Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно) – Росс Элленхорн

Обычно я такое не рекомендую,И сейчас не буду…Психотерапевт расскажет о некоторых выводах из 30-летней практики. 10 причин не меняться! Звучит заманчиво?Меня пугают психологи, которые хоть раз упоминают экзистенциализм и дело не в том, что я его выговорить не могу. Это предпосылка, что далее в тексте будет полная «Ахинея».И, таки, да…Пустые размышления, гибкие и аморфные понятия, противоречие самому себе, отсутствие сопоставления с научными данными и исследованиями, ширма научности и несуразные ссылки (в надежде, что никто не дойдёт до конца книги), ссылки на цитаты (такое первый раз увидел) – это и не только вас ждёт в КАК МЫ МЕНЯЕМСЯ…А что еще?Сомнительные умозаключения, логика, которая покидает автора и абсолютно непонятная аргументация. Гипотеза, очертания которой вы вряд ли найдёте, основаны на паре психологов из прошлого века и всё собственно.Моё поверхностное мнение, что лучшие терапии основаны, условно, с НУЛЯ. Пёрзл создал гештальт-терапию, не прочёл ни одной книги по гештальт-психологии, тем самым сделав своё детище «Самобытным».«Уникальность еще не всё» – возразите вы.И да, так Пёрзл был настойчив и уверен в своих мыслях и действиях.А что автор этой книги?

«Я даже готов признать восхитительным то, что это означает: в поразительных преобразованиях моих клиентов нет моей заслуги. Я не знаю, что толкает их к переменам. Люди, с которыми я общаюсь, живут цельной жизнью внутри полей, которые я не могу контролировать и даже увидеть». Он считает себя экспертом, но по факту это исповедь в своей некомпетентности.Любая терапия может дать плоды, любая книга помочь.И я не знаток, но здравый смысл заставляет вас огородить от этой книги.То, что человек занялся развитием или задумался о своих проблемах, уже является первым шагом.Но эта книга – ПЛАЦЕБО.Стремление помочь себе в любом случае даст плоды,Но Росс Элленхорн может запутать вас окончательно.

Так как я по профессии психолог, то стараюсь держать руку на пульсе и читать\листать все что выходит из потенциально интересного. Не строил ожиданий при покупке. Внешне обычный селф хелп, но очень хорошая скидка и пара рекомендаций сыграли свое. По итогу у автора несколько оригинальных концепций, достаточно много сильных метафор и в целом бодрое интересное повествование. Мне очень понравилось. Да, книга не заменит коуча\психолога\набора научных статей – но она и для другой цели. Я бы сформулировал ее так: в ходе беседы с книгой подумать о своих отношениях с изменениями. Прямо на ходу порефлексировать, забрать себе несколько классных метафор.p.s. не знаю почему такой низкий рейтинг, особенно учитывая что у части мусорного селф хелпа рейтинг выше.

“Люди, твердо верящие в свои способности рассматривают проблемы как сложные задачи, требующие решения, а не как угрозы, которых следует избегать”. «С понедельника я начну новую жизнь».Именно так хоть раз в жизни думал каждый из нас. Магический понедельник, который решает все наши проблемы. Он служит тем самым кислородным баллоном, который позволяет нам прожить еще пару деньков среди мрачной жизни, вопящей о необходимости перемен. Усыпив свое чувство внутреннего недовольства, мы продолжаем все так же беспечно жить. Но вот наступил понедельник. Окрыленные новым чистым листом для творчества, мы вступаем в новую жизнь с новыми привычками. Проходит день – мы на высоте, все идет как надо. Проходит еще несколько дней – все еще держимся, но уже не чувствуем былого энтузиазма. Прошло несколько недель – о нет, как же так произошло, что мы неожиданно проснулись в старой рутинной жизни, словно ничего и не менялось?Именно этим вопросом в свое время задался автор книги «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)». В данной книге Росс Элленхорн описывает те самые 10 причин, которые заставляют нас отказаться от перемен изнутри. На простых примерах реальных (или не очень) людей автор иллюстрирует каждую из 10 причин, объясняя механизм работы каждой, ее внутреннее устройство. Эта книга вызвала во мне противоречивые чувства. Читая страницу за страницей, я находила множество совпадений, выявляла некоторые из тех заветных 10 причин, которые оказались близки мне самой. Я читала о каждой, буквально наяву видела все те иллюстрации и … Вот тут и наступал момент моего разочарования. Ведь вопреки моей твердой уверенности, никаких решений автор не предлагал. Да-да, к большинству из этих причин автор не прилагает никакого универсального алгоритма их преодоления. А если и случается – то мы имеем лишь шлейф возможного решения, который однако не способен дать однозначного ответа на вопрос «Что делать и как с этим жить?» (Последний раз я испытывала такое ощущение несбывшихся надежд, когда гуглила в интернете, как решить свою проблему с техникой, спустя несколько часов поисков находила на форуме тот же вопрос, радовалась, что не одинока в этой проблеме, листала на раздел ответов и видела суровую надпись «Пока нет ответов»)Хотя знаете, в этом весь смысл. Книга ведь называется «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)». Видите ли вы приписку о том, как преодолеть эти 10 моментов сопротивления? Я тоже нет. Сразу после прочтения книги у меня возникло скорее ощущение досады. И вот я готовилась написать гневную рецензию с суровой оценкой не выше 2. Но по воле случая, написание рецензии отложилось. Прошло несколько недель, прежде чем я смогла сесть и собраться с мыслями. И тут я неожиданно для себя осознала, что мое отношение к книге поменялось. За две недели я смогла переварить полученную информацию, найти объяснение некоторым своим действиям, которые ранее имели пометку «совершенно секретно» или «абсолютно непонятно». Я разобралась со многими вещами, перестала корить себя за отсутствие силы воли, которое, как я думала раньше, и не позволяет мне провести необходимое и достаточное время в режиме перемен.

И о чудо, до меня дошло. Автор не предлагает нам универсального рецепта решения каждой из 10 причин, потому что ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Простая истина, не так ли? Автор помогает нам снять повязку с глаз и наконец увидеть истинные причины того, почему у нас не получается меняться. А мы уже, находясь в своей собственной жизненной ситуации, со своим собственным внутренним миром и восприятием вещей, сами выбираем каким инструментом для устранения этой проблемы лучше орудовать. Только так наш внутренний мирок останется цел и невредим. Поэтому, дорогие друзья, используйте с умом полученные знания. «Жизнь – это импровизация, и именно в ней заключена человеческая сущность».