Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя – Нэнси Герштейн
В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу, понимания своей силы и ограничений, управления телом и сознанием. Все это дает уверенность и мотивирует на большие изменения в жизни.
Книга предназначена как для учеников, так и для преподавателей йоги.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Здоровый образ жизни"
Всё же это книга скорее для инструкторов йоги. Возможно, для продвинутых учеников. У меня – очень начинающего (занимался давно и неправда, вначале по старой книжке, потом несколько бессистемных уроков в разных местах) – единственное впечатление возникло такое: «Всё это круто, классно, хочу попробовать, но пригодится оно мне, когда освою хоть немного базы и пойму, что с этим делать».
Книга составлена по принципу тематических конспектов уроков с разными задачами: от изучения дыхательных упражнений и разработки прогибов позвоночника до поиска вдохновения в жизни. Но всё-таки к подобным занятиям нужно переходить, уже освоив азы. Даже в планах занятий «для начинающих» в основном перечислены позы и упражнения с рисунками, но нет детального описания, как конкретно делать это, и к тому же сколько повторений или сколько времени держать статичную позу. Хотя бы чем поза горы отличается от «просто встать ровно». За детализацией для начинающих – не сюда. Но, наверное, идеи занятий отлично подошли бы для опытных.