Михаил Литвак
Практики психологии. Как добиться успеха
Крепкая семья – большая редкость
Конечно, чтобы завоевывать мир, нужен крепкий тыл. Его создает дружная и счастливая семья. Но, к сожалению, такие союзы – большая редкость…
Однажды я услышал такую фразу: «Особый путь – это путь застоя». Моя точка зрения: вариантов счастья нет. Есть варианты несчастья. Их много. Кстати, почему о счастливом человеке не написали еще ни одной книги? А нечего писать. А что писать о нем? Все идет гладко. О несчастном же написаны горы литературы. Мы начинаем обезьянничать и ведем себя, как литературные герои. И судьба у нас, как у литературных героев.
Как-то я проводил исследование по поводу счастливых семей, и, оказалось, что счастливых семей нет вообще. Люди не умеют любить ни себя, ни других. По официальной статистике, у нас на 100 браков 70 разводов. А я говорю, что на 100 браков приходится все 100 разводов. У нас семей как таковых нет. Люди просто изолированно живут на одной территории.
Состояние большинства наших семей можно описать одним старым анекдотом. Один человек шел на день рождения к любимой девушке. Денег было мало, а он хотел сделать дорогой подарок. Пришел в антикварный магазин. Рассказал про свою проблему. Продавцы предложили: купите за копейки антикварную хрустальную вазу, мы ее, как лом, продаем. Завернем ее вам в оберточную бумагу, а вы, когда будете дарить, как будто случайно выроните ее из рук, и ваза будто бы разобьется. Гости посмотрят и увидят, что вы преподнесли дорогой подарок. Но случилась неприятность. Покупатель так и поступил. Протягивая имениннице подарок, он неловко повернулся, как бы случайно выронил сверток, который со звоном упал. Присутствующие ахнули, а расстроенная именинница, подняв подарок, стала разворачивать его. И – о, ужас! – оказалось, что услужливые продавцы завернули каждый осколок разбитой вазы отдельно!
Вот так и выглядят наши семьи сегодня: внешне завернуты как будто в один сверток, а на самом деле – как осколки – каждый живет сам по себе. Вместе их держит только внешняя оболочка. Я исследовал семьи, где брак длился лет 10–15 и спрашивал у обоих супругов: «Вы бы сейчас вышли замуж за вашего мужа или женились снова на своей жене, но только при условии, что все повторится, как было». В результате только 5 % мужчин не сожалели, что женились на этой женщине. И 9 % женщин, что вышли замуж за этого мужчину… И еще есть такая статистика: из 11400 семей только пять живут счастливо. Остальные женились и вышли замуж по расчету, и эти супруги равнодушны друг к другу сегодня.
Но я пошел еще дальше. Я проверил по тесту Люшера, благодаря которому можно глубоко исследовать бессознательное, и, оказалось, бывает, что на бессознательном уровне супруги ненавидят друг друга. И счастливыми оказались только три семьи. И знаете, у них у всех одинаковая история. Как Толстой писал, что все семьи счастливы одинаково и только несчастливы по-своему. Так мое научное доказательство это и подтвердило.
Поэтому, друзья, хотите быть успешными – не ошибитесь в выборе партнера. С ним вам жить всю жизнь, деля радости и горести. И если дом ваш будет холоден, негостеприимен, некомфортен, то я вас уверяю, что и на работе вас будет ожидать дискомфорт, а, значит, и фортуна отвернется от вас.
Близкий круг: держим эмоции под контролем!
Советую многим мамам, у которых дети уже повзрослели, в свои 45–50 лет начинать свои собственные дела. Открывать свой бизнес! Повышать свою деловую, да и сексуальную активность. Дети же могут «отмазываться» от родителей, поддерживая их материально. Деньги можно давать, а душу – нет. И главное – время свое не отдавайте. Если что-то можно сделать за деньги, надо делать за деньги. А идея, что, мол, нужно завести детей, чтобы в старости было кому стакан воды подать, – это дурной подход.
