bannerbannerbanner

7 шагов к стабильной самооценке

7 шагов к стабильной самооценке
ОтложитьЧитал
000
Скачать
Поделиться:

Борис Литвак – бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке.

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.

  • Как устроена психика человека?
  • Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
  • Почему достигаем или не достигаем успеха?
  • Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?

Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.


Отзыв о книге:

«Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное – правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, – не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная».

Полина Котляренко, LiveLib.ru


«Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть „очередной копией“. А у Бориса Литвака опыт солидный – опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.

Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку… Методика их выявления – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно».

Ксения Емельянова, LiveLib.ru


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Полная версия

Краткое содержание

Эта книга входит в ТОП-10 работ в жанре личная эффективность, наряду с произведениями:

  • «Подсознание может всё!» Джона Кехо,
  • «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэла Элрода,
  • «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Сэмюэля Клейсона,
  • «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» Стивена Кови.

Краткий обзор содержания

Автор подробно объясняет, как устроена психика человека, как мы принимаем решения, выбираем путь развития и достигаем или не достигаем успеха в профессиональной сфере, а также как выбираем партнера и выстраиваем отношения.

Прочитав эту книгу, вы поймете себя и окружающих. А главное – научитесь осознанно управлять своей жизнью, поскольку пересмотрите отношение к самооценке и поймете, что же влияет на нее.

Любопытно, что автор отрицает общепринятые категории самооценки адекватная, заниженная и завышенная. По его мнению, эти характеристики относятся только к оценке человека другими людьми. В действительности же существуют только нестабильная и стабильная самооценка. И изменить первую на вторую непросто, но вполне возможно, если знать о психологических механизмах, которые управляют поведением человека, хотя сам он этого не понимает. Но ознакомившись с мыслями и идеями автора, каждый желающий сможет научиться осознавать эти механизмы и управлять ими так, чтобы они перестали влиять на жизнь.

Почему это так важно? Потому, что именно структура самооценки определяет, почему человек выбирает партнеров определенного типа, тот или иной вид деятельности и многое другое.

Эта книга будет полезна очень многим. Тем, кто испытывает трудности в отношениях с родителями, детьми, партнерами, друзьями или коллегами. Тем, у кого есть проблемы с мотивацией и целями. И, наконец, тем, у кого не все гладко с карьерой и деньгами. Причина всех бед кроется именно в самооценке. И автор знает, как это исправить.

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
80из 100imaginative_man

Не могу оценить полезность книги, ибо ничего нового по поводу своей самооценки она мне не открыла. По ощущениям, всё написанное автором здравый человек постепенно путём рефлексии осознает сам к определённому, даже не скажу что зрелому, возрасту. А если не осознаёт, то автоматически после прочтения ситуация всё равно не изменится: заниматься анализом и рефлексией придётся в любом случае.Относительно советов по изменению ситуации могу сказать только, что они кажутся чересчур очевидными, за это оценку и снизила. В целом же, текст написан довольно простым языком, содержит жизненные примеры, легко применим к реальности (особенно если действительно заняться выполнением предложенных упражнений). Из полезного ещё отмечу возможность улучшить понимание действий других людей на основании знания их типа самооценки. А отдельные выводы кажутся полезными в свете воспитания детей – будущих взрослых с адекватной самооценкой и меньшим количеством психических проблем.

80из 100Enfance

Люблю я время от времени читать разного рода мотивирующие книги, на тему самосовершенствования и всё такое прочее. Они умеют подбодрить, настроить на нужную волну и дать небольшого пинка. Эта книга не стала исключением. У автора представлены довольно хорошие и интересные примеры из жизни, которые занимательно читать и они действительно наводят на определённые мысли и выводы из конкретной ситуации. Так же предложены практические задания, которые для достижения ощутимых результатов можно и нужно выполнить. Кому-то они подойдут, кому-то нет, но это небольшая часть нашей книжной терапии на тему самооценки. В целом, книга мне понравилась, язык написания хороший, примеры отличные :)

60из 100Cassiopeia_18

Почему-то не зацепила меня эта книга. Читалось со скрипом и перерывами.Из всей информации больше всего запомнилась ситуация с мужиком, который бросил жену (благодаря которой он всего добился), загулял, а потом и женился на молодой барышне. Чего-то так противно стало, но честно говоря, я аж прозрела на этом моменте. Конечно, Борис Литвак все разложил по полочкам в этой ситуации. Но знаете, мне не хватило банального пояснения. Книга про плюсы и минусы, как человек себя ощущает по сравнению с другими. Например, родители могут игнорить ребенка если плохо себя ведет и у него может выработаться установка, мол «меня любят, когда я хороший». И это остается на года… Но вот что значат те самые плюсы? Ведь если подумать, могут быть одинаковые ситуации, но для разных людей они могут быть как положительными, так и негативными…Может книга сейчас не для меня. Объективно я понимаю, что автор многое пояснил и навел неплохие примеры, да и шаги есть, но не прониклась.

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru