Ольга Корбут
Тайны сознания. Практика управления сном
На чай можно наговорить такое заклинание: «Чай тёплый, сон сладкий. Тепло и сладость мне (своё имя) в радость».
Если вам нравится викка и вы любите рукодельничать, сделайте «ведьмин мешочек» для спокойного сна.
Сделать мешочек для спокойного сна очень легко:
Возьмите небольшой мешочек зелёного, синего или серого цвета из натурального материала. Положите в него чётное количество:
Бутонов гвоздики.
Зёрен кардамона.
Шишек хмеля.
Немного цедры лимона.
На ночь кладите мешочек под подушку.
2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон
В этой фазе мышцы тела расслабляются, снижается температура тела, замедляются пульс и обмен веществ. Однако организм на стороже, и мы легко просыпаемся от малейшего шума.
3 стадия – медленный сон. Активность мозга постепенно снижается, тело готовится перейти в фазу глубокого сна.
4 стадия – глубокий медленный сон. В стадии глубокого сна человека разбудить очень сложно. Сновидения, которые снятся в этот период, обычно не запоминаются. Находясь в этой стадии, человек лучше всего отдыхает.
Хотите спасть спокойно и без сновидений – займитесь днём физическим трудом или активным спортом. Глубокий сон без сновидений длится дольше.
