Прамика
Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы
Одеяние королевы
Чтобы знакомство было приятным и прошло легко, стоит немного подготовиться. Развитие женской природы необъяснимым образом идет в ногу с изменениями во внешности. Внутренний мир, конечно, важнее внешних атрибутов, но наружное изменение мгновенно создает фон и основу для внутренних трансформаций. Я не раз замечала, как женщины, надевшие юбку впервые за долгое время – например, специально для женского круга, – расцветают и начинают по-другому себя вести и ощущать, более женственно и загадочно. Их осанка и выражение лица меняются еще до того, как началось основное действо мистерии.
Поэтому заранее продумай свой наряд – женственный и притягательный, при этом удобный, который нигде не сдавливает, не жмет и не стесняет движений. Не стоит надевать жесткое белье или узкую одежду. Тебе должно быть уютно и приятно к телу, выбирай только натуральные ткани – хлопок, лен, шелк, хемп (коноплю) – или современные эко-материалы. Лучше предпочесть свободное, летящее платье, сарафан или кимоно с достаточно длинной юбкой, которая будет способствовать накоплению энергии.
Долгие годы я изучала энергетическое устройство человека – теорию о чакрах – и уже неоднократно прочувствовала на себе, что энергия восходит по телу женщины снизу вверх, будто от земли к космосу. Мы, женщины, земные создания, и природа создала нас такими. Мы очень тесно соединены с землей и всем материальным, с нашими корнями и родом. Еще в древние времена женщин символически изображали с более тяжелым низом и легким узким верхом. Вспомните древние статуэтки, где у женщины чаще всего полные, объемные бедра. Она демонстрировала миру прелесть женственности и плодородия.
Или, например, платья и юбки, которые носили девушки абсолютно любых национальностей и культур испокон веков. Традиционно это была одежда, которая расширяется книзу: сари у индианок, тоги у гречанок, кимоно у японок, сарафаны у славянских женщин. Такой конус как символ наибольшего соприкосновения с землей – это помощь нашей женской природе процветать и наполняться силой. Поэтому мы вбираем в себя земную энергию, и чем больше ее будет, тем здоровее и счастливее будет женщина. Это знали древние, и сегодня традиции ношения юбок и платьев возвращаются. Платье изящно подчеркивает изгибы тела, развивает женские качества, даже меняет гормональный фон. Надев его, мы замедляем шаг, и наши движения естественным образом становятся более плавными, вокруг начинают случаться маленькие чудеса.
Дресс-код женского круга имеет не просто эстетическую функцию или придуман для красивых фотографий, но помогает женскому телу расслабиться и отдаться потоку. Натуральные ткани дают коже дышать, а длинный подол не только заземляет, но и сможет укрыть ноги и сохранить тепло во время статических медитаций. Если твои стопы легко замерзают, возьми с собой носочки, ведь будет очень трудно расслабиться, если ноги холодные.
Вместе с платьями приходят и аксессуары. В женском кругу присутствует элемент карнавала, поэтому не бойся экспериментировать с необычной одеждой и украшениями – причудливые многослойные «цыганские» платья, туники со свободным кроем и длинными расклешенными рукавами, сарафаны с этническими узорами. Выбирай интересные ткани, фасоны, сочетания. Ищи свое, то, в чем и комфортно, и нарядно. Можно украсить себя браслетами, длинными этническими серьгами или амулетами – надеть то, что не осмелилась бы носить в повседневной жизни. Женское состояние во многом создают эти маленькие детали, они радуют глаз и приводят в восторг нашу внутреннюю девочку.
