Легкий способ бросить курить – Аллен Карр

Легкий способ бросить курить
Поделиться:

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.

Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.


Полная версия

Обзор книги

«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра – одна из самых продаваемых книг современности: во всем мире на данный момент продано уже свыше тринадцати миллионов копий. Это руководство по отказу от курения признано мощным инструментом в борьбе с самой распространенной зависимостью.

Существует ли «легкий способ» бросить курить?

Бухгалтер по имени Аллен Карр, впервые опубликовавший свою книгу в 1985 году, уверен, что существует. Он сам был заядлым курильщиком: часто выкуривал до пяти пачек в день! Однако поездка к гипнотерапевту и осознание собственной зависимости привели к тому, что он навсегда бросил курить. С тех пор цель его жизни – помочь как можно большему количеству людей стать свободными и здоровыми.

Как это действует?

«Легкий способ» – это уникальный взгляд на проблему курения. Суть в том, чтобы не просто бросить, а переосмыслить свой взгляд на пагубную привычку в целом и на сам процесс. Осознать зависимость и все ее неприятные стороны – первый шаг на пути к освобождению.

Карр не тратит время и терпение читателя, расписывая все минусы этой привычки, а переходит сразу к психологии. Ощущения, вызываемые сигаретами, рассматриваются как иллюзии, от которых можно и нужно избавиться.

Согласно Карру, курение на самом деле:

  • НЕ снимает стресс;
  • НЕ приносит удовольствия;
  • НЕ является вашим другом;
  • НЕ меняет жизнь к лучшему.

Но есть и приятные новости: оно также НЕ является непобедимым противником! Зависимость в книге Карра – это монстр, контролирующий мысли курильщика и постоянно требующий его покормить. Но, как и любой монстр, он должен быть побежден посредством работы над собой.

Это реально работает?

Доказательством того, что метод Карра действительно работает, стали люди, которые с последней страницей книги затушили последнюю в своей жизни сигарету. Возможно, вы – один из них? Если вы уже читали «Легкий способ бросить курить», расскажите другим читателям о своем опыте, оставив отзыв на сайте.

Отрывок

Видео

Лучшие рецензии на LiveLib
100из 100Sullen
Песня не прощается с тобой– Мистер Карр! Милостивый государь! Я слышал, Вы помогли многим людям побороть вреднейшую привычку курения, ежегодно убивающую 2,5 миллиона людей…– Чудовищная цифра, не так ли? Представьте себе, каждые 30 лет сигарета выкашивает больше людей, чем Вторая мировая в свое время. Подумать только…– Ага, мистер Карр. Я знаю, Вы профессионал. Вы всем помогаете. И не только с кур...
40из 100Iry
Я человек некурящий и курить никогда не пробовала, однако прочитать эту книжечку мне пришлось, причем в кратчайшие сроки и по работе. Боже, это были самые ужасные дни того апреля! Сотня вордовских страничек воды, которую автор бережно переливал из пустого в порожнее, из порожнего в пустое, из пустого… ну вы поняли. Две-три основных мысли здесь выражаются тысячами похожих фраз, которые, очевидно, ...
100из 100latronaxe
Ну что сказать? Это Та Самая Книга. И она мне помогла. Не курю уже больше двух лет. Царствие тебе небесное, мистер Карр :)На самом деле, если говорить всерьез, книга поможет тем, кто а) верит книгам вообще, хоть и скептическиб) действительно понимает, что курение ему вредит. Не имею в виду все эти заезженные фразы про лошадь и сокращение жизни на 15 минут, а то, что вы реально ощущаете.Я реально ...
Ещё рецензии

Оставить отзыв

Отзывы о книге «Легкий способ бросить курить»

01 октября 2012, 22:28

ms82

Сначала бросил мой друг, очень рекомендовал мне эту книгу! затем где-то через год я задумался о вреде этой привычки, и вспомнил о своем товарище, нарыл в сети аудио версию этой книги и где-то после примерно недельного прослушивания я бросил и уже не курю несколько лет после 14 лет стажа! Книга помогает настроиться на избавление от курения очень эффективно и еще и бесплатно ))) а сеть клиник это наверно для слишком слабых людей или для тех кому сложно себе в чемто отказать! там с ними проводят сеанс гипнотерапии и все ))) они тоже не курящии )

Те кто пишет мне не помогло не правы! значит вы так хотели бросить!

