Магия утра не работает. Как быть успешным, даже если ты просыпаешься в полдень – Фрэнк Дж. Рамбаускас

Окей, не совсем дословно, мысль собирательная, но он автор действительно сделал вывод, что жаворонки кхм… менее успешны в занятии сексом, по сравнению с совами (нет, лично не проверял, просто начитался исследований в мед.журналах).А теперь о впечатлениях. Хоть я и сама сова, но книга мне не понравилась. Это просто ворох бесконечного нытья на тему «ах какой я мы совы несчастный, все плюют на мои наши биоритмы – и в школу рано ходи, и в институт рано ходи, и на работу рано ходи, а я вообще-то наиболее продуктивен вечером!». Автора очень бомбит от дискриминации сов, но при этом он сам знатно пропесочил жаворонков – какие они все ужасные, смеются над его поздними подъемами, заставляют весь мир прогибаться под свой график, а он, между прочим, настолько не может вставать рано, что аж вылетел из института, а еще не может проводить на работу и в школу жену и детей из-за этого! Это ж надо выдрать себя из постели в такую рань, а как же здоровье??? Ай-яй-яй! Вот основные выводы:«Ночные совы»:

• умнее «ранних пташек»;

• более творческие люди, чем «ранние пташки»;

• более выносливы, чем «ранние пташки»;

• у них гораздо больше часов продуктивной работы в сутки, чем у «ранних пташек»;

• более продуктивны, чем «ранние пташки»;

• не «сдуваются» во второй половине дня, а продолжают двигаться вперед;

• в целом более расслабленные и уравновешенные люди.

(• а еще успешнее в постели и более богаты. Богаче. Богатенькие. Богачи! Как я. Как я такой молодец. И вот эти люди. А еще я. Я умный. И при деньгах. И о здоровье забочусь. А вот жаворонки… Все умрут, а я грейпфрут!)Но опять же, не могу не сказать, что посыл у книги хороший – автор пытается донести до читателя, что совы на самом деле не ленивые батоны, любящие понежиться с утра в постели, они просто другие. Но вот КАК это донесено. В попытке ухватиться за последнюю соломинку и наскрести побольше аргументов, автор топит весь плот. Обида из него так и хлещет из-за несправедливости этого мира. После этой книги на месте жаворонков я бы почувствовала себя неполноценным ничтожеством.Итог: можно бегло ознакомиться и взять на заметку несколько книг, которые советует автор (ооо, забыла сказать про откровенную рекламу некоторых вещей и приложений, которые не заметить невозможно). Но ожидать от этой книги чего-то невероятного, рушащего всю систему в целом и магию утра в частности – точно не стоит.

Она ещё хуже.Я не стала подходить к книге с предубеждением, дескать сэлф-хэлп же, и постаралась адекватно отнестись к тексту. О хорошем:

По началу, процентов 30, всё шло нормально. Автор коротко рассказывает о положении сов и жаворонков в миру, приводит действительно много разнообразных научных исследований о том, что ранние подъемы не равны успеху. А также развенчивает некоторые исследования о превосходстве жаворонков.

Ещё один плюс, то что автор рассказал, почему стандартный рабочий день начинается в 8 часов и в целом наш день поделен на 8-часовые куски. Что это идет из старого времени и не актуально для современности. До этого в литературе я не встречала данного объяснения, но знала его.О спорном:

По мнению автора, прожженные совы это те, кто встает в 9-10 утра. Да-да, вы прочитали правильно, подъем в 9 утра это уже очень поздно. Так и хотелось похлопать автора по плечу и сказать «Ох, парень, жизни-то ты и не видел». И, соответственно, если вы встаете ближе к полудню, то в этой книге наверняка ловить нечего.

Далее автор приводил примеры, когда социальное «жавороночное» давление доводило сов чуть ли не до смерти. Например, он рассказал историю женщины, которая вставала в 10 утра, но её окружение (семья, коллеги, друзья) настолько её затюкали этим, что женщина стала принимать наркотики. Утром для бодрости, вечером для сна. Чтобы хоть как-то жить в общественном ритме. Итог предсказуем – женщина стала наркозависимой, потеряла здоровье, семью, карьеру. И всё это – потому что злые жаворонки доводят людей до такого.