Свободное тело
Во многих женских группах первым упражнением дают «ношение юбок». Действительно, в юбке проще вести себя как женщина, следовать своей природе и как приятный побочный эффект получать внимание и одобрение от окружающих, особенно от мужчин. Юбки и платья – это первый шаг, который делает возможным более глубинные преобразования в сторону женственности. Часто девушки приходят на круг зажатыми, скованными, сутулятся, некоторым сложно сидеть в позе лотоса. Порой женщинам некомфортно в самих себе, они ощущают тело слишком тучным, тяжелым, неподъемным. Если тебе близко это чувство, я тебя очень хорошо понимаю. Я до сих пор иногда ловлю себя на ощущении, будто расползаюсь и становлюсь огромной, хотя это не имеет отношения к моему реальному весу. Иных же, наоборот, «уносит ветром», они чувствуют себя чересчур легкими, как будто постоянно теряют вес, а вместе с ним и опору под ногами. Многие стесняются своего тела или испытывают физические недомогания, боли, вплоть до того, что тело целиком может ощущаться как болезненное или разбитое. Любой из этих симптомов говорит о том, что в женском теле скопилась отрицательная энергия, осевшая в виде зажимов, локальной боли или общего дискомфорта.
В таком состоянии невозможно настроиться на плодотворную работу и открыть свою истинную красоту. Тело может стать настоящей преградой на пути погружения в медитацию и танец с жизнью, но может стать лучшим союзником, если дать ему свободу. Поэтому в самом начале круга мы «освобождаем» тело. Придя в круг, прежде всего поищи комфортное для себя положение. Перемещаясь в пространстве, найди местечко, которое откликается, ощущается как «твое». Присядь. Как правило, во время круга женщины сидят на полу. Ты всегда можешь поменять место, ориентируясь на свои ощущения. Учитывай кинестетику – восприятие мира через осязание. Удели внимание тому, что тебя окружает, – текстурам, прикосновениям, ткани, температуре. Плавно и бережно расположись, занимая столько места, сколько нужно. Удобство, тепло и безопасность – залог хорошего состояния. Теперь можно перейти к практике расслабления.
ПРАКТИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА
Предлагаю выполнить технику на расслабление тела. Это легкая медитация, которую можно сделать дома или в кругу женщин. Найди самое комфортное положение для тела, устройся поудобнее, лучше всего на коврике со скрещенными ногами, в позе лотоса. Если не чувствуешь себя достаточно гибкой для этого, можешь просто расположиться на стуле с прямой спиной. Поза лотоса оптимальна для статических практик. Не зря мудрецы, монахи, йогины медитируют в этой асане, ведь это то комфортное положение для нашего тела, в котором мы можем отпустить напряжение, сесть максимально естественно и устойчиво, расслабиться и, не отвлекаясь на наше тело, добиться ясности сознания. Но помни, женский круг – это про мягкость и заботу о себе, поэтому подбери удобное положение. Может быть, тебе захочется подложить подушечку под таз и под колени, чтобы спина выпрямилась, или облокотиться на стену, чувствуя в этом опору.
Сделай глубокий вдох… выдох… Отпусти любые ожидания от медитации и перенаправляй все внимание на процесс дыхания и изучения тела. Оставь мысли, сделай глубокий медленный вдох, чувствуя при этом, как округляется живот, расширяется пространство под ребрами, вздымается грудная клетка. Затем сделай медленный, тягучий, сладкий выдох. Ощущай при этом, как сужается грудная клетка и ты сдуваешься, словно воздушный шарик. Старайся выпустить воздух из легких до самой последней капельки, мягко и плавно, чтобы освободить место и снова вдохнуть полной грудью.
Представь, что дыхание переносит тебя в другое измерение, в зазеркалье, и сейчас ты заглядываешь внутрь своего тела, приветствуешь его и внутренним зрением начинаешь сканировать, знакомиться с ним. Может быть, ты сразу найдешь, что не так, – какую-то часть тела хотелось бы расслабить, поменять положение там, где некомфортно, или перераспределить энергию в том месте, где скопилась тяжесть или чувствуется боль. Но может произойти и так, что на установление этой связи понадобится еще какое-то время. Если же ты в полном порядке, тогда просто приветствуй это состояние. Что бы ты ни обнаружила, не оценивай это, просто наблюдай и дыши. Вместе с этим осознанным глубоким дыханием приходит чувство расслабления и очищения.
