Елена Аринина
Взрослый Я? Моя стратегия на будущее. Всё, что нужно знать подростку о принципах взрослой жизни, мышлении и эмоциях, творчестве и отношениях
Предлагаю двигаться дальше. Мы с тобой переходим во вторую главу.
В качестве небольшого спойлера скажу, что в ней мы поговорим о взрослости и критериях взрослого человека. Затронем вопросы планирования жизни и формирования нужных навыков.
Идём с этим разбираться?
Глава 2
Всё не так сложно
Где-то между ребёнком и взрослым
Дети вырастают в подростков, подростки становятся взрослыми. Всё вполне естественно, если бы не одно НО.
Подростковый период находится где-то между «ты уже не ребёнок» и «ты ещё не взрослый».
Эти утверждения конкурируют друг с другом в твоей жизни буквально на каждом шагу. Ежедневно ты оказываешься то в одном, то в другом положении.
«Уберись в своей комнате, ты уже не ребёнок», – говорит мама.
«Будь дома ровно в девять, пока ещё не взрослый», – добавляет отец.
«Думай о будущем, уже большой совсем», – подключается бабушка.
«Хватит болтать на уроке, вы уже не дети», – делает замечание учитель.
«Не слушай никого, думай сам, вырос уже», – поддерживает друг.
«Нельзя, вырастешь – делай что хочешь», – хором протестуют родители на твои просьбы.
И ещё тысячи похожих моментов, в которых ты висишь между детством и взрослой жизнью.
Странная ситуация. Назвать её комфортной как-то не получается. Поэтому мысль «скорее бы стать взрослым» может посещать тебя регулярно.
Хочется скорее занять конкретную позицию в жизни, чтобы другие наконец-то отстали с советами. Получить независимость и сказать всем: «Я взрослый – разберусь сам. Точка».
Всё выглядит крайне несправедливо.
Ты должен проявлять самостоятельность, но как будто не можешь до конца ей воспользоваться.
Вот тут ты можешь справиться сам, но другие люди как будто в этом не уверены. Они предлагают тебе помощь или вообще запрещают делать какие-то шаги. Ты можешь злиться и расценивать такое отношение как недоверие.
Бывает, ты действительно нуждаешься в совете. Обращаешься за поддержкой и слышишь в ответ: «Решай сам, уже пора».
Получается, в различных ситуациях ты и другие люди можете оценивать твою взрослось по-разному.
Хочешь проверить, как это выглядит в твоём случае?
Бери лист бумаги и карандаш. Будет первое небольшое задание.
задание
На листе бумаги рисуем горизонтальную линию любой длины. Левый конец отрезка – окончание детского периода, правый – начало взрослой жизни.
Теперь делим линию пополам точкой или небольшой вертикальной чертой. Находим середину отрезка.
Получается так:
Расстояние между концами отрезка – как раз подростковый период.
Середина нужна, чтобы понимать, какая часть отрезка ближе к детскому периоду, а какая граничит со взрослым.
Шаг 1. Подумай и отметь, где ты сейчас находишься.
Как ты сам это чувствуешь интуитивно: посередине, ближе к левому или правому краю.
Поставь в этом месте на отрезке точку «Я».
Это твоё собственное ощущение взрослости.
Как тебе в этом положении?
Может быть, вполне неплохо, ведь ты определил его самостоятельно.
Возможно, хочется сдвинуть её вперед к точке «взрослый».
Или, наоборот, удержать момент и не спешить стать взрослым.
Тебе спокойно, радостно или тревожно?
Просто попробуй услышать свои чувства.
Шаг 2. Предположи, где находится оценка твоей взрослости окружающими.
Возможно, ты думаешь, что люди оценивают твоё положение на этой линии как-то иначе. Например, родители, друзья, учителя или знакомые. Ты можешь чувствовать это интуитивно. Попробуй определить, где находится оценка твоей взрослости другими. Так, как тебе самому это кажется.
Поставь в этом месте вторую точку – «Другие».
Что ты чувствовал, когда определялся с мнением других?
Может быть, была растерянность?
Например, ты никогда об этом не задумывался.
Может, возникли раздражение и злость на других?
Или ты был уверен и спокоен в этот момент?
