Натали Любимова
Расслабляющий массаж «Релакс-блаженство». Лечебный массаж. Эромассаж для любимых «Ветка сакуры». Как научиться делать массаж самому?
Сердечно благодарю
всех наставников
обучавших меня
йоге,
психологии,
целительству,
медицине,
массажу
всю мою жизнь
Натали Любимова
***
Приветствую Вас, дорогой друг! С Вами Натали Любимова. И в этой книге я расскажу Вам как научиться делать приятное дело – массаж, помогать людям со здоровьем и зарабатывать на этом хорошие деньги. На массаже можно зарабатывать 2 тыс долларов в месяц и больше. А можно сделать его своим хобби и использовать его для любимых и близких, обмениваясь друг с другом приятным, расслабляющим и оздоравливающим массажем. А можно сделать своим любимым делом, способом создания воронки знакомств или несложной подработкой в свободное время…
ВВЕДЕНИЕ. МОЯ ИСТОРИЯ. КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
Начну с того что расскажу свою историю – как все начиналось.
С детства у меня был интерес и большое доверие к философии йоги. В 20 лет я впервые пришла на занятия по йоге и влюбилась в них. Я изучала систему чакр и практиковала асаны и медитации в Школе йоги при Институте Йога Гуру Ар Сантэма в Москве.
А когда в 30 с чем-то лет в одной тантрической школе я попала на массажные тренинги – у меня появился интерес к массажу, захотелось работать с телом и помогать людям со здоровьем.
При этом знания о том как делать массаж стали рождаться у меня изнутри. Пошел настоящий поток внутреннего знания как делать массаж. И, применяя эти техники на практике, получался удивительный расслабляющий и оздоровительный эффект.
И первое что мне пришло изнутри когда я начала пробовать делать массаж сама – это то, что во время массажа можно раскрывать пациенту чакры. Причем делать это чисто физически, без каких-либо энергетических манипуляций.
Когда до этого я ходила в группы по йоге – мы тоже раскрывали чакры, но делали это с помощью медитаций, визуализаций, пения мантр, определенных техник дыхания и вращения энергетических центров.
Принципы как это делается – я понимала очень хорошо. Раскрытие чакр йоговскими способами давало снятие напряжения, прилив сил и мощный оздоровительный эффект.
При этом, делая массаж, мне тоже захотелось идти через раскрытие чакр. И изнутри пришло знание, что тоже самое – раскрытие чакр – можно делать и чисто физически, без каких-либо энергетических воздействий, без работы с энергетикой.
Я начала делать массажные движения чисто физически по траектории раскрытия чакр. И как это сработало на практике – это просто удивительно!
Во-первых, от такой техники наступает очень глубокое расслабление. В какой-то момент человека просто прибивает. Он не может ни двигаться, ни говорить. Такое глубочайшее расслабление, что человек не может пошевелить ни рукой, ни ногой, ни языком.
Второе – это то, что снимаются мышечные спазмы и рассасываются застои крови, а соответственно и прочищаются энергетические застои.
Кровь и энергия начинают циркулировать по естественным природным траекториям и течь совершенно свободно, без препятствий.
Сами массажные движения по траектории раскрытия чакр доставляют невероятное удовольствие. В какой-то момент наступает состояние освобождения, полета, блаженства. Все мои клиенты после массажа говорят что пребывали где-то в иной реальности, летали там где Луна и звезды, где-то в Космосе.
Интересно, что все мои клиенты говорят, что от такого массажа проходят застарелые боли в спине и ногах. Возникает легкость на душе, ощущение полета. Массаж дает очень хороший отдых и глубочайшее расслабление. После массажа ощущается прилив сил, восстановление энергетики.
Также все мои клиенты отмечают, что после массажа первые дни летаешь как на крыльях и все дается легко, во всем везет. Все окружающие идут навстречу, сделки заключаются легко, на всех путях зеленые светофоры.
При этом сразу хочу предупредить, что мой массаж Вас испортит. Я, например, сейчас не воспринимаю никакой другой массаж кроме своего. Ни один другой массаж мне не приносит столько кайфа и удовольствия и все остальные виды массажей после моего собственного массажа меня просто раздражают.
Поэтому я обучила своих близких делать свой массаж с раскрытием чакр и даже когда приглашаю к себе массажистов – я беру людей без массажного образования и опыта и обучаю делать массаж по своей методике. Один раз вкладываюсь в обучение и потом годами мне делают прекрасный массаж. И это единственный вид массажа который меня не раздражает и полностью устраивает.
Так что имейте ввиду, что это массаж своей кайфовостью может Вас испортить. Есть вероятность, что попробовав эти техники – Вы больше не сможете воспринимать никакие другие виды массажа.
