Надежда Кугурушева
Метафорическая книга-игра «Решение проблем»
Введение
Всегда было трудным начинать знакомство и произносить первые слова.
И пусть пока мы не знакомы, все равно существует возможность довериться друг другу и начать диалог. Возможно это будет лишь мимолетное общение, а может так случится, что возникнет длинная и увлекательная беседа. Тогда, может быть, мы перейдем на ты и начнем?
Как читать книгу
Я сама перечитываю сотни книг в поисках новой информации, личных инсайтов или вдохновения. Поэтому не люблю когда нужно долго «рыть клад» и искать то за чем пришел в книгу. Поэтому ты сразу можешь определить формат чтения, который подходит именно тебе.
Если ты Практик и ждешь личного опыта, если накопились вопросы или есть желание быстрее попробовать игру в действии, тебе срочно надо пройти в Часть II. Там ты последовательно пройдешь по всем этапам игры и поработаешь с интересующими тебя вопросами. Действуй!
Если ты Стремительный и любишь «коротко и по существу», любишь сначала узнать главное, а потом погружаться в глубину, то тебе в Часть III. Там ты найдешь очень краткий алгоритм диалога с Проблемой. Главное предупреждение: могут появиться вопросы «как это работает», «почему именно так»; могут появиться мысли-сопротивления типа «ерунда», «это не поможет», «все это уже знакомо». Если такое произойдет, прочти несколько примеров из Части IV и поработай над одной своей ситуацией. Просто доверься!
Если ты Исследователь, то возможно тебе будет недоставать теории и научных обоснований. В книге, которая должна быть легкой и понятной игрой для самостоятельной практики мне хотелось бы свести к минимуму теорию. Если коротко, то в основе данной книги лежат процессуально-ориентированная психология Арнольда Минделла, нарративная практика Майкла Уайта, знания по биоэнергетике, трансформационный и голографический коучинг.
Если тебе мало просто поработать с личными историями и ты хочешь узнать более глубокую информацию об источниках, подходах в работе с самыми разными проблемами и жизненными ситуациями, загляни в самый конец книги. Там собран список книг, которые помогают жить. Книги, которые натолкнули на нужные решения, поправили состояние, подсказали интересующие ответы. Это мой личный список. Мои личные рекомендации и ориентиры, которые, я верю, могут быть полезными и тебе. Изучай!
Если ты Игрок и ты хочешь погрузиться в эту книгу-игру от начала до конца – играй! Двигайся последовательно, записывай ценные мысли. Практикуй!
Зачем этим заниматься или чем может помочь книга?
Зачем этим заниматься? Зачем тратить время на копание в себе и какие-то игры, фантазии. У меня нет проблем, меня просто не устраивает конкретная ситуация. И как какое-то мое состояние поможет мне в этом?
Первое, что хочется сказать – ты в праве выбирать любой способ решения задач. Даже когда есть пробуксовка и совсем нет желания что-то менять – это тоже может иметь смысл. Ты можешь по разному подходить в поиску решений. Одно из них можно найти в этой игре.
И все же, зачем? Чем мне это поможет?
Бывают такие вопросы. И у меня самой они почти всегда возникают, когда что-то тревожит и еще непонятно как справиться с ситуацией. Раньше я искала рецепты как получить то и это, как добиться большего, как стать тем, кем хочется и т. д. Мне очень хотелось все это где-то взять, чтобы кто-то мне все это дал. Каково же было мое удивление, когда я нашла для себя одну из самых действенных мыслей. Теперь это ключевая парадигма, которой я руководствуюсь – масштаб твоих результатов и внешней реализации неоспоримо связан с масштабом внутреннего пространства твоей личности, ее силы и потенциала.
Иными словами величина, глобальность, широта твоего проекта, любой твоей задумки, идеи и прочих внешних намерений зависит от широты твоего взгляда, видения и понимания, осознания ситуации. Зависит от масштаба твоей личности. Расширяя свою личность, ее ресурсы и потенциал, ее способности, ты расширяешь, раздвигаешь собственные границы. А значит получаешь доступ к новым возможностям, доступ к расширению и развитию своих идей, проектов, задач, к трансформации своих историй и жизненных сценариев.
На эту тему можно привести (да и уже приведено) уйму аргументов и примеров. Подобных тем, что наш мозг не различает реальное и воображаемое.
Именно поэтому я верю, что достижение цели рождается не только в правильной ее формулировке, критериях «SMART» или визуализации. Многое зависит и от внутреннего состояния нашего Я. Счастье проживается (достигается, ощущается, наступает, зависит) не только в обладании внешними материальными объектами, но и во внутреннем состоянии. Если сказать еще точнее, оно достигается из внутреннего состояния.
Состояние, к которому мы идем, каждый называет по-своему: счастье, гармония, удовлетворенность, комфорт, спокойствие, хорошее, нормальное, довольное и т. п… И конечно в переживании этого состояния огромную роль играет контакт с собой, общение с собой, сотрудничество с собой. Это и есть ответ почему стоит уделить себе время. Обратить на себя внимание. Бросить своим проблемам вызов. Играючи исследовать и найти нужные решения.
Это может быть похоже на путешествие. Что если именно так относиться к решению различных ситуаций в жизни, да и к самой жизни вообще?
Путешествуя, каждый из нас обрастает самыми разными историями. Они могут быть простыми и заурядными, а могут быть уникальными и необычными. Могут нести нам ощущения комфорта и эмоции счастья. Могут удручать и выбивать из колеи, заставляя долго топтаться в одном месте, снова и снова переживая случившееся. Все эти истории интересны опытом, который без сомнения в них хранится не зависимо от того извлекаем мы его или нет. Вместе с этим, я верю, что каждый из нас обладает своей уникальной стратегией и собственным потенциалом в проживании своих историй и получении опыта. Многочисленные жизненные путешествия людей говорят о том, что нет ничего более мощного и надежного, чем быть опорой самому себе, извлекая, трансформируя и объединяя в единое целое все частицы собственных открытий.
Эта книга-игра несет в себе идею внутренней опоры, опоры самому себе в решении самых разных жизненных ситуаций. Конечно она не способна моментально решить каждую из них. Она не сможет в одночасье вдвое увеличить тебе зарплату, избавить от болезни или материализовать мечту. Зато, я верю, она точно способна помочь открыть в себе нужный ресурс и подарить чудесные инсайты, которые поддержат в трудных обстоятельствах, дадут объяснение происходящему, добавят ясности. И это значит, что ты получишь силу и энергию действовать.
30 минут в пользу решения проблем
Кто-то может подумать, что читать целую книгу, да еще и заниматься анализом проблем, утомительно и нудно. Как правило я прокастинирую в работе с проблемными вопросами именно из-за того, что кажется будто это не возможно съесть за один присест. Мне не хочется даже думать о трудных обстоятельствах, которые тянуться и потихоньку вытягивают из меня соки.
Да, конечно пока не знаешь метод, придется вложиться временем чтобы его изучить. Но один раз освоив практику игры, творчески подойдя к этому заданию, ты будешь справляться с игрой за 30 минут, оперативно проводя «беседы» со своими проблемами. Иногда мне кажется, что эта игра похожа на оперативное совещание, или на кофе-брейк. Моя практика показывает, что освоив игру, можно быстро и оперативно в течение 30 минут получать поддержку и нужный ресурс, а не мучатся от проблем.