Представляй, как с каждым вдохом ты наполняешься праной – жизненной энергией, которую вбираешь в себя каждой клеточкой вместе с солнечным светом, дуновением ветра, влагой дождя и теплом, исходящим от земли. На выдохе прочувствуй, как тело полностью очищается и из каждый поры, клеточки и всех твоих систем уходят блоки, зажимы – все то, что уже не нужно твоему телу и сознанию, в том числе разные энергетические загрязнения. Они стекают в землю и растворяются. Проводи их взглядом или выводи из тела на уровне ощущений.
Отдавай земле все ненужное, то, что устарело и от чего ты готова избавиться. Просто знай, что земля забирает это, чтобы переработать и создать из этого новую жизнь. Сделай несколько дыхательных циклов, очищая разные слои: физический, ментальный, духовный… Ощути, как твое тело расцветает, наполняясь энергией жизни. При этом не задерживай дыхание и не форсируй его, не останавливайся, дыши глубоко и размеренно, как будто качаясь на волнах, которые набегают на берег и снова откатываются в море. Ты непременно найдешь свой ритм.
Это естественно и безопасно – дышать, просто доверься своему телу и позволь ему самостоятельно замедлиться через слияние дыхания и телесного освобождения. Возможно, у тебя закружится голова или захочется зевнуть, это нормально. Так высвобождается «застрявшая» энергия и открываются энергоканалы. Просто проживай процесс, идя все глубже в свое расслабление. Можно дышать через нос, а можно вдыхать носом, а выдыхать ртом – это так называемое женское дыхание. Я люблю звучать на выдохе и называю это «звуком уставшей женщины», он похож на вздох или мягкое всхлипывание.
Конечно, в медитации тебе будут приходить различные мысли и отвлекать от тела и процесса погружения. Не переживай, это естественная реакция, ведь нашему уму нужна пища, поэтому не стоит останавливать ментальный поток (да это и невозможно), просто перенаправляй его в тело или на дыхание. Раз за разом, терпеливо. Ты можешь представить, что твои мысли – это облака, которые плывут по небу. Позволь им проплывать мимо, не цепляйся за них, не «распаковывай» эти мыслеформы, чтобы посмотреть, а что же внутри, ведь это просто облака. Они движутся нескончаемым потоком и не имеют к тебе сейчас никакого отношения, ведь облака ограничены, а ты бесконечна, ты – это небо, ты – это солнце, ты – это чистое сияние, и тебе нет дела до маленьких тучек и праздных мыслей. Поэтому снова и снова погружайся в тело, соединяйся со своим дыханием. Медитация случается сама. Ее невозможно делать, можно лишь создать для нее фон.
Когда почувствуешь удовлетворение своим уровнем спокойствия, пригласи себя в интересное путешествие по телу. Глубокий медленный вдох… и расслабляющий выдох… Ощути, как расслабляется лицо и ты перестаешь хмуриться, разглаживаются веки, расслабляются челюсть, скулы, губы, язык. Расслабляй шею и горло, при этом, освобождаясь, завибрирует твой голос. Прислушайся: может быть, ты почувствуешь глубинное звучание или захочется издать какой-то звук или пропеть мелодию. Не сдерживай то, что поднимается на поверхность. Звучи.
Освобождай свои плечи, будто сбрасывая с них всю усталость прошедшего дня и груз забот. Отпускай предплечья, локти, запястья, кисти, ладони. Еле заметно пошевели пальчиками рук и оставь их отдыхать. Почувствуй, как расслабление струится по рукам до самых кончиков пальцев, проникает в каждую пору и клеточку. Расслабляй свою грудь, дай больше места легким, чтобы дыхание стало свободным. Почувствуй легкость и воздушность.
