Елена Егорова
Веер цветовых возможностей вашей жизни: Цвет – помощник, лекарь, советчик. Цветомузыка души: Физика тонких тел глазами психолога
Глава II. Единство цвета и души
Цвет имеет свойство эмоционально воздействовать на душу. Каждый цвет вызывает душевную вибрацию, и каждая вибрация обогащает душу.
В. Кандинский
Что такое цветовой тест Макса Люшера?
Цвета действуют на душу: они могут вызывать чувства, пробуждать эмоции и мысли, которые нас успокаивают или волнуют, они печалят или радуют.
Иоганн Вольфганг Гёте
Цвет – это та область, где наш разум соприкасается со Вселенной.
Пауль Клее
Глубинная связь цвета с эмоциональным и физическим состоянием человека определяет фантастические возможности и могущество цвета. Великий живописец Винсент Ван Гог писал: «Цвет сам по себе что-то выражает – от этого нельзя отказываться. Это надо использовать». Одно из важнейших возможных применений цвета – познание самого себя.
Проблемы сопровождают жизнь любого человека. С одной стороны, наличие проблем – явление нормальное, ведь, решая проблему за проблемой, человек идет вперед в своем развитии. С другой стороны, нередко бывает, что проблема становится неразрешимой, а обойти ее человек не может – такая ситуация разрушительно действует на здоровье. В этом случае важно вскрыть причины возникшей проблемы, которые часто бывают завуалированы. И еще: всегда надо стремиться убирать причины проблем, а не их следствия (как, впрочем, и причины болезней, а не их проявления – симптомы).
Один из способов познать себя, осознать свои проблемы и их причины, оценить свои истинные цели, состояние души и тела предлагает тест Макса Люшера. Макс Люшер – швейцарский ученый-психолог, выделивший психологию цвета в отдельную науку. Свой знаменитый тест, основанный на определении того, какие цвета человек предпочитает, а какие отвергает, Люшер составил еще в 40-е годы ХХ века.
Цветовой тест Люшера предназначен для изучения эмоционального состояния человека и возможностей его адаптации к различным социальным и психологическим ситуациям. В основе теста лежат фундаментальные закономерности связи между различными цветовыми энергиями и определенными процессами, происходящими в психике.
Макс Люшер не только выявил закономерные связи между цветом и настроением, но и провел масштабные статистические исследования, которые подтвердили объективный характер психологических значений разных цветов. Тест Люшера связан с устойчивыми личностными характеристиками испытуемого и особенностями его переживаний в данный момент.
Так называемый полный тест Люшера включает в себя семьдесят три цветовые карточки, в которых отражено двадцать пять различных цветов и оттенков. Для проведения этого теста цветные карточки нужно разложить сорок три раза, а для толкования этого теста нужна профессиональная психологическая подготовка.
Быстрый (или сокращенный) тест Люшера не такой подробный, как полный тест, но тоже дает возможность увидеть важные стороны индивидуальности человека, а также указывает зоны его психологического и физического напряжения. Например, сокращенный тест Люшера задолго до появления болезни указывает на вероятность ее возникновения. Этот тест может служить для ранней диагностики сердечно-сосудистой недостаточности, спазмов сосудов головного мозга, нарушений деятельности желудочно-кишечного тракта. В Европе сейчас многие врачи используют этот вариант теста Люшера при постановке диагноза.
О сокращенном тесте Люшера
Сокращенный тест Люшера опирается на один набор цветных карточек, состоящий из восьми цветов. Четыре из них – красный, желтый, зеленый и синий – имеют первостепенное значение и являются основными цветами теста; фиолетовый, коричневый, серый и черный – вспомогательными.
Тест Люшера исходит из объективного значения различных цветов, которое одинаково для всех людей (например, синий означает мир и покой независимо от того, нравится этот цвет человеку или нет). Воздействие же цвета на человека является сугубо субъективным: один и тот же цвет может по-разному действовать на разных людей. Один и тот же цвет одному человеку нравится, другой к нему равнодушен, а у третьего вызывает неприязнь. В народе об этом говорят: «На вкус и цвет товарищей нет».
