Мария Логощук
Моя новая реальность
Добро пожаловать в волшебный мир творцов своей реальности!
Благодарю вас за ваш выбор!
Сначала состояние, потом благосостояние. Именно об этом моя книга.
Новая реальность начинается с одного маленького решения. И если вы держите в руках эту книгу, значит оно уже принято!
Приятного вам путешествия!
Предисловие
Приветствую всех на странице моей книги!
Добро пожаловать в мир творцов своей реальности!
Давайте знакомиться!
Меня зовут Мария. Я психолог, биоэнергет, мастер Рэйки, энергопрактик, экстрасенс (если вам так угодно), гипнолог, ченнелер – человек, чья жизнь связана с перепрошифкой сознания, с трансформациями в различных сферах жизни, изменениями мышления и, конечно же, с волшебством. В нашей голове содержатся ответы на все вопросы. В нашей голове находятся тысячи идей. В вашей голове вы найдете ключи к изменениям в вашей жизни. А я постараюсь вам в этом помочь.
Также я являюсь автором нескольких трансформационных тренингов. Больше подробностей о моей деятельности можно найти в канале telegram https://t.me/transformacyaseba
Моя история началась еще в детстве. Я так мечтала стать волшебницей, менять жизни людей, исполнять желания. И вот моя мечта сбылась. Каждый день я радуюсь успехам моих клиентов и благодарю Вселенную за те возможности, которые она приносит в мою жизнь.
Я всегда была любознательным ребенком, много читала, много изучала, многим интересовалась и много мечтала. В подростковом возрасте впервые познакомилась с нумерологий и картами, это были карты Ленорман, были еще различные пасьянсы, гадания на кофейной гуще, заговоры, шепотки и прочее. Это был очень яркий интерес к эзотерике. И он усиливался с каждым годом. В этот же период времени мне очень были интересны философия и психология. Вопросы о смысле жизни, о предназначении, миссии, дарах и талантах, о том, кто мы в целом, одни ли мы на планете, есть ли жизнь на других планетах – это все меня очень интересовало.
С взрослением это все ушло на второй план. Рождение сына, учеба, карьера, личная жизнь стали занимать большую часть времени. Но в последние лет 10 эзотерика начала возвращаться в мою жизнь. Я много училась, меняла свое мышление и вот уже на протяжении пяти лет я активно практикую, все время совершенствую свои навыки, получаю новые знания и трансформирую мышление людей. Совсем недавно я написала свой первую книгу "Экстрасенсорика. 100 упражнений для развития сверхспособностей". Небольшой объем, минимум теории и максимум практики. Для меня это был вызов, и я с ним справилась. Эта книга вторая. И она о том, как научиться управлять своей реальностью, как прийти к той жизни, которую так хочется. А мне хочется, чтобы как можно больше людей могли соприкоснуться с волшебством нашего прекрасного мира.
Мы все обладаем талантами, у всех одинаковый набор чакр, и у каждого есть все возможности для того, чтобы ежедневно менять свою жизнь.
Сделать квантовый скачок просто, если ты к нему готов. Готовность должна быть на трех уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом.
Физический уровень – это ваше тело. Оно должно быть здоровым. Проходите регулярно чек-ап здоровья, следите за питанием, занимайтесь спортом, поддерживайте свое тело в чистоте, заботьтесь о нем, ведь оно с вами с самого рождения, и оно же будет с вами до самого конца. и только от вас зависит, в каком состоянии оно будет.
Ментральный уровень – это наши страхи, блоки, установки, программы, наши мысли, мечты и т.д.
Эмоциональный уровень – наши эмоции соотвественно, наше внутреннее состояние.
В этой книге речь пойдет про ментальный и эмоциональный уровни, они сильно влияют и на физический, ведь если мы чувствуем себя счастливыми, то и наше тело более здоровое, наполненное, энергичное и сильное. И наоборот, если тело болеет, то оно не может удерживать и генерировать энергию. Поэтому очень важно держать баланс на всех трех уровнях.