Родители тоже должны как можно быстрее «избавляться» от своих детей. Ведь дети вообще – побочный эффект нашей любви. Они заводятся. И потом куда от них деться? Чтобы они быстрее стали самостоятельными, родители должны постараться, чтобы они приобрели хорошую специальность. И тогда дети от родителей отвалят, для того чтобы вы могли заниматься своими делами. Представляете, как хорошо, когда ваши дети выросли и стали самостоятельными. После 45 лет наступает уже тот период, когда детей уже заводить не надо, можно заниматься сексом, не думая о противозачаточных средствах. Какая прелесть! А дети должны «отмазываться» от родителей культурно, чтобы те не могли сказать: «Какая неблагодарная, какая сволочь!»
Что касается семейных отношений, то я считаю, что правильнее быть не ЗА мужем, а С МУЖЕМ. Когда вы сомневаетесь, как вам надо поступить, представьте, что бы вы делали, если бы жили в пещере, как ваши далеки прапрапрапредки. Там женщины были свободны от хозяйственной деятельности? Нет, ни одна. Поэтому общее дело, общее мировоззрение – это обязательное условие для совместного существования. Сексом можно заняться один раз, а если хотим длительные отношения и любовь, то должно быть общее мировоззрение.
И если мы анализируем мужа и жену, а у них нет общего дела, общего мировоззрения, то тогда они разойдутся. Врозь дела – врозь тела. А если нет общего дела, то его/ее следует отнести в раздел – сексуальные партнеры.
Комплексы – тормоз на пути к победе
Следующее условие быть успешным – считать себя красивым, прекрасным, самым лучшим человеком на свете! Надо избавиться о всех комплексов!
В моей практике был один тяжелый случай. Девушка Ксения двадцати семи лет. Имела два высших образования: экономическое и юридическое. Выглядела моложе своих лет. И это ее радовало. Это, конечно, хорошо, когда женщина выглядит моложе своих лет. Можно под дурочку дольше косить. «Обличие глупца – вот мудрость мудреца». Умными многие хотят выглядеть, а важно ими быть. На «выглядеть» тратится много времени, но главное – кого ты обдуришь? Дурака. А умный все равно поймет, что ты из себя представляешь.
Она сразу пожаловалась на тяжелые отношения с мамой. И на отсутствие уже в течение четырех лет близких отношений с мужчиной. «Я себя стесняюсь», – призналась Ксения. И согласилась со мной, когда я сказал, что она себя не любит.
Я предложил ей вместе разобраться в сложившейся ситуации. Что касается отношений с матерью, то выяснилось, например, что она не давала дочери общаться с отцом (он их давно бросил). Жили бедно. Несмотря на желание Ксении дополнительно учить иностранные языки, мама не разрешала, ссылаясь на нехватку денег. Поэтому девочка сомневалась в искренней любви матери.
Оба родителя Ксении из простых людей. Никто из них ничего не достиг в жизни. То есть они были, согласно моей терминологии, «дешевыми». А, по моему убеждению, «дешевый» человек по определению любить не может. Любить может только тот, кто сам развит. Кому есть что дать.
Может, отсюда неумение матери любить свою дочь? Ксения, например, считала, что она такая, какая есть, матери не нужна. В этом случае, может быть два варианта развития события. Или человек начинает из себя что-то корчить или замыкается. С Ксенией случилось второе. Ей можно было помочь прямо у меня на семинаре. Я предложил ей дополучить материнской любви, которой ей не хватало в детстве. Для этого ей надо было выбрать среди моих посетительниц любую женщину, которая хоть немного напоминала маму и внушала ей симпатию. И… посидеть у нее на коленках. А лучше – еще и поплакать. Очень действенное средство для того, чтобы взять материнскую любовь, которой по жизни не хватает. Это один из принципов пещерной жизни. Ведь у наших предков, живших в пещерах, не было бездетных. Ребенок в те времена не выяснял, его это кровная мама или нет. И обращался за помощью к любой маме. Ксении вызвались помочь сразу несколько «мамочек», присутствовавших у меня на семинаре.
И я напомнил ей русскую народную пословицу: «Ласковое теля (теленок) двух маток сосет». Женщины были только рады помочь Ксении. Они с удовольствием сажали 27-летнюю Ксению к себе на колени и даже качали, как маленькую. Они жаждали поделиться с ней своей любовью. И в этом нет ничего удивительного: ведь человек по своей натуре настроен помогать, это у него в крови. Причем, еще неизвестно, кто кому делает добра больше: тот, кто воспользовался помощью, или тот, кто ее оказал. Когда Ксения «добрала» недостающей любви, ей, по ее признанию, стало спокойнее и легче на душе. В эротической любви два человека, которые были разделены, становятся едины. В материнской любви два человека, которые были едины, становятся отдельными друг от друга.
Когда мы разобрались с недостатком любви, Ксения поведала мне еще об одной причине своей закомплексованности. «У меня в детстве был достаточно сильный диатез, – рассказала Ксения, – причем долго, лет до десяти. Потом он полностью прошел, и до 22 лет я о нем не вспоминала, напоминало лишь отголосками, и мне это не мешало жить. А потом он начался опять, но в другой форме: у меня начала краснеть кожа, если к ней прикоснуться. Я стала комплексовать по этому поводу. И все детские воспоминания, с этим связанные, вернулись. Хотя они казались забытыми».
Я ответил ей, что любящей мамочке наплевать, есть у тебя диатез или нет. Для любящей мамы ее ребенок с любыми болячками всегда желанен. И вообще, если кто-то вас любит, то ему никакие прыщи не помешают. Но Ксению не любили, поэтому для нее диатез стал проблемой. Кстати, если бы ее любили, то, может, и диатеза бы у нее не было.
Потом Ксения вспомнила обиды на детей, которые ее обижали в детском саду. Там ее обижали даже больше, нежели мама, обзывая нехорошими словами. И до сих пор эти детские обиды ей не дают покоя. «Я никак не могу от этого избавиться, – жаловалась Ксения. – Я считаю, что я самая страшненькая. В зеркало смотрю – вроде нравится.
А как от зеркала отвернусь, кажется, что я самая некрасивая. Эти чувства из детства».
Кстати, у меня были такие же проблемы. Меня тоже дразнили ребята. У меня были следы рахита, «рожки» росли, и был вьющийся волос – я был, как баран. Глаза были большие, как у жабы вылезали. И я считал себя некрасивым. Потом, когда я был уже постарше, один знакомый художник нарисовал мой портрет. Я посмотрел на него – и увидел, что вроде ничего выгляжу! Даже немного понравился себе. Это надо мозгом понять, что у тебя все нормально. Иначе произойдут сильные психологические зажимы. Кроме того, не очень красивым людям жить легче, если они чувствуют, что их принимают такими, какие они есть. Тогда не надо в зеркало смотреться.
Ксения пытается скрывать комплексы, но все равно внутренне чувствует себя, как гадкий утенок, и убеждает себя, что некрасива, что никому не нужна. Но вы думаете, ее маме мешает, что у ребенка диатез? Нет. Я уверен: мама, конечно, переживает, но это ее никак не морочит: она и обнимет дочку, и поцелует. Строго говоря, если один человек любит другого, то диатез или любая другая болячка – это сущая мелочь.
А чтобы перестать стесняться, нужно поменять свое мнение о людях. Поменять знак «минус» на знак «плюс». И просто начать хорошо относиться ко всем людям, как дети. Помните в Библии: «Будьте, как дети, и войдете в Царствие Божие». А само Царствие Божие тут, рядом. Дети видят мир таким, какой он есть. Помните сказку «Новое платье короля»? В ней показано, что ребенок правильно видит мир. Он все показывает, что король голый. Это мы, взрослые, неправильно воспринимаем мир. У нас сложилась уже искаженная система ценностей. Например, для нас аксиома, что профессор – лучший врач, чем выпускник института. Хотя это далеко не так. И вот умение видеть напрямую, без идеологических шор, без призмы своих комплексов – этому можно и нужно научиться.
