Дебора Бликер
Акупунктура. Практическое руководство по функциональной проработке более 400 триггерных точек
Глава 2
Как найти акупунктурные точки
Акупунктурные точки можно найти, используя анатомические ориентиры. Например, Перикард 6 находится в 2 цунях от складки запястья. 2 цуня нужно отмерить с помощью пальцев. Если вы лечите человека, у которого пальцы больше или меньше, чем у вас, то используйте для измерения его пальцы, то есть ориентируйтесь на размер его большого пальца, а не вашего собственного. Или же вы можете использовать свои пальцы, а затем внести поправки в зависимости от размеров пальца пациента.
Для поиска многих точек используются костные ориентиры. Пример: медиальная лодыжка – круглая кость на внутренней стороне голеностопного сустава. Чтобы найти точки на почечном меридиане, вам нужно положить пальцы на наиболее выступающую точку медиальной лодыжки.
Почка 3 (KI3) находится на том же уровне, что и наиболее выступающая точка медиальной лодыжки. Почка 7 находится в 2 цунях над Почками 3, а Почка 6 – под медиальной лодыжкой.
Диаметр точки
Акупунктурные точки могут иметь довольно большие размеры. Если вы находитесь в нужной области, точка будет активирована. Точка может быть диаметром с 10-центовую (18 мм), а то и с 25-центовую (24 мм) монету.
Измерение в цунях
Чтобы найти акупунктурные точки, вам нужен способ измерения расстояний на теле. Эта единица измерения по-китайски называется цунь. Цунь – это ширина вашего сустава большого пальца. Вам нужно будет уметь отмерять 1 цунь, 1,5 цуня, 2 цуня, 3 цуня и 4 цуня. Если вы сомневаетесь, то всегда можете использовать в качестве эталона для измерения свой большой палец.
Анатомические термины
Расположение точек в этой книге описано максимально простыми терминами. В некоторых случаях я использовала анатомические термины, которые могут быть вам незнакомы. Будьте уверены: с помощью изображений вы легко сможете найти эти точки. Анатомические термины используются в тексте, но в большинстве случаев достаточно просто посмотреть на картинку.
Вот некоторые термины, которые я буду использовать:
Медиальная лодыжка
Круглая кость на внутренней стороне голеностопного сустава. Эта кость используется для поиска акупунктурных точек в этой области – Почка 3, 6 и 7, а также Селезенка 6.
Латеральная лодыжка
Круглая кость на внешней стороне голеностопного сустава. Эта кость используется для поиска точек на меридианах Мочевого пузыря и Желчного пузыря. А также она используется как точка отсчета для поиска других точек на ноге, например, Желудок 40.
Граница между красной и белой кожей
Этот термин описывает место, где кожа меняет цвет. Обычно это граница ваших ступней или ладоней. Вам не обязательно даже ее видеть, чтобы найти точки для акупрессуры.
Глава 3
Как эффективно проводить акупрессуру
Чтобы акупрессура работала, точку нужно активировать. При акупунктуре в точку вставляется иголка, которая стимулирует циркуляцию в точке и активирует ее. Иголки для акупунктуры очень маленькие, размером примерно с волосок.
Чтобы активировать точки с помощью акупрессуры, есть несколько вариантов.
• Сильные нажатия пальцами
• Использование магнитных гранул, прикрепленных к пластырю; их закрепляют на акупунктурных точках и оставляют на определенное время, например, восемь часов.
• Использование маленьких семечек, прикрепленных к пластырю; их прикрепляют к уху. Можно использовать семечки тысячеголова или другие виды гранул, например, ионные или магнитные гранулы.
• Мини-массажеры.
Важно помнить одно: нажим должен быть достаточно сильным, чтобы активировать точку. Когда вы проходите сеанс акупунктуры, иголки вводятся примерно на 30 минут. Пока вы расслабляетесь, иголки делают свое дело. При акупрессуре нужно нажимать достаточно сильно и долго, чтобы стимулировать точку. Я бы сказала, что обычно хватает пяти минут на точку, но в некоторых случаях необходим нажим в течение 10 минут. Зависит от того, с какой именно точкой вы работаете и насколько вы больны.
