Litres Baner

Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте

Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
ОтложитьЧитал
000
Скачать
Поделиться:

Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube.

 

04:00 История Валерия

 

05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?

 

08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”

 

10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”

 

12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”

 

16:30 Биологический и хронологический возраст

 

20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация

 

23:27 С чего лучше начинать занятия

 

25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”

 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

 

________

 

Редактор Наталия Шашина

 

Монтаж Анастасии Паниоти

 

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

 

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]

 

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Полная версия

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru