Келли Нунан
Исцеление. Подсознание. Мозг. Пробуждение скрытых ресурсов

Глава первая. Разум, мысли, чувства и здоровье

Подлинные врачеватели болезни – природные силы в нашем организме.

Гиппократ

Многие из нас чувствуют себя беспомощными в вопросах здоровья. Современное общество учит, что мы жертвы собственных генов, зависим от милости судьбы – случайной или предопределенной, а уповать можно лишь на врачей в белых халатах с их стетоскопами, скальпелями и рецептами чудодейственных средств. Но в самом ли деле лучшее средство от острых и хронических болезней, которых в наши дни становится все больше, – это таблетки и операции?

Те или иные хронические болезни есть почти у половины американцев^[1][2], поэтому вряд ли достаточно просто прописать таблетки или назначить операцию: ответ должен быть более многогранным.

Хроническая болезнь – это болезнь либо постоянная, либо рецидивирующая, так или иначе – длительная, растянутая во времени. Хроническим принято называть недуг, который длится более трех месяцев; этим он отличается от острого (с резким началом и сопровождаемого, как правило, более тяжелым состоянием). Острые и хронические болезни важно разделять, поскольку, как вы узнаете из этой книги, едва ли не главная причина ухудшения нашего здоровья и распада системы здравоохранения – попытки применить медицинскую модель острого состояния к хроническим болезням, что мешает выявить подлинные причины заболевания и добиться долгосрочного излечения.

В последние годы научно-технический прогресс шагает вперед небывалыми темпами, а люди между тем еще никогда, пожалуй, не были такими больными и унылыми. Рак – болезнь хроническая – достиг невероятной распространенности, а получить этот диагноз так же страшно, как сорок лет назад. Тревога и депрессия, похоже, встречаются не реже насморка, а аутоиммунные болезни расползаются, как потница летом.

Что происходит? Неужели наш мир стал так токсичен, что болезней не избежать? Безусловно, химикаты в переработанной пище и средствах для уборки могут внести свой вклад в возникновение болезни, однако «Исцеление» – не очередная книга о диете, правильном питании и экологически чистой жизни.

Эта книга о глубинной связи нашего разума с биологией и о мощном воздействии мыслей, чувств и убеждений на наше физическое здоровье.

Старайся как можешь, пока не поймешь, как надо.

Потом, когда поймешь, как надо, начнет получаться лучше.

Майя Энджелоу

Стресс – тайный убийца

Что такое здоровье? В словарь «Merriam-Webster Collegiate Dictionary», помимо прочих, входят такие определения:

Состояние, при котором организм, дух и разум работают правильно. Свобода от физической болезни и недомогания; состояние, при котором кто-то или что-то процветает или преуспевает; благополучие.

Если здоровье есть свобода от физического «недомогания», то можно сказать, что здоровье – это состояние, когда ты все можешь. Можно также предположить, что процветание должно быть нашим естественным состоянием, поскольку цветы расцветают и «процветают» в дикой природе, и им не нужно для этого ничего «делать». А следовательно, когда мы заболеваем, надо задать себе вопрос: что выбило нас из равновесия, из нашего естественного состояния процветания? По мнению специалистов, главный виновник – стресс.

Страшная правда о стрессе

Я практикую вот уже 35 лет и видел множество больных. Я видел много невероятных случаев и с каждой неделей все сильнее убеждаюсь, что главная причина всех болезней – стресс.

Доктор Джеффри Томпсон

Девяносто процентов случаев обращения к врачу – это болезни, вызванные стрессом; однако больные не получают ничего, кроме антидепрессантов и всякого рода таблеток.

Джоан Борисенко, доктор наук

Есть три основные разновидности стресса. Это физический стресс – несчастные случаи, аварии, падения, травмы. Химический стресс – бактерии, вирусы, гормоны в пище, тяжелые металлы, похмелье, избыток сахара в крови. И наконец, эмоциональный стресс – трагедии в семье, утраты, неприятности на работе, финансовые сложности. Все это выбивает мозг и тело из равновесия.

