Артур Дарра
Не хочу жить! Что делать, если потерян смысл жизни
В чём же секрет?
Перед тем как я его раскрою, буквально ещё один абзац для напоминания – он очень важен:
Безусловно, увлечённость какой-то целью или идеей – это гораздо лучше, чем уход из жизни. Важно лишь понимать, что в итоге её реализация всё равно не подарит желаемого в глубине души результата – устойчивого и постоянного ощущения счастья и душевного покоя. Однажды всё равно возникнет состояние эмоционального упадка и чувство, что чего-то не хватает. Весь вопрос – когда именно это произойдёт. Вспомните: как бы я ни старался «разукрасить» идеями и целями свою жизнь, в основе исполненную чувства бессмысленности и беспросветности, – ничего не срабатывало. И не могло. Потому что убегание – не помогает. Но есть ключ к выходу из душевной темноты. И о нём – далее.
Часть 2. Тайна возникновения ощущения бессмысленности и нежелания жить
Всякая усиленная привязанность ко всему земному – страдание.
Будда
Первая причина состояния бессмысленности: психологические вложения и разочарование
Итак, что же стоит за душевным упадком с привкусом тщетности бытия? На самом деле ответ на данный вопрос состоит из двух взаимосвязанных причин. Начнём с первого уровня-слоя, который нам необходимо «снять», если мы хотим попрощаться с гнетущим ощущением безнадёжности нашего существования.
Причина 1 – это:
Разочарование из-за несбывшихся ожиданий, желаний, надежд.
Да, вот так просто. Это разочарование. Или другими словами: человек не получил то, что ожидал. Поэтому и ощущает бессмысленность всего и вся.
Обратите внимание: в каких случаях мы обычно говорим о чём-то как о бессмысленном? Правильно: когда какое-то действие, по нашему мнению, не приносит пользы, результата.
Бессмысленно идти в два ночи в магазин, если он работает до 23:00. Мы, конечно, можем сходить, но наш поход не даст плодов: двери магазина будут заперты.
Так же и в случае глубочайшей апатии и нежелания жить: человек ощущает глобальную бессмысленность всего сущего только в том случае, если не получил плодов от реальности, которых он ждал. Поэтому он и разочаровался.
Магазин его жизни оказался закрыт.
Но дело НЕ в том, что магазин «подставил» человека тем, что оказался закрыт.
Дело в том, что человек САМ пришёл туда в нерабочие часы.
Не нужно ожидать от кого-то или от чего-то то, что он дать вам не в силах. А именно – постоянного и устойчивого чувства счастья.
В этом простом осознании кроется величайший секрет растворения болезненного ощущения бессмысленности.
Вы можете спросить, а как же это относится к состоянию бессмысленности, которое возникает после утраты близкого человека? При чём тут разочарование? Это же горе из-за потери любимого человека!
Да, горе. Но если вы «приглядитесь», то поймёте, что это горе вытекает из одного и того же источника. Человек ощущает разочарование из-за того, что, как ему кажется, его счастье покинуло его вместе с тем, кого он утратил.
Изначально он вложил смысл своей жизни в этого человека, а теперь чувствует утрату, но по факту – разочарование. Он считает, что его счастье покинуло его. Поэтому и возникает душевный упадок. Мотивации жить дальше нет, ведь все «ставки» были сделаны на того человека. Но его не стало. И не стало ничего.
Наделить смыслом – значит сделать кого-то или что-то составной частью своего собственного представления о счастье. Любой смысл, вложенный в кого-то или что-то, – это ожидание того, что этот кто-то или что-то должен принести нам то самое глубинное умиротворение и удовлетворение, душевную гармонию и покой.
Человек в состоянии бессмысленности подобен пассажиру, ожидающему поезда, который никогда не придёт. Он сам придумал образ своего счастья и сам же теперь страдает, что тот не стал реальностью. Но человек продолжает усердно ждать либо горевать из-за веры, что утратил свой шанс. Он верит, что только кто-то или что-то вне его самого может или могло принести ему истинное счастье.
