Родион Хотимченко
Путь сердца, или Как быть счастливым
Посвящается
Моему лучшему другу, настоящей родственной душе и чудесной женщине – Валерии.
Без тебя, этой книги не было бы.
Благодарю, что неуклонно и неотступно верила в меня, стояла на своем, за твою энергию и мудрость, которая изменила меня, и теперь, изменит других.
Благодарю моих родителей, без вас, я не смог бы познать все эти грани мира.
Благодарю вас, дорогой читатель. Я уверен, мы вместе, изменимся к лучшему.
Акт I. Рождение
1. Ваш путь
С чего все начинается? В какой момент ты начинаешь задумываться, что для тебя счастье, и что для тебя мечты? А главное, никто при рождении не дает тебе никакой инструкции.
Вот незадача, даже не одной шпаргалки не подложили.
Вот мы появляемся на свет. И отправляемся в сказку под названием жизнь. А вот мы уже приходим в школу. Нас знакомят с этим миром. Мы изучаем все обо всем. Узнаем, сколько будет 2+3, кто такой Александр Македонский, и что белый шарик в ночном небе – Луна. Иногда нам хочется туда ходить, иногда не очень.
И еще, самое главное: какие-то оценки ставят. К чему бы это? Задумывался я. Неужели из-за них я стану лучше, стану счастливее?
Тогда почему никто не рассказывает мне, что вообще такое счастье и где его найти?
Когда я был школьником, как и многие ребята, я хотел только одного – стать старше. Позже, все изменилось в обратную сторону, захотелось стать моложе.
Я обнаружил, что все люди живут по-разному. Кто-то доволен своей жизнью, кто-то даже не знает, где это “довольство” искать.
А самое главное – доволен и счастлив ли я?
Я стал задаваться вопросами. Благодаря современным возможностям интернета, мне быстро попадались различные люди, которые тоже ищут ответы на мои вопросы.
Я начал читать соответствующие книги. Много книг. Еще больше, чем я читал в медицинском институте. Ведь я не был прилежным студентом. Хотя очень полюбил медицину и фармацию.
Постепенно, формулировались основные идеи, которые окончательно перестали давать мне покоя. Лежа ночью в своей постели, глядя в потолок, я думал над следующим:
“Что я здесь делаю?”
“О чем я мечтаю?”
“Счастлив ли я?”
Знания о медицине, конечно, давали какие-то крупицы для ответов, но это было не то. Я стал изучать работы философов, мыслителей древности из Греции, восточных мыслителей. Рассматривал знания об астрологии, эзотерики, психологии, читал биографии известных людей.
Я пытался построить какой-то механизм, который позволит ответить мне на эти фундаментальные вопросы, или хотя бы укажет мне направление, по которому следует двигаться в жизни. Но ведь чтобы механизм работал, для этого нужны какие-то составные части этого двигателя. Нужны какие-то инструменты, которыми ты сможешь пользоваться. Конструкция, на которую ты сможешь опереться в любой ситуации, универсальная концепция, которая направит тебя по твоему пути. По пути сердца.
Пути, чтобы следовать за мечтой, следовать и быть счастливым.
Долгое время, изучая медицину и человеческий организм, эту удивительную физиологическую машину, ее слои и уровни, я пришел к выводу, что ей необходим еще один уровень, еще одна оболочка, благодаря которой, любой человек сможет направить себя и свои мысли, чтобы найти ответы на эти вопросы. Узнать, для чего он здесь, что он ищет, куда идет, чего хочет достичь, понять, что такое, именно для него – счастье и мечта.
К чему же я пришел. К необходимости выработать свое отношение к жизни и ко всем ее компонентам. Определить свои подходы по восприятию этого мира, окружающих людей, своей семьи, моральным качествам, системе ценностей, работе, увлечениям, деньгам, успехам, неудачам, планам, надеждам. Счастью.
Так, родилось мое “изобретение”. Родился – ментор. Внутренний самоконтролер. Ваш личный, сторонний наблюдатель и голос сердца.
А что же нужно контролировать, за кем наблюдать и как слышать собственное сердце, мы узнаем в следующих главах
2. Ментор
Внутренний самоконтроль
Что мы ощущаем, когда познаем все грани этого мира? Что нами, парой, движет и управляет? Как мы оцениваем те или иные воспоминания, события настоящего и грядущего, благодаря чему воспринимаем те или иные ситуации в нашей жизни?
Верно. Все дело в эмоциях
Надо же, достаточно, чтобы на тебя криво посмотрели, и вот ты уже что-то ощущаешь.