Бывают случаи, когда можно довольно точно охарактеризовать человека по тому, какой цвет он предпочитает. Однако в жизни часто единое целое (картину, интерьер, пейзаж природы) создает несколько цветов, их сочетание. Когда это целое оценивает человек, то его симпатию или антипатию определяет скорее эстетическое чувство, а не психологическая реакция на определенные цвета.
В случае же, если мы имеем дело с каким-то одним цветом, как это представлено в цветовом тесте Люшера, предпочтение одного цвета другому отражает состояние мозга человека, состояние его желез внутренней секреции. Такая связь между психологическими и физиологическими параметрами человека и цветом, который он предпочитает, является объективно существующей связью, не зависящей ни от возраста, ни от пола, ни от национальности, ни от образования человека, ни от его социального положения.
Сокращенный тест Люшера предлагает разложить указанные восемь цветов (красный, желтый, зеленый, синий, фиолетовый, коричневый, серый и черный) в порядке их предпочтения. Карточку с цветом, который нравится больше всего, следует положить на первое место – это означает, что вы испытываете к этому цвету наибольшую симпатию. Далее карточки размещают по мере убывания симпатии к цвету. Последняя карточка, лежащая на восьмом месте, говорит о том, что к этому цвету вы чувствуете наименьшую симпатию (или наибольшую антипатию). Когда вы проводите тест Люшера, не надо думать о сочетании цветов; в этом тесте важно то, что каждый цвет должен восприниматься по отдельности, а эстетическое чувство здесь играет второстепенную роль. Поэтому, тестируя себя или кого-либо другого, следует учитывать, что при выборе того или иного цвета его следует воспринимать только как цвет, без всяких оценок, не думая о том, подходит ли он для обоев в вашей спальне, для обивки мебельного гарнитура или для летнего костюма.
Цветовые эталоны
При всем многообразии тиражирования цветовых эталонов Люшера вряд ли кому-либо удастся встретить два полностью тождественных набора, так как каждое издание грешит какими-то отличиями. Это касается оттенков красного, синего, зеленого и особенно фиолетового цветов. Тонкими нюансами цветовых оттенков приходится пренебрегать хотя бы из-за того, что типографские технологии точного воспроизведения цветовых оттенков имеют определенные ограничения. Приведем для наших читателей набор цветовых эталонов (цветовых карточек), используемый в методе цветовых выборов, который является модифицированным вариантом цветового теста М. Люшера, адаптированного к отечественным условиям. Этот метод и набор цветовых эталонов были разработаны под руководством доктора психологических наук, директора Института прикладной психологии Людмилы Николаевны Собчик.
Процедура обследования с помощью метода цветовых выборов происходит следующим образом: испытуемому предлагается выбрать из разложенных перед ним цветовых карточек самый приятный цвет, сообразуясь с тем, насколько этот цвет предпочитаем в сравнении с другими при данном имеющемся выборе и в данный момент. Раскладывая перед обследуемым цветовые эталоны прямоугольной формы размером примерно 4 × 6 сантиметров, следует использовать индифферентный фон. Освещение должно быть равномерным, достаточно ярким – лучше проводить исследование при дневном освещении. Расстояние между цветовыми карточками должно быть не менее двух сантиметров.
О чем говорит позиция цвета
Каждая позиция разложенных в порядке предпочтения карточек несет свою информацию.
Первое место в ряду предпочтений цвета означает ваше стремление, то психологическое состояние, которого вы стремитесь достичь или уже достигли для того, чтобы добиться своей цели. Поставив цветовую карточку на первое место, вы на языке цвета указываете свой основной метод достижения цели. Например, если на первое место вы положили карточку синего цвета, то это означает, что ваш основной метод – спокойствие, зеленую – упорство, красную – активность.
Карточка, положенная на второе место, означает вашу истинную цель. Если на втором месте окажется карточка синего цвета, то это значит, что вы стремитесь к миру и спокойствию, а карточка красного цвета скажет о том, что вы стремитесь к активным действиям.
Карточки, положенные на третье и четвертое места, показывают действительное положение дел: ситуацию, в которой находится человек, или то, как обстоятельства заставляют его действовать. Например, синий, положенный на эти места, означает, что человек действительно чувствует себя спокойным или же создавшаяся ситуация требует от него спокойных действий. Напротив, красный цвет на этих местах говорит о том, что человек чувствует себя активным или же сама ситуация требует от него активности.
Цвета, положенные на пятое и шестое места, вызывают равнодушие у тестируемого; значения этих цветов не отвергаются, но они и не соответствуют существующейситуации, находясь в резерве до тех пор, пока ситуация не изменится и не заставит человека действовать в соответствии со значением этих цветов. Например, синий, стоящий на одной из этих позиций, говорит о том, что стремление к покою в данной ситуации не актуально для тестируемого человека, зеленый говорит о неактуальности упорства в данный момент, а красный – о нецелесообразности активных действий при складывающихся обстоятельствах.
Если карточки с обозначением цвета положены на седьмое или восьмое места, значит, эти цвета вызывают в человеке антипатию. Они выражают собой существующую у человека потребность, которую он вынужден подавлять, чтобы не попасть в неблагоприятную ситуацию. Если, например, на седьмое или восьмое место положен синий цвет, то это означает, что существующая у человека потребность в покое не должна быть удовлетворена из-за неблагоприятных обстоятельств, потому что расслабление, уступки, попытки вступить с кем-либо в близкие и гармоничные отношения повлекут за собой дурные последствия. Красный же цвет, положенный на два последних места, говорит о том, что тестируемый вынужден подавлять свою активность, так как она не целесообразна в существующей ситуации.
Язык восьми цветов теста
То, что зрительно представлено как цвет, в переживаниях представлено как эмоция, и наоборот. Цвета эмоциоподобны, а эмоции цветоподобны.
П. В. Яньшин, доктор психологических наук, профессор
В зависимости от того, на каком месте в получившемся ряду лежит та или иная карточка, можно определить, какое воздействие оказывает тот или иной цвет на данного конкретного человека.
Согласно Люшеру, четыре основных цвета (синий, красный, желтый и зеленый) отображают основные психологические потребности человека: удовлетворенность чем-либо и привязанность к чему-либо, активность и потребность в успехе, ожидание чего-то хорошего и стремление к цели, самоутверждение. Если тесту подвергается психически здоровый и психологически уравновешенный человек, который свободен от внутренних конфликтов и подавленных стремлений, то он обязательно поставит карточки этих цветов на первые четыре или на первые пять мест.
Синий, как и все четыре основных цвета, является красочным выражением существующей биологической потребности: в физическом плане – это потребность в спокойствии, в психологическом – в чувстве удовлетворенности. Синий ассоциируется со сладким вкусом, он отображает нежность, его органом чувств является кожа. Часто появление у человека экземы или прыщей связано с нарушением тех отношений, где должны присутствовать нежность, любовь, чувство близости (как, например, между влюбленными, мужем и женой, членами одной семьи).
Зеленый цвет связан с терпким, вяжущим вкусом. В эмоциональном плане этот цвет олицетворяет гордость, а в физическом – его соотносят с непроизвольно сокращающимися мышцами. Так, возникновение язв в кишечном тракте, нарушения в работе пищеварительной системы часто связаны с беспокойством из-за возможной утраты своего положения или по поводу личного краха.
Красный символизирует пролитую в борьбе кровь; огонь, воспламеняющий человеческий дух; активное мужское начало. На уровне физических ощущений этот цвет проявляется в аппетите, его эмоциональное выражение – желание, его органами являются мышцы, симпатическая нервная система, органы воспроизводства. Нередко через неприятие красного цвета выражается физическое и нервное истощение, перебои в работе сердца, импотенция или снижение полового желания.
Желтый символизирует расслабление и расширение (в отличие от зеленого, означающего сжатие и напряжение, которые могут привести к судорогам и спазмам). На психологическом уровне желтый – это освобождение от проблем, давления или ограничивающих, сковывающих обстоятельств. Желтый цвет ассоциируется с острым вкусом, его эмоциональное содержание – оптимистическая изменчивость, его органами являются симпатическая и парасимпатическая нервные системы. В отличие от красного, который тоже действует через симпатическую нервную систему, активность желтого цвета носит более неопределенный характер и лишена четкой структуры и цельности красного.
