Артем Юрьевич Патрикеев Физкультурные стишки и считалки. Детский сад – начальная школа
И вправо, влево, всё легко, Отлично получается! А если что-то тяжело, То это не скрывается. Потренируй себя ещё, И всё ты сможешь сделать! Теперь опять всё так легко! Ни что тут не поделать!
*** Если есть у нас сноровка, Получайся группировка! Ноги плотно удержать, Руками прям к груди прижать, Точно ты сумеешь, И всем ты овладеешь!
*** Без перекатов кувырок, Не сделаешь один, дружок. Нужна здесь тренировка, Удача и сноровка!
*** Группировку нужно знать, Чтобы как мяч себя держать. Чтоб так кувыркаться, И с головой остаться!
*** Чтобы получился «мост», Уметь нужно прогнуться. А чтобы в нём уметь стоять, Пусть руки не сдаются!
*** На лопатках мы стоим, Ноги поднимаем! А под спину, как всегда, Руки подставляем! Можем долго так стоять, Хорошо держаться. Можем даже до утра, В берёзке так остаться!
*** На голове легко стоим, Удерживаем ровность. Вперёд чуть-чуть совсем глядим, Наверно это скромность. И ноги можем мы согнуть, А можем развести. Но шею мы не будем гнуть, Нам с ней ещё идти.
*** Между реек широкий проём, «Шведской» стенку тогда назовём. Если узкий проём между тем, Гимнастическая стенка совсем.
*** Чтобы лучше за рейки держаться, Научитесь за них вы хвататься! Залезать высоко, высоко, Перелезать далеко, далеко! Если будет всегда получаться, То не нужно со стенки спускаться. Хорошо ведь на стенке сидеть, И на всех с высоты поглядеть!
*** Верёвочная лесенка, Болтается, висит. Она почти как песенка, Красиво так звучит. По ней залезу в небо я, И сверху посмотрю. Вот так всё получается, Вам точно говорю!
*** Сквозь туннель пролезь, не бойся, И за нас не беспокойся. Нет там страхов никаких, Как же классно жить без них!
*** Я смотрю в туннель, боюсь, Как же я там проберусь? Вдруг там кто-то нападёт, Или громко заревёт? На четвереньках пролезать, Или ползком в ночи страдать! Это страшно лезть в туннель, Вдруг я сяду там на мель? Как корабль потону? Что же делать, почему? А вдруг торчит в туннеле гвоздь? Пробьёт он руку мне насквозь! Но лишь туннель мне даст ответ, Когда я вылезу на свет. Туннель пройти сумею, И всё преодолею. Страх лишь в нас всегда живёт, Сразись-ка с ним, и он пройдет!
*** Ноги я легко поднял, Под углом легко держал! Кто сделать вис углом сумел, Тот получит в руки мел!
*** Вис на согнутых руках, Труднее сделать, чем замах! Но если руки сильные, А мышцы все стабильные, То сможете держаться, Руки согнув болтаться!
*** Вис стоя – это так легко! Встал на пол и держись! А если рейка высоко, То ты уже повис! И разница тут велика, Зависит всё от сил. Коль можешь просто так стоять, Вис стоя ты сломил!
*** Чтоб вис лёжа получился, Надо чтобы ты включился! И лежа на полу за перекладину держался, Затем поднялся, но ногами упирался. Поднял себя, но не совсем, Держаться должен ты так без проблем. Получилось? Да, смотрю, отлично! Всё получается вполне прилично! Как нависишься, приходи играть, Водить ты будешь или убегать?
*** Хватом сверху можно браться, Иль хватом снизу развлекаться! Для каждого виса найдутся дела, И всё ты сумеешь, старайся, да-да!
*** Ноги нам всегда помогут, Чтобы удержаться. Не свалиться чтоб с каната, А на нём остаться! На голеностоп канат положи, Другою ногою прижми. Коленями так же канат ты зажми, И вверх залезать поспеши!
*** На скакалку нужно встать, И тут же натянуть. Чтобы размер её понять, Потом чтобы скакнуть. Коли скакалка велика, Концы повыше плеч! Укороти её слегка, Не торопись прилечь. На запястье намотай, Лишнюю длину. А потом уже летай, Как антилопа Гну!
*** Вдвое скакалку сложи, И правой рукой покрути! Смотри, чтоб она не распалась, Крутиться чтоб не пересталась. Ты слышишь весёлый щелчок? Попробуй ты сделать прыжок! Найди ты момент подходящий, Прыжочек с щелчком в раз сводящий! И если получится точно, Научишься прыгать досрочно! Сумеешь в скакалку скакать, И в игры с друзьями играть.
*** Скакалка за ноги цепляться, Не должна! А должна она крутиться, Как одна! Получается подряд много прыжков? Можешь научить своих дружков! Вместе будете вы прыгать и скакать, Интерес друзей к скакалкам прививать!
*** Крути скакалку ты вперёд, Потом назад. Пусть множество прыжков Пройдут подряд! Чем лучше прыгать будет получаться, Тем лучше будешь ты тренироваться!
*** Чтобы обруч закрутить, Нужно постараться. Если правильно крутнуть, Чтоб с обручем остаться. То получится крутить, Очень-очень долго! И конечно не забыть, Делать это с толком!
*** Вперёд и назад я обруч кручу, И прыгаю я, так как хочу. Крутить я умею обруч отлично! А прыгаю, в общем-то, даже прилично! Кто хочет меня в прыжках победить, Пускай тот попробует просто водить!
*** Обруч кручу на руке и на шее, Мастер я в этом обыденном деле! Кто-то подумал, что хвастаю я, Но это всё правда, проверьте, друзья!
*** Временной отрезок запомни, Его просто нельзя записать. Свои знания смело пополни, Чтобы многое мог бы ты знать!
*** Вис согнувшись, вис прогнувшись, Выполняю я сейчас. На кольцах я повис проснувшись, Зачем-то раньше встав на час! Зато теперь вишу, болтаюсь, Смотрю на всех по сторонам. Но на кольцах не качаюсь, А только тренируюсь сам!
*** Сделал я переворот, И кольца закрутились. Затем случился поворот, Мы с кольцами сдружились!
*** Сделал я хороший мах, Да и отличный был замах! В момент перевернулся, На кольцах провернулся!
*** Прыгаю на хопе лично, И скажу я вам – прилично! Кто сумеет так, как я, Тот выходит, труляля!
*** Чтобы с хопа не свалиться, Нужно правильно присесть! И с ногами не крутиться, И под мяч большой не лезть!
*** Большие ручки, мяч большой, И как его назвать? С таким не снится нам покой, С таким надо играть! Зажал ногами, схватил рукой За ручку и скакал. Потом про ноги я забыл, И на пол в раз упал! Прыжки на хопе хороши, Но если не забыть, Как правильно на нем сидеть, Себя чтоб не свалить!
*** Мяч-хоп – хорош сам по себе, Но хоп! И я уж на спине! Нельзя из-под себя его тащить, Себя так можно лишь прибить! Кто-то сомневается, Смеётся, улыбается? Тогда попробуйте скакать, И ничего не замечать! Посмотрим, как вы навернётесь, И очень классно посмеётесь! Лишь правильное удержанье, Дает возможность пониманья, Прыжки как нужно совершать!
