Master Fei
Мета-магия: трансовые состояния и сила намерения
Внутренние главы (内篇)
Базовые навыки мага
Как взращивать в себе магическую силу?
Главное – это обретение Учителя, который может передать чудесное трансовое состояние и картину мира, наставить на Путь. И не столь важно, к какой именно духовной традиции принадлежит Мастер, будь он йогином, даосом, сибирским шаманом или японским ямабуси… Важна лишь внутренняя Сила, а не внешние отблески ее проявления.
Учитель показывает Путь и, главное, исправляет отклонения, неизбежно возникающие у каждого без исключения практикующего. Стоит помнить, что многие сходят с ума и лишаются рассудка, теряясь в собственных иллюзиях. Это опасный путь – погружение в глубины своей психики, осознание того, что обыватели осознать не могут… Есть те, кто начинает слышать голоса или неконтролируемо видеть духов, теряет грань между реальностью и сном… Именно тогда особенно необходимо вмешательство Учителя.
Потому предостерегаю всех читателей от необдуманных игр со своей психикой. Это может быть опасно. Книга сия написана не для того, чтобы ее использовали как учебник. Вовсе нет. Без Учителя любой, даже самый лучший, учебник приведет к отклонениям и искажениям. Это все равно, что изучать пение по книгам. Ученик может прочитать сотню книг о том, как звучит нота «фа» и чем она отличается от ноты «ля», но если он никогда не слышал ее вживую, то его знания пусты. Ученик даже может пребывать в иллюзии, что он знает, как могла бы звучать нота «фа»… Но пока не услышит, будет пребывать в иллюзии. При этом он может слушать композиции часами и днями напролет, но пока опытный Учитель не укажет, что именно ЭТА нота «фа», а не какая-то иная, этот процесс слушания не даст никакого результата.
Именно для этого и нужен Учитель. Он учит магической нотной грамоте. И тогда сухое книжное знание обретает Силу.
Ученик может прочитать сотню книг о том, чем отличается состояние зеленого дракона (青龙, сила востока) от состояния белого тигра (白虎, сила запада), но лишь Учитель может показать это на уровне прямого переживания, на уровне ощущения.
Тем не менее есть несколько навыков, которые ученик может тренировать самостоятельно. Среди них: расслабление, концентрация внимания и активная визуализация.
Во время магической практики необходимо расслабить тело и успокоить ум, тотально сконцентрировать внимание на происходящем и создать определенный образ.
Существует множество методов релаксации (放松). Самый простой из них – это выполнять практику в положении лежа. Йогические традиции начинают расслабление с ног и идут вниманием вверх к лицу, последовательно отпуская напряжение во всех мышцах. В даосской традиции практика фан-сун (放松) обычно идет от лица и заканчивается пальцами ног. Где-то расслабление начинается в животе или солнечном сплетении и, увязанное с дыханием, расходится волнами от центра к периферии. Суть не в этом.
Суть в понимании принципа: переход из одного психофизического состояния (напряжение), в котором большую часть времени проводит обыватель, в состояние внутреннего покоя. Изменяется мозговая активность, бета-волны затихают, и мозг переходит в режим альфа-волн. Меняется ритм дыхания (оно становится глубже и медленнее), состав крови, ритм сердцебиения и прочие показатели. Умение расслабляться – это навык управления состоянием не только своего мозга, но и всей психофизиологии в целом. Это первый шаг на пути к обретению контроля над самим собой. Это дверь в трансовое состояние безграничных чудес.
Упражнение
Лягте в удобное положение (без подушки). Глаза закрыты. Дыхание ровное, спокойное, глубокое. Внимание на мышцы вокруг глаз. Они расслабляются. Расслабляются лоб, виски, нос, губы, щеки, подбородок… все лицо расслабляется.
Расслабляются макушка, затылок, боковые части головы… и вся голова расслабляется целиком. После приятное расслабление стекает вниз по шее. Шея расслабляется. Расслабляются плечи, руки, запястья, кисти, пальцы на руках.
Расслабляются грудная клетка, солнечное сплетение, живот, низ живота, промежность… Расслабляются спина, поясница, ягодицы… Расслабление уходит вниз в ноги. Расслабляются бедра, колени, голени, стопы, пальцы на ногах…
Все тело целиком расслабляется. И с каждым выдохом оно расслабляется все сильнее и сильнее. С каждым выходом – все глубже и глубже…
Десять-двадцать минут такой релаксации позволит вашему телу отдохнуть и сознанию перейти в состояние покоя. Мозг начнет работать в альфа-ритме.
