№214. Денис Степанов: 2000 дней беспрерывного бега – Журнал «Марафонец»
Если вы до сих пор сомневаетесь, можно ли тренироваться каждый день, этот подкаст для вас! Денис Степанов https://www.instagram.com/boxer4ik/ уже перешагнул отметку в 2000 дней бега: за этот период наш беговой герой ни разу не отказал себе в удовольствии выйти на пробежку вне зависимости от погоды, режима дня и самочувствия. У знакомых спортсмена возникает уйма вопросов относительно мотивации, травм и цели, ради которой Денис снова и снова надевает кроссовки и продолжает свой путь. Этот выпуск обязательно зарядит вас мотивацией и докажет, что ежедневная активность только улучшит ваше здоровье и настроение! 2:30 О реакции окружающих 3:30 О спортивном бэкграунде 4:30 О первоначальной цели 5:15 Как влияет на мотивацию публичная огласка 6:05 О болезнях и закалке 7:00 Как поддерживают семья и друзья 8:40 О рисках ежедневной ударной нагрузки 10:45 О выборе благой цели 12:40 Привычка или челлендж 15:45 О восстановлении и поддержке 18:20 Миф о 10 000 шагов 19:30 О плюсах ежедневного бега 20:50 О планах на будущее Партнёр этого выпуска – разогревающая мазь Наятокс (https://apteka.ru/product/633263a1d06d19cd93da3024/?u..) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com