Я пригласила участницу нашей группы Дашу, чтобы она выполняла это упражнение вместе с тобой. Давай посмотрим на её первые результаты.
Даша отметила точки на линии следующим образом (треугольники на рисунке):
Разберёмся, что это означает для Даши.
– Она чувствует себя достаточно взрослой.
Точка «Я» находится ближе к правому концу отрезка.
До точки «Взрослый» девушка прошла примерно ¾, или семьдесят пять процентов пути. Осталось совсем чуть-чуть, какая-то четвертинка.
– Она уверена, другие не замечают её взрослости.
Точка «Другие» находится ближе к середине на левой половине.
Даша сама оценила, что глазами своего окружения не прошла и половины пути до взрослой позиции. Скорее всего, для таких оценок есть какие-то основания.
Ты тоже уже понял, что наши оценки не всегда совпадают с мнением других. Вероятно, Даша считывает это в словах или действиях тех, кто её окружает.
– Она обнаруживает зону возможных конфликтов.
Круг, нарисованный пунктирной линией, показывает разрыв между собственным ощущением взрослости и восприятием её другими.
Даша дала к своему рисунку такое пояснение:
Я не чувствую, что другие признают мою взрослость.
Родители считают, что пока я недостаточно самостоятельная. Не могут доверить мне важных решений. Например, куда пойти учиться после школы.
Мне очень нравится литература и история. Люблю много читать и пишу разные тексты. Я веду свою страницу в соцсети. Там рассказываю о книгах, которые мне понравились. Из меня получится хороший журналист или даже писатель.
Мама и папа считают, что лучше пойти учиться на юриста. Мне же хочется, чтобы они учитывали моё желание. Но касается это не только выбора профессии. Хочу сама выбирать стиль в одежде, свои увлечения и музыку, которую я слушаю. Решать, как проводить свободное время и с кем дружить. Родители могут доверять мне в этих вопросах. Я достаточно взрослая. Но они всё время меня контролируют и говорят, что делать.
Мы постоянно спорим. Но чаще всего уступаю я, не хочу портить отношения с родителями. Для меня это проблема. Из-за этого я чувствую себя неуверенной.
У меня не получается отстаивать своё мнение. Поэтому даже мои одноклассники не воспринимают меня всерьёз. Наверное, они думают, что у них больше опыта. Нет, мы не ругаемся. Обычно я просто молчу, если с чем-то не согласна.
Учителя говорят, что я слишком мечтательная. Наверное, они тоже не считают меня достаточно взрослой. Да, я часто задумываюсь о чём-то на уроках. Но на самом деле думаю о вполне серьёзных вещах.
Поэтому точки на моём рисунке заняли такое положение: я уверена, что повзрослела. К сожалению, другие этого не замечают.
Как ты считаешь, Даша справилась с заданием?
На мой взгляд, у неё всё получилось. Она определила расположение точек «Я» и «Другие». Смогла объяснить себе, почему она разместила точки именно так.
Давай посмотрим, что получилось у тебя.
Ведь точки на рисунке могли оказаться в разном положении:
– Точка «Я» оказалась ближе к позиции «Взрослый».
При этом точка «Другие» отстаёт от неё на какое-то расстояние, примерно как у Даши.
Значит, ты чувствуешь контроль со стороны других, считаешь его излишним по отношению к себе. Вероятно, тебе приходится мириться с таким положением дел или отстаивать себя.
Чем больше разрыв между точками, тем больше в твоих собственных глазах расходятся оценки взрослости: как ты чувствуешь это сам и какую обратную связь получаешь от других.
– Точка «Другие» оказалась ближе к позиции «Взрослый».
При этом точка «Я» отстаёт от неё на какое-то расстояние. Обратная рисунку Даши ситуация.
Другие как будто считают тебя более взрослым в твоих ощущениях. Тогда ты, скорее всего, чувствуешь, что на тебя возлагают ожидания, которым ты сейчас не готов соответствовать.
Это может касаться ответственности и задач, с которыми ты пока не можешь справиться самостоятельно. Тебе хочется больше поддержки и помощи. Есть потребность в советах. Из-за этого испытываешь тревогу и напряжение.
– Точки «Я» и «Другие» совпали.
