Ирина Семина
Советы доброй феи на каждый день. Практики и упражнения для женщин
Проведи время с пользой
Чтобы на душе было легко и светло, время от времени в ней нужно устраивать уборку.
Вытащи из самых дальних уголков души все потаенные страхи, застарелые обиды, замшелые завидки и пахнущие пылью себя-жалелки. Когда-то они тебе были нужны, но уже давно выполнили свою задачу и морально устарели. Пора, пора, дорогая, избавляться от них – пусть они все уйдут в прошлое вместе со старой жизнью и освободят места для новых чудес и счастливых событий!
Расставание с прошлым
Тебе понадобится мусорный мешок, бумага для заметок и разноцветные карандаши или фломастеры.
На листочках ЧЕРНЫМ КАРАНДАШОМ запиши или нарисуй все чувства, эмоции, ситуации, с которыми хочешь расстаться. Разложи эти бумажки вокруг себя, рисунком (надписью) вверх.
И подумай, комфортно ли тебе находиться в эпицентре этого мрачного окружения. Кажется, что кольцо сжимается, верно?
А теперь на обороте бумажки напиши разными цветами: «ОТПУСКАЮ», «ПРОЩАЮ», «ЗАБЫВАЮ», «УТИЛИЗИРУЮ» и т. д. Снова разложи вокруг себя.
Уже лучше, да? Как-то жизнь новыми красками заиграла, и уже не так беспросветно вокруг.
А теперь сложи все в мусорный мешок и лично отнеси туда, куда обычно отправляются все отходы. Только не забудь каждой записке с выражением приговаривать «ОТПУСКАЮ», «ПРОЩАЮ», «ЗАБЫВАЮ», «УТИЛИЗИРУЮ» – в этом и заключается волшебная сила ОТПУСКАНИЯ!
Почистили внутреннее пространство – и сразу видно, что внешнее тоже нуждается в нашем внимании. Ведь если волшебство погребено под грудами хлама и пыли, то его КПД стремительно падает, иногда просто до нуля! Кстати, говорят, итальянцы под Новый год избавляются от ВСЕХ старых вещей – от одежды до мебели. Выкидывают их из окон, представляешь? Но не будем ничего скидывать с больной головы на здоровую (которая неосторожно оказалась под нашим балконом). Нет, мы сделаем по-другому.
Магическая уборка
Найдите в интернете книгу Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Там есть все, что поможет Фее не размахивать без толку волшебной палочкой, а быстро, весело и легко привести свое фейское жилище в идеальное состояние. И что важно – эффект держится так долго, как вам захочется.
По секрету скажу: опытные Феи не стремятся каждый раз заново изобретать велосипед, а охотно пользуются волшебными рецептами других Фей. А Мари Кондо – самая настоящая волшебница, которая одарила своей волшебной книгой весь мир.
Спланируй новую жизнь
Что ж, пока мы сидим дома, самое время начать строить новые грандиозные планы. Итак, чем займемся, когда выйдем «на волю»? Будем завоевывать мир? Или штурмовать карьерные высоты? Отправимся исследовать дальние страны? Поправим финансовое положение? Или все сразу и ничего нельзя откладывать? Имей в виду: нам, Феям, все под силу, но в начале пути лучше концентрироваться на двух-трех направлениях, зато по-настоящему важных. Итак, начинаем планировать…
Возьми листок бумаги, напиши на нем «Мои планы на год» и дай волю своей фантазии!
Скажешь, что все время что-то планируешь, однако планы так и остаются планами?
Пока они на бумаге – все кажется просто и понятно, а как доходит до дела – ни туда и ни сюда? Необходимость сделать первый шаг страшит, перемены пугают до дрожи, и ты каждый раз откладываешь их на потом, обещаешь себе начать с понедельника, который так никогда и не наступает?
Хватит! Есть отличное средство! Примени его, и все твои планы станут твоей реальностью!
Планы на лето
Лето не за горами, и оно обязательно наступит! Учимся программировать свое счастливое будущее! Тренируемся на лете!
Итак.
Это лето будет…
Я обязательно…
Мои будущие летние приключения…
Маленькие шаги
Есть такой прием «Техника маленьких шагов» – когда мечта разбивается на этапы, а этапы – на шаги, и каждый день вы делаете один маленький шажок к своей мечте. Работает, кстати, отлично, но мы сейчас не об этом. А ты, милая Фея, попробуй сделать вот что. Нужен свободный день, чтобы можно было не выходить из дома – вот этого добра у нас сейчас полно. Возьми длинный шнурок (если надо, то два) и сразу после пробуждения свяжи себе щиколотки, оставив сантиметров 30 для шага. А теперь попробуй в течение дня ходить, не снимая шнурка.
Делай обычные дела, подходи к телефону, даже к соседке сходить можно, если захочется. Это будет трудно, но надо потерпеть. Каждый раз, испытывая дискомфорт, говори только одну фразу: «Это препятствие я создала себе сама». А вот вечером, в заранее определенное время, торжественно разрежь шнурок и попробуй ходить без него.
Насколько шире стал твой шаг? Ощутила ли ты свободу? Расширились ли твои возможности? Прошло ли чувство раздражения (а оно, уж поверь, в течение дня посетит тебя не раз!).
И сделай вывод: все ограничивающие «шнурки» в нашей жизни мы навешиваем на себя сами. Но зато и избавиться от них мы тоже можем по собственной воле, и регулировать ширину своего шага тоже предоставлено нам!
Заверши тот день танцами. Наслаждайся каждым движением – ты это заслужила! А шнурки – в утиль!
Карта сокровищ
Вырезай и приклеивай на большой лист бумаги картинки, рисуй тут все, о чем ты мечтаешь. Каждый вечер перед сном, уединившись, в течение 10 минут внимательно рассматривай свою карту и представляй, что ты будешь чувствовать, когда твои желания начнут исполняться. А они начнут очень скоро, я точно знаю, я проверяла!
Откройся новому!
Вирус вирусом, а на улице-то – весна! Весна! С каждый днем небо все синее, ветер все теплее, снег уже совсем растаял. Проснись и пой, моя дорогая! Или рисуй! Или танцуй! Чему ты давно хотела научиться? Запишись на курсы каллиграфии, японского языка или в студию танго – да, в виртуальную студию, ну и что! В это волшебное время любое начинание будет успешным.