Фиолетовый представляет собой смесь красного и синего, он создает единый сплав из противоположностей, объединяя импульсивную победоносность красного и мягкую уступчивость синего. Интересно воздействие фиолетового на организм человека: с одной стороны, он сильнее всех холодных цветов замедляет дыхание, уменьшает его глубину, замедляет и ослабляет пульс, с другой стороны, воздействие фиолетового на сердце, легкие и кровеносные сосуды увеличивает их органическую устойчивость. Этот цвет связан как с желанием очаровывать, так и с высокой внушаемостью.
Если предпочтение отдается черному, серому или коричневому, то это говорит об отрицательном отношении человека к жизни. Обычно уравновешенный человек ставит их в «зону равнодушия» – на пятое или шестое место – или даже отрицает эти цвета (об отрицании говорят седьмое или восьмое места, данные этим цветам в тесте).
Коричневый – это затемненный желто-красный, затемненный оранжевый. В коричневом цвете импульсивность красного ослаблена («сломлена», согласно М. Люшеру) и приобрела более спокойный характер.
Серый цвет, находящийся на полпути между светлым и темным, психологически нейтрален.
Черный является отрицанием цвета.
Итак, вы узнали о значении восьми цветов краткого теста Люшера, а также о значении восьми позиций, на которых могут оказаться эти цвета. Образно говоря, вы узнали буквы языка теста Люшера, его гласные и согласные, но этого еще мало для того, чтобы составлять слова, а тем более – свободно читать, то есть провести даже сокращенный тест Люшера для себя или своих близких.
Помимо значения каждого отдельного цвета и его позиции чрезвычайно важна общая последовательность выбора предпочитаемых цветов. Для различных случаев сочетаний цветов в тесте Люшера существуют специальные интерпретационные таблицы, занимающие около двухсот книжных страниц!
И все же определяющее значение имеют цвета, вызывающие наибольшую симпатию и антипатию. Поэтому любой человек, зная, что же означает предпочтение или отрицание каждого из восьми цветов сокращенного теста Люшера, сможет без больших затрат времени определить свои основные проблемы и задачи, а также пути их реализации.
Познайте себя через цвет
Интеллект определяет и ограничивает; то же самое делает и форма. Цвет же дает нам теплоту жизни, ощущения, эмоции и все неописуемые нюансы опыта (переживания), которые интеллект не способен выразить или определить. Следовательно, достоинством формы является ясность, достоинством цвета – глубина.
Лама Ангарика Говинда
Форма (предмета) воспринимается нашим интеллектом, а цвет – чувствами.
Арина Даур (из радиовыступления художницы)
Когда смотришь на красно-желтое, видишь истекающий страх, боязнь, глядя на сине-фиолетовый, чувствуешь: здесь живет мужество, живет отвага.
Рудольф Штайнер
«Действие цвета проходит через глаза. Однако я твердо уверен, что самые глубокие и подлинные тайны цветового воздействия не видны даже глазом и воспринимаются только сердцем», – писал в прошлом веке Й. Иттен, известный швейцарский живописец и теоретик искусства.
Особенности взаимодействия организма человека с цветом, особенности восприятия им различных цветовых энергий издавна интересовали целителей и исследователей души. Например, согласно древним индийским доктринам человеческий организм соткан из вибраций звуков и цветов, мелодий и световых потоков, динамика которых полностью определяет жизнедеятельность и психическую жизнь человека.
Цвет нередко материализует наши эмоции, ведь люди часто передают цветом своей одежды, цветом вещей, которыми они себя окружают, то, что не могут сказать окружающим словами, так как словами они могут передать осознанное ими, а цветом – неосознаваемое. Цвет близок самому важному, самому глубокому, наиболее истинному в наших душах.
Как было рассказано ранее, сокращенный (или быстрый) тест Люшера предлагает разложить восемь цветовых карточек – синего, зеленого, красного, желтого, фиолетового, коричневого, серого и черного цветов – в порядке их предпочтения, поэтому каждое место в этом ряду показывает силу симпатии или антипатии к тому или иному цвету.