Также, экспериментируя в массаже с любимым человеком – мы нашли такие техники эротического массажа, которые оказались очень приятны обоим. И этими техниками я тоже поделюсь с Вами в конце этой книги.
ЧАСТЬ 1. ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ
ГЛАВА 1. ПОДГОТОВКА ПРОСТРАНСТВА ДЛЯ МАССАЖА
Перед приходом клиента я подготавливаю квартиру: Для релакс-массажа задвигаю шторы, чтобы глазки и нервная система хорошо отдохнули, зажигаю свечи, по желанию клиента – благовония.
По телефону или в переписке я обычно спрашиваю клиента – где он хочет чтобы я провела массаж: на массажном столе или на матах (на матрасах) на полу. И в зависимости от предпочтений клиента – готовлю либо массажный стол либо расстилаю матрасы на полу.
Сверху на маты и на массажный стол я кладу бархатные подушки и искусственные цветы, чтобы человеку было приятно, чтоб он чувствовал, что его тут ценят, любят, уважают и ждут.
Когда клиент приходит – снимаю с двери только что постиранную и высохшую простынь, расстилаю ее на массажном столе и на глазах у клиента поверх обычной хлопковой простыни – расстилаю еще и прозрачную одноразовую простынь, чтоб человек ценил сервис и ему было приятно.
Также на двери у меня всегда сушится свежевыстиранное полотенце и, если клиент хочет в ванну – я снимаю с двери и даю ему чистое полотенце.
Сама я одеваю медицинский костюм и шапочку медсестры. Такой вид располагает к себе и вызывает доверие у пациентов.
Чтоб не смущать клиента когда он раздевается перед массажем – я обычно на это время выхожу из комнаты. Даю ему вешалку для одежды, говорю: “Можете раздеваться и ложиться на животик, спинкой кверху. Я скоро приду” и выхожу из комнаты на пару минут.
ГЛАВА 2. КАКОЕ МАСЛО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ МАССАЖА?
Вернувшись в комнату, я обычно первым делом спрашиваю: – Как мы будем делать: с маслом или без?
Часто клиенты спрашивают: – А какое у Вас масло?
Я им показываю свои бутылки масел и говорю: – “Вот Оливковое, вот профессиональное массажное масло Виноградной косточки” – и все обычно понимающе кивают и соглашаются.
Часто клиенты спрашивают: – “А в чем разница – с маслом или без?”
В таких случаях я обычно говорю: – ”С одной стороны масло очень полезно питательно для кожи, особенно для сухой кожи. А с другой стороны – его придется потом вымывать в душе. Если не лень будет потом отмываться – давайте с маслом. По маслу руки гораздо лучше и приятнее скользят. Но отмываться придется. Смотрите – как хотите сами”.
И оставляю выбор на усмотрение клиента.
Для самого массажиста делать массаж с маслом гораздо легче и приятнее потому что руки хорошо скользят по коже и нет трения. Но все же я никогда не настаиваю на своем мнении и делаю так как удобно клиенту.
Также часто спрашивают: “А в чем разница между этими маслами? Каким делать лучше?” Я обычно отвечаю что оливковое более питательно для кожи, лучше увлажняет, питает, смягчает, но его тяжелее вымывать из пор кожи потом. Масло виноградной косточки более легкое, меньше смягчает, питает и увлажняет кожу, быстро впитывается, по нему меньше скользят руки, но его легче вымывать.
Если хотите супер питание и польза для кожи плюс хорошее скольжение рук во время массажа -то это оливковое. Если же хотите легкое масло, которое легко вымывается из пор – то это виноградное. И клиент решает сам.
Оливковое масло дороговато, но очень мягкое и приятное для кожи. Хотя я слышала как одна массажистка мне рассказывала, что она не тратится на дорогое масло, а в бутылку из-под дорогого оливкового масла наливает обычное подсолнечное масло и никто у нее не жалуется.
При этом нужно понимать, что если сказать клиенту что будете делать ему массаж с подсолнечным маслом – он вряд ли согласится, а может и уйти совсем.
Оливковое масло часто продается в крупных супермаркетах по скидке за полцены.
Также в специализированных магазинах где продается все для массажа – есть специальные массажные масла.
Я покупаю оливковое масло в масс маркетах по акции, а масло виноградной косточки – на Wildberries. Флакон виноградного масла в 200 мл недорогой и очень удобный в виде пульверизатора который не проливается и не пачкается.
Можно попробовать разные масла и выбрать то что больше всего подходит Вам и Вашим клиентам.
Некоторые массажисты держат на выбор несколько разных масел и предлагают клиенту понюхать и выбрать масло самому.
ГЛАВА 3. КАК НАНОСИТЬ МАСЛО?