И сам автор рассказывал, как из-за курса ранних подъемов ему пришлось продавать своё имущество, чтобы оплатить медицинские счета. Потому что из-за подъемов в 5 утра ему приходилось принимать стимуляторы из-за чего его надпочечники почти отказали. А если бы не жаворонки, то и ничего этого бы не было. (ну да, ведь именно эти люди толкали тебе колеса с кофе в рот).Здесь стоит отметить, что возможно дело в разнице менталитета США и той же Европы или России. Сам автор написал, что только в Америке есть такая лютая дискриминация по времени подъема, так как там очень важно достигаторство и без него ты не член общества. В Европе или Южной Америке к этому относятся намного проще. Возможно, из-за этого рассказы про употребление наркотиков для раннего подъема звучат для меня, жителя России, уж очень дико.О плохом:

80% книги – это текст о том, что жаворонки отвратительны. Что они поработили все возможные сферы и выставили везде свой график. Что жаворонков возносят просто по факту их раннего подъема, а про сов пишут исследования, что все совы психически не устойчивые маньяки-убийцы (да, там было такое исследование). А совы то – умные, творческие, сильные, больше зарабатывают. Просто жаворонки им завидуют и поэтому давят все их возможности на корню. Главы книги так и назывались «Исследования о том, что совы умнее», «еще исследования о том, что совы лучше», «и другие исследования о том, что совы – творческие люди». По факту – это поливание грязью (по другому не скажешь) других людей с другим хронотипом. И вот, в аннотации-то я видела фразу «рекомендации для сов». Ага. Ага! Последние 20%, мы дошли до советов для сов. И знаете какой был совет? ЛОЖИТЬСЯ РАНЬШЕ И ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ. То есть всё, о чем мы говорили просто в мусор. Нет, тут не будет о том, как встроить свою индивидуальность в мир жаворонков. А о том, как приблизиться к этим самым жаворонкам........И совета,в целом, три:

1. Соблюдайте гигиену сна.

2. Правильно питайтесь.

3. Принимайте рецептурные (!) или безрецептурные препараты – снотворное, чтобы засыпать раньше. ПАМ-ПАМ.И на этой прекрасной ноте – занавес

1. Данная книга – это продажа образа жизни ночной совы. Спекуляция на времени отхода ко сну. Совы умнее, быстрее, красивее и тд и тп. Хотите стать таким? Становитесь совой. Даже рекомендации есть.2. Вы можете прочитать 1 главу и последние, начиная с 13. И смысл вы поймете. Все повторяется на протяжении всей книги несколько раз. Сразу видно, что автор – гуру по продажам. Захотелось начать пить кофе, чтобы ночью не уснуть, чтобы появилась бессоница, чтобы воспользоваться советами автора, как устранить бессоницу. Ну вы поняли идею)3. а остальное в книге… нуууу, ээээ, он там, кстати, очень много рассмотрел дополнительной литературы и исследований, которые меня очень заинтересовали. Вот некоторые книги я уже внесла в список для прочтения. 4. А вообще это такой манифест – долой все ограничения по началу рабочего дня, каждому свой график. Но вот что делать с детьми – непонятно. Я то, сколько себя помню, встать с утра никогда не могла. Садик и школа, жесткий график, но я всегда не просыпалась вовремя. Мой подъем занимал у родителей пару часов. И если правда, что циркадные ритмы это наследственное, то, ломая детям в детстве режим, мы закладываем плохую базу для здоровья. Про это автор ничего не упомянул. Только про то, что в школе было сложно. 5. Для общего ознакомления вполне пойдет. Стиль агрессивный, напористый, но информации, на самом деле, много. НО если вы долбанутая сова, которая не может проснуться с утра, то стоящих вариантов там не очень много.