Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева – MondayCast
#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то становится жутко неловко? Поговорим о подавленной и пассивной агрессии и о том, как ее можно распаковать в конструктивные действия. Что помогает принимать и выдерживать свою и чужую агрессивность?
Аня порассуждает, какие способы помогают снизить уровень гнева и раздражения и остыть, а Полина предложит замечать способы других, как еще можно стоять на своем и защищать интересы.
Вызов на эту неделю: дыхание на четыре счета как метафора взаимодействия с миром; попробовать замедлить движения в момент гнева.
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnje3pjsp
Гостья выпуска — Марина Степаненко, психолог, психотерапевт
Блог Марины «Мать младенца» https://t.me/matimladenca
Полезные материалы и общение с нами в чате Телеграм: https://t.me/mondaycast
В выпуске упоминаем:
Кристин Дойл, Уинди Драйден и др. «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия» https://clck.ru/3BjnZk
Тома Д`Ансембур «Хватит быть хорошим» https://clck.ru/3BiECg
Филиппа Перри «Как не сойти с ума» https://clck.ru/3BiEEN
Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» https://clck.ru/3BiEG5
Лекция об агрессии Евгении Тимоновой https://clck.ru/3BiEST
Выпуск «Справиться проще» об агресии https://clck.ru/3BiETB
Книги для детей об эмоциях https://clck.ru/3BiETw
Наши выпуски №21 про гнев https://clck.ru/3BiEVk
№99 про тень https://mondaycast.mave.digital/ep-100
Наш выпуск с Мариной о тревожности https://mondaycast.mave.digital/ep-63
mondaycast@gmail.com
VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library