Можно заметить, что от вашего настроения зависит и ваше состояние, в том числе и состояние физического тела, здоровье. Особенно это хорошо отслеживается у представительниц прекрасного пола, ведь женщины живут эмоциями. И если эмоции позитивные, то и мы чувствуем себя хорошо.
Согласование трех уровней позволяет стать творцом своей реальности.
Готовы к трансформациям?
Состояние определяет все
«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь в безопасности от них"
Марк Аврелий
Все проще, чем нам кажется. Мы привыкли все усложнять, придумывать в своей голове огромное количество вариантов развития событий, чаще всего негативных, дабы "подстелить себе соломку". За этими мыслями чаще всего прячется тревожность, неуверенность в собственных силах, страхи, желание все контролировать, зажатость, раздражительность и прочие неспокойные состояния.
От вашего внутреннего состояния зависит качество вашей жизни. Что чаще всего вы притягиваете в свою жизнь, положительное или негативное? На самом деле это всего лишь ваше восприятие этих ситуаций. Если в каждом дне ждать подвох, то вы его обязательно найдете. Если в каждом мгновении искать красоту, изобилие, приятные моменты, то и разного рода неприятности будут незаметны. Все в вашей голове. Все зависит от вашего состояния. Только в состоянии доверия и спокойствия мы можем стать творцами своей реальности.
Как же прийти к нужному состоянию?
Если мы обратимся к шкале Хоккинса (думаю, что многие ее видели), то нужное состояние, состояние покоя и гармонии, находится на предпоследнем уровне. Это достаточно высокие вибрации. Именно к этому состоянию нужно стремиться.
Важно понимать, что любой человек испытывает все спектры эмоций в разные моменты своей жизни, не возможно постоянно находиться в благости (если конечно вы не монахи или душевнобольные). Мы пришли на Землю, чтобы пройти опыт через чувства. Если это убрать их из человека, то останется только физическая разумная оболочка, похоже на робота.
Многие люди не понимают, что они испытывают на данный момент. Какие это чувства? Прямо сейчас закройте глаза, положите руки на грудь, сделайте глубокий вдох, медленный глубокий выдох и спросите себя: "Что я сейчас чувствую?" Назовите все чувства, которые возникают у вас прямо сейчас. Как вы их ощущаете? Как вы их определяете? Получилось? Если да, то я вас поздравляю, первый шаг вами сделан. Если же вам тяжело определить, что вы сейчас чувствуете, то вам только предстоит сделать этот шаг.
Очень важно научиться различать свои эмоции, чувства и снижать значимость негативных проявлений. Поскольку так устроен мозг человека (особенно женский), что к эмоциям мы подключаем мысли, накручиваем себя, преувеличиваем, создавая новые неблагоприятные нейронные связи.
Первое, что нужно сделать, это научиться замечать, отслеживать свои эмоции. Для этого в течение дня несколько раз остановитесь и спросите себя: "Какие чувства я сейчас испытываю?". Запишите. Когда вы понаблюдаете за своими чувствами в течение нескольких дней, вы сможете отследить, что вы чувствуете чаще всего, какие эмоции преобладают в вашей жизни (негативные или положительные).
Второй шаг, это дать себе время проживать все эмоции, будь то положительные или отрицательные. Огромный всплеск радости на следующий же день принесет спад энергии и усталость. Вспомните какой-нибудь день в своей жизни, где вы очень много радовались, где был большой всплеск энергии, и вспомните, что вы чувствовали на следующий день. И напротив, вспомните день, где вам было очень плохо, и что вы чувствовали на следующий день? Заметьте, что в обоих случаях идет упадок сил. И конечно же такие перекосы не нормальны, если они у вас каждый день. В состоянии эмоциональных качелей не возможно быть творцом своей реальности. Сдерживая свои эмоции, вы блокируете сердечную чакру (чакру баланса Анахату).