Расслабляй живот и чувствуй, как вместе с этим отступают страхи и напряжение, ведь мы, женщины, воспринимаем все очень эмоционально, держим в себе, и это копится внутри живота и в солнечном сплетении в виде спазмов. Возможно, ты даже почувствуешь, как у тебя сводит желудок или пресс, и в этом случае аккуратно расслабляй эту область, словно очищая ее потоком своего дыхания. Расслабляй также все внутренние органы – желудок, печень, почки – с глубокой признательностью за их слаженную работу без выходных и перерывов, а также все прочие органы, ведь им тоже нужен отдых.
Расслабь спину и почувствуй, как это приятно – снова расправить крылья, приобрести осанку королевы. Попробуй разжать место между лопатками, широкие мышцы спины и поясницу, вытягивай голову из «панциря», устремляясь макушкой в небо. Прямо сейчас весь твой позвоночник растягивается, освобождается и энергия начинает беспрепятственно течь от копчика до самой макушки, насыщая тело, обновляя нервную систему и наполняя чакры – энергетические центры, расположенные вдоль позвоночного столба. Энергия зарождается у основания позвоночника и по мере освобождения центров поднимается к сердцу и выше.
Снова глубокий вдох… и с выдохом расслабляй низ живота, таз, матку, мышцы промежности, ягодицы. Много напряжения и боли копится в этой области, в том числе неприязнь к телу, отрицание своей женской природы и обиды на мужчин. Сейчас ты можешь разом отпустить все это. Чувствуй, как дальше это расслабление разливается по бедрам, как расслабляются колени, голени, щиколотки и стопы. Отпускай все зажимы в ногах, расслабь их до самых кончиков пальцев и наслаждайся ощущением невесомости, которое приходит по мере того, как все напряжение уходит вниз… вниз… в землю.
По невидимым корням оно струится темным потоком в лоно земли, оставляя твое тело очищенным, освобожденным, легким, и тебе комфортно и удобно пребывать в нем, чувствовать его очертания, форму в тотальном принятии и благодарности.
Снова сделай глубокий вдох… Почувствуй, как дышит каждая пора твоей кожи. И постепенно иди дальше и ощущай, как границы твоего тела незаметно растворяются, как будто ты начинаешь перемешиваться с молекулами воздуха, который тебя окружает, с предметами, которые находятся в этой комнате. Через какое-то время ты и вовсе перестанешь чувствовать границы тела, и вот уже точно не определить, где оно начинается и где заканчивается. Просто ты присутствуешь во всем, и все присутствует в тебе. Ты неотделимая частица всего, что тебя окружает, этого огромного макрокосма. Ты растворяешься, исчезаешь, и остается лишь твое ясное сознание – чувство присутствия, чувство Я… Я есть. Даже не здесь и сейчас, а просто: Я есть, Я существую. Это осознание твоей самости, долгожданное присутствие и пробуждение, так ощущается та бессмертная часть тебя, которая всегда была, есть и будет. Ты можешь пребывать с этим Я только после того, как тело полностью расслабилось.
Теперь объедини эти два ощущения. Почувствуй, как оживает твое тело, становится теплым и уютным домом для души, а душа оберегает, хранит и ценит тело. Удели практике еще несколько минут, пребывая в этом сладком чувстве небытия и в то же время тотального присутствия в своем центре наблюдения, в своем Я, в своей самости. Чувствуй только всеохватную легкость, принятие, чудо своего существования, полностью свободного от любых оков. И когда будешь готова, можешь медленно вернуть внимание в здесь и сейчас, сохранив ощущение целостности. Можешь мягко прогладить свое тело руками – от плеч по животу, по бедрам и ногам. Прогладь поясницу и грудь, ощупай лицо или взъерошь свои волосы, словно ты заново знакомишься с телом с огромной любовью, уважением и благоговением. И после того как ты снова воссоединишься со своей оболочкой, внутренне поблагодари себя за проделанную работу и, конечно же, скажи спасибо своему телу за то, что оно все это время служит тебе верой и правдой, заботится о твоей душе и состоянии.