Может случиться так, что вы перестанете чувствовать границы своего тела. Оно как бы растворится и исчезнет. Это хороший признак. Значит, расслабление прошло успешно.
Концентрация внимания (注意力) – следующий необходимый навык. Сознание обывателя спутанно, его мысли хаотично приходят и уходят. Маг же обуздывает свой беспокойный ум. Методом является медитация.
Простейший способ – сесть перед горящей свечой в темной комнате и пристально смотреть на огонь. Несколько минут в день будут вполне достаточной тренировкой для начинающего. У него будут появляться посторонние мысли, и задача практикующего – усилием воли возвращать внимание к объекту концентрации. Внимание будет убегать, а воля – возвращать его обратно. Тысячи и тысячи раз будет теряться внимательность, и сознание будет «убегать» за посторонними мыслями. Практика и состоит именно в волевом возвращении его обратно.
На уровне церебральной нейрофизиологии это означает то, что маг осознанно выключает «дефолт систему мозга»[31] (непрестанно думающую нейросеть) и включает другую, ответственную за сосредоточение.
Необходимо добиться состояния, когда неотвлеченный поток внимания тотально находится в одной точке.
Активная визуализация (存象) – третий навык.
Если вы усиленно воображаете, что кто-то вам угрожает, то организм будет находиться в постоянной готовности к защите и вырабатывать кортизол (гормон стресса). Ярко представите, как близкий человек обнимает вас, и начнет вырабатываться гормон окситоцин. Вообразите эротическую сцену – и целый букет гормонов выбросится в кровь, сердцебиение ускорится, зрачки расширятся, дыхание участится…
Воображение непосредственно может влиять на психику и физиологию человека. Маг это хорошо понимает, потому тренирует эту удивительную способность создавать образы.
Стоит сказать, что дети постоянно занимаются визуализацией, фантазированием. Тот удивительный внутренний мир ярких картин и образов, который взрослым приходится открывать заново, для них распахнут сам собой. Источник творчества и радости жизни, бьющий из самых глубин Подсознания.
Но в процессе взросления рассудительный ум захватывает власть, вытесняет волшебный мир в глубины Бессознательного. Ребенок перестает запоминать сны, он больше не летает в своих сновидениях, и то чувство легкости и свободы сменяется грузом серых будней и беспробудной рутины.
Навык визуализации необходимо развивать точно так же, как развивается гибкость тела или качаются мышцы. Ежедневные тренировки хотя бы по пять-десять минут через несколько месяцев позволят творить истинные чудеса внутри своего воображения.
Великий даосский патриарх древности Тао хун-цзин (陶弘景) в «Наставлениях совершенных» (真诰) описывал такой метод визуализации:
«Визуализируй пять духов в теле. Пять духов: в руках, в ногах и в голове. Голову представляй сине-зеленого цвета (цин). Две руки – кроваво-красного цвета (чи). Две ноги – белого цвета. Тогда (развивая это, свою Силу) приблизишься к силе даосских бессмертных мастеров».
(当存五神于体。五神者，谓两手、两足、头是也。头想恒青，两手恒赤,两足恒白者，则去仙近矣)
Для западного читателя автор предложит другие упражнения, также развивающие визуализацию. Что с практикой позволит начать управлять внутренней Силой Подсознания.
Упражнение
Сядьте удобно. Закройте глаза. Расслабьтесь. Представьте горящую свечу (вы ведь с ней уже тренировали концентрацию). В полной темноте горит огонь свечи. Яркий. Усилием воли увеличьте размер огня. Потом уменьшите его. Потушите свечу и вновь зажгите одним своим намерением. Повертите свечу в пространстве. Рассмотрите ее со всех сторон. Не позволяйте посторонним мыслям отвлекать вас. Будьте сосредоточены.
Следующее упражнение
Когда научитесь создавать четкий образ, переходите к другим органам чувств. Представьте, что подносите ладонь к свече. Почувствуйте тепло. Это легко. Кому-то это даже покажется более легким, чем создание зрительного образа. А после сосредоточьтесь на запахе свечи. Если она восковая, то будет приятно пахнуть медом. Или она парафиновая? Решать вам.