С рождения нам доступны к восприятию лишь 4 базовые эмоции:
страх, гнев, грусть и радость
Когда мы были детьми, и на нас рычала злая собака, мы испытывали страх.
Когда у нас отбирали игрушку, мы испытывали гнев.
Когда нам не покупали игрушку, мы испытывали грусть.
Когда нам покупали игрушку, мы испытывали радость.
Как интересно, три отрицательные и только одна положительная.
Замечали ли вы, дорогой читатель, как часто в своей жизни мы встречаемся с отрицательными эмоциями, их еще называют негативными. И как редко, нам выпадает шанс ощутить что-то приятное, ощутить радость.
Но настоящие приключения начинаются тогда, когда мы вырастаем, и вдобавок к нашим отрицательным эмоциям приходят их лучшие друзья:
зависть, уныние, раздражение, тревога, волнение, апатия, отвращение, злость, скука, ревность, стыд, вина “да сколько же вас?” – спросите вы.
Вся эта компания, приходит на вечеринку в вашу голову, как в известном мультфильме, да еще и гуляет за ваш счет.
“За мой счет, чем же я им плачу?” Наверняка, удивитесь вы.
Своей энергией. Весь фокус в том, что для проявления наших эмоций, необходимо топливо. Наша жизненная сила.
Когда вы разозлились – топливо пылает гневом.
Когда вы волнуетесь – страхом.
Когда тоскуете – грустью.
И так по списку “гостей” вашей вечеринки.
Замечали ли вы, как после какого-нибудь конфликта, любой не приятной ситуации: будь то серия телефонных разговоров, или целая кавалькада водителей, которые один за другим вас подрезают, или напыщенный кассир магазина, которые вечно не доволен своей жизнью и вашим внешним видом, или когда на вас орет ваш начальник – вы чувствуете потерю своих сил. Чувствуете, как сели ваши батарейки.
Вот оно: негативные эмоции исчерпали ваш бензобак. Вы обесточены.
И что вам остается? Ехать на заправку, с вывеской “радость”.
Так как же тут быть счастливым, когда постоянно, что-то норовит нанести пробоины в нашем баке. Пользоваться своим наблюдателем, внутренним самоконтролером – первым инструментом ментора, с которым я хочу вас познакомить.
Уверен, для вас не секрет, современные науки установили, что вокруг нашего с вами организма, есть некое биополе, наша защитная аура.
Вот это да, я иду по улице, внутри какого-то невидимого, энергетического пончика?
Именно так. Этот “пончик” и есть ваш ментор. Ваша дополнительная оболочка. Постоянный, незримый спутник. Его лишь следует активировать и наделить органами управления. Все как в автомобиле.
“Хорошо, у меня есть мой ментор, и он владеет самоконтролером. Что же мне контролировать?” Спросите вы.
Ваши отрицательные эмоции. Точнее, свои реакции на эти эмоции. Ибо от того, как вы отреагируете, зависит, сколько топлива вы сохраните, чтобы потом конвертировать его в радость и счастье.
Помните, что когда вы поддаетесь негативным эмоциям, вы с ними соединяетесь. Они вас отравляют. Не успеете и глазом моргнуть, и вы уже полностью в их власти. Вычерпываете свой бак на полную катушку.
И еще одно: как правило, они не ходят по одному. Всегда берут с собой пару подружек.
Скорлупа
Нашим эмоциям, присуще одно интересное свойство. Когда мы слишком долго пребываем с ними в контакте, и наша связь уже достаточно крепка, мы обрастаем эдаким коконом. Покрывалом или пленкой из негативных зажимов. Эмоциональными блокировками.
Обращали ли вы внимание на то, как сложно парой признаться в любви вашему избраннику. Вы пытаетесь это сделать, но вам что-то мешает, вас что-то сдерживает. Вы чувствует – страх. Боитесь того, что вас отвергнут. Процесс затягивается, и кокон крепчает.
Или вы долго утаиваете какую-то ложь. Скрывание правды, искажение любой действительности, каких-то событий, требует огромного количества топлива. Память в постоянном напряжении. Пока вы все дальше уходите от признания, скорлупа, в которой вы сидите, продолжает крепчать. А вы продолжаете платить.
Можем привести еще один пример. Когда вы на кого-то обижены, вас мучает грусть. Иногда на пару с гневом. Вы день за днем продолжаете копить в себе эти эмоции, вместо того, чтобы взять трубку и урегулировать этот вопрос. Освободиться.