Работа со страхами
Когда мы максимально расслаблены и уязвимы, мы готовы к работе с собой. Сознание расширяется, и мы становимся способны воспринять новое, но вместе с этим на поверхность начинают подниматься и отрицательные состояния и программы. Словно открываются шлюзы, и поток наших идей, эмоций, запросов, чувств начинает изливаться внутри и делает возможной духовную работу. Здесь и хорошее, и плохое. И первое, что мы встречаем при знакомстве с собой, – это темные реки страхов.
У кого нет страхов? Они есть у каждой из нас, и это нормально – бояться. Неутомимый защитный механизм – он и наследие предыдущих форм жизни, и горький опыт из коллективного бессознательного, и наш личный багаж болезненных уроков. Но если мы действительно хотим развиваться, эволюционировать и идти во что-то новое, нам необходимо сбросить этот груз и избавиться от тех «монстров», которые сковывают нас и тянут вниз. Прежде всего давай разберемся, чем опасны страхи и как женский круг может помочь отпустить их навсегда.
Нижний энергетический центр в ведической культуре носит название муладхара-чакра, или корневая основа, и он важен для женщины, так тесно связанной с землей. Когда этот центр здоров, активирован, раскрыт, это, безусловно, дает чувство безопасности, бесстрашия, укорененности и прочной связи с землей, крепкое здоровье, силы, плодородие и притягивает все материальные блага. Но есть то, что может сковать этот самый важный женский центр, и это страх. Он парализует нас, вызывая внутри ужас и холод, не позволяя двигаться вперед. Обескровленные, неподвижные, мы часто не можем справиться с собой.
На пути к нашим мечтам, когда мы только-только начинаем задумываться о трансформации, очень часто именно страхи блокируют нас и не позволяют продвинуться ни на дюйм. Они парализуют все наши женские центры, перекрывая приток энергии. И как бы сильно нам ни хотелось обновления, как бы мы ни фантазировали о новой жизни, нижние, глубинные, тяжелые эмоции в виде страхов не позволяют нам это сделать. Чтобы начать движение в новое, нужно разморозить страхи, вытащить их на поверхность, проработать и отпустить навсегда. Не очистившись, мы не сможем впустить в себя новое, продолжая отталкивать свое женское счастье, изобилие, удачу и любовь.
Откуда берутся эти страхи? Если разобраться, у них очень древняя природа. Они достались нам от предыдущих форм жизни. Длинный путь эволюции на земле, венцом которой является человек, оставил глубинный след, ведь животная жизнь полна ужасов – нас в любой момент могут съесть, убить, могут отнять наших детей, лишить крова. Да и сам человеческий вид за время развития сталкивался со множеством хищников и неприятностей, а страх всегда был важнейшим инструментом его выживания. Мы боимся темноты, воды, огня, да практически всего. И особенно боимся перемен, всего незнакомого и неизведанного. Каждая из нас знает, каково это: удары сердца, дрожь в теле, немеющие от холода колени и руки, судороги и тиски страха, сжимающие голову, и реакция «бей или беги» – все это сопутствующие ощущения самых архаичных и мощных страхов, обитающих в нашем бессознательном.
Некоторые страхи приходят в течение нашей осознанной жизни, это травмирующие ситуации, реальные события, которые нас испугали, какое-то неэкологичное поведение других людей по отношению к нам, что отпечаталось в сознании и не хочет уходить, то и дело вызывая рефлекс испуга и отторжения. Но самый огромный пласт страхов лежит на тонком плане. Скорее всего, мы даже не знаем об их существовании, но они управляют нашей жизнью и судьбой. Они могут корениться в нашей родовой программе, может быть, даже в наших прошлых воплощениях или быть кармическими уроками.
