Марина Осборн
Мечта сбывается. Выйди за рамки

Полная версия

5. Избыточный потенциал

Вадим Зеланд описывает это в своих книгах как переизбыток мысленной энергии, когда какому-нибудь объекту придаётся избыточно важное значение. [5]

«…Избыточный потенциал – это напряжённость, локальное возмущение в равномерном энергетическом поле. Такая неоднородность создается мысленной энергией, когда какому-нибудь объекту придается избыточно важное значение. Например, желание – это избыточный потенциал, поскольку оно стремится притянуть вожделенный предмет туда, где его нет. Томительное желание иметь то, чего у вас нет, создает энергетический „перепад давления“, который порождает ветер равновесных сил. Другие примеры избыточных потенциалов: недовольство, осуждение, восхищение, преклонение, идеализация, переоценка, презрение, тщеславие, чувства превосходства, вины, неполноценности…»²

Рис. 7. Избыточный потенциал разрушает мечту серьёзностью намерений, поэтому – играйте

Решение: начните играть. Полезны любые игры, в которых вы не только выигрываете, но и можете проиграть. К исполнению любой своего мечты, любого желания, любой цели, отнеситесь как к игре, в которой вы можете получить ценный приз, а можете проиграть и ничего не получить. Учитесь проигрывать. Научитесь принимать своё и чужое несовершенство.

6. Психические расстройства

Если у вас есть одно или несколько перечисленных ниже расстройств личности, то вряд ли эта книга будет вам полезна. Потому что любое из этих расстройств оттягивает на себя вашу жизненную энергию и лишает смысла многие из ваших целей. Хотя, с другой стороны, если у вас будет достаточно силы и внешней поддержки в лице близких людей и хорошего психотерапевта, чтобы избавиться от когнитивных искажений, добиться стойкой ремиссии и сфокусироваться на ваших желаниях, целях и мечтах, то путь к мечте поможет найти пути и способы выздоровления.

Рис. 8. Психические расстройства истощают внутренние ресурсы человека.

Следующие психические расстройства могут тормозить вас на пути к реализации желаний и достижения целей.

1. Фобии

Страх конкретных ситуаций, предметов, существ блокирует любые действия, которые могут прикоснуть вас к объекту фобии.

2. Расстройства личности

Параноидальное, истерическое, аффективное, асоциальное, антисоциальное, и тому подобные расстройства личности на каких-то этапах могут даже помогать достигать поставленные цели. Однако в итоге люди с такими расстройствами либо идут, что называется, «по трупам» других людей, либо страдают от упомянутого выше «избыточного потенциала», либо страдают когнитивными искажениями, либо склонны не строить и достигать, а разрушать уже достигнутое. И самое печальное, – люди с расстройством личности практически никогда не бывают удовлетворены тем, что достигли.

Признаков, как и самих расстройств – довольно много, и в рамках этой книги я не буду заострять на них внимание. Википедия и специальная литература читателям в помощь.

3. Алкогольная и наркотическая зависимость

Здесь многие со мной могут поспорить и приведут примеры большого количества людей, которые были запойными алкоголиками и наркоманами, и при этом стали известными и успешными в своих областях деятельности, много добились. Даже некоторые известные психиатры страдали от наркотической зависимости, и тем не менее они добивались своих целей и реализовали свои амбициозные мечты.

Однако нужно осознавать, что в таких случаях реализация желаний и целей происходит не благодаря, а вопреки алкоголю и наркотикам. А кроме того, всем известен факт – наркотики и алкоголь дают кратковременный энергетический ресурс, на котором, действительно, можно много добиться. Но всегда расплата за это – долговременный или даже смертельный энергетический отток, на котором для самого человека обесценивается всё ранее им достигнутое.

4. Обсессивно-компульсивное расстройство

Нежелательные мысли и навязчивые действия приводят к неуверенности. Выключен ли утюг, заперта ли дверь, страх наступить на крышку канализационного колодца, страх перед чёрной кошкой, перебежавшей дорогу, другие суеверия и преувеличенные страхи вызывают сильную тревогу, искажают реальность и превращают жизнь в кошмар.