Частота лечения
Акупрессура, как и акупунктура, – это форма терапии. Наиболее эффективна она при ежедневном применении. Каждый раз, когда вы занимаетесь акупунктурой или акупрессурой, вы стимулируете тело функционировать нормально. Если вы будете делать это только раз в неделю, эффективность процедур будет ниже. Акупунктура и акупрессура – это виды терапии, и вам нужно пройти курс сеансов, чтобы вам стало лучше.
Пожалуйста, не ожидайте, что одного-единственного сеанса лечения будет достаточно. Я бы рекомендовала вам пройти курс из четырех или восьми сеансов, а потом уже вы сами решите, стоит ли продолжать. Процедуры можно использовать и для единичных проблем, например, тошноты. Лучшая точка для борьбы с тошнотой – Перикард 6, которая еще и лечит бессонницу.
Мини-массажеры
Мини-массажеры имеют в длину около 10 сантиметров; некоторые люди используют их не только для акупрессуры. Они имеют идеальный размер для акупрессуры. Вы можете спокойно брать их с собой; диаметр наконечника мини-массажера – около 12 мм, так что они идеально подходят для массажа акупунктурных точек. Лучшие массажеры для акупрессуры продаются с несколькими различными насадками. Для акупрессуры лучше всего подходят насадки с большим числом штырьков. Такие массажеры стоят около 10 долларов, их можно заказать в интернете.
Эти массажеры также рекламируются как средство для лечения шрамов. Улучшение притока крови к шраму помогает организму разрушить его. Акупунктура великолепно подходит для лечения шрамов, а также незаживающих ран, которые часто бывают у диабетиков. Введение иголок вокруг раны улучшает кровоток, что помогает организму заживить рану. Плохое заживление вызывается плохой циркуляцией.
Магнитные гранулы
Магнитные гранулы обеспечивают очень сильную стимуляцию акупунктурных точек. Я использую гранулы бренда Helio; они продаются коробками по 100 штук, каждый магнит – по 800 гауссов. Гаусс – это единица измерения силы магнита. Я обнаружила, что эти гранулы очень эффективны для борьбы с бессонницей, если их поместить на точку Перикард 6. Магниты лучше всего держать на теле ограниченное время – до восьми часов. Вы, возможно, и не чувствуете их работы, но они очень сильны.
Длительность акупрессуры
Воздействие акупрессуры обычно чувствуется не сразу. Чаще всего для этого нужен примерно час, хотя все зависит от того, с какой точкой вы работаете и каких результатов ждете. Если вы проводите акупрессуру в точке Толстая кишка 11 (для лечения запора) или Перикард 6 (для лечения бессонницы), то результаты обычно становятся заметны через час. Если результатов не будет, попробуйте провести акупрессуру снова.
Получение Ци
Когда вы стимулируете акупунктурную точку, вы активируете ее. После того как точка активируется, она начинает работать. Акупунктуристы называют это «получение Ци» – энергии, необходимой для того, чтобы акупунктура или акупрессура работала. Вот некоторые ощущения, которые появляются в прорабатываемой области при активации точки.
• Зуд
• Покалывание
• Онемение
• Ноющая боль (чаще – в сильных точках вроде Желудок 36)
• Потепление
Зачастую вы даже не можете описать свое ощущение – вы просто знаете, что что-то происходит, чувствуете увеличение кровотока. Даже если вы ничего не чувствуете, это не значит, что ничего не происходит. Если у вас очень низкий уровень энергии, то вы вряд ли что-либо почувствуете до тех пор, пока уровень энергии не вырастет, а для этого нужен примерно месяц.
Акупрессура уха
Еще один способ самостоятельного лечения – акупрессура уха. Ухо очень чувствительно к любой стимуляции. Вы можете купить в интернете семечки для ушей. Их есть несколько разных видов. Семечки прикрепляются к маленькому квадратному кусочку пластыря. После приклеивания пластырь останется на ухе около двух дней, в зависимости от того, как часто вы моете голову с шампунем и насколько сильный вы взяли пластырь.
Мне нравятся ионные гранулы Sakamura. Они бывают двух видов: пластыри либо прозрачные, либо телесного цвета, а гранулы – либо золотистые, либо серебристые. Это уже вопрос личных предпочтений. Я использую прозрачную ленту и золотистые гранулы. Через два дня гранулы лучше снять и переключиться на другое ухо.