По поводу избавления от застенчивости. На своих семинарах я предлагаю много упражнений. Например, можно купить несколько рулонов туалетной бумаги, навесить их себе на шею, как бусы, и походить по улице. Хотя вокруг своего дома. Вы сразу увидите, если поднимите глаза от асфальта, что до вас никому дела нет. А если кто-то что-то обидное и насмешливое скажет, то что вам за дело? Зачем надо бояться чьих-то ничего не значащих слов? Если другой человек обратит на вас внимание, значит, эти мгновения он живет за ваш счет. Что вам жалко?
Другие мои клиенты выполняли другие упражнения для избавления от своей стеснительности: громко, перекрывая автоматического диктора, объявляли остановки в автобусе и метро, пели песни на улицах и в переходах, просили милостыню, просили пустые пивные бутылки у людей, выпивающих в парках. Кстати, когда один наш клиент – крупный бизнесмен собирал бутылки по помойкам, то выяснился интересный факт. Оказывается, все мусорные баки были уже распределены между бомжами. И его прогнали. Другая моя клиентка, кандидат наук, заместитель главного врача по эпидемиологии из одного сибирского города просила милостыню. Очень интересно рассказывала, как она «работала». Вышла утром, по пути стала просить милостыню. Выпросила рублей 50. У нее сразу появилась «классификация». Она – умный человек – сразу поняла, к кому нужно обращаться за помощью. Надо обращаться к мужчине, который идет рядом с женщиной. «Поработав» попрошайкой, она сбросила с себя очень много дерьма. А в итоге многого добилась. Сейчас она доктор наук, живет в Москве, квартира есть.
«Любовь обнаруживает высокие и скрытые качества любящего – то, что у него есть редкостного, исключительного: постольку она легко обманывает насчет того, что служит у него правилом», – писал Фридрих Ницше.
…Еще одна участница моих семинаров Наташа боролась со своей застенчивостью, поработав некоторое время риэлтором, помогла клиентам искать, снимать, покупать, продавать квартиры. Сейчас работает в одном из министерств, я был у нее в кабинете. В общем, ничего плохого с этими людьми не случилось. От тюрьмы и от сумы не зарекайся. Лучше всеми профессиями заранее овладеть.
Вообще, такие качества характера, как робость, трусость, стыдливость, стеснительность, конфузливость появляются у многих людей от… мании величия. Они рассуждают так: другим можно, а мне эти несчастья ни в коем случае нельзя.
У застенчивых людей очень тяжелый характер, вокруг них надо на хромой козе скакать, особенно если кто-то полюбил такого человека. Боязнь неудачи тоже всегда рождается от мании величия. А вдруг то, что я хочу сделать, не получится? Но ведь когда ты не делаешь, то и не приобретаешь нового навыка. Конечно, в деле преодоления стеснительности и страха перед неудачей не все получится сразу. Все равно как-то нужно преодолевать себя. И стараться не обращать внимание на тех, кто будет над вашими попытками смеяться. Некоторые будут смотреть на вас сочувственно. Это как раз будут ваши друзья. А зато когда придет успех, то будут аплодировать все!
Хотя я считаю успех застоем. Во время неудач вы можете оценить, что не так делаете, и в следующий раз сможете сделать все правильно, и вдобавок во время провалов очищается ваше социальное окружение. В неудачах вы найдете друзей. А равнодушные и ненавидящие вас отойдут в сторону. Я сам тоже преодолевал свою застенчивость.
Сейчас у меня она на нуле, потому что понял, что в некоторых случаях очень опасно быть скромным. Во-первых, ты многие поступки не попробуешь сделать хотя бы один раз. Во-вторых, часто это бывает просто смертельно опасно, если касается здоровья. Например, рак половых органов – женских и мужских – очень хорошо лечится, если вовремя обратиться к врачу. Но застенчивые люди оттягивают обращение к врачу и погибают. Так умер мой друг, с которым я проработал двадцать лет. У него рак был предстательной железы. Болезнь начинается с аденомы. Ее можно вылечить. Но он стеснялся. И довел до неоперабельной стадии. Да и в личной жизни застенчивость не один брак разрушила. Поэтому надо воспитывать в себе смелость.