О том, к чему человек стремится и об основном методе достижения им своей цели, говорит цвет карточки, стоящей на первом месте, то есть цвет, который человек предпочитает другим цветам. То, чего человек стремится избежать, то, что он вынужден подавлять в себе, определяется наименее симпатичным для человека, или отвергаемым цветом из восьми, предлагаемых в быстром тесте Люшера. Отвергаемый цвет указывает на источники напряжения, которые человек не хочет терпеть, на его главные проблемы. Последняя, восьмая, позиция цветной карточки несет наиболее важную информацию о человеке, так как дает возможность вскрыть его проблемы, а неосознанные проблемы и задушенные эмоции – бомба замедленного действия, ведущая в итоге к психосоматическим заболеваниям. В связи с этим таблица в тесте Люшера с интерпретациями восьми цветов в случае помещения каждого из них на последнюю позицию является самой содержательной. Интерпретации каждого из восьми цветов теста, данные Люшером для случаев, если эти цвета оказываются предпочитаемыми или отвергаемыми, помогут вам, не тратя много времени, осознать и понять свои проблемы и методы их решения, глубже познать себя через цвет. В следующем перечне порядок цветов приводится так, как он дан у Макса Люшера.
Серый (0)
Предпочтение серого (первая позиция) говорит о том, что человек не хочет принимать участия в какой-либо активности, напротив, стремится ее избегать, как стремится избегать и всех форм возбуждения. Помещающий серый цвет на первое место хочет отрезать себя от всего мира, хочет, чтобы его оставили в покое и ни во что не вмешивали. Этот человек всегда контролирует свои действия, он как бы стоит в стороне и наблюдает за собой, он ничему не позволяет затронуть свою душу и захватить себя целиком, в его поведении почти всегда есть элемент скрытности, утаивания чего-либо. Выбор серого цвета в качестве наиболее симпатичного говорит о том, что человеку приходится мириться со многими факторами, вызывающими у него усталость и истощение сил. Этот человек всегда стремится соблюсти нейтралитет, и еще он нуждается в защите и хочет ее найти.
Отрицание серого (восьмая позиция) говорит о том, что тестируемый испытывает нетерпение и волнение, что он находится во власти «нетерпеливой активности». Такой человек отвергает отстраненную, нейтральную позицию и, напротив, стремится принять участие во всем, что происходит вокруг него, причем полагает, что имеет на это право. Окружающие же люди считают его излишне любопытным и назойливым. Отрицающий серый цвет считает, что в жизни есть немало интересного, такого, к чему стоит стремиться, не жалея сил и труда, он сторонник того, что жизнь должна быть полнокровной. К осуществлению своих целей этот человек стремится с яростной интенсивностью, он не хочет, чтобы хоть что-то шло своим чередом или разрешалось само собой. Нередко излишняя активность мешает такому человеку спокойно и объективно смотреть на жизнь, поэтому существует большая вероятность истощить свою нервную систему.
Синий (1)
Предпочтение синего (первая позиция) говорит о том, что тестируемый стремится к эмоциональному покою, безмятежности, удовлетворенности, к мирному и гармоничному состоянию. Возможно, этот человек, с точки зрения физиологических потребностей, нуждается в отдыхе или лечении. Такой человек стремится к стабильной упорядоченной ситуации, его отношения с окружающими носят спокойный, свободный от конкуренции характер, он хочет ощущать принадлежность к своему окружению.
Отрицание синего (восьмая позиция) обозначает нежелание расслабляться и уступать. Человек, поставивший карточку с синим цветом на последнее место, старательно поддерживает активную деятельность и не допускает упадка сил. С психологической точки зрения М. Люшер характеризует отторжение синего как «беспокойное неудовлетворение жизнью». Имеется в виду, что существующие отношения или положение дел человека не устраивает, однако он не в силах изменить ситуацию и достичь страстно желаемого им ощущения принадлежности к своему окружению, к тому же он хочет скрыть от людей свою душевную уязвимость. Одновременно он все же старается найти реальный выход из не устраивающей его ситуации или же пытается забыть о ней.