Уже на середине книги смотришь на сигарету как на ненужный предмет и куришь ее с пониманием что можно и не курить ее, и зачем ее курить...

Те кто чето в книге не понял , перечитайте ее внимательней и не спеша и поверьте каждому ее слову как себе и всё у вас получится! )))

29 августа 2011, 17:07

25921

Курил много лет, выкуривал по многу сигарет. Бросать пытался неоднократно. но не получалось. Прочитал «Легкий способ бросить курить» и вот после 40 лет курения уже почти год не курю.

29 августа 2011, 15:10

Link3005

Курил 15 лет. После прочтения бросил. Книга дает эмоциональную накачку где то на 1-3 месяца, этого достаточно чтобы бросить. Но главное – конечно желание бросить , а не « посмотри что за книженция». Чуда не произойдет.

27 августа 2011, 15:33

grif777

Мне 53 года.

Стаж курения 35 лет. Бросал за эти годы несколько раз. Самое большее на 1 неделю.

Теперь вот друг предложил аудиовариант книги. Слушал по 30-40 минут в течение нескольких дней. Дослушал до конца и легко принял решение бросить курить. Не курю с 23.08.2011 г.

Спасибо Ален Каару и всем тем: кто поспособствовал появлению книги у нас и прочтению!

25 июля 2011, 18:12

wdtnjxtr

Курю лет с 14, сейчас мне 24, очень хочу бросить курить, так как задумываюсь о детях. Пыталась бросить, но к сожалению не получалось. Посмотрела видео, надеюсь, что просмотр и моё личное желание помогут мне бросить это не хорошее дело. Всех поздравляю у кого это получилось.

06 июля 2011, 11:12

Foxa

Отличный метод у Аллена Карра!Я очень довольна,курила 13 лет,бросила за 1 час)))Книгу конечно не читала,фильма было достаточно))))

Теперь я просто счастлива!

23 октября 2010, 18:06

perepellka

курила 22 года,прочитала книгу и бросила как написано-назначила день,устроила прощание,три года уже не курю,и ни разу не захотела,и никаких ломок,правда один побочный эффект есть-сначала обострилось обоняние да так сильно,что мучилась головной болью,а потом оно стало медленно пропадать...

26 августа 2010, 17:13

lozhka

Прочитал книгу под впечатлением слов Артема Лебедева: “… Ящик подходил к концу. В это время cmart подсунул мне книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Я начал ее читать. Последний блок из ящика закончился. Это было в марте 2007 года, я был в Германии. В Германии не только нормально относятся к курению, но еще и продают Житан на заправках. У меня не осталось отговорок – я продолжал курить и читать книгу. Я вернулся в Москву и увидел, что Житан снова продается. Видимо, фабрика уже переехала из Франции в Испанию и продолжила работу.

Я терпеть не могу всякую бытовую мистику, но на обложке книги русского издания нарисована рука, сминающая как раз пачку синего Житана :-) Два года назад я дочитал книгу, смял и выкинул оставшуюся половину пачки в окно и навсегда бросил курить.”

http://www.rekomenda.ru/shop/all/carr_smoking/

Очень впечатлен книгой. Курить бросил)))

21 апреля 2010, 17:53

LU-LU

Долго оттягивала чтение этой книги. Настраивалась. И вот когда этот настрой (бросить курить) уже есть, подведены для себя все итоги курения, высчитаны все плюсы-минусы, вот тогда эта книжка в кассу.

Чтение немного напоминает сеансы самовнушения перед зеркалом типа «я красива, я очень красива, меня все любят» :))... Но именно этого и не хватает.

В общем, мне очень помогло. Есть интересные доводы, до которых сама не дошла, и яркие примеры.

Не курю уже 5 мес., стаж курения был 20 лет.

19 апреля 2010, 13:20

jeka79

Книга несомненно помогает осмыслить проблему курения со стороны самого курильщика. По сути, может я и бросил, потому что увидел все свои слабости. Кстати, аудиозапись – фигня. Читать надо самому, а не слушать заунывный голос. Сам я бросил курить уже пять дней. Даже ломки трехдневной не почувствовал, хотя и стаж курения – 12 лет.