Доктор Джо Диспенза

А в это время, в век информации, нас постоянно бомбардируют дурными новостями, требуют «не ударить в грязь лицом перед соседями», насильно отрывают от естественных ритмов и циклов Вселенной. Все эти факторы вызывают колоссальный эмоциональный стресс. Согласно статье в журнале Time, вышедшей в 2016 году, поколение после 11 сентября 2001 года «выросло в эпоху экономической и политической нестабильности. Они не знали времен, когда терроризм и стрельба в школах не были нормой. Они выросли, наблюдая, как их родители борются с тяжелой экономической рецессией, а главное – созрели в годы, когда наука, техника и социальные сети преобразили общество»^[3].

Частотность депрессии и тревожности у подростков взлетела до небес из-за непереносимого давления социальных сетей и непрерывно повышающихся требований культуры конкуренции. Число подростков, у которых случались депрессивные эпизоды, растет с каждым годом – оно увеличилось на 37 процентов за период с 2005 по 2014 год^[4] – и этому, скорее всего, немало поспособствовали социальные, политические и экологические причины.

Сегодня у старшеклассников гораздо больше симптомов тревожности, и они вдвое чаще обращаются к психологам и психиатрам, чем их сверстники из восьмидесятых^[5]. Это на руку фармацевтическим фирмам, которые производят антидепрессанты и лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И совсем не на руку незрелому организму и разуму наших детей.

Но дело не только в том, что в нашей жизни больше факторов эмоционального стресса: параллельно мы, члены современного общества, подвергаемся и усиленному воздействию химических стрессогенных факторов. Поскольку пищевая промышленность придерживается принципа «больше и удобнее», то:

• в нашей пище все больше дешевых физических заменителей и консервантов;

• мы едим несезонные импортные фрукты и овощи, которые зачастую привозят издалека незрелыми и после двух недель пути обрабатывают газом, чтобы ускорить созревание;

• мы употребляем генно-модифицированные сельскохозяйственные культуры и продукты, полученные от животных, которых держали на неестественной диете, кормили гормонами и антибиотиками, что зачастую наносит нам серьезный вред.

По данным Центра безопасности пищевых продуктов, «не менее 75 процентов готовых продуктов на полках супермаркетов – от газированных напитков до супов, крекеров и приправ – содержат генетически модифицированные ингредиенты»^[6].

Все эти квазипищевые субстанции и химические стрессогенные факторы тяжким бременем ложатся на организм. Наша пищеварительная система не понимает, что с ними делать, и начинает давать сбой, а иммунная – не справляется со своими обязанностями, не успевает проводить очищение, восстановление и заживление. Вредные химические вещества в косметике и средствах для уборки также нарушают гормональное равновесие, усугубляя и без того колоссальное угнетающее действие токсинов на организм. Чем дальше мы от натуральных ингредиентов (в том числе в пище), тем дальше от естественного состояния – здоровья.

Поскольку иммунная система у нас перегружена и сдается под натиском эмоциональных и химических стрессогенных факторов, которых так много, мы беззащитны перед бактериями, вирусами и другими патогенными факторами среды. Как же нам взять все лучшее, что может предложить нам наука и техника, и при этом защититься от вредных побочных эффектов этих достижений? Ответ следует искать в себе.

Почему стресс был полезен вашему первобытному предку и вреден для вас

В древние времена при возникновении угрозы мы полагались на активацию адреналовой системы: бей или беги. Сколько энергии потребуется задействовать, чтобы убежать от саблезубого тигра, который за тобой гонится? Надеюсь, ответ понятен! Вот он: чтобы убежать от саблезубого тигра, нужно сто процентов энергии.

Брюс Липтон, доктор наук

Сотни, тысячи лет назад реакция «бей или беги» была совершенно адекватной, поскольку встреча с диким животным была смертельно опасной в буквальном смысле этих слов. Но теперь речь идет о супруге, начальнике, срочной оплате кредита – а организм реагирует по-прежнему, будто на смертельную опасность. Поэтому вы, как прежде, насыщаете свой организм гидрокортизоном, адреналином и норадреналином.