Что такое смелость? Когда ты преодолеваешь свой страх. Вот один случай из моей жизни. У меня был страх высоты. А я был приглашен в горы. Там познакомился с девушкой, которая прыгала по горам, как коза. Я пригласил ее пройтись после обеда. Прошлись. Потом пошли в горы, где попали на такое место, где я карабкаюсь на четвереньках, а она на двух ногах прыгает спокойно. И начала надо мной смеяться.
Хорошо, что я был уже психологически подготовлен, и говорю: «Вы знаете, я в вас разочаровался. Вы думаете, что я не знаю, как я плохо и даже неприглядно по горам хожу?» Мы даже не успели перейти на ты. «Я, честно говоря, думал, что вы мне поможете, – признался я ей, – а вы смеетесь надо мной». Так роман у меня и не получился. Но с тех пор я понял, что не надо бояться выглядеть трусом, а надо бояться быть им. Это убеждение мне было навеяно рассказом австрийского психиатра, психолога и невролога, бывшего узника нацистского концентрационного лагеря Виктора Франкла. Он, когда служил в армии врачом, вышел на передовую. Командир полка, австриец, с презрением сказал о том, что представители еврейской нации дрожат, когда стоят на передовой. Франкл ответил ему примерно так: «Да, я дрожу, но стою. А вот если бы вы дрожали, вы бы стояли?» Заткнул ему глотку.
Поэтому не бойтесь бояться. Ведь суть храбрости заключается не в том, чтобы не бояться, а в умении преодолевать страх. Мой клинический опыт показывает, что многие талантливые люди не реализовали свои способности только из-за того, что боялись выглядеть трусами, а многие сильные и храбрые люди из-за психологической трусости совершали глупые поступки.
Было время, когда я очень хотел выступать перед аудиторией и очень этого боялся. И чтобы не запнуться, у меня весь текст был записан – от и до. От слов «Дорогие коллеги, на прошлой лекции вы слушали…» до слов «До свидания, до новых встреч». Весь текст знал наизусть, но читал. Кстати, я тогда проявлял чудеса храбрости. Но смотреть на меня было противно. Дрожал, потел, бледнел. Сейчас я овладел техникой, поэтому храбрость не нужна. Помните: если человек застенчив, то он себе перегораживает путь к новому. Если останетесь скромными, нерешительными, тогда вам нельзя планировать стать, например, министром финансов или президентом. А если планируете – то преодолевайте себя! Ваш мир сразу поменяется так же, как у меня. Когда я перестал бояться высоты, то горы оказались прекрасны.
Еще один действенный способ побороть свою застенчивость – научиться ходить голышом в бане, на пляже. Ну, конечно, не при чужих людях – они могут неправильно понять. А с коллегами, друзьями. Например, у нашей группы – участников моих семинаров – купальный сезон продолжается круглый год. Мы редко выезжаем летом, когда везде много народу. А выезжаем по праздникам – на Новый год, на майские, на ноябрьские праздники. Купаемся в любой сезон. Мы море не подогреваем. Мы себя психологически поменяли – и теперь море нам в любую погоду кажется теплым. Одна моя клиентка вообще по двадцать минут в холодной воде плавает как ни в чем не бывало.
Не надо менять мир. Надо менять себя.
Психологически здоровый человек меняет себя и приспосабливается к миру. Мир не имеет эмоционального содержания. Мир такой, какие мы. Мир плохой – и мы плохие. Мы хорошие – и мир хороший. Мы закалились – и море для нас теплое круглый год. И новые возможности сразу открываются.
Однажды член нашей группы Вика смогла быстро раскрепостить всю нашу команду. Мы приехали на Черное море в конце декабря. Вышли на берег подышать. Нас должны были везти на Красную Поляну. Времени было один час. В гостиницу не успевали. И вдруг Вика предложила: а что если нам искупаться? Мы не успели оглянуться, как Вика сбросила с себя все одежды и побежала в море. И мы за ней – стадное чувство сработало. И сейчас новые члены, которые приходят в нашу группу, сначала стесняются, стесняются, а потом перестают.