10 апреля 2010, 01:45

BanditFan

Сегодня год, как прекратил курить. Именно прекратил. После прочтения сразу становишься некурящим. С преимуществом огромного опыта курильщика. Я «читал» аудиовариант. Два рабочих дня – и свобода. Покончить с никотином таким способом – стоит, даже если завтра ты собрался помереть. Для жены скачал «специально для женщин». Не курит 10 месяцев. Далее – друг, его жена... Далее – цепная реакция. Это о..енное чувство!

11 марта 2010, 08:21

sitnikovandrei@m

Читала я эту книгу. ура! бросила курить!но не на долго-через месяц решила попробовать «напополам» с мужем,а потом еще «напополам» и в итоге конец эйфории.после этого еще раз прочитала но увы... я в отчаянии!

04 февраля 2010, 23:55

KAV_78

Возник вопрос – Неужели я подвержен гипнозу ? Кашпировскому не удалось, Чумаку тоже... Но...

Неужели книга ??? Все равно не верю, но не курю – это факт...


02 февраля 2010, 00:59

AL17

Начал читать эту книгу поддавшись на уговоры дочери:"папа,ну а вдруг поможет?моей подружке помогла,она 2 года курила и бросила!"Согласился только из-за любопытства и любви к чтению,но с огромным скепсисом(на тот момент мой стаж курильщика-25 лет).Конечно и раньше,давно в юности,пытался завязать с помощью силы воли(и даже продержался раз 3 месяца и раз 4),но то ли силы не хватило,то ли воли,не смог.

Немного о моем «увлечении»:

сигареты я предпочитал средней тяжести,можно и потяжелее,но никак не лайт или там слегкалайт.Количество-от пачки до двух в день.Отсутствие сигарет в доме приводило к психозу.Я не представлял себя без сигареты,собственно и книгу я читал,пуская табачный дым.

В начале книги,натолкнулся на ссылку на какую-то клинику(что-то:сеть наших клиник по всему миру.приходите и мы вам поможем).Ага опять реклама,опять будут вымогать денежку,но лечиться я все равно не пойду.Но чтение начато,чтение нужно закончить.Понравилось то,что некто не запугивает(а кто нас таких СМЕЛЫХ КУРИЛЬЩИКОВ может запугать какими-то смертельными болезнями или финансовыми потерями)и не заставляет бросать прямо сейчас.Даже прочитав книгу,я никому не должен-это мой выбор:бросать или нет.


Сейчас не курю более двух лет

Удивило после прочтения:1 вчера курил,а сегодня нет

2 ощущение такое,будто никогда не курил

3 абсолютно не напрягает когда кто-то рядом курит

По-человечески (сам такой был)понимаю курильщиков когда хочется курить,а нельзя или нечего.Понимаю и по-хорошему жалею-у меня-то теперь таких проблем нет.

01 февраля 2010, 20:26

rtl

Вопрос даже не в том, что бы перестал курить! Вопрос в том, чтобы убедить прочитать книгу!!! Многие пишут, что надо подождать,пока сам созреет- тогда и бросит...я конечно и согласна была бы, если бы не:... Отец у него от сигарет умер-не созрел...Сам обширный инфаркт в 45 получил-не созрел...сахарный диабет, щитовидка, хронический бронхит...- не созрел... брат в 52 умер от инсульта ( в общем от сигарет)- не созрел... Какие аргументы еще могут быть сильнее??!! Но он никак не созревает, хотя говорит, что хочет бросить... А книги боится, как "что-то" ладана... Я уже просто боюсь дальше жить...

30 января 2010, 15:33

KAV_78

Итак....курить как не тянуло, так и не тянет... Все побочные эффекты – прошли...

теперь ищу книгу «Легкий способ бросить пить кофе», по причине того, что кроме натурального заварного, и химического растворимого ничего не пью (((( Легкие спасли...приступаем к спасению сердцА )))

28 января 2010, 17:56

KAV_78

ПрЮветы )))

Мой брат до сих пор не верит мне, что не курю...

Но все равно - как-то странно - ни малейшего желания, ни малейшей "ломки", не смотря на то что для соблазна сигареты не прячу...

Единственное - чуток "ноют" зубы или десна (не пойму), но говорят что пройдет...



