных целей, и начните действовать в соответствии с новыми убеждениями. У вас есть возможность обнаружить, что вы сильнее и удачливее, чем думали.
Пример: Дженис хочет общаться со мной, и, если бы у нее была возможность, она бы делала это чаще. Я позвоню сестре, скажу, что хотела бы регулярно с ней встречаться, и предложу делать это хотя бы раз в неделю, по четвергам.
Цель недели ________________
Три шага к достижению этой цели ________________
Личная аффирмация ________________
