Коллектив авторов
Саммари книги «Радикальная близость. Руководство по созданию подлинно близких отношений»

Полная версия

Близость как основополагающий принцип человеческого существования поможет нам строить жизнь, основываясь на том, что нам действительно нужно, а не кажется таковым.

Зои Корс советует вести дневник. Представьте себе совершенно ясно всё, о чем фантазируете. Каким вы себя видите? Каким вы хотите быть? Как вы хотите относиться к людям? Как хотите воспринимать окружающий мир? Запишите свои мысли. Нарисуйте общую большую картину будущего. Вам легче будет делать маленькие шаги к большой цели и идти в правильном направлении.

Матрица радикальной близости

Существуют три вида близости:

1. Эмоциональная. Это опыт, позволяющий распознавать, формулировать, выражать и принимать чувства, эмоциональный тон и настроение как свои, так и окружающих. Эмоциональная близость основана на эмпатии и анализе эмоциональных нюансов, на готовности к откровенности и уязвимости. Мы должны видеть и быть увиденными.

2. Физическая. Это опыт знакомства и связи с телесностью как собственной, так и другого человека. Физическое знакомство с собой дает знание не только об устройстве своего тела, но и о том, какие ощущения доставляют удовольствие, а какие неприятны и/или вызывают боль. Секс – одна из форм физической близости, как и объятья, поцелуи и любые прикосновения. Физическая близость может быть достигнута только в том случае, если отсутствие дистанции и прикосновения другого человека не доставляют дискомфорт.

3. Энергетическая. Это ощущение глубокой связи с человеком, которое выходит за рамки слов и прикосновений. Энергетическая близость состоит из трех компонентов: присутствия, смирения и любопытства. Она возникает, когда мы полностью сосредоточены и осознаем себя или другого человека.

Близость имеет три уровня:

1. Я. Это вы сами. Наша способность быть близким с самим собой – это основа, на которой строится радикальная близость. От того, насколько хорошо мы способны видеть себя, зависит, сможем ли мы увидеть и понять другого человека.

2. Другой. Кто-то независимый от вас. К этому уровню относятся усилия, которые мы прилагаем, по развитию близости с друзьями, членами семьи и любовниками. В категорию «другие» также входят и небольшие группы, объединенные общими интересами, например, семья, друзья или коллеги по работе.