27 января 2010, 16:44

Helga 1

Прочитала книгу за несколько месяцев. Растягивала удовольствие, т.к. курила 15 лет и процесс курения мне очень нравился сам по себе. Книгой довольна, хотя она и примитивная на первый взгляд. Курить перестала после прочтения, но через 3 дня поняла, что, если не покурю, то убью кого-нибудь. Встала. Пошла в магазин. Купила пачку сигарет. Закурила. Поняла, что КУРИТЬ НЕ ХОЧУ! Не ожидала такого эффекта абсолютно, хотя все комментарии здесь изучила очень внимательно еще до того, как бросила курить.

Чтобы не нервничать от того, что в доме нет сигарет, первый месяц я держала в доме пачку и, если хотелось закурить (после обеда или с чашкой кофе), то я поджигала сигарету (не закуривая), и через пару минут ее тушила. Таких ситуаций было не много. Рада, что не курю больше двух месяцев. Посмотрим дальше. Я до сих пор скучаю по сигаретам, но купить и закурить - не тянет.


26 января 2010, 22:45

KAV_78

Итак...в ночь с субботы на воскресенье прочитал....лег спать...проснулся...

И что Вы думаете ? Закурил, но...как-то все очень странно.

Я и так собирался бросать эту привычку по причине отсутствия удовольствия, но...

Самовнушение – великое дело. Выкурил с отвращением сигарету. Потом повторил попытку через 2 часа – начало даже подташнивать и... вот уже 2,5 суток и не тянет. Ни на работе, ни дома (где есть сигареты)-никакого желания. Даже брал сигареты в руки с мыслями – «Ща автоматом засуну в рот», но..не тянется....

Решил повторить попытку курения через пару-тройку дней.

Тогда и отпишусь. Надеюсь, что не придется заново читать книгу...

пЫ. сЫ. Реально 3 дня не курю, хотя и есть возможность и соблазны. НЕ ТЯНЕТ И НЕТ НИКАКОГО ЖЕЛАНИЯ. Не уверен что действие книги...все-таки скептик. Но, книга добавляет аргументов сомневающимся.

Вывод – читать всем, хуже точно не будет.

23 января 2010, 22:40

KAV_78

Всем мое почтение...

О себе: скептик, циник и т.д....

У меня мнение по отношению к данной книге прям как по Станиславскому с его «Не верю»...

Начинаю читать....

Отпишусь через пару-тройку дней...

пЫ.сЫ. бросить собирался давно, просто немотивирован был, а тут человек 5-6 знакомых (назнакомых между собой) распространялись о силе и действии этой книги...


Ну...пожелайте мне удачи в бою )))

Адью )

11 января 2010, 08:45

Vasyapiterskii

Я эту книгу не читал – я её слушал(в плеере вместо обычной музыки). Сначала ничего не было, но примерно спустя месяц – полтора я проснулся утром и решил, что больше курить не буду и больше не курил.Если заинтересовало – вот ссылка где я бесплатно скачал архив – http://ksl-files.narod.ru/other/kak_brosit_kurit/download.html

24 декабря 2009, 20:51

aliali1010

Konpedalny напечатай на наждачную бумагу свои литературные изыскания и подотрись!!! А книга просто класс, огромное спасибо автору. Курил 15 лет, благодаря этой удивительной книге бросил без всяких проблем, и всем советую прочитать.

21 ноября 2009, 14:47

weei

Курил 30 лет,делал несколько безуспешных попыток бросить. Прочел книгу– не курю 4 месяца,толко сожалею что она не попалась мне раньше.

14 ноября 2009, 17:56

Konpedalny

Нет, вы не думайте, я не собираюсь одной статьей решить проблему мирового масштаба. Да и статья, как обычно, не о курении, а о логике работы психического механизма, которую удобно проиллюстрировать на примере популярной вредной привычки.


Собственно говоря, я вот вообще не вижу ничего такого страшного в курении. Взятое само по себе, оно не более вредно, чем регулярные прогулки по городским улицам. Наибольший вред здесь причиняет другое — не дым, смолы и канцерогены, и даже не навязчивая привычка глушить свои переживания дурманом. Главное зло курения — в самой борьбе с курением.


Смотрите, что здесь происходит. Откуда вообще берется привычка курить? Обычно все идет откуда-то из детства, когда курение дешевых сигарет становится своего рода вызовом, брошенным миру взрослых. Мол, готовьтесь, мы идем, мы уже не дети и больше не нуждаемся в ваших нравоучениях.


