Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием – Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)
Гиперактивному уму XXI века трудно расслабиться и достичь ощущения тишины и осознанности. Признавая это, почитаемый мистик Ошо разработал новые техники медитации для решения проблем современного ума.
Эта книга объясняет методы Ошо в удобном формате. Каждый день изучайте один новый аспект медитативной жизни и овладевайте одной простой практикой медитации и осознанности. Фрагменты из бесед Ошо будут вдохновлять вас и направлять на пути к трансформации сознания.
Цитаты
«Нам дается только по одному мгновению за раз, поэтому, чтобы научиться жить правильно, нужно научиться жить правильно в текущий момент. Нет нужды беспокоиться о жизни в целом. Если вы можете позаботиться о настоящем моменте, то сможете позаботиться и обо всей своей жизни – жизнь просто сама собой придет в порядок».
«Доверие не означает, что все будет хорошо. Доверие означает, что все уже хорошо. Доверие не знает будущего; доверию ведомо лишь настоящее. Как только ты задумался о будущем – это уже недоверие».
«Когда познаёт ум, мы называем это знанием. Когда познаёт сердце, мы называем это любовью. Когда познаёт все наше существо, мы называем это медитацией».
«Мы рождаемся мастерами медитации и только потом обучаемся навыкам ума».
«Ищите небо внутри. И если вы его найдете, то не умрете никогда».
Об авторе
Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – духовный лидер и мистик; призывал к погружению в мир без привязанности к нему, к медитации, ведущей к тотальному освобождению и просветлению, и отказу от эго.
Родился в Индии в 1931 году. С раннего детства проявлял бунтарский дух, настаивая на личных переживаниях истины, которые ставил много выше, чем знания и убеждения, заимствованные у других. После просветления в возрасте 21 года завершил академическое образование и несколько лет преподавал философию в университете города Джабалпур. В конце шестидесятых годов Ошо начал развивать динамические медитационные техники и позднее стал основателем системы ашрамов во многих странах мира.
Видео
Что такое настоящая медитация? Сейчас столько школ учат тому, как правильно медитировать, но зачастую мы видим, что количество счастливых и наполненных людей особо не увеличивается. Медитация – это не статичное состояние дзен, когда ты сидишь без движения в особой позе (асане) и для окружающих являешь картинку полной осознанности и сосредоточенности. Важно, чтобы внешнее совпадало с внутренним. А это далеко не у всех получается.
Легко сказать: «Отключите все мысли, остановите ум». Но как сложно сделать это современному человеку. По своему опыту могу сказать (а он уже немалый, я практикую йогу 9 лет), что всем нам не хватает баланса. Мы хотим замереть в медитации, встать в паузу, тогда как там тоже нужно балансировать. Мы хотим замирать и в жизни, закатиться в уютную норку, думая, что так проблемы рассосутся сами. Ум дуален, он всегда выбирает что-то одно – либо хорошее, либо плохое. Он все время оценивает, и это приводит в тупик. Жизнь же всегда многогранная и всеобъемлющая. Она настолько мудра, что всё время дает нам подсказки – не может быть дня без ночи, жизни без смерти, боли без облегчения, легкости без трудностей, счастья без печали.
Баланс иногда не предполагает устойчивой опоры. Например, если вы едете на велосипеде или идете по канату. Но пока вы движетесь, вы идете. Пока есть движение, есть и развитие. Медитация – это тоже развитие. Творческий акт, любое великое искусство и даже истинная любовь – это тоже медитация.
Медитация – это волшебный ключ, который позволяет освободить душу из оков обусловленности и запрограммированности. Человек, овладевший искусством медитации, получает огромную силу духа. Можно ли научиться этому в бешеной современной жизни? Да, если Вы готовы прикладывать усилия, меняться изнутри и снаружи, работать над собой, осознавать и признавать, а затем отпускать свои комплексы, ограничения, чужие убеждения и стереотипы. Это и есть балансирование. И это ценно. Попробуйте. Открыв себя настоящего, вы уже не сможете жить в «масках» и навязанных сценариях. Вы обретете свой Путь. А к нему придут и цели, и средства, и вся жизнь станет стройным и чистым оркестром, а не какофонией и хаосом.
~Julietta Vizer