Так можно тренироваться с любым объектом: яблоко, чашка, человек, кошка… Даосы часто создают в сознании образ символа Тайцзи (черную и белую капельки). Его можно вращать, увеличивать, уменьшать… Также классическим объектом являются триграммы и гексаграммы из «Книги перемен» (已经), схемы Хэ-ту и Ло-шу.
Следующее упражнение
Здесь мы визуализируем целую внутреннюю вселенную. Создаем яркий образ окружающей среды. Это могут быть лес, горы, даосский монастырь или что-либо иное. В даосской традиции классическим образом являются пять священных гор (五岳), а также пещерные небеса (дун-тянь, 洞天).
Перенесите себя полностью в это место. Ощущайте запахи, ветер, звуки… все как в реальности. И чем глубже концентрация и расслабление, тем чётче будет образ.
В идеале, если у вас получится погрузиться в состояние, близкое осознанному сновидению, то воображаемое пространство представится полностью реальным по всем пяти органам чувств. Это требует времени. Но регулярные тренировки позволят одним своим намерением погружаться в глубокое трансовое состояние, где все это возможно.
В этом состоянии тело и психика реагируют на образы как на реальные раздражители. Если вы представляете, что бежите, то сердце начнет биться быстрее. Представите яркий эротический образ, и тело тут же отреагирует сексуальным возбуждением. Создадите образ покоя, и мысли остановятся, погружая вас в состояние безмятежности и внутреннего безмолвия.
Маг возвращается к источнику. Останавливая внутренний диалог, он вновь входит в мир чудес.
Да, это, пожалуй, самый важный навык – остановка бесконечной болтовни в уме. Остановка внутреннего диалога есть врата ко всему чудесному (众妙之门). Есть проход в мир чистого намерения магов. Магия вне слов. Магия есть искусство намерения. А чистое намерение проявляется в состоянии внутреннего безмолвия.
Нет того, кто болтает внутри. Есть лишь чистая незамутненная воля (志). Тогда любое намерение мгновенно становится приказом (令). Это и есть магия.
Внутреннее безмолвие
Нет ничего важнее остановки внутреннего диалога. Внутреннее безмолвие есть врата в сокровенное. С этого и начинается истинная магия.
Ум постоянно ведет нескончаемый внутренний диалог с самим собой. Эта болтовня поддерживает образ вашей личности, образ внешнего мира и ваше место в нем. Остановка внутреннего диалога позволяет прийти в прямое взаимодействие с бесформенной Силой, погрузиться в мир вне форм, мир чистого намерения.
«Чтобы дух пробудился, необходимо чтобы вначале „умерло“ (мыслящее) сознание. Человек, „убивающий“ (мыслящее) сознание, пробуждает изначальный дух. Убить сознание – это не то, что называется состоянием „высохшего дерева“, а есть сосредоточение (внимания) и не рассеивание (его). Будда говорил: “Установи сознание в одной точке. И не будет ничего невозможного”» (Тай И Цзинь Хуа Цзун Чжи или «Тайна золотого цветка»).
“神活者，由其心之先死也。人能死心，元神活矣。死心非枯槁之谓，乃专一不分之谓也。佛云： 置心一处，无事不办。 ”（«太乙金华宗旨»）.
Примечание: «Убить сознание» – значит остановить мысли. Дух же – это осознанность на фоне остановки внутреннего диалога.
Медитация – это, с одной стороны, способ обретения контроля над потоком внимания, а с другой стороны, способ погружения во внутреннее безмолвие.
«Потом, когда всплывают посторонние мысли, не следует продолжать сидеть чинно. Но исследовать где находятся эта мысль? Откуда она всплыла? Где она затухла? Долгое время исследуй ее… И тогда узришь источник, откуда мысли всплывают» (Тай И Цзинь Хуа Цзун Чжи или «Тайна золотого цветка»[32]).
以后凡念起时，不要仍旧兀坐，当究此念在何处，从 何起，从何灭。反复推究… 即见此念起处 也 （太乙金华宗旨）.
Классический метод предполагает начало практики со стороннего наблюдения за потоком своих мыслей. Они текут как облака, а практик просто созерцает их.
Потом между мыслями появляются промежутки… пустота. Одна мысль уже ушла, а другая еще не пришла. Это и есть момент внутреннего безмолвия. Его необходимо накапливать, день за днем практикуя медитацию.
И в какой-то момент практикующий осознает, что он одним своим намерением способен останавливать процесс описания мира, одним намерением пробуждаться для внутренней всеобъемлющей пустоты.
«(Учение) нашего Даосизма выражается двумя словами „достигнуть пустоты“».
