Сандра Ингерман
Освобождение от неприятных мыслей и эмоций

Если мы посмотрим на сегодняшнее загрязнение окружающей среды с духовной точки зрения, мы увидим, что оно является продолжением загрязнения нашего внутреннего мира. Это означает, что наши отравляющие мысли, чувства и предубеждения возвращаются к нам в виде загрязнения воды, атмосферы и почвы. Энергия наших негативных мыслей и чувств пропитывает воду, которую мы пьем, воздух, которым дышим, пищу, которую едим. И это вызывает физические болезни. Но, научившись работать над собой, мы сможем создать гармонию и благополучие внутри себя, которые исцелят и мир вокруг нас.

Ганди говорил так: «Станьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в этом мире». Я сформулирую это несколько иначе: «Мир меняет не то, что мы делаем, а то, кем мы становимся».

В нашей совместной работе вы научитесь опознавать свои отравляющие мысли, преобразовывать их негативную энергию и защищать себя от вредного воздействия, которому окружающие подвергают вас в силу своего невежества. Я покажу вам простые способы, которые позволят вам стать истинным выражением мировой гармонии.

Хочу привести здесь одну очень древнюю историю.

Дед беседовал со своим внуком о самых разных вещах.

Он сказал: «Я испытываю чувство, как будто два волка грызутся в моем сердце. Один волк мстительный, гневный и яростный, а другой – любящий, сострадательный и сильный».

Внук спросил деда: «И какой из волков выиграет сражение в твоем сердце?»

Дед ответил: «Тот, которого я кормлю».

Какого из волков кормите вы?

Глава 1
Алхимия души

Многие сегодня полагают, что алхимики древности всего лишь пытались превратить свинец в золото. На самом деле алхимические преобразования совершались на совершенно ином уровне, когда благодаря специальным техникам тяжелое, свинцовое человеческое сознание превращалось в золотой свет.

Слово алхимия, происходящее из арамейского языка, означает «переработка плотной внутренней темноты». В этой книге мы будем использовать древний алхимический принцип, чтобы осветить темноту души – преобразовать энергию, которую вы проецируете, в любовь и свет, способные исцелить и вас, и окружающих.

Внутренняя красота

Я уверена, что в вашем окружении есть люди, от которых вам всегда инстинктивно хотелось бы держаться подальше. Они похожи на темную грозовую тучу. Но есть и другие, которые поднимают вам настроение одним только фактом своего присутствия.

В западных странах люди тратят целые состояния на то, чтобы сделать свои тела «более красивыми». Но это достаточно бессмысленное занятие, потому что красивым человека делают вовсе не пропорции тела и не черты лица. Возможно, вы встречали невероятно красивых людей, которых ни в коем случае нельзя назвать привлекательными с точки зрения модных журналов и экспертов индустрии красоты. Красота – в том свете, который они излучают, а также в том, как они идут по жизни. В душе этих людей царит мир, и от них исходит ощущение внутренней силы и бесконечного спокойствия.

Мы все обладаем способностью излучать свет. Остается лишь сконцентрироваться на том, чтобы своим внутренним светом исцелять окружающих людей и самих себя. Мы способны сделать мир чище и светлее, научившись трансформировать свою собственную энергию. Только это сделает нас по-настоящему красивыми и вернет волшебство в нашу жизнь.

Наше реагирующее «Я»

Никому из нас не хочется жить в атмосфере враждебности, но именно так мы сегодня и живем. Энергия распрей отравляет нас.

Мы – люди, и у нас есть эго, а природа эго заключается в том, чтобы противопоставлять себя окружающим. Поскольку нам постоянно необходимо с кем-то себя сравнивать, наше взаимодействие с людьми задевает скрытые струны нашей собственной значимости. Мы все время ощущаем, что другие люди более щедро одарены умом, красотой или богатством. Общение с такими людьми оставляет у нас неприятный осадок, поскольку заставляет чувствовать себя «хуже, чем они». Это рождает бурю эмоций: гнев, страх, ревность, отчаяние, ярость и ненависть.