Многие культуры и религии говорят о переселении души, и действительно, те, кто пробовал на себе опыт регрессии или проживания своих прошлых воплощений, подтверждают, что наша душа путешествует из одного тела в другое и получает определенный опыт. Там, в нашей прошлой жизни, мы могли погибнуть насильственной смертью, могли захлебнуться водой или сгореть в огне, могли умереть от болезни, при родах или в любых других обстоятельствах, которые наложили неизгладимый отпечаток на нашу душу, на наши разнообразные слои бытия.
Возможно, именно потому в этой жизни мы самым необъяснимым образом боимся воды, что в прошлой жизни погибли, утонув в озере или захлебнувшись в болоте, боимся высоты и даже не подходим к большим окнам, если в прошлой жизни сорвались со скалы. Мы можем панически бояться змей и других пресмыкающихся, потому что когда-то нас укусила смертоносная змея, или бояться мужчин из-за опыта насилия и бесчинства много веков назад, да и вообще это могло случиться не с нами, а с нашей прапрабабушкой. Все это очень даже вероятно, и подобных страхов внутри нас обитает огромное множество, хотим мы в это верить или нет, это как переплетенный клубок, который темной аурой окутывает наши нижние центры, сковывает и не дает двигаться вперед.
Есть социальный страх. Мы боимся быть отвергнутыми, что наши мечты покажутся кому-то смешными и нелепыми. Боимся, что нас будут судить или критиковать, и того, что о нас могут подумать или сказать за спиной. Боимся публичных выступлений и даже самих себя. В итоге мы отказываемся от собственной ценности и перекладываем ответственность на мнение толпы. Отсюда рождается чувство беспомощности, слабости, ненужности. Пропадает вера в себя и свои силы.
Как же нам быть со всем этим огромным слоем страхов, которые просто не позволяют нам создавать что-то новое? Ведь любые начинания разрушаются страхом и паникой. Именно из-за них люди отказываются порой от своей самой большой мечты. Женщины боятся идти в отношения из-за травм в прошлых любовных историях. Не меняют окружение из-за страха упреков и злословия. Боятся путешествовать из-за того, что говорят по телевизору. Боятся даже самих себя.
В женском кругу мы попадаем в поистине целительное поле, где все вокруг помогает нам проработать страхи и избавиться от них. То, что было в бессознательном, проявляется. То, что лежало на поверхности, уходит быстро и безвозвратно. И именно с этого начинается и женский круг, и наша работа над собой. Главное – решиться. Вместе, держась за руки, мы начинаем стремительно лететь вниз по американским горкам наших страхов и фобий, чтобы затем взлететь высоко под облака, в пространство света и бесстрашия. Причем те процессы, на которые нужны годы психоанализа, в принимающем женском пространстве мы можем прожить всего за несколько часов.
В практике работы со страхом мы прежде всего погружаемся в свое тело и через медитацию обнаруживаем, где именно поселился страх, локализуем его. Возможно, мы найдем его в определенной части тела в виде болевой точки, мышечного зажима, сгустка энергии или увидим как некий образ. Ты в состоянии работать с этим телесным проявлением: дышать, осознанно расслаблять зажатый участок, визуально растворять этот страх. Можно пойти в танец и буквально «вытрясти» страх из тела. Если прятать его внутри, он набирает силу. Танцуя свой страх, ты больше не убегаешь от него, но приглашаешь на сцену, и тогда страх покидает тело легко и спонтанно, переставая сковывать, предательски фонить и подрезать крылья твоим мечтам.
Женское тело мгновенно реагирует на проработку страха. За время своей практики и работы йога-инструктором я заметила, что большая часть страхов селится в бедрах. Поэтому новичкам так некомфортно сидеть в позе лотоса, а не только из-за недостатка растяжки или одеревенелых связок. Если ты считаешь себя деревянной, скорее всего, ты скована страхами и находишься в тревожном состоянии слишком долгое время. Все может измениться довольно быстро, если ты осознанно переведешь внимание, к примеру, в пах или на заблокированное бедро и начнешь глубоко дышать «в это место», бережно смягчая и расслабляя своим дыханием скованный участок. В танце, сидя или лежа. Ты почувствуешь, как зажим уйдет, а бедра раскроются без особого труда.
