Diana Sanaei
Наедине с собой…
Начало пути
«Восходит лишь та заря, к которой пробудились мы сами»
День за днём, год за годом, ты проживаешь свою жизнь лишь на половину (а возможно, даже меньше). Тебя не покидает ощущение, что ты рождён для чего-то большего, что жить можно по-другому!
Но как?! Ты мечтал в детстве стать врачом или кинозвездой, будущее казалось таким прекрасным! Но на поверку действительность оказалась серой и жестокой. Ты всё же обрёл профессию своей детской мечты? Но при этом, вероятно, уже успел в ней разочароваться. Всё не так, как казалось. Всё не то.
«Всё суета» – сказал самый мудрый человек в мире (царь Соломон. Библия).
А где же тогда счастье? Мы ищем его всей душой! Мы жаждем любви! Огромной, всепоглощающей, взаимной, верной, вечной! Мы её продолжаем ждать…признайся себе в этом.
Душа жаждет полёта, сказки, но натыкается на рутину, скуку, усталость. Ты чувствуешь себя бабочкой, которой предназначено высоко летать и поражать всех красотой своих крыльев, но ты застрял в своём дурацком коконе!
Как из него выбраться? Где же выход?
«Мудрые» коучи и психологи с экранов наших гаджетов вещают о любви к себе любимому, об успешном успехе, о счастливом счастье. Но где же оно, чёрт возьми, это счастье, которого ТАК СИЛЬНО ЖАЖДЕТ ДУША?!
Я РАССКАЖУ ТЕБЕ, КАК ЭТО РАБОТАЕТ И ГДЕ НАХОДИТСЯ ВЫХОД ИЗ ТУПИКА на страницах этой книги. Добро пожаловать!
Самые главные отношения в Вашей жизни
Основой основ гармоничной личности, будь то мужчина или женщина, являются отношения с самим собой. Значение данной темы сложно переоценить, потому что Ваше отношение к себе является той основой, на которой строится ваша судьба.
Мы можем корректировать различные нюансы в надежде обрести жизненный успех – можем менять наш стиль одежды, практиковать позитивное мышление, менять манеру общения и так далее, но если у нас нет внутренней гармонии, то все усилия будут бесполезны, они будут иметь кратковременный эффект, но изменить ситуацию в корне не смогут. Как говорил Альберт Эйнштейн – «не возможно решить проблему, находясь на том же уровне мышления, которое эту проблему породило».
Для женщин особенно актуален вопрос самооценки и отношения к самой себе, ведь именно мы – женщины так сильно склонны критиковать, принижать сами себя. Крайне редко можно встретить женщину, которая по-настоящему довольна собой, которая любит себя безусловно и принимает себя такой, какая есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Мы являемся сами для себя настоящими мучительницами, самыми строгими надзирательницами, которые не упускают возможности поругать себя за любую самую мелкую оплошность!!!
Даже на комплементы многие женщины умудряются ответить опровержением – «да нет, ты что, мои волосы вовсе не шикарные, они то и дело секутся», «нет, ну что ты, какая же красавица, мне бы ещё похудеть!». А что если мы допускаем какую-то ошибку – нелепая фраза во время свидания, неудача на собеседовании по работе, порванные случайно новые колготки – мы просто негодуем сами на себя, мы ругаем себя на чём только свет стоит!
Почему мы это делаем, почему мы так ненавидим самого дорого для нас человека на свете – себя? Разве кто-то для нас есть ближе и роднее в мире чем мы сами, разве кто-то способен понять нашу боль так как чувствуем её мы?
Разве кто-то в этом мире может возместить нам недостаток нашей собственной любви, если мы её не имеем? Разве может что-то внешнее подарить нам счастье, если внутри у нас всё время будто кошки скребут? Если мы не имеем этого твёрдого и непоколебимого стержня внутри – чувства собственного достоинства, любви к себе, гармонии с самой собой, то мы постоянно вступаем в такие отношения, которые отнюдь нельзя назвать счастливыми. Даже если они являются таковыми по факту, то всё равно мы не испытываем чувства полноты жизни и постоянной радости.
Сколько бы ваш мужчина не твердил Вам что Вы красивы, как бы он красиво за Вами не ухаживал, ваше счастье будет очень зыбким, не постоянным, это будут искорки радости от случая к случаю, это будет искусственное счастье, которое всецело зависит от внешних обстоятельств. Такое счастье очень легко спугнуть – начинаются малейшие проблемы, и вот уже Вы полны тревоги и переживаний, а когда всё хорошо, то Вы не можете этим насладиться по-настоящему, потому что боитесь это потерять.
Как же не бояться, ведь источник Вашего счастья может Вас покинуть. И напротив, если Вы имеете внутреннюю гармонию, Вы имеете чувство эмоциональной стабильности – Вашему счастью ничего не угрожает, потому что Вы сами ответственны за свой выбор – быть Вам счастливой или нет. Не всегда мы можем повлиять на какие-то внешние обстоятельства. Но мы всегда, абсолютно в любой ситуации способны влиять на то, как мы к этому относимся и на то, что мы переживаем. Ведь наши чувства принадлежат только нам.
Никто не в силах заставить нас чувствовать то, что мы не хотим.
Для этого нужно только научиться отслеживать свои эмоции и понять, что всё что мы чувствуем – это только наш выбор.