Итак, клиент разделся, лег на живот спиной кверху, в комнате уже играет приятная релакс-музыка.
Я беру масло и начинаю массаж со ступней ног.
Я делаю массаж снизу вверх – в направлении от ступней до макушки.
При этом имеет смысл спросить у клиента – нет ли у него повышенного давления? Если есть склонность к гипертонии – лучше начинать массаж по направлению сверху вниз – от макушки до пяток.
Как наносить масло на кожу?
Есть разные способы нанесения масла. Некоторые массажисты сразу разливают масло по всему телу и сразу размазывают его.
По моему опыту, в этом случае масло быстро впитывается в кожу и когда массажист доходит до следующего участка кожи – масло к тому времени уже впиталось и приходится наносить его заново.
В результате получается очень большой расход масла и получается что клиент потом никак не может отмыться от такой дозы масла.
Поэтому я наношу масло последовательно на каждый кусочек тела на котором в данный момент делаю массаж.
Намаслила один участок тела, сделала массаж, перешла к следующему участку и все тоже самое.
ГЛАВА 4. КАК ПРАКТИКОВАТЬСЯ?
В следующей части мы переходим к практике массажа. И чтобы всю теорию сразу же закреплять на практике – Вы можете взять любой удобный предмет и практиковаться на нем.
Это может быть кукла, плюшевый медведь, подушка, диванный пуфик, полотенце, шарф и т.д.
Также можно тренироваться для начала на себе самом.
Когда Вы почувствуете что поняли принцип и будете готовы – можно предложить своим знакомым, друзьям, родственникам потренироваться на их. Успокойте их что это очень мягкий, нежный, приятный массаж и Вы ни в коем случае ничего не повредите, не причините никакой боли и дискомфорта.
ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА RELAX-МАССАЖА
ГЛАВА 1. НАЧАЛО И ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДОГОВОРЕННОСТЬ ОБ ИНТЕНСИВНОСТИ МАССАЖА
Итак, первое что мы делаем – это мягко поглаживаем ладонями все тело от макушки до ступней ног. Проводим ладонями вдоль тела сверху-вниз и снизу-вверх.
В начале массажа, при первых же движениях, я договариваюсь с клиентом и говорю:
“ – Я придерживаюсь Восточного подхода в массаже. В Восточной философии считается что прежде чем начинать делать интенсивный массаж, сначала организм должен хорошо расслабиться и отдохнуть.”.
“ – И, если Вы не возражаете, мы первую часть массажа сделаем очень мягко, нежно, чтобы Вы хорошо расслабились и отдохнули.”
“ – А вот вторую часть массажа мы уже будем делать более интенсивно и сделаем Вам тонизацию.”
“ – Хорошо? Так согласны?”
Обычно все клиенты считают это логически правильным и соглашаются.
Если же клиент говорит что любит когда делают массаж поинтенсивнее – нужно продолжать делать те же самые движения только посильнее нажимать.
Чтобы самому массажисту при этом не уставать – можно давить на пациента весом своего тела. Как бы переносить вес тела в руки и наваливаться весом своего тела. При этом можно положить одну руку на другую чтоб было удобнее наваливаться и давить.
Также хорошо бы предварительно посмотреть на Ютюбе видео о том как делать спортивный массаж и силовой массаж. Эти методики выручат Вас в сложных ситуациях когда клиент пришел не за релаксом, а за лечебным массажем с глубокой интенсивной проработкой мышц и по каким-то причинам Вы не можете ему отказать.
ГЛАВА 2. СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ АТМОСФЕРЫ ВО ВРЕМЯ МАССАЖА
Обычно в начале массажа возникает некоторая неловкая атмосфера. И тут нужно войти в положение клиента. Он пришел к незнакомому человеку, которого видит в первый раз в жизни. Он еще пока не знает чего от нас ждать, опасается всего нового, неизвестного как и любой человек. Пациенту приходится открывать свое тело перед совершенно незнакомым человеком. Все это вносит атмосферу неловкости при первой встрече.
Поэтому я всегда стараюсь РАССЛАБИТЬ пациента, как-то ПОШУТИТЬ, например: “Меня не бойтесь, я не злая, не страшная, бить, кусать, обижать Вас не буду. Я добрая, белая, мягкая и пушистая. Ни в коем случае ничем Вас не обижу. И Вам понравится. Все будет хорошо)))”.
И обязательно говорю ЧТО-НИБУДЬ ПРИЯТНОЕ человеку, так чтоб он понял что он мне нравится, мне с ним комфортно и хорошо. Например, “Какая у Вас ровная, гладкая, чистая кожа без высыпаний. Приятно делать массаж человеку с такой хорошей кожей”.
