Ксения Емельянова
Кто твое тотемное животное. Узнай, кто тебя охраняет
Итак, с чего же начать? Подумайте о цели
Прежде всего задайтесь вопросом, для чего вам необходим помощник из мира животных. Ответ играет ключевую роль в путешествии, которое вы готовитесь предпринять.
Возможно, вы чувствуете себя одиноко или не справляетесь с грузом проблем и ответственности? Или в мире людей вы не находите того, кто разделял бы ваши увлечения и вдохновлял вас на достижения? Не исключено, что вам хотелось бы иметь друга именно в мире животных потому, что человеческое общество кажется вам несовершенным?
Вопрос о цели поиска своего тотемного животного отнюдь не так однозначен. Он действительно требует глубокого размышления, в ходе которого вы можете исследовать все грани своих отношений с природой. Лучше всего посвятить этому одну или несколько прогулок в уединении по лесу берегу реки или в поле.
Слушайте шелест ветра и шум воды, пройдитесь босиком по траве или песку, почувствуйте запах древесного сока и влажной почвы, всматривайтесь в узоры облаков и прожилок на листьях разных растений. Все это поможет вам усилить работу органов чувств, обострить ваше ощущение жизни, осознать собственное телесное присутствие в этом мире.
В отличие от всех живых существ, обитающих на планете, мы слишком много времени проводим «внутри своей головы» – среди абстракций, за теоретическими рассуждениями, не давая телу чувствовать себя живым – двигаться и чувствовать изменения в окружающей среде. Позволив себе ненадолго «выключить» мысли и перенаправив свое внимание на физические ощущения, вы буквально получаете возможность общения с животным миром на его языке. Это позволит вам найти новые каналы восприятия, открыться навстречу той информации, которая, быть может, тоже ищет вас.
Не исключено, что по дороге вам попадется какой-нибудь знак или необычный предмет, который станет для вас тотемным амулетом, – необычное перо, причудливый фрагмент древесной коры или камень. Буквально каждая деталь может иметь значение, поэтому нужно быть предельно внимательным. Не забывайте фиксировать в дневнике самые яркие впечатления, ощущения и мысли, посетившие вас на такой прогулке.
Вспомните свое прошлое
Общественный уклад формирует наши жизни по стандартам: мы рождаемся в роддомах, ходим в садик, в школу, перенимаем знания и опыт в институтах и на рабочих местах. Но все же, несмотря на похожие во многом условия, на планете нет двух одинаковых людей. И конечно, ни у кого на свете не было такого же детства, как у вас.
Удивительно, но в биографиях взрослых, как правило, больше сходства, хотя, казалось бы, к среднему возрасту люди, как правило, пытаются раскрыть и реализовать собственную индивидуальность. Отчасти это происходит под влиянием общественных норм, отчасти – под влиянием навязанных ценностей и модных трендов. Детство выглядит настоящим чудом, потому что индивидуальность ребенка не требует поисков, она реализуется каждую секунду здесь и сейчас. Именно поэтому опыт, который люди получают в раннем возрасте, является таким ярким и ценным.
Перебирая в памяти детские воспоминания, вы, скорее всего, припомните немало любопытных моментов общения с животными. Домашняя кошка, цыплята у бабушки в деревне, жираф в зоопарке или в цирке, бездомная собака во дворе и даже муравьи, оставляющие кислоту на палочке, – подобный опыт знаком каждому. Пожалуй, нет ребенка, которого не привлекали бы другие формы жизни. И вы тоже наверняка шли навстречу общению с удивительными существами, не похожими на нас.
Закройте глаза и погрузитесь в ощущения прошлого. Вспомните, как интересно было узнавать все, что связано с животными. О чем вы думали, когда смотрели на них? Что чувствовали, когда гладили или кормили их? Чьи глаза запомнились вам больше всего? Какие животные пугали вас и почему? Какие, наоборот, вызывали нежность, желание заботиться? Быть может, какое-то животное часто снилось вам, или вы помните лишь его образ, но не помните, откуда? Возможно, в детстве вы фантазировали о том, как разговариваете с животными: с кем именно и о чем?
Детские впечатления могут стать для вас проводником, поэтому стоит найти время на то, чтобы проанализировать их, особенно с точки зрения эмоций и физических ощущений. Не забывайте фиксировать свои воспоминания в дневнике: записывайте и, если это возможно, зарисовывайте образы, приходящие из прошлого.
Взгляните на себя в настоящем
Наблюдаете ли вы за собой? Большинство людей такой привычки не имеют. Чаще всего они наблюдают лишь за своим отражением в зеркале и глазах других людей. Но сейчас речь совсем о другом типе наблюдения.
Если присмотреться к людям и чуть напрячь воображение, вы с легкостью сможете найти в их манерах сходство с тем или иным животным. Можете ли вы точно так же увидеть самого себя?
Не торопитесь делать выводы сразу: возможно, вы прочтете в своих повадках сходство с животным, к которому питаете особую симпатию. Но это вовсе не обязательно будет ваш тотем. Однако многие подсознательные реакции, которые проявляются в ваших движениях, голосе, взгляде, порой бывают наполнены энергией, которая может быть очень близка вашему настоящему тотемному животному. И вы притягиваете его, даже не подозревая об этом.
В какой позе вы спите? Как просыпаетесь? Как потягиваетесь?
Любите ли бывать в центре внимания или держитесь особняком? Предпочитаете яркую одежду или неприметную? Где вы чувствуете себя лучше: на высоких этажах, в воде, в движении, среди зелени? Где, наоборот, испытываете угнетенность и страх?
Как проявляется ваш гнев? Любите ли вы играть? Как реагируете на детей?