Я выбираю радость!
Счастье, радость – это то, что мы можем выбирать самостоятельно. Думать – это такая же привычка, как и все остальные, мы можем просто привыкнуть всегда выбирать радость. Обратите внимание на тот поток постоянных мыслей, который то и делает, что вертится в Вашей голове.
Какие мысли преобладают? У большинства людей большую часть мыслительного процесса занимают страхи и опасения о тех вещах, которые на самом деле никогда не произойдут. Кроме того, о тех вещах, на которые мы повлиять не может. Что же мы делаем в этом случае?
Мы просто портим своё здоровье, постоянно думая в негативном ключе, при этом абсолютно не имея возможности повлиять на эти события. Но мы всегда имеем возможность влиять изнутри. Своими мыслями мы формируем своё поведение, свои реакции, и наконец, даже материализуем события. Мы можем отказаться от негативного восприятия, не выдумывать и не прогнозировать самое худшее, ведь этим мы только притягиваем не желаемые варианты развития ситуаций.
На меня произвело очень большое впечатление изучение биографии Виктора Франкла. Этот выдающийся человек – врач психиатр, основоположник новых методов психотерапии, писатель, был заключённым концлагеря в нацистской германии. Этот
человек прошёл через все круги ада. Однако он сохранял свою внутреннюю силу и его не покидала надежда – он не мог повлиять на ситуации извне, но имел возможность повлиять изнутри.
Дух человека, его самосознание остаётся свободным не смотря ни на что.
Вот только некоторые слова этого удивительного человека, которые очень ярко иллюстрируют этот принцип:
«Я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём так, будто я уже через это прошёл. Поверьте, мне, в тот момент, я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».
Этот пример очень показателен, и он доказывает то, что только мы выбираем то, что мы чувствуем. Каждый день мы делаем неосознанный выбор – определяем наши мысли, а они определяют нашу судьбу. Именно поэтому так важно искоренять привычку думать плохо, драматизировать события, а также помнить, что наши мысли – не есть истина, наши мысли – это всегда наш взгляд на жизнь через призму нашего мировосприятия.
Если ваша карта не привела вас к счастью, то избавьтесь от неё
С самого детства мы имеем набор определённых образно говоря карт – по которым мы движемся по жизни. Мы всегда видим события через призму наших стереотипов. Дело в том, что мы никогда не видим целой, полной картины. Мы видим её часть, и из этого делаем выводы, но если видим ситуацию с другой стороны, то наше мнение может сильно измениться.
Например, мы наталкиваемся на чью-то грубость, и мы, не зная всей ситуации, думаем о человеке что он не воспитан. Мы можем ответить ему так же грубо или даже хуже. Но если мы узнаем, что к примеру, этот человек только что пережил большое горе – узнал о смерти близкого человека, например, то нам в таком случае его захочется, скорее, пожалеть, и мы отнесёмся с пониманием к его поведению. Мы не станем грубить в ответ, а постараемся скорее его утешить, проникнемся к нему сочувствием и уж точно его не осудим.
Видите, насколько наши мысли зыбкая субстанция, насколько всё то что мы думаем можно оспорить. Не забывайте об этом, мы смотрим на мир, сквозь мутное стекло, которое искажает реальную картину действий, и порой очень сильно.
Ваше отношение к себе также зависит от ваших внутренних установок. Часто бывает так, что девушка, будучи просто красавицей, воспринимает себя совершенно не объективно – она не нравится себе, постоянно себя критикует. Всё это происходит потому что девочке в детстве не додали любви её родители.
Многие не получают в самом раннем возрасте этого, совершенно необходимого чувства – чувства безусловной любви, когда родители любят ребёнка просто за то, что он есть.
Многие родители говорят своим детям, что если ребёнок будет вести себя хорошо, то он будет для них хорошим, если он получит плохую оценку в школе – значит он плохой. Родители совершают огромное количество поступков в отношении ребёнка, которые очень сильно подрывают его веру в себя, его чувство собственного достоинства.
Однако, если Ваши родители допускали ошибки в Вашем воспитании, даже если Вы выросли в очень неблагополучной семье, то это не является приговором.
Я Вам скажу, как психолог, что редко какой человек получал в полной мере всё необходимое в родительском доме. Это могла быть и очень благополучная семья, но дело в том, что ребёнок в свои ранние годы настолько нежен и раним, что в любом случае он может иметь очень серьёзные моральные травмы, даже если его оберегали.
Дело в том, что в первые годы жизни, малыш, получая свой самый первый опыт, он делает самые первые и самые важные выводы, которые откладывают огромный отпечаток на его подсознание, формируют его мироощущение.
Например, мама малыша может впервые отлучиться надолго, при этом ребёнок ещё не знает, что она скоро вернётся, и он делает вывод что мама его бросила. Даже такая мелочь может породить в человеке страх быть брошенным. Я привела лишь одну из сотен возможных ситуаций, каждая семья абсолютно неповторима и в каждой существуют свои проблемы.
Вы должны понимать, что Ваши родители любили Вас настолько сильно насколько только могли, и если они не додали Вам свою любовь, то скорее всего они сами недополучили её в своём детстве.
Виноватых в этой ситуации просто нет и не может быть. Случилось так как случилось.