Глава 4
Акупунктура или акупрессура уха
Ухо – это микрокосмос всего организма. Это значит, что на ухе «представлены» все органы тела. Карта уха изображает тело в виде перевернутого плода. Все недуги можно вылечить с помощью уха. Посредством ушей можно лечить дисбаланс внутренних органов, боль, эмоциональные проблемы, регулировать весь организм.
На картинке ниже показан перевернутый плод. Внизу находится голова. Внутренние органы находятся во внутренней части уха, возле ушного канала.
Некоторые акупунктуристы специализируются на акупунктуре уха. Многие акупунктуристы соединяют акупунктуру уха и тела, чтобы получить пользу и от одного, и от другого. Акупунктура и акупрессура уха особенно полезны для лечения боли. Просто найдите на ухе область, соответствующую части тела, в которой вы чувствуете боль.
Точки на ухе можно стимулировать с помощью маленьких акупунктурных иголок, ушных семечек, которые делаются из семян тысячеглава – маленьких черных семечек, которые прикрепляются к маленькой полоске пластыря. Семечки закрепляют на ухе, и их можно оставлять там на несколько дней, хотя обычно они отпадают уже через пару дней. Довольно часто встречается чередование ушей: во время одного сеанса, например, лечат правое ухо, а во время следующего – левое.
Ушные семечки
На рисунке ниже изображены семена тысячеглава на маленьких пластырях; нужно лишь отделить кусочек пластыря от полоски и прикрепить его к уху. Для этих целей можно использовать пинцет.
Существует много видов маленьких гранул, которые обычно используют для работы с ушами. Еще один тип ушных гранул – Magrain Ion от Sakamura. Это маленькие гранулы, либо золотистые, либо серебристые, прикрепленные к круглым пластырям. Гранулы обрабатывают особым образом, чтобы они давали стимуляцию не такую сильную, как магнит, но сильнее, чем семена тысячеглава.
На рисунке выше изображены гранулы Sakamura Magrain Ion на пластыре телесного цвета. Есть два варианта: прозрачный или телесный пластырь и золотистые или серебристые гранулы. У вашего акупунктуриста будут личные предпочтения по поводу того, какие именно гранулы использовать.
Акупунктура уха также используется для облегчения наркотической зависимости. Акупунктура уха облегчает стресс, и ее могут применять даже люди, не имеющие подготовки в области акупунктуры, при использовании протоколов лечения зависимостей. На картинке ниже изображен протокол NADA, используемый специалистами-наркологами. NADA – это Национальная ассоциация акупунктурной детоксикации. Заинтересованным в этом протоколе предлагается специальная программа подготовки. Больше информации – на сайте www.acudetox.com.
На следующем графике изображены точки на ухе, соответствующие позвоночнику. Точки C1–C7 соответствуют шейным позвонкам. Я обнаружила, что лечение этих точек уха с помощью гранул Sakamura не менее эффективно, чем другие методы лечения шеи. Просто поместите гранулы на край уха в соответствующей точке и сильно надавите. При сильном давлении может быть немного больно. Больно будет только в том случае, если в этой области есть проблема. Точки T1–T12 лечат грудной отдел позвоночника, L1–L5 – поясничный. Точки S1 и S2 соответствуют крестцу.
Часто использующиеся ушные точки[1]
Шэнь Мэнь
Шэнь Мэнь – это управляющая точка. Она успокаивает ум, облегчает стресс, боль, тревогу и бессонницу и используется в сочетании с другими точками. Название означает «Врата духов». Это одна из самых часто использующихся ушных точек.
Нулевая точка
Эта точка балансирует тело. Она помогает регулировать гормоны и успокаивать мозг.
Успокаивающая точка
Терри Ольсон также называет эту точку «Точкой релаксации» или «Точкой – аналогом валиума». Она успокаивает и расслабляет и может использоваться для лечения тревожности, гипертонии и хронического стресса.
Существует несколько систем ушной акупунктуры. Если вам хочется узнать больше, неплохим вариантом будет книга Терри Ольсона Auriculotherapy Manual.