Отличное положение, у тебя есть ощущение комфорта и свободы, необходимых на данном жизненном этапе. Это действительно так?
Шаг 3. Проясни, чем ты руководствовался, когда расставлял точки на линии.
Немного расширим задание. Перейдём от интуитивного восприятия взрослости к рациональному. Ведь обе оценки – это только твоё восприятие. Да, оно возникло не на пустом месте. Но стоит его себе объяснить, как сделала Даша.
Тебе нужно будет ответить на три вопроса.
Умение спрашивать себя и находить ответы внутри – хороший навык взрослого человека. Он точно пригодится, так что пока потренируемся.
Ты задаёшь себе вопрос и начинаешь слушать, какие мысли звучат в ответ на него. Запиши их на бумагу. Всё, что приходит в голову. Потом собери все ответы вместе. Так ты сможешь найти объяснение своему рисунку.
Почему я считаю себя достаточно взрослым?
Почему я не считаю себя достаточно взрослым?
Почему мне кажется, что мнение других отличается от моего?
В поддержку я предложу несколько вариантов ответов, но обязательно поищи свои.
Почему я считаю себя достаточно взрослым?
Ответы
Мне уже (сколько?) лет.
Я знаю, что мне нравится и не нравится.
Я знаю много разной информации.
Я разбираюсь в чём-то лучше других.
Я легко общаюсь и договариваюсь с людьми.
У меня есть достижения (какие?).
Почему я не считаю себя достаточно взрослым?
Ответы
У меня плохо получается справляться с трудностями.
Я не понимаю, чего хочу.
Мне тяжело делать выбор.
Мне не хватает знаний в разных ситуациях.
Мне проще поступить как мне говорят.
Мне сложно быть самостоятельным.
Почему мне кажется, что мнение других отличается?
Ответы
Другие не замечают моей самостоятельности.
Другие не считают мои успехи признаками взрослости.
Другие ждут от меня конкретных действий.
Другие часто меня контролируют.
Другие часто меня критикуют.
Другие не слушают моё мнение.
Уверена, что у тебя получилось справиться с заданием.
Какие выводы для себя можно из него извлечь.
Первое. Понять, насколько ты сам ощущаешь себя взрослым и почему.
Второе. Увидеть, есть ли конфликт с окружающими и почему.
Третье. Признать, что пока ситуация выглядит так.
Пока ты можешь на это просто посмотреть и признать: «Да, это так». Принять как данность. Это не хорошо и не плохо, просто пока так.
Какой бы итог ни получился, он является только отправной точкой. Пониманием, в какой позиции по отношению к собственной взрослости ты находишься сейчас.
Здесь нет никаких критериев. Все мы очень разные и не можем чувствовать себя одинаково. Тем более ситуация будет меняться, и ты тоже можешь постепенно на неё влиять.
Сохрани лист с заданием, оно пригодится в следующей части.
Если ты со всем справился, пойдём дальше.
Посмотрим, кого на самом деле можно назвать взрослым.
Порассуждаем, есть ли у этого понятия какие-то более-менее чёткие границы.
Кто такой взрослый?
Кого называют взрослым? Кто им является?
Ответ кажется очевидным: кто вырос, тот и взрослый.
Отчасти этот так. Есть формальный, но вполне определённый признак взрослого человека – возраст старше восемнадцати лет.
Совершеннолетие является отправной точкой взрослой жизни.
По крайней мере, так считает государство и общество. С восемнадцати лет человек получает новые права и обязанности, становится полноценным участником социальной жизни. Он может вступать в брак, голосовать на выборах, водить автомобиль, приобретать недвижимость и открывать бизнес. Также в полной мере несёт ответственность за свои действия.
Что вроде бы вполне справедливо. Человек вырос физически, научился думать, взвешивать за и против. Он умеет заботиться о себе, знакомиться и общаться, оценивать свои силы и решать проблемы. И как будто готов столкнуться с разными возможностями и трудностями самостоятельно.
На этом можно было остановиться, если бы в действительности все получали бразды правления жизнью в свои руки в восемнадцатый день рождения. Как же происходит на самом деле?
Является ли совершеннолетие началом взрослой жизни?
Да, но в большинстве случаев только формально.
