Амина Айтси-Селми
Ловушка успеха. Почему хорошие люди остаются на работе, которая им не нравится, и как вырваться на свободу
Amina Aitsi-Selmi
The Success Trap. Why Good People Stay in Jobs They Don’t Like and How to Break Free
* * *
Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав.
© Next Generation Coaching & Consulting Ltd, 2021
© Студия Артемия Лебедева, иллюстрация и верстка обложки, 2022.
© ООО «Библос», 2022
* * *
«„Ловушка успеха“ бесстрашно проливает свет на все уголки и закоулки сего непростого предмета, включая персональную, профессиональную, культурную и экологическую динамику рабочей среды. В течение 25 лет я веду коучинг для профессионалов, помогая освободиться от персональных ограничений, которые тормозят на пути вперед и приносят ощущение беспомощности. „Ловушка успеха“ – это руководство с практическим инструментарием, которое вселяет надежду на формирование здоровой корпоративной атмосферы и побуждает лидеров жить благополучно и в большем согласии с их личными ценностями».
ФРЭН ФИШЕР, сертифицированный мастер-коуч, автор книги «Призыв к величию. Семь мудростей коуча для трансформации вашей жизни»
«Амина Айтси-Селми написала своевременную, очень глубокую и практичную книгу. Иллюзия предсказуемости и стабильности очень быстро развеивается. Всем нам в жизни приходится совершать немало карьерных выборов. Амина объясняет, как это сделать, помогая найти ваши личные ответы на четыре основополагающих вопроса: кто вы, что для вас ценно, чего вы хотите и что вы любите? Ответив на них и сломав привычки поведения и мышления, вы обретаете свободу и осознанность. Вы выходите за рамки страха перемен и одержимости целями, чтобы найти работу, которая принесет осмысленность и позволит самореализоваться. Амина – ваш мудрый проводник на этом пути».
Доктор СТИВЕН БЕРТ, коуч по лидерству, автор книги «Искусство слушать в коучинге и наставничестве»
«Устойчивые достижения означают необходимость отыскать устойчивые модели поведения, которые приведут к успеху. Идеи Амины Айтси-Селми – итог ее обширной коучинговой деятельности. Если хотите изменить свою жизнь, сначала изменитесь сами. Эта книга покажет вам, что нужно делать».
Профессор МАЙКЛ МАЙНЕЛЛИ, олдермен и шериф Лондонского Сити
«Даже у счастливцев, не знающих сомнений, чей успех в карьере, кажется, порождает все новые успехи, порой наступает внезапный момент выгорания, утраты творческой искры, сопротивления попыткам взглянуть в ином направлении. Помогая разрешить парадокс достигатора, Амина Айтси-Селми показывает, как снова обрести ощущение истинной цели, чтобы полностью реализовать творческий потенциал – и ваш, и тех, кто вас окружает».
ЭДВИНА МОРЕТОН ОБИ, бывший политический редактор «The Economist»
«Это очень своевременная и нужная книга, особенно теперь, когда старый мир труда проходит перенастройку и возникают новые возможности для работы. Токсичная рабочая среда не имеет шансов на выживание, и многие пожелают обрести свободу, работая в гуманной организационной среде или лично на себя. Искренне рекомендую прочитать эту книгу».
Профессор ВЛАТКА ХЛУПИК, автор книги «Сдвиг в управлении. Как использовать силу людей и преобразовать вашу организацию в целях устойчивого развития»
«Амина Айтси-Селми известна прежде всего как уважаемый советник по вопросам лидерства и карьеры очень успешных врачей и других профессионалов. Она эксперт мирового класса, который помогает самым успешным людям нашей планеты выбраться из ловушки, не дающей самореализоваться в работе и карьере, чтобы жить полной жизнью. Ее послужной список полон примеров исключительных достижений ее клиентов.
Мало кто знает, что Амина – одна из самых экстраординарных и мужественных личностей, с которыми вы могли встретиться на жизненном пути. А еще она одна из самых скромных людей, которых я знаю, и поэтому, прежде чем рассказать, почему эта книга реально изменяет жизнь, я должен рассказать об Амине.