А теперь давайте посмотрим, что же происходит с нами, когда мы признаемся в любви, каемся во лжи, прощаем обиду, отпускаем страхи.
Верно. Подъем, воодушевление, энтузиазм, задор. Ваш негативный кокон разрушен. Вы чувствуете – радость.
То есть, я сам могу изменить любую ситуацию на положительный лад?
И еще как. Простой пример – пешеходный переход. Что происходит в данной ситуации, когда люди не владеют ментором и не используют свою осознанность. Будучи в своих коконах, пешеход резко выходит на дорогу, водитель, в свою очередь, бьет по тормозам и останавливается у самого вашего носа. Оба начинают жечь топливо: пешеход в страхе, водитель в гневе. Иногда, чтобы окончательно спалить свои запасы, люди могут вступить в словесную перепалку. Далее, наши герои расходятся, полностью обесточенные и в полном не ладу с собой. Представьте, сколько таких переходов в любом городе, и сколько происходит пересечений водителей и пешеходов каждый день.
А теперь, давайте посмотрим на эту же ситуацию, под другой точкой зрения. С позиции ментора, самоконтроля и осознанности. Вне негативного кокона. Пешеход, осознанно приступает к переходу, водитель, осознанно останавливается. В любой ситуации, образуется энергетический обмен: водитель кивает, в знак безопасности, пешеход, кивает в знак благодарности. Наши герои расходятся, полностью сохранив топливо. Последующая математика – идентична.
Как же разорвать связь и не сидеть в скорлупе? Всякий раз, когда случаются такие ситуации, и эмоции окутывают, пользоваться первым инструментом ментора. Конечно, вы не избавитесь от них окончательно. Но вы сможете контролировать и управлять ими. Благодаря вашему инструменту, вы сможете подчинять себе эмоции, а не они вас. Разумеется, это не случится с первого раза. Необходима постоянная практика. И это дело не на пару дней. Это навсегда. Но теперь вы знаете, что делать. Первый инструмент вашей осознанности – активен. Каждый раз, вставая с кровати утром, и возвращаясь к ней вечером, вы будите мыслительно анализировать, как вы справились со своим заданием. А тренажеры всегда ждут вас на том же месте. Ваша задача, реагировать на те же не приятные ситуации и обстоятельства иначе, под другим углом, постоянно вырабатывая новую точку зрения. Тем самым, упражняясь в самоконтроле и сберегая топливо. А чем больше топлива вы сберегли, тем вы счастливее.
Ну, разве не здорово?
И последнее: проявление или выражение в ярких красках, со всей отдачей и упорством, со всем желанием отстоять свое право на отрицательные эмоции, отомстить, свести счеты, поквитаться – абсолютно ничего нам не дает. Мы не становимся сильнее, эффективнее, богаче или круче. Мы только платим.
Кто-то скажет: “Гнев и злость, помогут мне больше заработать”. “Я как заведусь, как поквитаюсь с тем грубияном-водителем”. “Когда мне будут что-то втюхивать в магазине, я смогу дать отпор, агрессия мне будет только на руку”.
Нет. Не будет. Сделать какой-то рывок, единичное усилие – быть может. Но в итоге, вы знаете, что с вами будет на этом пути. Вы будите обесточены.
А мы идем, по пути счастья.
3. Сегодняшний день
Поздравляю, дорогие друзья! Вот ваша жизнь и разделилась на “до” и “после”. Вы обрели новую версию самого себя, и овладели первым инструментом для счастливой жизни.
Теперь, я хотел бы поделиться с вами вторым инструментом для вашей коллекции осознанности – сегодняшним днем. И да, дело не в нынешней дате на календаре, или стрелках на часах.
Ваш текущий день – мощнейший инструмент для налаживания счастливой жизни. И скоро вы в этом убедитесь.
Как известно, наш головной мозг – это удивительное творение. Он обладает невероятными привилегиями, которые свойственны только нашему виду. А именно: выдающейся памятью и фантастическим воображением. Он все четко помнит, и не менее четко представляет. Как часто, дорогие друзья, вы обращали внимание, сколько времени мы проводим в этих двух состояниях. В воспоминаниях о прошлом и в иллюзиях о будущем. Разумеется, эти два варианта времяпрепровождения, не всегда сопровождаются радостными эмоциями. И вот тут-то разворачивается настоящая “драма”, для каждого из нас. Мы совершенно не замечаем третье состояние, или третью кондицию. Сегодняшний день.