Но дело в том, что никто и ничто в мире не способно на такой трюк. Это только наше собственное лихое и безумное решение – построить замок своего счастья на песке, который однажды неизбежно будет смыт очередной волной.
Но теперь, благодаря Мысли-Искре № 3 (что экзистенциальный кризис – это важный этап внутреннего развития), вы можете посмотреть на всё иначе:
Разочарование – это процесс снятия чар и иллюзий. Иллюзии и чары – это убеждённость человека в том, что его счастье заключено в ком-то или в чём-то или в какой-то «версии» самого себя. Это создаёт дистанцию между ним и счастьем. И пространство для страдания.
Рассмотрим это более наглядно:
• На картинке ниже изображён человек, который всю жизнь напряжённо бежит к счастью, веря, что оно снаружи него:
Такой человек постоянно выдвигает требования к миру и ожидает от него определённого развития событий, исходя из собственных представлений о счастье (даже если не подозревает о том, что они у него есть и управляют им). И если мир не оправдывает его ожиданий, человек расстраивается, злится, обижается, грустит. Он – эмоционально страдает.
• А на следующей картинке изображён человек, который обнаружил счастье внутри себя, которое всегда было в нём и которое не зависит ни от кого и ни от чего:
Такой человек больше напряжённо не ищет счастья в ком-то, чём-то или в какой-то «версии» себя. Он не устраивает «забеги за счастьем», тем самым подкрепляя веру, что оно находится вне его самого. Именно поэтому он эмоционально не страдает. Он не выдвигает категоричных требований к миру, не имеет завышенных ожиданий от него и его элементов. Это облегчает и смягчает взаимодействие с другими людьми, а также дарит свободу от разочарования.
Механизм до удивления прост:
Нет ожиданий – нет разочарований.
Почему же так деструктивны наши ожидания и требования в отношении отдельных людей, событий и мира в целом?
1. Во-первых, как уже упоминалось, ожидания и требования (пусть даже неосознаваемые нами) создают в нас веру, что мы лишены своего счастья. И для его обретения нам обязательно нужен кто-то или что-то (или необходимо достигнуть определённой «версии» себя). Но это ложная и абсолютно бесплодная вера, вгоняющая нас в ловушку нескончаемых негативных эмоций – в диапазоне от острой агрессии до глубокого уныния.
2. Во-вторых, ожидания могут не оправдаться и не реализоваться. А страдать – нам. Но если даже они и реализуются, это всё равно не подарит нам всеобъемлющего счастья (если вы читаете эту книгу, то наверняка уже сами прекрасно понимаете это). Однажды обязательно наступит момент, когда мы снова ощутим внутри пустоту и задумаемся над тем, какой же смысл придумать на сей раз, чтобы спасти себя от неё.
3. Третий главный минус ожиданий и требований, касающийся уже непосредственно окружающих людей, хорошо описал психолог и исследователь сознания Дэвид Хокинс:
«То, что мы чего-то хотим и требуем от другого человека, ощущается им как давление. Поэтому он будет подсознательно сопротивляться».
И:
«…Такое сопротивление существует потому, что давление воспринимается нами как отрицание нашего выбора. Оно ощущается как эмоциональный шантаж. Подсознание говорит: “Дай мне то, что я хочу, или я накажу тебя избеганием, гневом, рассерженностью и негодованием”. Все мы возмущаемся, чувствуя эмоциональный шантаж. Мы все чувствуем сопротивление, если кто-то выпрашивает наш комплимент. Это сопротивление происходит не только сознательно, но и бессознательно».
Выход из этой проблемы, заключенной в рьяном ожидании от других всевозможных «благ», состоит в том, чтобы осознать следующее: мир ничего вам не должен. Ни один его элемент – одушевлённый или неодушевлённый – не подписывал с вами контракт о том, что он обязан подарить вам вечное счастье и наполнить вас непреходящим покоем.
Такого не было.