Еще ребенком она уехала из Алжира, охваченного гражданской войной, и стала изучать медицину в Кембриджском университете. Получила магистерскую степень в Лондонской школе гигиены и тропической медицины, степень доктора наук по эпидемиологии и статистике в Университетском колледже Лондона. Ученый-клиницист, советник ООН. Работала советником в Бюро международного общественного здравоохранения, занималась вопросами информационной поддержки снижения риска бедствий, а также консультантом по глобальной медицинской безопасности в Королевском институте по международным делам (Чатэм-Хаус). По линии организации „Врачи без границ“ выезжала волонтером в Южный Судан, одну из самых опасных стран в мире.
„Ловушка успеха“ поможет вам совершить сдвиг в мышлении и предпринять стратегические шаги, чтобы вы сумели создать именно такую жизнь, какую хотите. Если вы – лидер, эта книга обязательна к прочтению».
РИЧ ЛИТВИН, основатель 4PC – Сообщества ведущих коучей мира
«„Ловушка успеха“ – замечательное руководство по преодолению страха и открытию в себе духа предпринимательства. Изложенные здесь принципы помогут сориентироваться в океане карьерных выборов, раскрыть в себе истинную страсть и сделать невозможное возможным. Учитесь бороться с сомнениями в себе, которые отравляют разум, прислушайтесь к тихому голосу, который буквально сводит с ума, твердя: „Что в действительности тебя останавливает? Зачем дожидаться других, чтобы реализовать свою идею?“ Только тогда вы сделаете первые шаги к своей мечте».
МАЙКЛЧЖОУ, CEO Living SKY Technologies, сооснователь ALIBABA
«И как общество, и как отдельные его члены, мы должны в нашей трудовой жизни стремиться к большему. Прозрения Амины Айтси-Селми, полученные за годы коучинговой деятельности, помогают понять, почему мы соглашаемся на меньшее и что можно предпринять, дабы работа стала неотъемлемой частью лучшей жизни».
МЭТТЬЮ ТЕЙЛОЛ, CEO The RSA
«Успех и счастье – не одно и то же. И все же люди остаются на нелюбимой работе, которая приносит искусственную успешность, но лишает внутреннего удовлетворения. Амина Айтси-Селми обращается к данному парадоксу в своей книге о современном мире труда, написанной со страстью и истинным прозрением. Каждый, кого когда-либо заботил вопрос, почему он несчастлив на работе, найдет для себя что-то ценное, потому что книга предлагает практический подход к побегу из ловушки успеха в более счастливую жизнь, приносящую ощущение самореализованности».
Профессор ГЕРАЙНТ РИС (FMEDSCI), проректор по искусственному интеллекту Университетского колледжа Лондона (UCL), декан факультета естественных наук UCL
«Страх перемен доводит до агонии достигаторов, когда приходится оставить „хорошую“ работу, более не приносящую удовлетворения: ведь это означает предпочесть неопределенность и движение, отбросив иллюзию безопасности. Однако это путь к более осмысленной и радостной жизни. В своей мудрой книге Амина Айтси-Селми щедро делится мотивацией и практическими советами, как совершить необходимый сдвиг».
ОЛИВЕР БУРКЕМАН, колумнист «The Guardian», автор книги «Противоядие от несчастливой жизни»
«Я считаю, что эта книга дает возможность поразмышлять, как все мы можем совместно поработать ради лучшего будущего в нестабильное, неопределенное и сложное время».
Профессор ВИРДЖИНИЯ МЮРРЕЙ, член Королевской коллегии врачей (FRCP), член Королевской коллегии патологов (FRCPATH), FFOM, глава Департамента по уменьшению глобального риска бедствий Министерства здравоохранения Великобритании
«В эпоху сильной неопределенности требуется переосмысление подхода к вопросам жизни и карьеры. „Ловушка успеха“ предлагает мудрые мысли по поводу того, как любой способен сделать разумный и толковый карьерный (и жизненный) выбор в быстро меняющемся мире».