5. Слабоумие

Снижение интеллекта по разным причинам характеризуется усталостью, слабостью, снижением работоспособности, рассеянностью, нарушением памяти. Такие люди склонны к болезни Альцгеймера, Паркинсона, Вильсона. На ранних стадиях это трудно диагностировать, и хорошей профилактикой будет постоянное обучение чему-то новому.

6. Реакция на стресс и расстройство приспособляемости

Исполнение большинства желаний, а особенно – амбициозной большой мечты всегда сопровождается стрессами. И многие люди подсознательно избегают идти к своим целям, потому что это страшно. Риск психологической травмы, страх неизвестности – всё это обесценивает в нашем подсознании самые вкусные желания и мечты.

Для этого расстройства характерно чувство тревоги, депрессия, нарушение сна, иногда появляются агрессивные наклонности или суицидальные мысли.

7. Неврастения

Невроз возникает в результате истощения нервной системы при длительной психической или физической перегрузке. Он развивается когда много работы, недостаточный сон, отсутствие отдыха, в частых стрессовых ситуациях, личных трагедиях, длительных конфликтах. Возникновению неврастении могут способствовать соматические заболевания и хронические интоксикации.

Неврастения сопровождается головной болью, ощущением слабости, усталости, напряжения, неуверенности, раздражительностью, нарушениями сна, головокружениями, расстройством пищеварения.

8. Шизофрения

Относится к разряду психозов. Затрагивает несколько составляющих психики: мыслительную, эмоциональную, поведенческую, и всю совокупность психических функций. Встречаются разные формы шизофрении (кататоническая, простая, параноидная). Симптомы могут различаться. Тем не менее, самые частые – это галлюцинации, негативизм, замкнутость, апатия. Галлюцинацию от внутреннего разговора с субличностью отличить легко. В отличие от субличности, галлюцинацией человек не может управлять, скорее, она управляет им.

9. Биполярное расстройство. Ранее этот диагноз называли маниакально-депрессивным психозом. Среди таких людей очень много настоящих достигаторов своих целей. Много известных актёров, певцов, политиков с диагностированным биполярным расстройством. Довольно распространённое заболевание с чередующимися депрессивными и маниакальными фазами. Однако, если смотреть в целом выборку среди обычных, не известных, людей, то это расстройство скорее мешает, чем помогает достигать поставленных целей. Распознать болезнь можно по повышенному настроению, усиленной двигательной и речевой активности больного, люди этого типа много говорят, шутят, смеются, берутся за множество дел… А потом так же резко «сникают». Не могут сосредоточиться. И в итоге многие из этих начинаний ничем не заканчиваются.

Решение: посетите врача-психиатра, психотерапевта, лечитесь от диагностированного заболевания, а в периоды ремиссии ставьте новые цели и работайте над решением задач, которые ведут вас к вашей мечте.

7. Отсутствие необходимых компетенций

Речь идёт не только о профессиональных навыках и опыте. Компетенции – это гораздо больше. Компетенция (от лат. competere – соответствовать, подходить) – это личностная способность решать определённый класс задач. Компетенции – это знания, умения, навыки, модели поведения и индивидуально-личностные характеристики, при помощи которых достигаются желаемые результаты. Другими словами компетенции определяют степень эффективности взаимодействия человека с окружающей средой. Для достижения целей в личной жизни нам нужен один набор компетенций, для профессиональной реализации – другой, для финансового успеха – третий.

Решение: этой теме посвящена отдельная целая большая глава. Развивайте необходимые компетенции. Это – ключ к реализации любой мечты, достижению любой цели. Это работает не только в профессии и карьере, но и в любой другой сфере жизни, включая отдых, путешествия, семья и даже любовь.