Многие молодые люди в это время только заканчивают школу. Впереди студенчество, получение будущей профессии. Родители ещё активно участвуют во всех делах. Взрослая жизнь как будто немного откладывается.
Где тогда это самое начало?
Как тебе кажется, когда начинается взрослая жизнь?
Кого можно назвать взрослым?
Я часто слышу следующий ответ: взрослым считается тот, кто перестаёт зависеть от родителей и становится свободен в своих действиях. Хороший вариант. Но достаточно ли этого для реальной взрослости?
Чтобы на него ответить, нужно разобраться с содержанием этих понятий. Независимость и свобода – что прячется за этими словами?
Независимый в широком смысле имеет несколько значений: самостоятельный, не находящийся в подчинении, ничем не связанный, свободный. Значит, независимый и свободный – это синонимы.
Получается, что взрослые люди просто независимы от других?
Это вызывает сомнения. Вырастая, мы остаёмся связанными с друзьями, коллегами, супругом и собственными детьми, а также родителями. Так или иначе учитываем их в принятии своих решений. Они тоже обращают внимание на наши потребности. Определённая степень взаимозависимости у взрослых точно сохраняется. Она обретает несколько другую форму, но не исчезает вовсе.
Взрослые подчиняются правилам общества, нормам и законам, начальнику на работе. Не могут делать всё подряд, что захочется. Иначе можно столкнуться с разными неприятными последствиями. Так что о стопроцентной свободе речь тоже не идёт.
Так про что же эта независимость?
На мой взгляд, про самостоятельность, именно в ней содержится реальная взрослость.
Как-то скучно стало, правда?
Рос ты, рос, надеялся получить полную свободу, вдохнуть её полной грудью. А оказывается, за статусом взрослого скрывается только его самостоятельность и больше ничего.
На самом деле всё не так плохо. Если ты умеешь быть самостоятельным, то взрослая жизнь открывает тебе много возможностей. Она может быть очень интересной и дарит разнообразные впечатления. При условии, что ты смог обрести свою самостоятельность. Поэтому стоит о ней поговорить.
Самостоятельность взрослого человека состоит из четырёх пунктов:
– самообеспечение;
– забота о себе;
– принятие решений;
– ответственность.
Тебе, наверное, родители часто говорят: «Будь ответственным. Исправляй ошибки сам, раз принял решение. Я пока о тебе забочусь. Когда сам себя будешь обеспечивать, тогда и решай». И что-то ещё в этом духе.
Я обещала не писать никаких назиданий и не буду этого делать, но мне важно честно показать эту сторону взрослой жизни. Чтобы понравиться тебе, я могла бы придумать, что взрослый человек пускается в полный отрыв, наслаждаясь свободой. Что взрослая жизнь – бесконечная весёлая тусовка, полная удовольствия. Но тогда я бы обманула тебя.
Так что в этой части нам придётся немного сосредоточиться и поразмышлять над серьёзными вещами. Уверена, ты справишься.
Но всё-таки хочу ещё раз подчеркнуть: взрослая жизнь интересная при условии, что ты по-настоящему стал в ней взрослым. В противном случае она может неприятными ситуациями указывать человеку на его незрелость. Такие дела.
Поскольку вырастаем мы неизбежно, то выгоднее повзрослеть – обрести самостоятельность. Стать взрослым не только по количеству лет, указанных в паспорте, а реально взрастить в себе взрослого человека.
Дело ещё в том, что если выросший человек не становится самостоятельным, то кто-то другой должен быть таковым за него. Быть вдвойне самостоятельным рядом с ним. Интересно, кто бы это мог быть? Снова родители? Бывает и так. Человек вырос, а родители продолжают управлять его жизнью.
Ещё хуже, когда два несамостоятельных «взрослых» создают семью и устраивают пинг-понг: «Обеспечь меня! Позаботься обо мне! Прими за меня решение! Возьми за меня ответственность!» Думаю, ты догадываешься, чем это заканчивается.
Правда в том, что один взрослый не станет самостоятельным за другого. А если это и произойдёт, то контроль над жизнью несамостоятельного человека тоже будет в чужих руках. Кому это приятно? Никому. Пожалуй, лучше взрослеть самому.