Питер Кроун

Если вы все время запускаете реакцию «бей или беги», то по определению отбираете ресурсы у кишечника, выделительной системы, иммунной системы, центров высшей нервной деятельности в мозге – и всю эту энергию пускаете в мышцы, чтобы драться с врагом не на жизнь, а на смерть. Следовательно, и память у вас уже не та, и сосредоточиться трудновато, и пищу вы не перевариваете как следует, и токсины не выводятся, и иммунная система подавлена – хронически, все время.

Доктор Джеффри Томпсон

Стрессовая реакция организма рассчитана на спринт – на стремительный бег или яростную борьбу за свою жизнь, – но сегодня мы все бежим марафон хронического стресса. Не давая себе возможности вернуться в состояние отдыха и восстановления, мы рискуем здоровьем. Найдите способы управлять повседневным стрессом – спорт, медитация, прогулки или просто отдых от высокотехнологичных устройств, – и это поможет вам успокоиться, сосредоточиться и дать организму восстановить силы, накопить энергию и вернуться в состояние, когда он все может.

Вы тоже бежите марафон повседневного стресса? Уделяете ли вы время отдыху и восстановлению?

Назовите два занятия, которым вы можете предаваться ежедневно, чтобы управлять стрессом.

Помню, меня еще в детстве поражало, как прекрасно организм умеет самоисцеляться. Если мне случалось разбить коленку, мама промывала ссадину, покрывала ее поцелуями – и всё: дальше коленка должна была зажить самостоятельно. Тогда мне казалось, что это волшебство: всего через несколько дней коленка у меня была как новенькая, а от ссадины не оставалось и следа.

Мы совсем забыли, что наш организм от природы наделен удивительной способностью к самоисцелению, поскольку общество приучило нас к мысли, что для восстановления здоровья нам нужен врач, который спасет нас или посоветует какое-то внешнее лечебное средство. Во всех фильмах, телепередачах, которые я видела в детстве, когда кто-то заболевал, в дом приходил человек в белом халате, с маленьким черным чемоданчиком, полным чудодейственных лекарств.

Сегодня кино и телесериалы предпочитают показывать зрелищные спасения жизней в отделениях скорой помощи. Все эти образы внушают нам, что в случае болезни или травмы для исцеления нам необходимо что-то или кто-то извне. Врачи и правда помогают сращивать сломанные кости, но на самом деле кость восстанавливается и срастается благодаря природному разуму, встроенному в ДНК каждой клетки. Любящая мать или отец продезинфицируют ссадину, но восстановит, заживит и исцелит ткани природный интеллект и работа иммунной системы.

Однако действует ли эта целительная сила на более сложные хронические болезни – рак, аутоиммунные заболевания, психологические и психиатрические расстройства наподобие депрессии или болезни Альцгеймера? В основном именно этот вопрос и побудил меня изучать целительные силы организма и обратиться к специалистам. В каких пределах действует наша врожденная способность к самоисцелению?

Природный интеллект

Итак, вот яйцеклетка, вот сперматозоид, и вот они встретились. Начинают появляться новые клетки. Они делятся, взаимодействуют, составляют мозг, кости, глаза, пальцы, ногти, сердце и печень. Существует природный интеллект, который превращает эти клетки из эмбриона в ребенка. Существует природный интеллект, который превращает желудь в дуб. Существует природный интеллект, благодаря которому планеты не сходят с орбит вокруг Солнца. Тот же самый природный интеллект продолжает действовать и в вашем организме. Вот и сейчас – ваши легкие дышат, а сердце бьется.

Марианна Уильямсон

Интеллект, который дарит нам жизнь, заставляет сердце биться, переваривает пищу и запускает вегетативную нервную систему – величайший целитель на свете. Наша задача проста – не мешать ему.

Доктор Джо Диспенза

По мере развития современного общества мы все дальше отходим от природы, от ее ритмов, функций и порядка вещей.

Нам нужно нащупать верное равновесие между древней мудростью и природной медициной и при этом пользоваться лучшими, наименее вредоносными достижениями современной науки и техники. Природа с ее неизмеримо сложной красотой прекрасно делает свое дело, пока не вмешается что-то искусственное или рукотворное. Природа сама держит себя в равновесии, регулирует, восстанавливает и очищает.