Но вы поверили в противоположное. Сами. И сами же теперь пожинаете плоды в виде эмоционального страдания. Но всё это можно изменить. Нужно лишь увидеть, что мы сами рождаем и подпитываем собственные муки.
Если мы отпускаем наши ожидания от других людей и от мира в целом, то:
• Мы перестаём обижаться на близких людей, когда они вдруг решают закончить с нами отношения.
• Мы перестаём страдать и горевать, когда кто-то из них покидает этот мир.
• Мы перестаём злиться на тех, кто не вписывается в наши представления о том, как всё должно быть.
• Наши представления о том, как всё должно быть, в принципе утончаются, становятся гибкими, и мы к ним уже не так сильно привязаны, что открывает внутри нас больший доступ к состоянию свободы и лёгкости.
Представьте: вы организовали торжество, накрыли шикарный стол, сидите и ждёте гостей, которые к вам всё почему-то не приходят. Вы бросаете напряжённый взгляд на часы, грызёте ногти, не находите себе места. И в какой-то момент уже начинаете проклинать своих гостей, хотя ещё полчаса назад чувствовали к ним любовь. Теперь вы уже подыскиваете едкие словечки, с которыми обрушитесь на этих «извергов», когда они всё же соизволят явиться к вам!
Остановитесь…
Вы потерялись в своём запутанном разуме.
Гости не виноваты. Да, вы вложили в этот вечер свои время, деньги, физические силы. Но больше всего вы вложились эмоционально. Поэтому и есть ожидания. Вам хочется обратного блага и отдачи (похвалы, комплиментов, проявления любви, положительных эмоций и др.). Вам вдруг показалось, что в этом – ваше счастье и покой. Но о каком счастье и покое может идти речь, если вы уже изнываете от негативных эмоций?
Неужели вы собираетесь прийти к радости и счастью через злость и напряжение? Не находите ли вы здесь противоречия? Тушить огонь бензином?..
Решение и выход в одном: перестать ждать.
Счастье – не в этом званом ужине. Возьмите и поищите причину счастья в себе. А вернее, отбросьте полностью все причины, ведь иначе станете их заложниками. Любая причина «счастья» – это идея. Та самая коварная идея, которая подразумевает, что счастья прямо сейчас у вас нет. Что оно в «ком-то» или в «чём-то». Что оно где угодно, но не в вас.
Ваши гости могут прийти, а могут и нет. Это не то, на что можно положиться. Если придут – проведите с ними прекрасное время. Если не придут – займитесь чем-нибудь другим, и пусть это тоже будет чем-то прекрасным.
Итак, повторим формулу растворения ощущения бессмысленности:
Нет ожиданий – нет разочарований.
Для некоторых людей она покажется тяжёлым вызовом и источником чувства ответственности: «Разве я могу быть счастливым, если ничего не буду ожидать и требовать от других людей? Если не буду «выгрызать» себе благо любой ценой? Разве я могу признать, что, оказывается, моё счастье не в другом человеке, не в другой вещи, не в событии, не в мечте, как я считал, а что я уже самодостаточный и могу обнаружить счастье в самом себе?»
Ответьте на эти вопросы сами. Ведь именно от ваших ответов и будет зависеть то, какой будет ваша жизнь и как вы себя будете в ней чувствовать.
А пока подведём итог первой причине состояния бессмысленности:
Человек страдает не из-за того, что у него нет смысла жизни. А из-за того, что он у него как раз-таки есть. Человек к нему очень сильно привязан, он сделал себя его заложником. И даже несмотря на то, что он разочаровался в собственном смысле, человек до сих пор не отпустил его внутренне, пребывая в подавленном состоянии обиды и ожидании компенсации за понесённые «потери».
Поэтому если вы чувствуете бессмысленность жизни, всегда ищите то, в чём вы разочаровались.
Но помните, что истинная проблема не в том, в ЧЁМ вы разочаровались, а в том, что вы САМИ вложили в это свои надежды. Вы сами держите себя в заложниках. И только сами можете себя освободить.