Итак, вернёмся к самостоятельности. Рассмотрим подробности всех четырёх пунктов.
Самообеспечение.
Взрослый человек сам обеспечивает себя материально.
Другими словами, умеет зарабатывать деньги на жильё, одежду, питание, развлечения и отдых.
Здесь долго рассказывать не о чем, и так всё понятно. Хочется лишь добавить, что способ, которым человек добывает материальные ресурсы, должен ему нравиться. Профессия, бизнес или творчество могут приносить радость и удовольствие. Так бывает не всегда, но к этому можно прийти.
Забота о себе.
Взрослый человек сам заботится о себе.
С этим немного сложнее, но тоже достаточно прозрачно.
Родители заботятся о своих детях в раннем и более позднем возрасте: обеспечивают личную гигиену, чистую одежду, следят за здоровьем, подталкивают к спорту, помогают справляться с различными эмоциями.
Постепенно эта забота переходит из их рук к ребёнку.
Шаг за шагом. Сначала ты сам умываешься и чистишь зубы, принимаешь душ. Приводишь в порядок причёску и одежду. Убираешься в комнате. Делаешь зарядку. Решаешь, когда ты голоден и пора поесть. Вовремя идёшь спать и отдыхаешь, когда устал. Прислушиваешься к своему самочувствию и можешь понять, что с телом что-то не так. Пытаешься справиться с волной нахлынувших чувств. Разбираешься в своих мыслях.
В сумме забота о себе состоит из навыков самообслуживания, заботе о своём физическом, эмоциональном и ментальном здоровье.
Всё это взрослый человек делает самостоятельно, уже не прибегая к помощи родителей. Напрямую обращается к специалистам, например к врачам или психологам, если это необходимо.
Какую заботу о себе ты уже взял в свои руки?
Принятие решений.
Взрослый человек сам принимает решения.
На этом пункте стоит задержаться.
Кажется, что принимать решения легко – что тут такого, понял, чего хочешь, принял решение. Но это не совсем так.
За любым нашим решением следует действие. Действие всегда приводит к какому-то результату. Результат может быть как хороший, так и не очень. Он может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для нас.
То есть самым важным навыком в принятии решений является то, что мы умеем оценивать последствия. Делать прогноз, какой результат получим, если решим что-то сделать.
Для этого нужно подключать мышление, анализировать исходные данные и разные варианты развития событий. Оно не работает автоматически. Произвольно мы можем думать, просто гонять слова в голове. Мыслим мы немного иначе. Мозг собирает разную информацию, имеющую отношение к вопросу. Структурирует её, проводит анализ. Потом выдаёт разные решения и варианты действий, оценивает возможные результаты.
Думать – это запомнить, а потом повторить.
Мыслить – создать в своей голове ответ или решение, имея определённые условия задачи.
Конечно, мышление нужно развивать. Об этом мы тоже поговорим во второй части книги. Посмотрим, что помогает и мешает этому процессу.
Спроси себя, оцениваешь ли ты последствия при принятии решений? Как твоё мышление в этом помогает?
Ответственность.
Взрослый человек сам несёт ответственность.
В этом пункте тоже есть над чем задуматься. Ты же слышишь иногда в свой адрес от других: «Будь ответственным» или «не будь таким безответственным». «Это твоя ответственность».
Чего на самом деле от тебя хотят?
Чаще всего это звучит как «постарайся». Сделай дело хорошо, будь внимательным и серьёзным, когда что-то выполняешь. Выдай результат на «отлично». Об этом же, как правило, идёт речь?
Но это ещё не всё.
Суть ответственности в том, что её нужно нести.
Куда только? Давай выясним.
Нести ответственность означает отвечать за результаты своих решений и действий.
Именно тогда, когда этот самый результат оказался плачевным. Плохим и неудовлетворительным. Если такая ситуация возникла, понятно, что кому-то что-то придётся с этим делать дальше.
Например, исправлять ошибку, если возможно. Принял неверное решение, получил на выходе неудачу, понял причину и исправил до нужного результата.
Вот весь сценарий того, как человек несёт ответственность. Он не ищет виноватых, не перекладывает на других необходимость исправлять ситуацию. Сам выдал плохой результат – сам исправил.
