Здоровый сон: как спать и высыпаться. – Оля Микитась

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: 

- в бессоннице виновата генетика ? 

- важен ли режим сна? 

- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”? 

- есть ли смысл пить мелатонин? 

- отличия детского от взрослого сна; 

- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;  

- какие бывают фазы сна; 

- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон; 

- как перестать скрипеть зубами и храпеть; 

Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva 

Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.” 

Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера 

Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com