Арина Пятунина
Ответы для мам: Как реализовать себя и не выгореть в материнстве
Посвящается каждой маме на этой Земле
Ведение или мини-глава 1
Возможно, вы будете в шоке, узнав об этом, но даже от не заправленной кровати за целый день мир не рухнет. И даже если ваше любимое розовое полотенце вдруг станет полотенцем для собаки, поверьте мне, через пару дней вы все же придёте в себя!
Глава 2: ЭТО БЕЗУМНО ВАЖНО
Да бывает ещё и такие дни: утром у вас ужасно раскалывается голова, у ребёнка запор или сопли. А с работы вам сообщают, что вы в одном шаге от увольнения. Плюс к этому ещё через некоторое время из садика или школы вам сообщают, что именно ваша группа или класс высажены на карантин.
Всё занавес.
А ты знаешь, что именно в такие дни Вселенная не просто тебя проверяет, а даёт тебе возможность новой точки отсчета?!!
И обратить внимание на то главное, на что не обращала: дать своему ребёнку чуть больше времени, заботы – что-то, что возможно ты не успеваешь. А в это время, проведённое с ним –подумать: «Нужна ли мне так эта работа? Или всё-таки начать свое дело? Ты ведь уже 5 лет мечтаешь о собственной реализации!»
Так может быть ВОТ ОН – тот самый день! Ни понедельники, ни 1 января, а именно сегодня, когда всё хуже некуда?
Но вернёмся к началу.
Вот ты – порхающая Фея, которая ждёт ребёнка. Надеюсь для большинства мам это большое счастье! По крайней мере, для меня это до сих пор большое чудо! Как из маленькой клеточки может вырасти личность!!!!!!!!!
И нам кажется, что самое трудное будет на девятом месяце – носить большой-большой живот и рожать. А пока ты ещё бегаешь по делам и ведёшь привычный образ жизни!
И да, большинство детей в парке с мамой кажутся очень милыми, а мамы спокойными и счастливыми!
По большому счёту так и есть, просто половина мам не знают об этом.
Возможно, тебя ещё не затронула гормональная перестройка, токсикоз и другие прелести беременности, которые на самом деле подготавливают нас! Эти прелести как бы мягко говорят о том, что и в материнстве будет всё скорее всего непредсказуемое, и скорее всего ты не будешь знать что с этим делать (в первый раз точно).
А пока такая мама с удовольствием выбирает распашонки, изучает лучшие подгузники и присыпки. И обязательно кроватку, красивое постельное бельё и бодики, всё больше погружаетесь в этот мир волшебства.
Здесь сразу сделаю своё маленькое научное отступление и напомню. Расскажу тем, кто ещё не сталкивался с этим, что на 21й день начинает формироваться головной мозг + начинает биться сердце (сердечная трубка, а не сердце) эмбриона.
И мозг и сердце ребёнка, которые пока ещё в домике у мамы – всё чувствуют, всё понимают, передают и получают сигналы.
Что это за сигналы?
– это любое настроение мамы
– это желание или нежелание мамы побыстрее встретиться со своим ребёнком
– это разговоры мамы (да их можно начинать как только вы узнали о беременности. Разговоры мамы с ребёнком).
Я даже ставила Ване классическую музыку и хочу вам сказать, что всё это работает.
Поэтому ходите в музеи, разговаривайте с малышом – не только мамы, но и папы.
Постарайтесь общаться поменьше с какими-то негативными людьми, сами не думать каких-то отрицательных мыслей, избегать разных неприятных ситуаций, потому что ребёнок всё это будет впитывать моментально и это вы должны помнить каждую секунду.
ЭТО БЕЗУМНО ВАЖНО!
Глава 3 или как быстро растут дети
Это действительно важно понимать, потому что у нас остаётся не так уж и много времени на воспитание, крики и наказания и другие виды компульсивного психологического воздействия на молодые умы.
Лучше всего отследить течение времени могут те, кто за год переживает четыре смены природного сезона – четыре времени года.
Вот например, у меня перед окном есть дерево и сейчас осенью оно уже изрядно поредело и готовится к зиме. Зимой оно будет стоять совершенно голое и заснеженное. А вот весной наступит чудо и оно начнёт оживать, будут появляться маленькие листочки, которые летом превратятся в прекрасные большие кроны.
Ладно, давай серьёзно. Лучше всего отследить время, конечно же, по другим детям. Например, я спрашиваю Лену с соседнего подъезда:
– Ой, Кирюше наверное уже около трёх?
– Пять!, говорит мне Лена
– Я: what?
Да да, дети растут именно так: просто МОМЕНТАЛЬНО!
Смотрите, я щёлкаю пальцем, щелчок = прошло 2 месяца, еще пару щелчков – а вашему ребёнку уже 9.
Действительно молниеносно?
Именно поэтому я настойчиво призываю вас каждый день считать лучшим и ценить просто каждый момент. Даже самый простой день, проведённый с ребёнком!
Сейчас разберёмся что это значит и как не упустить самое главное:
– пока мы воспитываем
– пока мы думаем в какую развивашку отдать
– пока мы работаем, ребёнок ходит в детский сад
А это всё то самое бесценное время, которое утекает и которое, к сожалению, никогда никогда никогда вы не сможете вернуть и его надо очень-очень-очень сильно-сильно-сильно ценить просто больше самой жизни!