Тай И Цзинь Хуа Цзун Чжи или «Тайна золотого цветка»
吾道以“致虚”二字.
太乙金华宗旨
Гипноз и состояния мозга
Гипноз – это особое состояние сознания, позволяющее взаимодействовать с Подсознанием, влиять на него. Академик Павлов утверждал тождество гипнотического и естественного сна, описывая этот феномен как частичное торможение коры больших полушарий головного мозга[33].
Сновидение – это царство Подсознания, где оно творит целые миры, в которых путешествует сновидящий. Опытные маги используют сновидение как чудесный инструмент прямого взаимодействия с источником Силы. По своей сути осознанные сновидения есть контролируемые состояния глубокого транса. Что же происходит с активностью мозга, когда практикующий магическое искусство погружается в измененное состояния сознания?
Современные ученые выяснили, что разным состояниям сознания соответствуют разные ритмы работы мозга. Вкратце об этом.
Бета-волны (от 14 Гц и выше). Большую часть времени в состоянии дневного бодрствования и решения каких-либо задач человеческий мозг функционирует в режиме бета-волн.
Альфа-волны (8–13 Гц). Стоит закрыть глаза и расслабиться, как мозг переходит в состояние альфа-волн. Это состояние у обычного человека предшествует засыпанию и связано с расслаблением и покоем. Сознание еще ясное, но тело уже расслаблено. Также этот диапазон фиксируется во время медитации, занятий аутогенной тренировкой и другими подобными практиками. Стоит открыть глаза, и альфа-ритм тут же исчезает. В этом состоянии сознание вступает в контакт с Подсознанием.
В современном мире стресса и беспокойства большинство людей уже забыли, как это, когда их мозг работает в альфа-ритме. Хотя именно он является одним из базовых естественных состояний. В этом режиме мозг очень экономно расходует энергию, тело отдыхает, и человек всецело восстанавливается. Улучшается иммунитет и психофизическое здоровье в целом.
Быстрые альфа-волны (12–13 Гц). Высокая алертность в состоянии расслабления.
Средние альфа-волны (9–12 Гц). Тело и сознание глубоко расслаблены, но внимание сфокусировано.
Медленные альфа-волны (8–9 Гц). Ощущения тела уже нет, а сознание погружается в смутное и неясное. На грани сновидения.
Тета-волны (4–8 Гц). Также называется сумеречным состоянием. Когда мозг обычного человека входит в режим тета-волн, его осознание исчезает, и он погружается в полностью бессознательный мир. Это врата в мир сновидений, царство Подсознания. В этом состоянии психика легко принимает внушения, ибо полностью отсутствует критическое мышление. Оно просто спит, но Подсознание сохраняет активность и способно усваивать установки и выполнять команды. Тета – это состояние глубокого гипноза[34]. Каждую ночь каждый человек переживает его дважды: вечером во время засыпания и утром перед полным пробуждением. Это абсолютно естественно для каждого.
Если вы когда-либо просыпались среди ночи, чтобы сходить в туалет или заглянуть в холодильник, вы шли туда и обратно в состоянии полудрема, а утром, возможно, и не помнили об этом событии. Это естественная постгипнотическая амнезия. Ибо, как уже говорил академик Павлов, гипноз – это частичный сон, переходное состояние. Уже не бодрствование, но еще и не сон. Даосы называют его «бань-шуй бань-син» (半睡半醒), дословно – «полусон-полубодрствование».
Днем условно активно сознание, во время ночного сна активно Подсознание. А гипноз – это место их встречи. Легкие стадии гипноза проявляются в состоянии альфа-ритма, а глубокие – в состоянии тета- и даже дельта-волн.
Особо стоит упомянуть резонанс Шумана[35], то есть частоты электромагнитных волн в пространстве «Земля – ионосфера». Это естественные электромагнитные частоты нашей планеты, своего рода сердцебиение Земли. И частота эта, 7,84 Гц, соответствует тета-ритму головного мозга человека, состоянию между сном и бодрствованием, которое проходит каждый homo sapiens дважды в сутки.
Есть мнение, что резонанс Шумана необходим для синхронизации биоритмов всего живого на планете. Духовные учения всегда утверждали связь каждого отдельного человека с Матерью-Землей. Является ли резонанс Шумана доказательством такой связи, решать вам, уважаемый читатель.
Дельта-волны (0,5–3 Гц) соответствуют глубокому сну, царству глубинного Бессознательного. Гипнотическое состояние, доведенное до очень глубокой степени, – сомнамбулизм.