В компании женщин встречаться со страхами проще и безопаснее. Чтобы победить страх, необходимо отделить его от себя, встретиться с ним лицом к лицу, дать ему имя. В женском кругу ты можешь честно признаться, чего боишься. Произнести вслух то, о чем порой было страшно даже думать.
Я приветствую работу в парах. Исповедаться, выговориться, открыться женщине – это само по себе целебно. И здесь ты можешь пойти так глубоко, как раньше бы не отважилась. Рядом будет та, которая будет держать тебя за руку, не осудит и не будет давать советы, но молчаливо проведет через «темную ночь» твоей души. В этих практиках много мистики, присутствует эффект зеркала, потому что каждая женщина, которая притягивается в женском кругу для парной и групповой работы, непременно несет ту нужную информацию или состояние, за которыми ты пришла. Ты можешь понять это сразу или позже. Расскажи женщине о том, чего ты боишься, а потом выслушай ее историю. Не обсуждайте, лучше протанцуйте свои страхи.
Когда-то я панически боялась измены мужа. Иногда страх быть преданной душил меня, я едва могла дышать, он перерастал в паническую атаку. Когда супруг не брал трубку и не отвечал на мои сообщения, я мгновенно рисовала в голове ужасные картины его похождений и меня выкручивало от ревности, обиды и страха за себя и наше будущее. Этим я разрушала наши отношения, ведь страхи порождали подозрительность, назойливость и неадекватное поведение. Однажды я сказала себе: «Ну хватит! Проживи этот страх во всей красе». И тогда я дала ему место. Я нарисовала в сознании самую «ужасную» картину, где мой возлюбленный счастлив с другой, они улыбаются, смеются надо мной, а на меня ему наплевать, и, пойдя еще глубже, представила этот страх в виде огромной черной зловещей змеи, которая больше и сильнее меня… и начала с ней танцевать. Я позволила змее обвиваться вокруг меня, кружилась с ней, танцевала дуэтом в огненном ритме, прочувствовала, как она поглощает меня и мы сливаемся воедино. Когда я, обессиленная, упала на постель, мне было хорошо и легко, а уже на следующее утро обнаружила, что страх измены покинул меня и вернулась самоценность.
ПРАКТИКА «ЧТО БУДЕТ, КОГДА Я УМРУ»
Иисус сказал: «Пока ты не умер, ничего невозможно сделать. Когда умрешь, только тогда ты сможешь войти в Царство Божие. Тому, кто ты есть, придется умереть, только так ты сможешь родиться как истинная сущность» (Ошо, «Алмазная сутра»).
Когда ты поймешь, что пришло время освободиться от страха и расправить крылья, в твою жизнь придет одна из практик проработки страхов в компании других женщин. Я предлагаю выполнить одно из несложных, но очень действенных упражнений, работающих со страхом. Оно показывает, что бесполезно убегать и прятаться от страха. Чтобы его побороть, необходимо прожить его в самом проявленном виде, пусть и всего несколько секунд, сдаться ему и позволить себя сжечь, чтобы потом непременно возродиться из пепла. Можно выполнять эту практику во время женского круга или дома, с подругой, сестрой или мамой.
Зажги свечу для очищения пространства. Садись в пару с другой женщиной и сперва просто дыши, настраивайся, глядя в глаза и держась за руки. Одна женщина идет в работу со страхом, а вторая помогает «раскрыть» его, раскрутить до абсурда, увидеть самый ужасный сценарий развития событий, чтобы потом, дав ему себя поглотить и утопить, дотронувшись до дна, вынырнуть и увидеть, каким благоприятным на самом деле может быть исход.