Можно говорить все что настроит клиента НА ПОЗИТИВ. Например, “Какая приятная музыка играет. Я сама люблю делать массаж под приятную релакс-музыку, расслабляюсь и отдыхаю под нее”.
Часто клиенты приходят на массаж В СТРЕССОВОМ СОСТОЯНИИ и их голова переполнена ТЯЖЕЛЫМИ МЫСЛЯМИ, которые МЕШАЮТ им РАССЛАБИТЬСЯ. Поэтому я сразу говорю им: “Расслабляйтесь, получайте удовольствие, думайте о чем-нибудь приятном, например, о лете, море, отпуске. Эх, хорошо бы в отпуск сейчас)))” Таким образом я отключаю им голову, поток негативных мыслей, чтобы они расслабились и хорошо отдохнули.
При этом тут надо знать меру и слишком МНОГО на массаже БОЛТАТЬ тоже НЕ НУЖНО. Тем более НЕ НУЖНО ГРУЗИТЬ клиентов своими проблемами. Мне ни раз рассказывали клиенты, что когда приходят на массаж и массажист начинает грузить своими проблемами – клиент не может расслабиться, не получает удовольствие от массажа и больше к такому массажисту никогда не приходит.
Надо понимать что люди пришли к Вам не для того чтобы решать Ваши проблемы, а для того чтобы отдохнуть, расслабиться, получить удовольствие и надо дать им такую возможность.
При этом я гибко слежу – если клиент НАСТРОЕН ПОБОЛТАТЬ – я ПОДДЕРЖИВАЮ разговор в позитивном ключе,чаще всего это легкий, веселый треп.
Если же пациент весь сам в себе и особо НЕ ИДЕТ НА КОНТАКТ – я даю ему возможность побыть с собой и МОЛЧА делаю массаж под релакс музыку, изредка нарушая молчание какими-нибудь маленькими приятными комплиментами клиенту так чтоб атмосфера не стала натянутой.
Одновременно я слежу за тем, чтобы во время массажа я САМА была полностью РАССЛАБЛЕНА и СПОКОЙНА.
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ массажиста очень чувствуется и ПЕРЕДАЕТСЯ моментально клиенту. Поэтому я сама настраиваю себя на то чтобы быть спокойной, расслабленной, никуда не торопиться, самой отдыхать и получать удовольствие. И часто даже вхожу в полусонное состояние, одновременно как бы и медленно делаю массаж и кимарю при этом.
Если ко мне пришел клиент, а у меня не спокойно на душе, бродят какие-то собственные беспокойные мысли о своих проблемах – я сразу же делаю НАСТРОЙКУ-АФФИРМАЦИЮ на позитив и релакс. Несколько раз повторяю про себя: “Я спокойна, расслаблена, счастлива, все уже хорошо”.
Если чувствую что я нервничаю или торопыжничаю – в таких случаях я сама специально ЗАМЕДЛЯЮ ТЕМП МАССАЖА чтобы успокоиться самой и медленно глубоко дышу. Либо ДОГОВАРИВАЮСЬ со своими МЫСЛЯМИ чтобы успокоились и оставили меня на время массажа, пообещав подумать обо всем позже, после окончания сеанса.
ГЛАВА 3. МАССАЖ СТУПНЕЙ
Мысленно делим ступню на 3 части. Начинаем с пяточки.
Пальцы вместе, вытянутая ладонь.
Кончики пальцев установите в середину пятки. Начинайте рисовать на пятке пальцами круги, сначала самого маленького диаметра, потом с каждым кругом диаметр увеличивается все больше и больше.
У женщин вихри энергии в чакрах движутся против часовой стрелки. Поэтому круговые массажные движения женщинам делают против часовой стрелки.
У мужчин чакры вращаются по часовой стрелке и круговые движения мужчинам делают по часовой стрелке.
При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин. Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону – так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.
Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.
Затем проводим ладонью по всей стопе вверх – вниз несколько раз.
Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.
Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.
Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:
1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра
2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо
3. поглаживаем ладонью вверх-вниз
4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра
Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.
Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже – убедитесь что на пальцах нет грибка.
Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.
По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).
Полученные теоретические знания – сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.
Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения “Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа”).
ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ
4.1. ЩИКОЛОТКИ
Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части – щиколотку и икру.
Смажьте маслом щиколотку. Повторите все массажные движения, которые мы делали на ступне – все тоже самое только на щиколотке:
1. Ставим кончики пальцев в центр косточек щиколотки по бокам, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем щиколотку ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль щиколотки, проходя вниз вдоль ступни до кончиков пальцев и вверх вдоль икры. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
4.2. ИКРЫ
Смазываем маслом икру. Повторяем все массажные движения, которые мы делали на ступне и щиколотке – все тоже самое только на икре.
1. Ставим кончики пальцев в центр икры, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем икру ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
