Боль и медитация – Сандо Кайсен

Аудиокнига «Боль и медитация» посвящена физическому страданию, которое мы испытываем в дзадзен. Как на нашу практику влияет воинственная культура мужественности? Не превращаем ли мы умение переносить боль в героическое соревнование? В противовес этому воинственному подходу Мастер Кайсен говорит о ненасильственном, “почти женственном” способе сидения дзадзен, уважительном к своему телу."Практика внутреннего «наблюдения» за собственной болью позволяет отстраниться от нее, рассматривать ее скорее спокойно, чем страдать от нее в муках. Все начинается с внимания к поднимающемуся и опускающемуся дыханию. Затем мы начинаем чувствовать тело изнутри, пока не обнаружим тонкое присутствие.В этом присутствии боль становится гораздо менее важной, или даже, через некоторое время, она станет частью этого присутствия и постепенно исчезнет. Наука с помощью магнитно-резонансной томографии показала, что хотя практикующие дзен осознают боль, это ощущение не обрабатывается в областях мозга, ответственных за оценивание, рассуждение или формирование памяти.Они чувствуют болезненные ощущения, но сокращают процесс, не позволяя себе интерпретировать или обозначать различные раздражители как болезненные. Поэтому, сосредоточившись на теле и принимая вещи такими, какие они есть, боль уменьшается. Если мы будем поддерживать эту боль, то она установится и будет становиться все более и более невыносимой." (Сандо Кайсен)Перевод с французского Владимира Супонинского. Озвучивание Антонины Мироновой-Тихомировой. 2022 г.