8. Переизбыток информации

В какой-то степени эта помеха является следствием одной или нескольких перечисленных выше помех. И тем не менее я выделяю бездумное информационное обжорство в отдельный пункт. Хотя его место могло бы быть там, где упомянуты алкоголизм и наркозависимость. Привычка заглядывать в свой гаджет утром до того, как вы встали с постели и сходили в туалет, а также вечером или даже ночью после того, как вы почистили зубы и легли в постель, – это одна из главных, трудно устранимых причин, по которой мы не достигаем множества из своих желаний и поставленных целей.

Если вы проанализируете затраты времени на просмотр лент в соцсетях, развлекательных или вроде бы полезных тематических статей, вы ужаснётесь тому, на что уходит ваша драгоценная жизнь, ваш самый главный ресурс времени и энергии в самом продуктивном возрасте.

Рис. 9. Информационное обжорство и гаджет зависимость выгоняют мечту из вашей жизни.

 

Надеюсь, вы обратили внимание на то, что в этой главе я не стала упоминать лень и прокрастинацию. И это не случайно. Лень и прокрастинация – следствие одной или нескольких вышеперечисленных причин того, что цели не достигаются. Чаще всего в основе лени и прокрастинации лежат страхи, тревога и потеря смысла жизни или определённых видов деятельности. решите эту проблему, и от вашей лени и прокрастинации не останется следа. Научитесь отдыхать, и вам не придётся лениться и прокрастинировать.

Решение: проанализируйте все информационные ресурсы, которые вы используете. Ответьте себе честно – для чего вам нужны социальные сети, что вы ищете в поисковиках интернет, что вы смотрите на ютубе, какие развлекательные ресурсы типа онлайн-игр, сайтов и приложений для знакомств и общения вы ежедневно используете? Сколько в % из всего проведённого времени в интернет и в общении через девайсы и гаджеты, вы используете целевым образом, прямо или косвенно способствующим достижению вашей мечты и реализации ваших целей? 5%? 20%? 80%? Постарайтесь избавиться от этой серьёзной зависимости. Возможно, вам придётся признаться себе в том, что у вас есть настоящее расстройство, которое заключается в полном слиянии с виртуальной реальностью и отрыве от своих эмоций и ощущения реальной жизни.

Если вы живёте в интернете и цифровой реальности, то я глубоко сочувствую вам. Избавиться от этой зависимости так же трудно, как от наркотической, алкогольной, пищевой или табачной зависимости. Конечно, это кажется менее безобидным «обжорством», но по факту, по долговременным последствиям этой информационной перегрузки, вы получите стойкое эмоциональное выгорание, кашу в голове, размытие ориентиров, потерю себя и своих целей.

Начать нужно с малого: примерно за час перед сном выключите стационарный компьютер, ноутбук, положите свой смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad как можно дальше от кровати, лучше – в другую комнату. Даже если вы используете девайс как будильник. Последний час-полтора перед сном уделите отношениям с близким человеком (мужем/женой/детьми), или самим себе. Подведите итоги дня, спланируйте следующий день, поучите иностранный язык, почитайте книгу, помедитируйте, погуляйте, примите ванную…

Утром, прежде, чем брать в руки смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad, – сделайте все гигиенические процедуры, какую-нибудь зарядку или пробежку, приготовьте завтрак, и только после этого проверяйте сообщения и включайтесь в общение через интернет. Интернет и гаджеты заменили нам реальность с её запахами, тактильными ощущениями, вкусом. Мы уделяем им больше времени, чем физической активности на свежем воздухе, больше времени, чем нормальному общению в реале с близкими и друзьями, больше, чем еде и даже сну. Отказаться от этого полностью могут лишь единицы, но научиться контролировать качество и длительность использования этих ресурсов может любой человек. Я искренне желаю вам стать одним из таких людей. Вряд ли вы сможете победить искушения виртуальной реальности, но научиться управлять онлайн-возможностями под силу любому человеку.

