Ирина Хонина
Мои эмоции. 20 терапевтических сказок
© ООО «Издательство «Эксмо», 2024
© Хонина И. А.; Смирнова Е. А., текст, 2024
© Набокова И. А., иллюстрации, 2024
* * *
Здравствуйте, дорогие родители!
Вы держите в руках второй сборник терапевтических сказок. В книге «Я больше не боюсь!» мы постарались показать, как помочь ребёнку справиться со страхами, а в этой поговорим об эмоциях. Чаще всего по жизни нас ведут наши эмоции, а не логика и холодный расчёт. Эмоции – то, что мы должны уметь распознавать и выражать, чтобы жить здоровой во всех смыслах жизнью. Задача родителя – помочь ребёнку разобраться в своих эмоциях.
Герои сказок, как и все дети, проживают разные эмоции: от радости победы до боли унижения. Все это случается с каждым из нас, и важно понимать, как реагировать в разных ситуациях. Нужно уметь распознавать собственные эмоции и справляться с ними. Помимо этого, хорошо бы научиться понимать эмоции собеседника и их причины. Зачастую эти эмоции не связаны с нашими высказываниями, человек просто реагирует на внутренние триггеры.
В сказках мы показываем, как следует вести себя родителям, чтобы помочь ребёнку. Например, в сказке о ревности взрослый прибегает к интересной уловке, помогая малышу Шустрику преодолеть это чувство. А в сказке про гнев мама объясняет детям алгоритм, который поможет экологично прожить такую сложную эмоцию. Когда ваш ребёнок будет испытывать гнев, вы сможете помочь ему справиться с ним, опираясь на алгоритм в сказке. Важно объяснить ребёнку, что эмоции – это не что-то плохое и вредное. Их не нужно прятать и подавлять. Нужно учиться понимать себя.
После каждой сказки вы найдёте вопросы. Обязательно задайте их ребёнку и обсудите с ним сюжет и эмоции героев. Это поможет вам сблизиться и лучше узнать вашего ребёнка и его переживания. Когда вы вместе с ребёнком прочтёте всю книгу, он (а может, и вы тоже) научится распознавать свои эмоции, правильно их выражать и просить поддержки у окружающих, если это необходимо. Он сумеет объяснить, что его беспокоит и как ему помочь. Кроме того, он будет понимать окружающих, научится сочувствовать и сопереживать.
Благодаря такому ценнейшему навыку вашему ребёнку будет гораздо проще строить отношения с вами и окружающими людьми. У него будет меньше проблем в коммуникации с друзьями в детском саду и школе. Он легко сможет найти общий язык с любым и выстроить общение так, чтобы предотвратить конфликты. А значит, в своей школьной и будущей взрослой жизни вашему ребёнку окажется проще адаптироваться к любым условиям и окружению! В этом и заключается сила эмоционального интеллекта. С помощью терапевтических сказок вы сумеете развить его у ребёнка.
Желаем вам удачи, приятного чтения и крепких отношений с вашим малышом!
ПРИЯТНОГО ПРОЧТЕНИЯ!
Сказка о том, как ребята предвкушали встречу
Как-то раз к заячьей семье приехала погостить из соседнего леса бабушка. Шустрик и Неженка уселись рядом с ней у камина и слушали её захватывающие истории о далёких краях.
– Бабушка, – спросил Шустрик, – а ты сама когда-нибудь бывала в тех странах, о которых рассказываешь?
– Конечно, – ответила бабушка. – В молодости я часто путешествовала и нашла друзей по всему миру. Со многими из них я до сих пор переписываюсь!
– Ух ты! – восхитились зайчата. – А расскажи о своих самых необычных знакомых!
– Когда-то давно я побывала в Антарктиде и познакомилась там с пингвинами.
– А кто это – пингвины? – удивлённо спросила Неженка.
– Это морские птицы из холодных краёв. Правда, летать они не умеют, зато отлично плавают и ловят рыбу.
– Ты ведь сказала, что они живут в холодных краях, – заметил Шустрик. – Разве им не холодно плавать в море?
– Да, море там очень холодное, – ответила бабушка. – И кое-где даже покрыто льдом. Но у пингвинов такие плотные перья, что им тепло даже в самый сильный мороз.
– Как здорово! – воскликнул Шустрик. – А мы когда-нибудь сможем познакомиться с твоими друзьями-пингвинами?
– Почему бы и нет? – ответила бабушка. – Давайте позовём их к нам в гости!
Бабушка с зайчатами села писать письмо. Они приглашали пингвинов приехать к ним в лес, где морских птиц из далёких краёв ожидает так много для них удивительного: высокие деревья и горы, вкусные соленья и ароматное варенье. А бабушка ещё и пообещала пингвинам испечь свой знаменитый морковный пирог.
– Ну, от такого они точно не откажутся! – сказала Неженка. – О твоём пироге, наверно, даже в Антарктиде слышали!