У каждой женщины есть задача – спросить у напарницы, чего она боится или какая ситуация ее страшит, а получив ответ, уточнить, что она считает самым-самым страшным для нее в этой ситуации. Таким образом, задавая наводящие вопросы, мы можем докопаться до глубинного страха.
Продемонстрирую это на примере. Допустим, девушка необоснованно боится повышения по работе. За таким, казалось бы, приятным событием кроется страх. И ты спрашиваешь ее:
– Чего ты, по сути, боишься, дорогая?
А она отвечает:
– Я боюсь, что у меня больше не будет времени на дом и семью.
– А что самого страшного в том, что у тебя не будет времени на дом и семью?
– Ну как, я буду плохой матерью, дети не будут меня любить, а муж бросит.
– А что будет самого страшного в этом?
– Самое страшное – это почувствовать себя отвергнутой.
– И что самого страшного будет в том, чтобы чувствовать себя отвергнутой?
– Это почувствовать себя одинокой.
– И что же самого страшного в том, чтобы быть одинокой?
– Я буду мучаться, пока не столкнусь с проблемами, которые просто убьют меня… и тогда я умру.
Практически в каждой ситуации корневой, базовый страх, стоящий за всеми другими, – это страх смерти. Можно раскрутить любую «спираль», и почти в каждом случае первоосновой всего будет именно этот страх, а с ним ужас забвения, небытия. Это то, чего боится абсолютно любой человек. И когда женщина доходит до своего самого глубинного страха, необходимо дать ей немного времени, чтобы побыть с этой мыслью, подышать, дать ей представить, что она действительно умерла и ее больше нет, она во тьме и все кончено.
И через некоторое время задать вопрос:
– И что же дальше? Что ты видишь?
И если женщине удалось погрузиться в это небытие, прислушавшись к себе, скорее всего, она ответит, что дальше ничего не будет. Будет пустота, будет просто пустота. Ответ может быть и каким-то другим, необычным и порой может удивить и саму женщину, и ее напарницу.
– Тогда чего же ты боишься, если там ничего нет?
В этот момент в сознании женщины может что-то перещелкнуть. Вместо боязни она поймет, что как минимум будет пустота и ничего страшного в этом не будет. А дальше, как озарение, непременно придет мысль, что-то наподобие:
– Но ведь я никуда не денусь! Я бессмертная душа и дальше будет новое рождение!
Можно немного помочь женщине, подтолкнув ее к этому осознанию, но главное – дать ей прожить этот путь умирания, осознания, что после окончания одного цикла всегда наступает другой, и дальше позволить мягко вынырнуть к свету вместе и поинтересоваться:
– А что будет самого хорошего, если ты преодолеешь этот страх и сделаешь то, чего так боялась? Например, возьмешься за новую работу.
И, скорее всего, женщина ответит:
– Будет больше доход, придет популярность, будет больше чувства самореализации и гордости за себя!
После этого спроси:
– И как ты себя теперь ощущаешь, милая? Как ты это чувствуешь?
Я уверена, что в этот момент состояние женщины поменяется коренным образом и она скажет, что чувствует себя радостно, уверенно, легко. Так ощущается выход на новый уровень энергетического развития души. Попроси ее сохранить это состояние, запомнить его и взять с собой с круга. Часто это озарение сопровождается слезами освобождения и вновь обретенной верой в себя. Обнимите друг друга и поблагодарите за проделанный путь.
Потом женщины могут меняться местами и начинать «раскопки» сначала.
Сколько бы раз я ни проходила эту технику с женщинами, даже зная, как этот механизм работает, каждый раз он проживается очень эффективно и мощно. Так что стоит пойти в него и далее наслаждаться результатами. Даже одной такой сессии может быть достаточно, чтобы распрощаться с каким-то одним или даже группой страхов навсегда. Освобождение от страха дает мгновенную легкость в ногах и области таза и приятное тепло, разливающееся по телу.