Глава 4: идеальные дети существуют
Это факт.
Глава 5: с чего все начинается с чего мне начать?
Давайте посмотрим, что у нас есть:
1.Исторический контекст
2.Статистика
1.Исторический контекст или сбитый компас?
Кратко вернемся на пару поколений назад, чтобы понять «откуда руки растут» и посмотрим на феномен ментальной и социальной роли мамы и стереотипов, которые работают против нас. Уже на этом этапе можно вернуть мамины силы, уверенность и спокойствие. Объясню, почему стоит разматывать вопрос именно с этой темы.
Реализация 2 поколения назад – это выйти в 3 месяца декрета на работу и чтобы дома было чисто, а дети накормлены. Все. Занавес.
На подкорке исторически у нас записано программа реализации как жены и хозяйки – в этом предназначение, а ценность реализации женщины вообще не имела места. Спросите у своих бабушек, в 1950-1960х кто говорил о самореализации? Кто говорил о том, как получать удовольствие от работы?
Раньше женщина ходила на работу – потому что – все так работали на заводах, чтобы выжить и получить квартиру, особо не выбирали. Женщина, которая делает то, что не любит – часто недовольна, часто срывается на близких либо находится в подавленном состоянии, состоянии жертвы, неуверенности в себе (раздражительность, несчастность, болезни, претензии к детям и мужу).
Сейчас можно поменять профессию до 5 раз за жизнь и многие сталкиваются с этим вопросом выбора – чего я хочу? Мама меняет профессию зачастую в декрете, так как меняются ценности:
30% меняют работу/профессию
25% начинают свой бизнес
25% переходят на удаленную работу
15% возвращаются в найм (нет изменений)
5% сосредотачиваются на карьере
Как все сильно изменилось, правда? Смотрите, сколько мам ощущают потребность в самореализации и насколько меняется ценность в сторону осознанной значимой работы.
Означает ли это, что реализация мамы – ключ к себе и к счастливому материнству?
Проверьте себя: реализованная мама, реализация в работе
– вы счастливы и получаете удовольствие от работы и от жизни, потому что вы реализованы
– вы с удовольствием рассказываете взахлеб о своем деле, о деле всей своей жизни
– в семье когда каждый занят любимым делом нет конфликтов и стресса
– и гармонично выстраиваются остальные сферы жизни
– ваши разговоры с вашим окружением будут интересные о вашем деле, вы будете делиться и поддерживать
– все время на высоких вибрациях, а не обсуждать сериалы и негативить
– у вас все время горят глаза, у вас все время много энергии и сил
– даже работая на 100% вы не устаете
– вы наоборот заряжаетесь и кайфуете от этой отдачи, потому что получаете удовольствие от того что делаете
– большую часть жизни вы проводите в удовольствии, потому что делаете то что любите
– у вас высокая стабильная самооценка и всегда много сил, ведь вы любите то что делаете
– вы более уравновешены и не сливаете свою энергию на всякую фигню
– вы заботитесь о себе, своем здоровье и развиваетесь профессионально
– постоянно развиваетесь, потому что вы этим живете и вам сложно остановиться
– у вас вечный моторчик от реализации
– вы не считаете дни и не ждете пятницы
– потому что вам не хватает времени в часах чтобы реализовать свой потенциал
– вы автор своей жизни вы не пропускаете свою жизнь мимо
– вы живете в настоящем
– призвание наполняет жизнь смыслом
– когда вы занимаетесь любимым делом своей реализации вы находитесь в гармонии с собой и с миром
Да. Реализация мамы – ключ к себе и к счастливому материнству. Когда мама несчастна – замирает душа и если нет счастливой мамы = нет свободных детей.
Реализованная мама – это такая мама – которая становится мамой примером – которую хочется слышать, прислушиваться, перенимать ценности и знания.
2.Статистика.
Самое время перейти к цифрам, чтобы посмотреть как в реальности обстоят дела, а не только в теории ))
Большинство мам сегодня, в 2023 году действительно хотят реализовать себя. По этой причине (как мы видели в статистике выше) 30 % женщин после рождения ребенка меняют работу, еще 25% начинают свой бизнес. Это важные цифры, которые касаются каждой второй, вдумайтесь каждой 2ой1 мамы.
Что происходит дальше? Какие у нас есть данные? (данные mel.fm)
Что это значит:
При этом:
Вывод:
Вы получили ответ на вопрос, почему современным мамам сегодня бывает так тяжело и сложно, несмотря на наличие пылесоса, подгузников и детского питания, стиральной машины и посудомойки. Почему бытовая техника не облегчает быт и по статистике сегодня около 90% мам в России находятся в зоне риска – в стадии эмоционального выгорания.
Это значит, что современной маме сегодня помимо прочего нужна реальная помощь и поддержка, помощь в виде инструментов, которые помогут комфортно соединить реализацию/работу и материнство/семью.
Поддержка эмоциональная – то есть внутренняя опора, которую мама может выстроить в своем эмоциональном поле самостоятельно.
Об этом и поговорим в следующих главах.