9. Инстинктивные программы

Под корой мозга, в стволе головного мозга существует множество ядер, принимающих решения в зависимости от того, какие ядра активизированы. Ядра – это скопления нервных клеток, отвечающих за определённый функционал. Стимулы из окружающей среды: феромоны, холодильник полный вкусной еды, и другие, активизируют соответствующие ядра. Так в большинстве случаев у человека бессознательно и не контролируемо активизируются ядра, которые заставляют его выполнять действия ровно противоположные тому, что он себе пожелал в новогоднюю ночь или начать «с понедельника». Валяться ни диване, ничего не делая вместо занятий в тренажёрном зале. Заедать тревогу и стресс вкусняшками, вместо того чтобы вместе с ребёнком поплавать в бассейне. Напиться в баре и переспать с сомнительным незнакомцем вместо того, чтобы поучаствовать в тематической конференции и познакомиться с парнем, близким по духу.

Так, благодаря феромонам, девушка вместо того, чтобы выйти замуж за хорошего парня, способного обеспечить ей богатую и счастливую жизнь, выбирает плохого парня, который будет ей изменять, выносить мозг по любому поводу, и в итоге полностью обесценит и утилизирует. Таким же образом полная женщина, которая решила похудеть, идёт в супермаркет. Там у неё активизируется ядро, поддерживающее инстинкт выживания через «пожрать», грубо говоря. Когда купленные продукты перемещаются в холодильник, то всякий раз, открывая его дверцу, женщина снова попадает во власть этого ядра. Много миллионов лет в человеческих генах закреплялась эта программа – «Еды должно быть много, еда – это жизнь». Природа заложила инстинкт сохранения энергии. Те, у кого есть домашние питомцы – собаки и кошки, очень хорошо знают, сколько времени те проводят в блаженном релаксе и ничегонеделании.

Решение: активизировать другие ядра, не дожидаясь, пока вам на голову не упадёт кирпич, или как в фильме «Бойцовский клуб» вас не пригрозят убить, если вы не достигнете поставленную цель. Один из способов – объявить публично о принятом решении похудеть на …цать килограмм или обучиться и получить по выбранной специальности.

Вполне возможно, что лично вам мешает добиваться целей что-то совсем другое, что не относится ни к одной из перечисленных выше причин. Поделитесь своим опытом. Мой электронный адрес вы найдёте в конце книги. Также вы можете найти меня в социальных сетях и написать, что мешает вам реализовать мечты.

Рис. 10. А сбылась такая…

Все вышеперечисленные факторы не только мешают исполнению желаний, но также приводят к странным результатам, когда мечтаешь об одном, а получаешь нечто похожее, но совсем другое. Как в анекдоте:

– А вы кто?

– Я женщина вашей мечты!

– Не о такой я мечтал!

– А сбылась такая!

Начиная с этой главы мы будем выполнять задания, которые помогут нам осознать, и только после этого реализовать свои желания и достигнуть поставленные цели и мечты. В следующей главе вы узнаете разницу между желаниями и задачами, между мечтами и целями.

Делаем! Диагностика помех

1) Проанализируйте, что из перечисленного выше до сих пор мешало вам добиваться поставленных целей или сильно искажало полученный в итоге результат. Постарайтесь быть максимально честными, оценивая по 10-балльной шкале субъективное ощущение каждой из семи перечисленных причин. В комментариях третьего столбца сделайте пометку – что вы собираетесь сделать для того, чтобы нейтрализовать помеху. Опишите тезисно конкретное действие, которое вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы нейтрализовать или полностью устранить помеху. Табл. 2.

Табл. 2. Ваши ключевые помехи.

В каждой главе вы получаете полезную информацию, программу, настраивающую вас на исполнение желаний. Любое задание – это ключ к исполнению этой программы. Тот, кто делает их, повышает вероятность исполнения своих желаний. Выполняя все задания, вы получаете полный пошаговый и многоярусный алгоритм реализации любой Мечты, исполнения любого желания, достижения любой цели, которые соответствуют вашей миссии, вашим реальным ценностям и вашим компетенциям.

И теперь самое главное. Эта книга – не для «полистать и подумать», а для «читать и делать». Каким бы странным, тяжёлым или глупым вам ни казалось задание. Выделите на это полчаса в день. Сделайте хотя бы одно действие, напишите хотя бы одну фразу, одно предложение, а там, глядишь, пойдёт. Это и есть гарантия реализации вашей самой безбашенной мечты и исполнения ваших желаний.