Детское курение — это бунт, попытка отстоять свое «Я», вырваться из под родительского контроля. И это очень важный этап становления личности, хотя демонстративное курение, конечно, не лучший вариант. Но еще хуже, когда ребенок вообще отказывается выходить из-под родительской опеки.


Сам процесс курения особого удовольствия ребенку еще не доставляет, да и какое там удовольствие от Беломорканала? Здесь все дело пока в самом факте курения, в ощущении своей смелости и непокорности, в нарушении правил, в ощущении собственной самостоятельной значимости.



Позже, когда жизнь становится сложнее, когда с каждым годом растет напряжение от накрученных внутри конфликтов, на первый план выходит дурманящее свойство табачного дыма. Расслабление или, точнее, легкое помутнение, вызываемое сигаретами, становится самостоятельной ценностью — так хотя бы на какое-то время снижается внутреннее напряжение.


Третья сторона курения — это уже чисто социальное явление. Все эти компанейские «Пойдем-ка покурим-ка» — это довольно мощный стимул, чтобы начать и привыкнуть курить. За этим тоже можно обнаружить внутреннюю психологическую слабость, вроде зависимости от чужого мнения и, вообще, потребности в одобрении. Курилка — это нейтральная территория, где все равны и можно почувствовать свою сопричастность миру людей.


То есть, курение — это не просто привычка, которую с легкостью можно вырвать из своей жизни, это инструмент психологической защиты, глубоко вплетенный в устоявшееся течение жизни (мы об этом уже говорили в прошлой статье — Почему проблемы не решаются). И привыкание к никотину тут играет настолько ничтожную роль, что его вообще можно не брать в расчет — оно не более страшно, чем привыкание к какой-то диете. Как привыкли, так можно и отвыкнуть — не велика проблема.


Курильщик нуждается в своем курении, потому что курение делает его жизнь сносной. Отними у него курение, и его здоровье начнет ухудшаться еще быстрее, чем если бы он и дальше дымил, как паровоз.


Чтобы по-настоящему избавиться от курения, нужно найти альтернативный способ решения тех проблем, которые на данный момент решаются с его помощью. Никак иначе быть не может. Твердым усилием воли можно заставить себя не курить, но это не решает изначальную проблему. От того, что человек через силу бросает курить, он не делается ни лучше, ни здоровее. Ни на грамм.


Более того, вместе с такими попытками переломить свою «привычку» укрепляется другая психологическая проблема — помните маятник гордости и ничтожества? Получилось сегодня не курить — горжусь собой, не удержался — ненавижу себя. Куда бы не качнулся маятник — везде на душе будет паршиво. Сил будет потрачена масса, а никакого толку от этого не будет — только еще большее недовольство собой и своей жизнью.


Борьба с собой еще никого не сделала счастливым или хотя бы здоровым. Борьба с собой разрушает!


И тем не менее, наверное, каждый курильщик хотя бы однажды хотел эту свою привычку бросить. А многие бросают ровно столько же времени, сколько и курят. Ничего не получается, и в результате человек чувствует себя слабаком и вообще ничтожеством, ведь все кажется так просто — надо только пересидеть, перетерпеть, погрызть сухарики…


А откуда берется желание бросить курить? Кто сказал, что курение вредно? Кто громче всех кричит о падении нравов и о низменности вредных привычек? Кто больше всех осуждает чужие ошибки? Самые отчаянные и воинственные моралисты — это самые отчаянные негодяи и безбожники, которые скрывают свою исковерканную сущность под личиной благопристойности.


Социальная анти-табачная реклама — это реклама внутреннего конфликта. Бросайте курить, люди! Посмотрите на себя — на кого вы похожи с сигаретой в зубах! Курением вы себя убиваете — бросайте курить и становитесь нормальными людьми! И кому легче от этих лозунгов?


Беда в том, что возникает вредная курительная привычка на почве искаженной самооценки, и на этой же почве возникает и желание бросить курить. Сначала друзья подначивали начать, теперь другие друзья подначивают бросить. А своего «Я», своего мнения, своего собственного решения как не было, так и нет. Только очередной виток внутренней холодной войны с самим собой.