Отправили зайцы письмо и стали ждать ответа. Неделя прошла, другая, а пингвины молчат. Как вдруг…
– Ребята, письмо! – воскликнула бабушка, когда к ним зашёл почтальон. – Из Антарктиды!
– Что там, что? – наперебой спрашивали зайчата.
Бабушка открыла письмо, пробежалась глазами по строчкам и объявила:
– Приедут! Всей семьей! Мама, папа и пингвинёнок Уруру останутся у нас на целый год!
– Ур-р-а-а-а! – радостно закричали дети.
Они тут же представили, как здорово будут проводить время вместе с новым другом.
– Мы возьмём его в команду по футболу! – восторженно кричал Шустрик.
– И снеговиков налепим! – добавила Неженка.
Весь вечер ребята провели в предвкушении встречи с новым другом. Они обсуждали, как будут встречать Уруру, чем необычным угостят, как будут весело играть в разные игры.
Очень хочется, чтобы встреча прошла радостно и гостям понравилось в лесу. Так ли это будет? Об этом мы узнаем совсем скоро!
Вопросы для размышления
1. Какое чувство ребята испытали, когда ждали пингвинёнка?
2. Как ты понимаешь, что такое чувство предвкушения?
3. Ты когда-нибудь испытывал предвкушение?
4. Где живут пингвины? Откуда они приедут?
5. Почему пингвины не замерзают в Антарктиде?
Сказка о том, как пингвины удивили зайчат
Наконец-то настал день, которого заячья семья с нетерпением ждала целый месяц: из Антарктиды в гости к зайцам приехали пингвины. Мама, папа и их сынишка – пингвинёнок Уруру.
Всей семьёй зайцы готовились к встрече гостей. На накрытом к их приезду столе пингвинов ждали традиционные семейные блюда: соленья, варенья, овощная запеканка и знаменитый морковный пирог от бабушки. Перед таким пирогом никто не устоит!
– Едут! – крикнул Шустрик, увидев приближающуюся к дому машину.
Зайцы вышли встречать гостей. Неженка с Шустриком выбежали вперёд, стараясь разглядеть в окнах машины нового друга.
– Как хочется поскорее увидеть пингвинов! У них, наверно, такие большие пушистые крылья! – поделилась предвкушением Неженка.
Наконец машина остановилась у дома. Дверь открылась, и вышел первый гость – папа-пингвин. За ним – мама и их сын.
Неженка и Шустрик при виде гостей так удивились, что застыли с открытыми ртами.
– Это что за чудо такое?! – спросил Шустрик.
– Да у них вообще крыльев нет, – разочарованно протянула Неженка.
Пингвины оказались совсем не такими, какими их себе представляли ребята. Они, хоть и птицы, но крылья их больше похожи на лапы. Ноги у пингвинов короткие и ходят они забавно – вразвалочку.
– И как же мы будем играть с ним в футбол? – загрустил Шустрик. – Он даже бегать, наверно, не умеет!
Ребята поздоровались с семьей пингвинов и помогли им внести в дом чемоданы. Все познакомились и сели за стол – отмечать приезд долгожданных гостей и угощать их необычными блюдами.
Мама-зайчиха подала всем по куску морковного пирога. Зайцы принялись уплетать его за обе щёки, а вот пингвины почему-то опасались пробовать пирог, удивлённо разглядывая его в своих тарелках.
– А в этом блюде есть рыба? – спросил папа-пингвин.
– Нет, – ответила мама-зайчиха. – Здесь морковь, это сладкое блюдо.
– Мы такого никогда в жизни не ели… – с недоверием сказала мама-пингвиниха.
– Попробуйте! – предложила бабушка. – Овощи полезны для здоровья.
Пингвины взяли вилки и осторожно попробовали угощение.
– Вкус довольно странный, – заметил папа-пингвин. – Непривычный… но мне нравится!
– Мне тоже, – подхватила мама-пингвиниха. – Я бы с удовольствием испекла такой пирог, но у нас в Антарктиде овощи не растут, там круглый год зима.
– Всегда-всегда? – удивились зайчата.
– Всегда.
– А чем же вы питаетесь? – спросил папа-заяц.
– В основном рыбой, – ответил папа-пингвин.
Весь вечер пингвины не переставали удивляться новым вкусовым открытиям, а зайцы всё больше узнавали о том, как живётся в далёкой Антарктиде.
– А знаешь что? – сказал Шустрик Неженке после ужина, когда гости разошлись. – Пингвинёнок, конечно, необычный внешне. И вкусы в еде у него странные. Но мы всё равно подружимся, ведь он такой же ребёнок, как и мы, просто с другими привычками.
– Это точно! – с улыбкой согласилась Неженка.
Вопросы для размышления
1. Почему зайчата были удивлены?
2. Почему пингвины удивились лакомствам зайцев?
3. Как проявляется эмоция удивления?
4. Что вызывало у тебя в жизни удивление?