Что же делать? Все просто. Жить. Давать себе возможность испытывать все эмоции, в том числе и негативные. Не усиливать, но и не зажимать. Если с положительными эмоциями проще, то негативным стоит давать время. Например, вы испытываете злость, дайте себе полчаса прожить эту эмоцию на максимум. Как только эти полчаса закончатся, делаем вдох и выдох, благодарим эту эмоцию и отпускаем. Не всегда и не все можно прожить именно таким способом, тем не менее он точно поможет снизить значимость. Все остальное решается более глубокими практиками и лучше, если вы будете это делать со специалистами.
Третий шаг, начинайте свой день с улыбки. Когда просыпаетесь, говорите себе: "Сегодня самый лучший день". Программируйте себя на позитивные эмоции. Первые несколько минут после пробуждения наш мозг находится в таком состоянии, при котором мы можем запрограммировать себя на лучшую жизнь, поэтому уделите несколько минут для того, чтобы представить, что ваш сегодняшний день проходит идеально, представляйте его во всех деталях. Только после этого открывайте глаза и занимайтесь своими делами.
Следующими действиями могут быть аффирмации, медитации, дыхательные практики, какие-то приятные дела. Вы можете составить себе список из минимум 50 пунктов с тем, что вас наполняет, что вы можете делать каждый день. И каждый день выполняйте минимум 5 таких действий.
Эти простые ежедневные действия помогут вам прийти к нужному состоянию. Важно дать себе время. У каждого человека все индивидуально, кому-то понадобится пара месяцев, а кому-то и полгода будет мало. Все зависит от того, что в вашей голове: мысли, установки, программы.
Что еще может помочь прийти к нужному состоянию:
прогулки на свежем воздухе с самим собой;
любимое занятие;
домашние животные;
рисование, когда вы просто выплескиваете на бумагу свои эмоции, это могут быть просто каракули;
танцы;
пение;
крик (лучше это делать в лесу, очень помогает выпустить негативные переживания;
спорт. Если нужно выплеснуть, например, злость, то выбирайте активные виды спорта. Если нужно снять, например, тревожность, то здесь больше подойдет йога или растяжка.
сон;
массажи, спа, ванна с пеной – все, что касается расслабления через тело;
негативные эмоции хорошо помогает снять уборка в доме.
Это безусловно не весь список, но что-то вам точно подойдет.
Любая негативная эмоция несет большой заряд энергии, и если эту энергию научиться направлять в нужное русло, то результат не заставит себя ждать.
На примере уборки в доме. Когда мы злимся на кого-то, у нас вырабатывается огромное количество "огненной" энергии. Направьте ее в уборку. Вы заметите, что эта злость помогает вам убираться тщательнее. Те пятна, которые вы ранее обходили стороной, вдруг исчезли под вашим гневом. И когда вы опустошенные, успокоившиеся усядитесь в любимое кресло, вы увидите, как блестит весь ваш дом.
Проанализируйте и решите, куда вы можете направить свою энергию, в какое русло.
А мы идем дальше и переходим к ментальному уровню.
Ментальный и эмоциональный уровни идут всегда рука об руку друг с другом.
Ох уж эти мысли
Главная помеха большинства людей – внутренний диалог, это ключ ко всему. Когда человек научится останавливать его, всё становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.
Карлос Кастанеда
Каждый день в нашей голове мелькает тысяча мыслей. Какие-то мы замечаем, а какие-то остаются в глубинах нашего подсознания. Мы не можем не думать. Это естественный процесс. Но! Всегда есть это самое но. Мыслей часто бывает слишком много. Мы думаем обо всем на свете, за секунду в нашей голове может промелькнуть сразу десяток разных мыслей. А если мы еще и в тревожном состоянии, то поток мыслей увеличивается, мы накручиваем себя, усугубляя свое состояние, и это сильно начинает влиять и на физическое тело. Как видите, все взаимостязано.
Только в спокойном состоянии можно развить свой дар, данный каждому человеку по праву его рождения – дар творить свою жизнь.
