Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать? – Канкьо Танье
Тсс! Слышите?
Вряд ли. Ведь вокруг столько шума: сигналят машины, тикают часы, разговаривают соседи, что-то скрипит, гудит… И мы к этому привыкли. Настолько, что тишина кажется пугающей, люди сегодня редко бывают в полном безмолвии. Они впускают в свою жизнь столько шума, что даже не подозревают, насколько негативно это может сказаться на них. А ведь снижается концентрация, приходит раздражительность, возрастает напряжение.
В книге, которую вы держите в руках, французская монахиня Канкьо Танье приглашает исследовать тишину. В живой, забавной и доверительной манере она делится своим уникальным опытом молчания. Вы узнаете о технике «Молчание слов», позволяющей отключаться в «звуковом котле» (например в городе в часы пик). Вы освоите «Молчание глаз» – и будете практиковать ее в те моменты, когда глаза не смогут справиться со всей информацией, которая возникает перед ними (среди афиш, светящихся вывесок, рекламных экранов). И наконец, изучите «Молчание тела», позволяющее прислушаться и узнать, о чем оно нам говорит. И, как результат, – вы разовьете внутреннюю тишину, которая позволит вам оставаться спокойными в напряженных ситуациях, при перегруженности звуками или эмоциональными потрясениями.
Книга переведена на 12 языков и признана международным бестселлером.
Если ощущаете «пустоту в животе или в солнечном сплетении, непонимание, скрытый страх, невидимую опасность», внутреннее одиночество, да что угодно другое, то, возможно, вам будет полезна терапия тишиной.
Книга выпала в рекомендациях на Озоне. Я заинтересовалась, подумала, что это то, что может сейчас откликнуться моей подруге. Вкратце: работает с утра до вечера, работа любимая, всегда на позитиве, никогда никому дурного слова не скажет, всем старается помочь, не бывает ни одного полноценного выходного, когда есть возможность просто посидеть-полежать – не сидит и не лежит, а всегда ищет чем бы заняться, никогда не бывает в тишине, всегда музыка, видео или разговоры, или переписки. В итоге – сейчас думает, что живёт не той жизнью, не с тем человеком, ощущение, что жизнь проходит, а надо идти дальше.
Прежде чем рекомендовать, решила сначала прочесть сама. Автор с юмором, такая вся на дзене)). Если вы умеете быть сами с собой, рефлексируете, умеете отследить, когда вы устали, когда надо побыть одному и вообще достаточно продвинуты в самопознании – то эта книга вам не нужна.
Но, для тех людей, которые только-только начинают искать себя, учатся себя чувствовать, задумываются, как улучшить качество жизни – это полезная книга. Плюс в том, что есть практические упражнения. Читается, легко, быстро.
Не всё мне близко, например, что прежде чем купить продукт надо изучить, не создан ли он рабским трудом. Глава про вегетарианство-веганство тоже не для меня (в данный момент). Но, это видение автора, имеет место быть. При этом полностью согласна, в целом, с осознанным потреблением, осознанными покупками.P.S. Недавно прочла, интересная информация, почва для размышлений, про дестимию, депрессию активных людей, «достигаторов». Человек с дистимией продолжает действовать на высоком уровне, ведёт активную жизнь, показывает хорошие личные и профессиональные результаты, при этом внутри чувствует мощный дискомфорт. Думаю, что и в этом случае может быть полезна терапия тишиной.
Это если говорить про то, как пробовать справиться самостоятельно. Но, если есть настрой не просто решить проблему, но и разобраться с ее причинами и в целом улучшить качество жизни, то рекомендую пойти в терапию к надёжному специалисту, психотерапевту."Всё человеческое несчастье происходит из одного – неумение пребывать в покое в своей комнате" Б.Паскаль.