Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит – Авторский коллектив «Буферная бухта»
полная версия
Жанры:
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2021-03-24
Файл подготовлен:
2021-03-25 05:40:07
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.
Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила комплекс упражнений, полезный всем, кто долго не встаёт из‑за рабочего стола. Тренировка поможет размять зажатые плечи, укрепить бёдра, ягодицы и мышцы пресса. Вам понадобятся около 3 метров свободного пространства и коврик – несколько упражнений нужно выполнять на полу.