2) Если у вас ещё нет, то заведите себе ежедневник, дневник, или просто красивую тетрадь, где вы будете письменно выполнять домашние задания. Только письменно. Это активизирует тактильные и телесные каналы связи мозга (нейронные связи) с подсознанием, и помогает быстрее и глубже «инсталлировать» в подсознание алгоритм исполнения желаний.

3) Помимо обязательного выполнения задания, завершающего каждую главу, вы ежедневно перед сном пишете в своём дневнике десять благодарностей событиям, приобретениям, состояниям, своему телу, конкретным людям, Высшим силам и так далее. Ровно десять. Каждый день. Перед сном. Как «Отче наш». Как чистку зубов. Если ничего не приходит в голову, то благодарите воздух, которым дышите, кровать, на которой спите, солнце, которое начинает новый день, небо, на которое приятно смотреть… Ну вы поняли. Это должно стать вашей привычкой. И однажды настанет время, когда вам не надо будет писать, а достаточно загибать перед сном попеременно каждый свой палец на обеих руках и благодарить. А ещё позже практика благодарности встроится в ваше подсознание. Внешне это будет выглядеть и ощущаться как состояние удовольствия и удовлетворённости жизнью. Это будет проявлено внешним видом, словами, настроением.

4) Приобретите или подготовьте для следующих заданий лист ватмана, фломастеры, карандаши, краски, глянцевые журналы с картинками или фотографиями на все актуальные для вас темы.

Итак, переходим к основным главам книги!

2. Мечта вдохновляет, цель – заставляет!

Каждый год во время боя курантов загадывать одни и те же желания – это то же самое, что наступать на одни и те же грабли.³

Вспомните, что из того, о чём вы когда-то мечтали – сбылось. Большое и маленькое, значительное и обыкновенное. Что это? Нечто материальное или финансовое? Или связано со здоровьем и красотой? А может быть, вам удалось реализовать творческие желания? Или вы сменили вредную привычку на полезную?

Подведите итоги значимого для вас периода жизни. Например, с начала текущего года и по сей день. А какие из ваших желаний реализовались, начиная с раннего детства? Составьте два списка достигнутых целей и осуществлённых желаний. Табл. 3. Опишите самые яркие, запоминающиеся достижения, а также факты, где вы не помните, как именно нечто желанное появилось в вашей жизни. В первом списке – то, над чем вы осознанно и ощутимо работали. Во втором – то, что как будто свалилось на вас с неба, что досталось вам легко, без видимых и осознанных усилий. Проанализируйте таким образом всю свою жизнь – с момента первого осознанного детского желания.

Табл. 3. Ваши реализованные мечты и желания.

Заполнив эту таблицу, вы осознаете, какой из путей достижения целей у вас уже хорошо протоптан, а какой – требует освоения.

Многие не понимают, чем мечты отличаются от желаний/хотелок и целей/задач. От этого возникает путаница и каша в голове. И создаётся ощущение, что цели не достигаются, а мечты не исполняются. Устраняем это прямо сейчас. Рис. 11.

Рис. 11. Мечта зовёт, а цель – толкает.

Основное отличие – в функциональности. Рис. 12. Мечты, желания и хотелки – вдохновляют, а цели, задачи и планы – заставляют.

Рис. 12. Чем мечты и желания отличаются от целей и задач.

Другими словами, функция мечты и желания – вдохновлять на действия. А функция целей и задач – заставлять человека действовать.

Различие этих функций обусловлено тем, что за них отвечают разные полушария нашего мозга. В правом полушарии зарождаются мечты, желания и хотелки. В левом – цели, задачи и планы.

Правое полушарие отвечает за воображение, творчество, интуицию, работу эмоциональной сферы, контакт с подсознанием. Левое – за логику, рационализацию, речь. Следовательно, мы можем описать диагностические критерии каждого из этих понятий. Рис. 13.

Рис. 13. Зоны функционала и ответственности левого и правого полушарий мозга.