Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу – Джон Дэвид Манн
Пошаговое руководство для преодоления страхов, которые мешают нам двигаться вперед. Не о том, как победить страх, а о том, как стать сильнее с его помощью.
Авторы книги, один из которых Брэндон Уэбб – бывший спецназовец, снайпер и пилот, предлагают пять понятных шагов к управлению страхом. Брэндон не раз бывал в действительно опасных ситуациях и научился использовать страх, а не убегать от него. Этот опыт пригодился ему в мирной жизни: чтобы создать успешное медиа, воспитывать детей, помогать другим и жить, ценя каждое мгновение.
Пусть далеко не всем людям приходится смотреть в глаза опасности, пошаговая методика, представленная в книге, работает везде – в отношениях, в бизнесе или в бассейне, если вы боитесь плавать. Начать новое дело или решиться на трудный разговор легче, когда страх – твой союзник. Если относиться к нему разумно, он становится вашим ресурсом, помогая определять приоритеты, обозначая проблемы и подсказывая решения.
Управляя страхом, вы фактически сможете управлять своей жизнью.
Для кого эта книга
Для каждого, кто готов преодолевать себя и свой страх на пути к цели.
Для всех, кто хочет превратить свою слабость в силу.
Книга также выходила под названием «Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца».
Серия "МИФ Психология"
Другой формат
Ваша жизнь зависит от вас самих.
Вашу жизнь определяют принятые вами решения.
Любовь и дружба могут быть топливом, но ваш штурман – страх. Он не ваш враг, а помощник пилота.Довольно вялое начало книги (отсутствие конкретики и много «воды») ко второй половине компенсируется действительно полезными практическими рекомендациями по управлению своей жизнью (= управлению страхом), вдохновляющими жизненными историями людей, которые даже несмотря на страх, решились на перемены в своей жизни, и личным опытом автора (служил в элитном подразделении США – «морских котиках» и ему явно есть, чем поделиться со своими читателями).Автор расскажет, как все-таки решиться на действие (для этого надо понимать, что для вас главное, интересное упражнение по анализу своих жизненных ситуаций – спросить себя: сколько я ежедневно трачу денег и сил на это? если мне останется жить совсем ничего, это соотношение изменится? и что я могу сделать прямо сейчас, чтобы внести изменения, не теряя ни минуты; вообще не терять в жизни ни мгновения – это главная драгоценность в жизни), как правильно организовать тренировки (всегда с запасом – готовиться к десяткам непредвиденных ситуаций, они хоть никогда не случатся, но вы все равно будете к ним готовы, а это придаст уверенность в себе), как повысить вероятность получения желаемого (иногда достаточно просто попросить), нужно ли выходить из зоны комфорта и когда, как не упустить прекрасные шансы (не говорить себе, что вы якобы еще не готовы – вы никогда не будете на 100% готовы), совершать прыжок веры в бездну ( для этого у вас должна быть вера в себя, в эффективность тренировок, в своих учителей), как правильно относиться к критиканству (а безосновательная критика – это и не критика вовсе, это именно что и есть критиканство).Начните с того, чего вы боитесь.
Страх направит вас туда, где находится самое главное.Управление страхом начинается с решения.
Но чтобы выбрать решение, надо знать, что для вас по-настоящему важно.
Найти главные вещи, ради которых стоит рисковать.
Если вы не знаете, что для вас главное, страх не даст вам пошевелиться.
Но если вы точно знаете, что для вас главное, страх будет подталкивать вас вперед.И аналогично относиться к потерям. Они могут стать великолепным стартом."Счастье не купишь? Чушь собачья! Купить можно тонны счастья. Но только в том случае, если вы знаете, что для вас важно" (автор уделяет много времени именно определению своих главных ценностей и даже расскажет, что в приоритете для него)"Когда у вас не осталось сил, сделайте всего один маленький шаг. А потом еще один"Отличная мотивирующая книга)
Как и многие представители рода людского, я веду долги беседы со своими страхами. Страхи похожи на строгих родителей, а я на подростка, которому очень хочется погулять, но не пускают. Именно так я воспринимала страх до прочтения этой книги. Как что-то, от чего очень хочется избавиться и мчаться вперед, не боясь, не сомневаясь… Но!..Самым главным открытием для меня стало, что страхи не враги наши, а помощники. Это не строгие, а заботливые родители, которые стремятся подстелить соломки… Просто иногда перегибают палку. От страха не нужно избавляться. С ним нужно договариваться и делать своим союзником. Автор книги, Брэндон Уэбб, служил в спецназе. В то время, как мы, большая часть жителей земли, пытаемся справляться только со страхами внутренними (и порой преувеличенными), он сталкивался с реальной опасностью для жизни не раз. И утверждает, что, если бы не страх, его давно не было бы в живых. Именно страх в опасную минуту позволяет мобилизовать все резервы организма и победить в схватке или просто убежать. Но только при условии, что ты уже научился им управлять. Да, книга «Бояться, но делать» не превратит вас в отчаянных смельчаков. Она научит управлять своими страхами и превращать их в тот вид волнения, который испытывают артисты перед выступлением и утверждают, что потерять его – плохой знак.
Как устроена книга? Она состоит из разделов, каждый из которых описывает определенный этап работы со страхом. Повествование изобилует историями из жизни автора и его знакомых, которые сталкивались с деструктивным страхом и учились с ним справляться. В конце каждого раздела – практика, где собраны самые важные вопросы, над которыми нужно остановиться и подумать.
Эту книгу нужно воспринимать как учебник. От одного прочтения ничего не изменится. Нужно выучить последовательность определенных шагов и как можно чаще тренировать, чтобы обуздание страха вошло в привычку. Так что я к этой книге буду возвращаться еще не раз, потому что слишком часто позволяю страху завладеть мной, стать моим врагом…
Это гениальная книга.В ней содержится техника по управлению страхом (составить план действий, расширять границы зоны комфорта постепенно и так далее – пошаговый план), но это в ней не главное. Главное – и абсолютно неочевидное – что надо знать, для чего всё это. Если не определить для себя главное, любой, даже самый слабый страх будет тебя сковывать, мешая действовать. Если же ты знаешь главное, не будет необходимости даже применять техники из книги – страх исчезнет сам. Кто побоится прыгнуть в огонь за своим ребёнком, женой, мужем, родителями?Правда, сама по себе задача найти самое главное в жизни – непростая, и автор это признаёт. Те, кого мы любим, да. И понятно, что если мы даже потеряем всё на свете, но при этом будет жива наша семья, мы будем считать себя счастливыми людьми. Но, к счастью, спасать семью из огня требуется редко или вообще никогда. И что тогда главное в жизни в перерывах от спасения?Делать семью счастливыми. Но это тоже требуется не ежедневно, психически здоровые люди, живущие в комфортных условиях, ощущают себя довольными всегда и счастливыми регулярно безо всяких усилий окружающих.Автор предлагает примеры собственных вещей, являющихся для него самыми главными в жизни помимо семьи.
1. Этичное поведение.
2. Честность.
3. Правда.
4. Свобода.
5. Друзья.
6. Стремление к совершенству.Если завтра на мой дом налетит ураган и унесет все, что у меня есть: недвижимость, самолеты, бизнес, банковские счета, коллекцию оружия, произведения искусства, книги, одежду, обувь, – но оставит все, что вошло в мой список, то я буду считать, что у меня в жизни все хорошо.Просто бомба, а не книга. В ней очень, ОЧЕНЬ много практических советов о том, как преодолеть страх, – но вот эта её часть про самое главное меня просто сбила с ног.