С психологической точки зрения, совершенно не важно, курить дальше или бросить. Верно то решение, которое породит наименьшее количество дополнительных внутренних противоречий. Поэтому не нужно рассуждать и логически в чем-то себя убеждать. Ум нужен для того, чтобы ответить на вопрос КАК бросить курить, а пытаться с его помощью решить бросать или нет бессмысленно — он просто погрязнет в противоречиях.


Не нужно бросать курить, не нужно себя пилить за каждую выкуренную сигарету — это все пустое. Единственный адекватный способ перестать курить — изменить всю свою жизнь таким образом, что курение больше не будет нужно. Да и то, почему бы не курить, если сам процесс доставляет удовольствие?


Не с собой нужно бороться и не с курением, а со своим желанием спрятать голову в песок, со своей слабостью, со своей наивной верой, что как-нибудь удастся проскользнуть к счастью, без того чтобы напрягать душевные мускулы. Навязчивое курение — это следствие непрекращающегося внутреннего раздрая — вот с чем нужно бороться. Лечение симптомов — пустая трата сил.


Нужны практические рекомендации? Понаблюдайте за тем, КОГДА вам хочется курить. Исследуйте свою потребность в курении — разберитесь для себя, зачем вы используете курение? Какую свою внутреннюю проблему вы решаете с помощью курения? Готовы ли вы предложить другое решение всем этим проблемам?


А теперь задайте себе главный вопрос — «Так ли уж я хочу бросить курить?» И будьте честны перед собой, отвечая на него. Хочется ли вам бросить или вам хочется хотеть бросить?


И если после всех психологических раскопок вам все еще хочется бросить курить — бросайте. Не нужно никаких зароков «с понедельника» и на всю жизнь — они не работают. Самый честный способ — перестать использовать сигареты для самоутешения и самоуспокоения. Найдите другой способ справляться с душевными тяготами, а еще лучше перестаньте себе их создавать в таком количестве.


Ну а в остальных ситуациях, когда на душе спокойно и мир прекрасен, можете курить и дальше — если нравится вкус, запах и процесс, то почему бы и нет? Так вам не нужно будет себя ломать, а самую опасную вредную составляющую курительной привычки вы аннулируете.


p. s.


Сам я не курю и не люблю запах чужого дыма, но если вам оно нравится, никого не слушайте — курите на здоровье!


29 октября 2009, 11:19

loer35

Книга просто чудо, но для тех , кто действительно хочет избавиться. Если с первого раза не помогла, читайте ещё или лучше аудио слушайте и вникайте в смысл каждого слова.

Тогда и будет результат, ну а после того как бросите курить не расслабляйтесь особенно, пусть книга или диск будут под рукой,это защита от стрессовых ситуаций.

Экс-курильщик очень хитёр и сколько бы время не прошло, постоянно будет искать подсознательно конечно, причину начать курить.

А тут книжка под рукой, прочёл и успокоился!

У меня стаж 23-24 года, бросила за один день, читала 2 раза, и слушала диск.

Себя не жалею, знаю только почувствуешь себя жертвой, как сразу закуришь!

Всем удачи!!!


23 октября 2009, 02:36

foma66

Мне 42,стаж почти 30 лет.Думал не брошу,прочитал книгу,получилось,просто чудо.

04 октября 2009, 13:00

Silvarra

Курила 10 лет. Пыталась бросить курить полтора года с переменным успехом. Бросила. Два с лишним года не курю. Книгу прчитала две недели назад).

01 октября 2009, 10:21

Dark-Mare

Во первых спасибо всем кто оставил отзыв о книге. Явно не пиар, тем более что мистер Кар-Карыч англичанин :)

Курить сначала бросил потом в некоторых ситуациям к которым привык - послеобед, утро и т.п. опять начал но желание бросить все равно огромное. Вот с утра не курю, сожрал шоколадку вместо сигареты - зашибись.

31 августа 2009, 20:00

Arslan_Rus

В книгу не верил стаж курения 10 лет пробовал и жвачки никотиновые и уменьшать количество сигарет, максимум хватало на 5 недель. Потом в аптеке при покупке жвачек никотиновых посоветовала женщина прочитал и понял курить больше не буду. Не курю с мая 2008 года.

29 августа 2009, 20:59

sireni

Курила 20 лет.Не бросала даже на один день.

До конца книги оставалось 20 стр. выкурила подряд последние две сигареты.Надеюсь с этим покончено.

Теперь мужа уговариваю прочитать.

Рейтинг@Mail.ru