Изнуряющий самоанализ – Сергей Александрович Комаров

Книга изначально привлекла мое внимание своим заглавием. Давно неравнодушна к теме самоанализа (равно как и самопознания, самосовершенствования, внутреннего диалога и проч.); изнуряющим его, правда, не нахожу, но посмотреть на чужую точку зрения всегда интересно)Это действительно любопытное и многогранное исследование, ведь получилось оно гораздо шире заявленной темы. Прежде чем перейти непосредственно к простому способу самоанализа (главный тезис книги – самоанализ должен быть простым, а не изнуряющим), читатель познакомится с азами критического и системного мышления (определенно, полезный навык в жизни), истоками наших мотивов и желаний, основными типами желаний (их не так много, поэтому довольно легко запомнить: статус, восхищение, идея), механизмом формирования решений, действий, привычек (вот последнее для меня было особо актуально), ролью эмоций в нашей жизни, взаимодействием с культурным бессознательным и многим другим. Обширный, познавательный и полезный экскурс в мир мозга, психики, памяти, бессознательного.Во главу угла здесь ставится положение о том, что счастье – это ментальное состояние, достичь которого нам вполне по силам. Оптимизм автора вообще впечатляет. Не раз и не два подчеркивается в книге о влиянии генетики, среды на наши способности, но вместе с тем с той же настойчивостью повторяется и утверждение о том, что нас (нашу психику, поведение, состояние, привычные реакции) может изменить наш опыт и ситуация (в одном из разделов даже есть указание на то, что книга эта имела в процессе написания несколько заглавий, одним из которых было «Человек Ситуативный»). Почему бы в таком случае не воспользоваться ресурсами, которые у нас действительно есть?Понравилось изложение материала и его оформление: здесь очень много схем, которые разъясняют основные положения книги. Кроме того, к каждой из глав имеется своеобразный дайджест, аккумулирующий суть главы. Имелось и что-то вроде практических упражнений (к примеру, на выявление своих основных мотивов – без их определения вообще не имеет смысла проводить самоанализ).4/5, не со всеми положениями книги была согласна на 100%. Ждала обещанного ключика к цельному миропониманию, но не сложилось…При этом узнала много новой информации, касающейся психических процессов и работы нашего мозга, а также о том, как использовать понимание своей (человеческой) природы для обретения счастья.

Наполеон Хилл сказал:«Главная причина, почему люди терпят неудачи в жизни-потому что они слушаются своих друзей, семью, соседей.»Довольно полезная и многогранная книга. Мне понравилась структура, последовательность глав-одно вытекает из другого, словно пазл за пазлом складывается общая картинка того, что автор хотел донести. Как и большинство людей, я много читала и популярной психологии, и научной, но со временем стала раздражать манера абсолюта, утвердительная интонация на любые, порой и нелепые, высказывания. 1000 и 1 способ стать красивым, умным и богатым, да ещё и себя любить, и со всем и вся быть в гармонии. Но на деле все оказывается не так просто и не так действенно, потому что так НЕ БЫВАЕТ! Что сработало у одного, другого затянет в такие дебри, что лучше бы он вообще никогда ни чем не интересовался.Нет истины, нет единственно-верного способа прожить эту жизнь «правильно», потому что самого понятия «правильно» не существует. Для каждого оно своё и на его формирование будет влиять много факторов. Автор доступно и развёрнуто раскрывает эту тему. На нас влияют: 1.Среда и культура; 2.Генетика и строение мозга; 3.Собственный опыт, научение. Интересный пример: если вам сказать «таракан» или «стрекоза». Создайте их образ. Это сочные «куски белка», это то, что вы бы съели на обед?Конечно нет! Но ведь азиаты едят насекомых. Они не считают, что это мерзко, для них это еда. Поэтому ассоциации вполне дружелюбные. Так во всем. Разная культура, разные эпохи, разные взгляды, предпочтения, установки.Современный мир погрузил нас в океан успешного успеха, где все якобы счастливы и богаты (в большинстве, конечно, только на картинке) и мы в любом случае будем на это реагировать. К сожалению, депрессиями и неудовлетворённостью собственной жизнью, нежели стремлением и развитием. Естественно, мы не можем полностью отказаться от социальных сетей, от интернета, ведь там много и стоящей, важной информации, но мы можем и ДОЛЖНЫ фильтровать ее, «выбрасывать» ненужное, а с остальной работать и анализировать. Мы «примеряем» чужие жизни, учитывая только их успех, достижения, но не задумываемся об обратной стороне медали. Давайте лучше наконец примем тот факт, что мы находится на своём месте, в тех обстоятельствах и с теми возможностями, которые даны только Вам. Хватит заглядывать к соседу, загляни хоть раз внутрь себя, поройся в своих талантах, способностях и пробуй их развивать. У каждого свой набор кистей и красок, так нарисуй картину СВОЕЙ жизни!Любые ограничения только у нас в голове. Счастье также не зависит от чего-то конкретного. Это состояние, которое ты УМЕЕШЬ или НЕ УМЕЕШЬ испытывать. Как говорится- «не за что-то, а вопреки».Проблема состоит в том, что мы настолько отдались от себя, настолько себя не понимаем и это делает невозможным вариант счастливо, действительно счастливо, прожить жизнь. Одну единственную (если кто-то забыл).То, как вы себя видите, ощущаете, Вы транслируете в социум. Это происходит потому, что у человека вырабатывается определённая энергия-сексуальная, манящая, тёплая, добрая, одним словом располагающая к себе оппонента, либо же отталкивающая, неприятная, леденящая кровь (и такое бывает). Именно поэтому столько информации по теме «как полюбить себя». И как бы мне не хотелось повторяться, я все равно скажу: «Любите себя, относитесь к себе как к самому ценному и важному, главному и единственному! Уважайте себя, Развивайтесь, учитесь, наслаждайтесь, отдыхайте, изучайте себя, слушайте и будьте благодарны за все». Вот от таких людей всегда веет чем-то свежим, светлым, притягательным! Автор советует выписать ценности, желания и мечты, не обманывать себя, прислушаться к себе настоящему. И только это, по моему мнению, сможет хоть немного приблизить нас к гармонии, созерцанию и качеству. Конечно, мы будем встречать сопротивление, поскольку привыкли жить определенным образом, думать, делать, желать. Но единственный способ-пробовать и замечать реакцию. Изучайте себя, настройте отдых, попадайте в нужные ситуации, поймите пусковые крючки и делайте то, что в ваших силах, найдите, что можете контролировать.В заключение хочется сказать:Мы не можем постоянно находиться в состоянии эйфории, счастья, ибо это остановит в нас любое стремление и желание двигаться дальше, но мы можем учиться находиться в «потоке», в гармонии, в балансе с собой и с миром. Поймите и примите свои истинные желания, «поймайте» жажду внутри, никого не слушайте и действуйте! Другого шанса не будет! И помните: «Человеку никогда не будет достаточно, это в его природе, это жажда внутри.»