Куда бы ты ни шел – ты уже там – Джон Кабат-Зинн

Куда бы ты ни шел – ты уже там
Скачать
Поделиться:
Язык:
Русский
Переведено с:
Английский
Опубликовано здесь:
2019-06-19
Файл подготовлен:
2020-02-16 00:30:41

Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Полная версия

Краткое содержание

Для многих людей медитация представляется некой сверхъестественной загадочной деятельностью, которая неизменно приводит к тому, что человек становится «не от мира сего», «овощем», зомби, адептом какой-либо секты и т. д. С этим в корне не согласен Джон Кабан-Зинн – профессор медицины и создатель Программы снижения стресса посредством осознанности.

Именно он разработал «светскую медитацию», которая сегодня – привычный инструмент в руках психотерапевтов, врачей и преподавателей. А для того, чтобы люди узнали об истинной сущности медитации и ее применении, он написал книгу «Куда бы ты ни шел – ты уже там».

Книга, которая поможет заниматься практикой медитации самостоятельно

«Куда бы ты ни шел – ты уже там» состоит из трех частей:

  • «Красота текущего момента»;
  • «Суть практики»;
  • «В духе полноты осознания».

Первая часть посвящена сути полноты осознания. В ней автор рассказывает о сути полноты осознания, описывает, как ее можно применять в разных областях жизни. Во второй части внимание сосредоточено на некоторых основных аспектах формальной практики медитации. А третья часть посвящена исследованию вариантов применения медитации и возможностей, предоставляемых полнотой осознания.

В конце каждой главы читателей ждут практические советы, как включить те или иные аспекты формальной и неформальной практики полноты осознания в свою жизнь.

Для кого книга

«Куда бы ты ни шел – ты уже там» предназначена для широкого круга читателей. Ее могут читать как те, кто ни разу не медитировал, так и те, кто регулярно практикует медитации. Она будет полезна читателям, которые лишь интересуются полнотой осознания, а также тем, кто уже делает самостоятельные уверенные шаги в направлении осознанной жизни.

В целом, если вы хотите привнести в свою жизнь гармонию, мудрость и здравомыслие – эта книга для вас! Прочитав ее, вы узнаете о медитативных техниках, основных и часто встречающихся ошибках, а также получите наставления о применении полученных навыков.

А если вы уже прочли ее, обязательно оставьте отзыв на нашем сайте и поделитесь впечатлениями с другими читателями.

Отрывок
Рейтинг@Mail.ru