Таков и человеческий организм: наше тело устроено так, что может самоочищаться и самоисцеляться. Но ему мешают техника и технология (и электрическая, и химическая) и запуганное сознание (неадекватность, алчность, иллюзия одиночества). Пора соединить современную науку с древней мудростью и восстановить гармонию и равновесие, столь очевидные в природе.

Главное заблуждение человека – его убежденность, что у чего-то есть какие-то причины помимо его состояния сознания.

Невилл Годдард

Вы – зодчий собственного исцеления

Самые надежные данные современной науки показывают, что каждый орган человеческого тела наделен способностью к самоисцелению, если создать ему подходящие условия, – даже органы, которые, как нас учат, не восстанавливаются (спинной и головной мозг, сердце, поджелудочная и предстательная железы). Все органы изначально созданы с функцией самоисцеления и самозаживления – но в нужных условиях и в нужной среде. Какие это условия? Отчасти это условия среды – например, вода, воздух, качество пищи. Отчасти – химические: пищевые добавки, которые мы принимаем, и некоторые средства из трав, в чем хорошо понимали наши предки, с большим успехом применяя эти знания для исцеления своего организма еще до появления современной медицины. Думается, все это интересно, но что меня по-настоящему изумляет, так это условия нашего внутреннего мира. Именно их имел в виду Будда, когда так красиво говорил, что каждый человек – зодчий собственного исцеления и собственной судьбы.

Грегг Брейден

«Условия внутреннего мира», о которых говорит Грегг Брейден, – это, вероятно, один из важнейших факторов, определяющих здоровье нашего организма. Внешние условия и выбор стиля жизни – пища, которую мы едим, вода, которую пьем, воздух, которым дышим, – тоже играют важную роль в нашем здоровье в целом. Но если речь идет об исцелении, то, пожалуй, самые главные факторы – это мысли, живущие в нашем сознании, и чувства в наших сердцах.

Тело человека – не более чем живое воплощение его мировоззрения.

Карл Фредерик

Из этой книги мы узнаем, как наши мысли, чувства и убеждения влияют на здоровье – сильнее, пожалуй, чем диета, физкультура или даже медикаменты. Мы узнаем, что организм и в самом деле от природы умеет исцелять самого себя, и научимся запускать этот мощный внутренний механизм. Мы снова возьмем заботу о здоровье в собственные руки.

Современная медицина обладает массой достоинств, но еще только начинает учитывать новые научные данные, доказывающие, что разум влияет на тело. Я рада возможности жить в эпоху, когда мы столько знаем о физическом теле человека, но пока мы не поймем, как на самом деле построено взаимодействие тела и разума, мы останемся беспомощными жертвами в ужасном мире.

Разум и тело тесно связаны, а все мы тесно связаны с миром вокруг нас. Во всем, что касается исцеления организма, у нас гораздо больше власти, чем мы привыкли думать. Мало того что человеческий организм от природы устроен так, что способен самоисцеляться, его предназначение – процветать, а ответы на все вопросы, как вы вскоре убедитесь, заключены в вас.

Есть только два дня в году, когда ничего нельзя сделать. Один называется «вчера», другой – «завтра». А сегодня – самый подходящий день, чтобы любить, верить, делать, а главное – жить.

Его святейшество Далай-лама

Что нужно вынести из первой главы

Пора решить проблему распространенности хронических болезней и добиться перемен, которые поддержат в нас естественное состояние здоровья, то есть состояние, в котором мы всё можем.

Девяносто процентов обращений к врачам – это болезни, вызванные стрессом.

Есть три основных вида стресса: физический, химический и эмоциональный. Все они способны вывести организм из равновесия.

Наш организм обладает природным интеллектом, который позволяет нам жить, саморегулироваться и регенерировать, даже не задумываясь об этом.

Мысли, чувства и убеждения оказывают огромное влияние на физическое здоровье.

Нам необходимо взять в свои руки контроль над своим здоровьем, найти способы подключиться к связи между разумом и телом и задействовать мощную целительную силу внутри нас.