До 120! Поясняем про ЗОЖ – Nika Voitiatskaya

В этом выпуске мы позвали в студию фитнес-тренера Лизу Летникову, чтобы разузнать все про ЗОЖ и заботу о себе. Почему? Нет, не потому что Лиза - жена нашего ведущего Паши или наша подруга. А потому что мы заботимся о своей аудитории и желаем всем - до 120!? Лиза - специалист, с бережным подходом к тренировкам. Ее подход про здоровье и заботу о себе.Обсудили с ней животрепещущие вопросы бытия: с чего начать, если хочется поменять качество жизни? Из чего состоит локальная пирамида Маслоу?  Как питаться из любви к себе? Насколько важно завтракать и питаться в одно и то же время? Вредно ли есть жиры и пить кофе, нужно ли следить за гликемическим индексом? Как пить воду и алкоголь (спойлер: вместе)? В общем, количество полезной информации на минуту подкаста просто зашкаливает!   * Мы прикрепили ссылку на блог Лизы, который располагается на запрещенной в России платформе Инстаграмм   Телеграм-канал подкаста t.me/shalompiter