Для начала начните отслеживать свои мысли. Останавливайтесь в течение дня несколько раз и отслеживайте, о чем вы думаете. Часто это будут мысли о прошлом или о будущем. В прошлом мы перебираем какие-то ситуации и варианты того, как бы мы могли поступить по-другому, что сказать иначе, какие-то счастливые воспоминания и не очень счастливые. Вспоминаем все то, куда еще направляем энергию, что задевает наши чувства (хоть положительные, хоть негативные). В будущем находятся все наши мечты. Как приятно погружаться в создание прекрасных картин будущего. Тем более что сейчас на каждом углу кричат: "Мечтайте! Создавайте образ своего будущего!". И мы старательно в это идем и можем пропадать там часами. В этом то и есть "загвоздка".
Формирование образа будущего, жизни вашей мечты очень важно, но не стоит жить этим будущим, жить только мечтами: "Вот когда у меня будет..... вот когда я получу (диплом, сертификат, образование, права, деньги и т.д.)...... вот когда выстрелит реклама....вот когда будет команда....вот когда найду новую работу....вот когда перееду......" Огромное множество "Вот когда". Все это откладывание "на потом" той самой вашей желанной жизни.
Хочешь стать счастливым – будь им. Хочешь жить жизнью мечты – начни что-то делать. Человек может быть счастлив только в моменте здесь и сейчас. Для того, чтобы прийти к этому моменту, очень важно научиться останавливать свою "мыслемешалку". Если мысли не "скачут", то и наше состояние стремится к гармонии.
Как остановить внутренний диалог?
Есть множество способов, я предлагаю вам попробовать несколько простых, доступных на ежедневной основе:
– в течение дня несколько раз ловите свои мысли, говорите себе: "Стоп". Отслеживайте, о чем вы думаете. Представьте, что на уровне ваших глаз в голове у вас находятся "дворники" (как в машине). Смахните этими дворниками ненужные вам мысли. Делайте так несколько раз в день и вы заметите, что лишних мыслей становится меньше, а вы – спокойнее.
– следите за своим дыханием. Это можно делать сидя в позе лотоса, сидя или даже стоя в любое удобное для вас время так, чтобы вас никто не мог потревожить две-три минуты. Просто наблюдайте за своим дыханием. Вот вы делаете вдох, почувствуйте, как вы вдыхаете прохладный воздух. Делаете выдох и выдыхаете теплый воздух. Сконцентрируйте свое внимание на кончике носа. Можно подключить счет. Вдох -выдох -раз. Вдох-выдох-два и т.д. Сделайте минимум 15 дыхательных циклов (вдох и выдох).
– наблюдайте за огнем. Это может быть огонь в камине или огонь свечи, костер или огонь от зажигалки или спички – любой источник огня подойтет. Просто наблюдайте несколько минут. Аналогичным образом можно делать и с водой. Наблюдайте за водой несколько минут. Это может быть любой источник воды: озеро, река, море, ручей или даже лужа, аквариум, стакан с водой или вода, бегущая из крана. Выбирайте то, что вам ближе и доступнее на текущий момент времени.
– занимаясь домашними, рабочими, какими-то рутинными делами, начните проговаривать каждое ваше действие вслух. Просто комментируйте то, что вы делаете прямо сейчас. Хорошо также читать вслух. Это поможет вам чаще находиться в моменте здесь и сейчас, думать только о том, что происходит в данный момент времени.
– упражнение "Точка". Сядьте в удобное положение. Найдите напротив своих глаз примерно в 1,5 метрах какую-то точку, начните смотреть на нее. Вы можете нарисовать на листе бумаги черную точку и повесить на уровне глаз в 1,5 метров от себя, или же просто найти на стене. Смотрите не отрываясь 10-15 минут. Моргать можно. Главное, не отпускайте внимание с этой точки.
Есть огромное количество практик и упражнений для остановки внутреннего диалога, я привела вам наиболее простые и доступные. И когда диалог остановлен, можно приступать к формированию образа "жизни-мечты".