Есть ситуации, когда результат исправить нельзя. Иногда цена ошибки действительно высока. Понимаешь, почему многие люди так боятся новых шагов. Могут бездействовать годами. Потому что нести ответственность и исправлять ошибки взрослым приходится самостоятельно.
Согласись, так себе вариант. Я о страхе действовать. Так можно надолго засидеться на одном месте. Поэтому взрослым приходится искать компромисс.
С одной стороны, оценивать последствия и принимать взвешенные решения. Это снижает риски неудачных результатов.
С другой стороны, заранее задавать себе вопрос: «Как я справляюсь и что буду делать, если получу на выходе ошибку?» Ответ на него даёт возможность меньше бояться собственных действий.
Насколько ты сейчас справляешься с посильной ответственностью?
Подведём небольшой итог.
Мы получили такие критерии взрослого человека:
Не так много. Но без этого никак.
Нужно сказать, часто за признаки взрослости принимают совершенно другие пункты. Например, человек получил профессию и начал работать, создал семью и родил детей, купил машину и квартиру, отправился на отдых или в путешествие – и вот он взрослый.
Всё это действительно есть во взрослой жизни. Но является лишь возможностями, которые жизнь даёт человеку для опыта, развития и впечатлений.
Можно и в тридцать лет, имея всё это, до конца не повзрослеть. Не заботиться о себе должным образом, бояться принимать решения и постоянно сталкиваться с ошибками, бездействовать, перекладывать ответственность на других.
Повторюсь, выгоднее взрослеть и иметь настоящую независимость – самостоятельность.
Что ты думаешь на этот счёт?
Надеюсь, ты со мной немного согласишься. Возможно, ты уже сам как-то размышлял об этом.
Предлагаю выполнить новое задание.
Поближе рассмотреть взрослость из нового понимания.
задание
Для задания нужны: лист бумаги, ручка и предыдущий результат. Предлагаю посчитать уровень твоей взрослости по критериям, о которых мы говорили.
Их получилось пять, за каждый будем начислять баллы.
Возраст 18+:
2 балла, если тебе 18 лет и больше;
1 балл, если тебе от 12 до 17 лет;
0 баллов, если меньше 12.
Самообеспечение:
2 балла – ты полностью обеспечиваешь свою жизнь;
1 балл – ты можешь обеспечить себя частично;
0 баллов – обеспечение тебя полностью лежит на других.
Забота о себе:
2 балла – ты полностью заботишься о себе;
1 балл – ты заботишься о себе частично;
0 баллов – забота о тебе лежит на других.
Принятие решений:
2 балла – ты всегда оцениваешь последствия;
1 балл – иногда у тебя получается их оценивать;
0 баллов – не задумываешься о последствиях.
Ответственность:
2 балла – ты всегда сам отвечаешь за результаты;
1 балл – иногда не получается исправить что-то самостоятельно;
0 баллов – ответственность несут другие.
После начисления баллов суммируем их – это итог.
Давайте вновь обратимся к Даше.
Она тоже выполняла задание, и у неё получились такие результаты:
В итоге девушка набрала 5 баллов. Это реальный уровень её взрослости.
Совпадёт ли он с её интуитивными ощущениями?
Для того, чтобы это проверить, Даша взяла лист, где она выполняла предыдущее задание. На той же линии сделала разметку – поделила её на 10 равных частей. Так как середина была уже отмечена, всё оказалось просто.
Она отсчитала 5 делений и поставила новую точку «Я». Это та новая оценка взрослости, которая получилась у Даши (белый треугольник):
Мы видим, как точка сдвинулась влево с 7,5 на 5 баллов.
Получается, что Даша немного переоценивала свою взрослость.
Теперь она видит, какой на самом деле ей нужно пройти путь, чтобы стать по-настоящему взрослой.
Кажется, что от этого Даше должно было стать грустно. Но нет, расстроиться она не успела.
Я рассказала ей, что в этой ситуации есть целых три положительных момента.
Первый положительный момент.
Реалистичная оценка своих сил всегда лучше завышенной.
В любой, даже самой сложной ситуации можно взвесить, насколько ты готов с ней справиться самостоятельно. Понять, нужна ли тебе помощь других, и получить её.
