Елена Бровко
Краткое содержание «Стыд. Когда мы теряем лицо и хочется провалиться под землю»
Человек испытывает стыд не каждый раз, когда нарушает какие-либо социальные нормы. Можно сказать, что мы сами выбираем, перед кем испытывать стыд. Например, если вы превысили скорость, и вас остановила полиция, вы можете испытать как стыд (в том случае, если стремитесь выглядеть законопослушным гражданином), так и досаду (если хотите, чтобы в вас видели, прежде всего, смелого гонщика).
Каждый из нас принадлежит к определённому обществу и занимает в нём своё место; прежде всего для нас важны оценки тех людей, с которыми мы находимся в схожих социальных условиях. Например, житель Москвы станет соотносить своё поведение не с парижанами, а с другими москвичами. В Лондоне ему будет стыдно толкнуть локтём человека на эскалаторе, а в Москве он даже этого не заметит. В Америке вам станет неудобно за кавалера, который не оставил чаевых в ресторане, а во Франции, где чаевые оставлять не принято, – нет.
Наиболее болезненно терять «лицо» в том окружении, где мы имеем высокий ранг. Например, человек хорошо разбирается в культуре и ничего не смыслит в спорте. Ему будет больно признаться, что он еще не посетил премьеру скандального спектакля, но он даже не подумает оправдываться в том, что понятия не имеет о результатах последнего матча на чемпионате мира.
Если мы разделяем с другими людьми определённые ценности и взгляды (например: каким должен быть настоящий мужчина), то они незримо присутствуют в нашей жизни, выполняя роль строгих судей. Даже если нашему неблаговидному поступку не было ни одного свидетеля, мы всё равно испытаем чувство стыда, потому что внутренние наблюдатели живут в нашей голове.
Чем опасно чувство стыда
Стыд может превратиться в хроническую эмоцию (пройдите тест в конце обзора), и тогда он представляет серьёзную угрозу для психологического здоровья. Падает самооценка и опускаются руки, и вы чувствуете себя не в состоянии что-либо изменить. Человек, склонный к чувству стыда, может быть очень зависимым от общественного мнения. Он очень боится осуждения и негативных оценок, поэтому лезет вон из кожи, чтобы не опозориться. Он превращается в перфекциониста с раздутым чувством долга. Такие люди тяжело переживают малейшие неудачи. Они живут в постоянном напряжении, подвержены социальным фобиям, эмоциональному выгоранию, депрессии и паранойе.
Хронический стыд становится также результатом озлобленности. Человек чувствует себя замурованным в тюрьме чужих негативных оценок, и не может из нее выбраться. Он занимается самобичеванием, но также выплёскивает часть ярости за собственную беспомощность и на других. Он как бы мстит публике за страдания, которые ему причиняют её негативные оценки. Чем больше он вымещает свою злость на окружающих (чаще всего, на самых близких людях), тем больше обостряется чувство стыда – круг замыкается.
