В обычной же жизни православный христианин должен готовиться ко Причастию как то установлено православной церковью.
Также можно обратиться в любой православный храм рядом или на прямую к священнику и попросить его Вас исповедать.
К исповеди человек должен подойти с сокрушенным сердцем и осознанием того, что он исповедует перед Богом.
Грехи можно либо назвать на исповеди, либо лучше записать на бумаге и прочесть их самому или отдать священнику на прочтение их.
Человеку свойственно волноваться. Да и если человек впервые подходит к исповеди или долго не исповедался, то можно не упомнить или что-то не назвать на исповеди от волнения. Поэтому лучше заранее подготовиться и написать всё на листочке бумаги.
У архимандрита Иоанна Крестьянкина есть прекрасная книга для всех готовящихся к исповеди с разъяснением и названиями грехов в помощь кающимся. Называется эта духовная книга "Опыт построения исповеди".
Всех грехов увидеть и назвать христианину сразу не получится, ибо каждый следующий раз подходя к исповеди, шаг за шагом с Божьей помощью мы будем вспоминать и видеть старые и новые грехи, вынося их, как сор из души.