Артем Орел
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Статическая мадхьяма наули упоминается отдельно от вращения как «установка центрального канала». При ее выполнении «…физическое удовольствие, жар и духовные переживания вспыхивают подобно огню». Делается мадхьяма наули на пустой задержке после полного выдоха. Подразумевается, что практикующий уже развил хотя бы малую кумбхаку, т. е. может непринужденно дышать в ритме: вдох на 8 счетов – антар-кумбхака на 32 счета – выдох на 8 счетов – пустая задержка (бахир кумбхака) также на 8 счетов. Выполняя наули во время пустой задержки отдельно от описанного дыхательного цикла, следует ожидать, что фиксация мадхьяма наули продлится около полуминуты.
В открытых источниках есть данные о том, что наули используется в различных видах тибетской йоги кум нье и трул кхор, а также в практике Туммо. Один из источников упоминает использование наули в одном из трул кхоров в качестве средства по контролю праны в области живота.