Анализируя свою жизнь или какие-то отдельные события, которые уже отправились в прошлое, мы склонны по этому времени сожалеть, тосковать, отчаиваться, что как будто что-то упущено. А значит, соединяемся с отрицательной эмоцией – грустью, и ее подружками.
Либо, строя какие-то планы, ожидания, надежды и перспективы, мы волнуемся и боимся, что в будущем они могу не сбыться, и не исполнится. А значит, садимся за стол вместе со страхом.
Мы живем то в завтра, то во вчера.
Почему так происходит? Сейчас во всем разберемся.
Современная эпоха – время сумасшедших скоростей. Такого быстрого течения событий не было никогда раньше. Все побуждает нас ускорить ход нашей жизни. Мы постоянно куда-то и зачем-то бежим. Парой, даже не отдавая себе в том отчета. Разумеется, у каждого из нас, есть какие – то цели. Мы стремимся к новым горизонтам, новым успехам, новым достижениям. И здесь мы попадаемся в ловушку мысли и времени. И вот примеры – часто можно услышать от тех или иных людей фразы в духе:
“Как быстро летит время”
“Надо же, не успел я оглянуться уже год прошел”
“Ух ты, неужели это было так давно”?
Почему же так происходит? Все дело в том, что мы намеренно ставим нашу кассету, на ускоренную перемотку. Конечно, желания наши благие, мы ищем счастье и удовлетворение, мы считаем, что ускоряя и ускоряя течение нашей жизни, мы быстрее прибежим к финишу и обретем заветный приз. Однако этого не происходит. Все больше и больше зарабатывая, мы стремимся все больше что-то приобрести или испытать. Но счастья все нет и нет. Тогда зачем же мы столь рьяно бежим к финишу нашей жизни, ведь мы и так знаем, чем закончится этот заезд.
А значит, начинаются эмоциональные провалы, то в одну сторону, то в другую.
Что же мы делаем не так?
Помните, чудесный мультфильм Кунг-фу Панда? Что говорил нам мастер Угвэй: “Прошлое забыто, бедующее закрыто, настоящее – даровано, поэтому его и зовут настоящим”. Мастер был черепахой. А знаете, что черепахи живут до 180 лет. Очевидно, следует прислушаться к мастеру. У него было много времени в этом разобраться.
Я хотел бы сконцентрировать ваше внимание, на том, как мастер описывает настоящее. Что оно – даровано. В этом и кроется ключ к разгадке нашей ловушки. Мы заблуждаемся в том, что думаем коли нам это даровано, оно не обладает никакой ценностью. Оно уже и так у нас есть. Мы полностью обесцениваем текущий момент, наш сегодняшний день. А ценим, только день будущий, день который пока еще закрыт для нас. Мы ценим – иллюзии.
Как же обратить текущий момент в инструмент ментора и осознанности?
Благодаря уже имеющемся у вас навыкам смотреть и вырабатывать другую точку зрения, по-другому интерпретировать ваш нынешний день. Каждое утро, до конца своей жизни, вы фокусируетесь на убеждении, что тот день, который сейчас настал, и есть самый главный день в вашей жизни, самый лучший, самый успешный, самый счастливый. Вы концентрируете свое внимание на том, чем вы уже обладаете и располагаете, на тех материальных ценностях и предметах которые уже у вас есть, на тех достижениях, регалиях и успехах, которые уже у вас есть. На тех впечатлениях, которые вы проживаете сейчас. Как только вы поставите свою кассету в положение “плей”, жизнь начнет меняться в счастливое русло. Момент наполняется. Насыщается.
Помните, замечательный фильм с Билом Мюрреем – День сурка. Данная кинолента, послужит отличной иллюстрацией к возможностям нашего инструмента. Что нам повествует сюжет фильма. Главный герой, попадает в ту самую ловушку, о которой я говорил вначале главы. Он застрял в одном дне и никак не может вырваться. Чтобы он не пытался сделать, события вновь повторяются.
Все вокруг его раздражает. Ему не нравится ничего из того, что с ним сейчас происходит. Все кажется серым и унылым. Счастьем и радостью даже не пахнет.
Знакомое самочувствие?
И что же происходит потом? Именно. Герой начинает смотреть по-другому на те же события, на тот же паршивый день, который вновь начался. Однако теперь, все идет иначе. Ему начинает нравиться то, что с ним происходит, он видит радость в том, что он делает. Серый и унылый день, окрашивается всеми цветами радуги. Он создает вокруг себя радостные и приятные события. Тот же самый день, становится лучшим днем в его жизни. Счастливым днем. Днем, в котором хочется жить, и который не хочется ставить, на ускоренную перемотку.