Впрочем, нужно понимать, что сами по себе эмоции – это нормально. В силу своей природы мы постоянно испытываем какие-то чувства (в том числе и негативные) по отношению к тому, что видим, слышим и переживаем. Нам нужно только уметь правильно выражать свои чувства, чтобы время от времени выпускать пар – исследования онкологов показали, что подавление людьми эмоций нередко выливаются в физические заболевания.

Кроме того, эмоции открывают нам путь в глубины нашего подсознания, где только и возможен подлинный рост. Мы должны разрешить темной стороне нашего сознания питать семена, которые потом дадут начало новой жизни. В противном случае мы можем остаться в этой темноте навечно.

В нашей совместной работе мы рассмотрим практические способы переработки негативных мыслей и эмоций, возникающих у вас в течение дня. Мы узнаем, как испытывать эмоции, не обрушивая свой негатив на головы окружающих. Кроме того, мы узнаем, как можно наполнять пространство светом и любовью вместо того, чтобы посылать окружающим отравляющую энергию.

Многообразие поводов

Нас часто захлестывают неконтролируемые эмоции, и поводом для этого может послужить все что угодно: разговоры с другими людьми, повседневные проблемы, возникающие на работе или в семейных отношениях. Зачастую мы «заводимся», смотря выпуск новостей или слушая заявления политических руководителей. Если нам не разрешают полностью проявить себя в школе или на работе, мы можем почувствовать себя на взводе из-за того, что нашим творческим способностям не дают выхода. Мы говорим себе:

В семье обращаются со мной как с ребенком.

Я испытал унижение, когда он при всех рассказал эту постыдную историю о моем прошлом.

Я устал постоянно соперничать со своими братьями и сестрами.

Мне неприятно, когда мне говорят, что мне надо брать пример со своего брата.

Я все время чувствую, что мой босс мной недоволен.

Поведение моего коллеги действует мне на нервы.

Я просто в бешенстве от того, как эти люди управляют нашей страной.

Мне очень грустно, потому что так много людей потеряли дома и своих близких из-за землетрясения.

Меня охватывает чувство безнадежности из-за несправедливостей, творящихся в мире.

Узнали ли вы в этих примерах свои собственные мысли и чувства? Я думаю, каждый из нас не раз отравлял себе жизнь подобным образом. Если же вы испытываете подобные эмоции постоянно, то у вас наверняка просто больше ни на что не остается сил.

Мы слишком серьезно к себе относимся, и поэтому у всех нас есть скверная привычка реагировать на любой внешний раздражитель и «заводиться» по каждому поводу, даже самому незначительному. Когда мы пребываем в реактивном состоянии постоянно, пытаясь отстоять свое мнение и укрепить чувство собственного достоинства, наши чувства начинают притупляться, и мы уже не можем взять все, что предлагает нам жизнь. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, мы просто стараемся выжить. Желая постоянно защищать себя, мы очень дорого платим за это.

Нам нужно усвоить новые привычки относительно того, как следует реагировать на те проблемы, с которыми мы сталкиваемся, равно как и на любую негативную информацию. Поначалу это может оказаться не так просто, но впоследствии ваши усилия обязательно будут вознаграждены.

Вспомните, каково тренировать мышцу, которой вы долгое время не пользовались. В самом начале тренировок от вас могут потребоваться огромные усилия, но, в конце концов, эти упражнения станут для вас чем-то естественным, а мышцы будут двигаться легко и свободно.

В следующих главах я расскажу вам о техниках, которые позволят вам изменить привычки реагирования и преобразовать негативную энергию в позитивную. Речь идет о простых практиках, которые вы сможете выполнять в любое время и в любом месте, даже за рулем автомобиля. Я надеюсь, что эти методы вдохновят вас.