Список этих вопросов вы можете продолжить и сами. Главное в них, как вы, вероятно, уже догадались, – это поиск сходства с тем или иным животным. Не исключено, что вы отметите у себя черты, свойственные очень разным животным. Пусть это не сбивает вас с толку. Такое разнообразие может говорить о том, что вы способны найти общий язык и обрести поддержку нескольких тотемов.
Не забывайте записывать о своих открытиях в личном дневнике, и со временем вы отыщете ответы на свои вопросы.
Будьте открыты к общению
Если вы настроились найти свое тотемное животное, чтобы обращаться к нему за поддержкой и помощью, очень важно с самого начала открыться ему навстречу, первым выйти на связь и сообщить, что вы нуждаетесь в нем и готовы принимать его послания.
Практика медитации – один из самых простых и доступных способов установить связь со своим тотемным животным. Вам потребуется лишь 20–30 минут в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Идеальное время для медитации – раннее утро, когда внешний мир еще находится во власти сна и пространство замерло накануне пробуждения.
Вам может показаться, что медитативный поиск своего тотема лучше практиковать на лоне природы. Однако это не совсем так. В самом начале лучше всего медитировать дома, в замкнутом помещении, где никакие внешние воздействия не смогут повлиять на ваши внутренние ощущения, а ваша собственная энергия не рассеется вовне. Лишь после того, как вы освоитесь в своем медитативном пространстве, где встретитесь с вашим духовным учителем из мира животных, можете попробовать практиковать медитацию на природе.
Текст медитации можно записать на диктофон, чтобы во время практики он направлял вас. Очень важно, чтобы в записи на ваш голос не накладывались никакие посторонние звуки, в том числе музыка, технические или природные шумы. Чем больше тишины вы впустите в свое пространство, тем больше сможете в ней расслышать.
Итак, приступим…
♦ Сядьте на пол с прямой спиной, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как прохладный воздух проникает в легкие, раскрывая их. После небольшой паузы медленно выдохните, ощущая струю теплого воздуха, согретого вашим телом. Первые 3–5 циклов дыхания выполните максимально глубоко, затем постепенно снижайте глубину вдоха-выдоха и перейдите на бесшумное легкое поверхностное дыхание.
♦ Прислушайтесь к своим ощущениям: комфортна ли температура воздуха, которую вы ощущаете своей кожей? Может быть, вы хотите больше тепла или, наоборот, прохлады?
♦ Вам удобно сидеть или вы хотите лечь? На спину или на живот? Какое положение сейчас хотелось бы принять вашему телу? Можете попробовать разные варианты, но постарайтесь найти позу, в которой сможете расслабиться. Часто напряжение скапливается в шейном, грудном или поясничном отделе из-за постоянной зажатости. Потянитесь в разные стороны, отыщите это «трудное место» и займите то положение, в котором напряжение уходит.
♦ Представьте себе пространство, где вам будет комфортно, легко и приятно, где вы смогли бы найти все те ощущения, которых вам сейчас не хватает. Что это за место? Где оно? На земле, в горах или значительно выше – в небе? Может быть, вы хотите прямо сейчас окунуться с головой в воду? Представьте, какой должна быть эта вода: ее прозрачность, глубину…
♦ Когда вы поймете, что оказались именно там, куда хотели попасть, рассмотрите внимательно все, что вас окружает. Какие цвета здесь преобладают? Слышите ли вы какие-либо звуки? Чувствуете ли запахи? Знакомы ли они вам?
♦ Ориентируясь по ощущениям, дорисуйте в воображении картинку места, где находитесь. Пройдитесь по этому пространству, определите, насколько оно обширно или, наоборот, замкнуто. Попробуйте побыть в нем несколько минут без движений, словно вы одновременно там присутствуете и отсутствуете.
♦ Обратите внимание на то, где вы расположились. Как вы себя ощущаете здесь? Вы прячетесь или наблюдаете? Чего вы ожидаете сейчас?
♦ Побудьте в этом пространстве еще какое-то время. Отслеживайте изменения, которые происходят, новые образы, которые появляются. Представьте, что ваша родственная душа, воплощенная в животном, где-то недалеко. Призовите ее в мыслях. Визуализируйте, как тепло вашей кожи, ее запах распространяются вокруг и, словно маяк, притягивают к вам вашего духовного брата.
♦ Когда он появится, постарайтесь запомнить все детали этого момента: его взгляд, поступь, дыхание. Как реагирует пространство? Какие ощущения рождаются у вас?
♦ Поприветствуйте вашего учителя из мира животных с глубоким почтением и мысленно сообщите ему о том, что привело вас в его обитель. Возможно, он отзовется так же телепатически или же отправит в ответ некий образ. Будьте внимательны и постарайтесь запомнить все.
♦ В завершение медитации поблагодарите свое тотемное животное за все, что оно вам передало. Поблагодарите это место и всех его обитателей.
♦ Переключите внимание на свое дыхание. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как прохладный воздух проникает в ваши легкие, раскрывая их. После небольшой паузы медленно выдохните, ощущая струю теплого воздуха. Через 2–3 цикла такого дыхания откройте глаза и еще несколько минут посидите в тишине, наблюдая за своими ощущениями.
О результатах и впечатлениях после этой медитации обязательно сделайте запись в дневнике. Если какие-то детали вспоминаются спустя некоторое время, не пренебрегайте ими и тоже фиксируйте в заметках.
Возможно, ваше тотемное животное придет к вам не сразу. Не исключено, что оно будет наблюдать за вами так, что вы этого не заметите. Намерение – пожалуй, главный фактор, определяющий успех духовной практики. И если вы будете практиковать регулярно, с искренним интересом, то результат рано или поздно появится.