То есть можно провести параллель между глубиной гипноза и активностью мозга. Гипноз легкой и средней степени – альфа-ритм. Глубокое состояние – тета-ритм. И очень глубокий гипноз – дельта-ритм.
Также стоит упомянуть о вегетативной нервной системе. Считается, что она никак не может быть подконтрольна сознанию. Она отвечает за такие функции, как дыхание, сердцебиение, выделение пота и слюны, пищеварение и т. д. В свою очередь, вегетативная нервная система делится на симпатическую (СНС) и парасимпатическую (ПНС). Первая отвечает за мобилизацию организма, активизацию, «бей или беги», стимулирует выработку гормонов кортизола, дофамина, норадреналина, адреналина. Вторая отвечает за отдых и восстановление, успокоение и стимулирует выработку гормонов серотонина и мелатонина.
В состоянии глубокого гипноза или глубокой медитации активизируется парасимпатическая система, что само по себе оказывает оздоровительный эффект на все тело: восстанавливает циклы активности и отдыха, балансирует работу внутренних органов, восстанавливает здоровый гормональный фон. Само пребывание в этом состоянии вызывает эти положительные эффекты.
Опытный практикующий медитацию способен по собственной воле управлять неконтролируемой вегетативной нервной системой, осознанно включать парасимпатическую нервную систему и погружаться в состояние глубокого восстановительного покоя – все это по собственной воле.
В 2003 году нейроученый Холройд доказал сходство процессов погружения в гипноз и погружения в состояние медитации[36]. По сути, медитация есть процесс самопогружения в состояние гипноза посредством фокусировки внимания. Ментальная активность замедляется, и человек погружается в состояние внутреннего безмолвия при сохранении осознанности. В коре головного мозга разливается процесс торможения, активность мозга плавно переходит в альфа- и тета-ритм.
Используя функциональную магнитно-резонансную томографию, Холройд доказал схожесть нейробиологии глубокого гипноза и глубокой медитации по особенности протекания кортикального торможения, подтверждаемого очень медленными тета-волнами. Тета-ритм фиксировался в области фронтальной коры и передней поясной извилины.
У тибетских буддистских монахов во время медитации фиксировалась активизация поясной извилины, орбитофронтальной коры, дорсолатеральной префронтальной коры и таламуса[37].
И неважно, на чем именно фокусируется медитирующий: на процессе дыхания, различных точках тела (чакры, даньтяни), звуках (мантры, чжоу) и т. п. Суть в осознанном управлении собственным вниманием, которое переводит мозг в иной режим функционирования, то есть медитирующий собственной волей управляет активностью своего мозга.
Герберт Бенсон (англ. Herbert Benson) – американский кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы, провел очень интересное исследование и доказал, что восьминедельный курс пятнадцатиминутной ежедневной медитации реально изменяет активность генов человека. Не только гормональный фон и активность мозга, но и генов!
Хронический стресс заставляет лимбическую систему выбрасывать особые гормоны. Вторичным эффектом гормонов стресса является активизация воспалительных процессов в клетках. Доктор Бенсон разработал курс[38] ежедневной пятнадцатиминутной медитации, назвав его «ответ релаксации»[39]. Он взял пробы у своих пациентов до и после курса для того, чтобы узнать, есть ли изменения в активности генов, отвечающих за воспаление на межклеточном уровне. И оказалось, что большая часть генов, контролирующих воспалительный процесс в иммунной системе его пациентов, оказалась заблокирована. То есть доктор Бенсон научно доказал, что человек путем особой психотехники может влиять даже на активность собственных генов!
Также он проводил исследования на тибетских монахах, выполняющих технику туммо («внутреннего огня»). Зимой в лютый мороз они оборачивались мокрыми простынями и сушили их прямо на себе, используя для этого лишь силу своего сознания. Дух управляет телом. И доктор Бенсон доказал, что монахи усилием воли могут поднимать температуру поверхности тела на несколько градусов, оставляя внутреннюю температуру неизменной.
Для самих же адептов духовных и магических учений здесь нет ничего странного. Дух управляет телом. Так и должно быть.
А вот то, что обыватели неспособны на такое, – вот это действительно странно. Ведь это их тело, а не чье-то чужое. Как так случилось, что они неспособны управлять ни своими мыслями, ни своим телом? И можно ли вновь стать хозяином самому себе?