Доктор КРИСТИАН БУШ, автор книги «Неслучайная случайность. Как управлять удачей и что такое серендипность», директор Программы глобальной экономики GGA Нью-Йоркского университета
Об авторе
Амина Айтси-Селми – доктор медицины (MD PhD), основатель и генеральный директор компании Next Generation Coaching & Consulting Ltd. На протяжении более чем двадцати лет своей карьеры она помогала организациям и частным лицам вести счастливую жизнь и формировать здоровую атмосферу – сначала как врач, затем как советник по здравоохранению, в настоящее время она независимый эксперт, консультант и коуч.
Масштабная работа с пациентами, коучинговыми клиентами, глобальными организациями в области здравоохранения и политики, включая Министерство здравоохранения Великобритании и Всемирную организацию здравоохранения, дала ей бесценный опыт спикера, организатора и преподавателя. Она выступала на Мировом экономическом форуме, опубликовала более 40 статей в рецензируемых научных журналах, материалов в академических изданиях и политических докладов, в том числе для ООН. Ее еженедельные статьи о культуре труда, лидерстве и переменах получили более полумиллиона позитивных откликов на LinkedIn.
Среди клиентов, прошедших у нее персональный профессиональный коучинг, – врачи, юристы, финансисты, ученые из глобальных организаций самого широкого спектра: от межправительственных организаций и многомиллиардных корпораций до частных предпринимателей. Она помогает им обрести свободу и выбраться из ловушки, чтобы сделать новые шаги в карьере, бизнесе и жизни, избавившись от токсичной гонки за успехом и действуя в соответствии со своими глубинными ценностями. Среди предоставляемых ею услуг – вдумчивые беседы, выступления по целому ряду предметов в компаниях и образовательных учреждениях, таких как Health Education England и Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE). Среди тем ее выступлений – работа с неопределенностью, предпринимательское мышление, навыки трансформационного коучинга и принципы ненасильственной коммуникации. Она преподает аспирантам социальные детерминанты глобального здравоохранения, являясь почетным старшим клиническим лектором в UCL (Университетский колледж Лондона).
Помимо медицинских званий и степени доктора наук (PhD), она получила сертификат по стратегическому вмешательству в Школе коучинга Энтони Роббинса. Зарегистрированный член Генерального медицинского совета, аффилированный член Института коучинга Гарвардской медицинской школы.
Предисловие
Три вопроса
Не могу сказать, что много времени тратила на совсем уж нелюбимую работу. Не то чтобы я не испытывала взлетов и падений, но жизнь была ко мне достаточно добра, давая ощущение цели и правильные возможности. С другой стороны, у меня имелись весомые причины, чтобы исследовать взаимосвязь между успехом и счастьем. И я должна согласиться с мудрецами, что это две разные вещи. Хотя, вероятно, в какой-то мере понятия успеха в земном смысле и ощущения чего-то достигнутого пересекаются, все же за высшим моментом успеха неизбежно следует падение, если не отнестись к этому мудро и отстраненно.
Напротив, истинное счастье – это внутреннее ощущение, что ты дома. Оно доступно и богатым и бедным, может, последним даже больше, если следовать библейскому высказыванию «Проще верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу войти в Царство Небесное». Идея ловушки успеха, суть которой в том, что прошлые успехи могут воздвигать барьеры на пути успехов будущих, вполне отвечает библейским идеалам, не говоря уже о массиве научных доказательств и тысячелетней мудрости, которые называют наш разум источником воспринимаемой реальности. Идентичности, убеждения и мифы, которые мы непроизвольно усваиваем и которые приносили нам успех в прошлом, начинают ставить препоны на пути домой – к глубинному счастью.
Когда я осознала, что «американские горки» успеха не имеют конца, а счастье доступно всегда, моя карьера приняла иное направление – по крайней мере, в глазах сторонних наблюдателей. С моей точки зрения, данная книга – плод всей жизни, посвященной исследованию единственного вопроса: «Что сделать для того, чтобы меньше страдать и быть счастливее?» Ответ на него подкреплен всем моим опытом работы в медицине, здравоохранении, науке и бизнесе и страстной приверженностью к философским и духовным поискам.
Одни из ключевых социологических и этических вопросов, интересовавших меня со времен обучения в медицинской школе, звучат так: «Какое количество свободы на самом деле мы имеем? Если нас формирует окружение и прежние обстоятельства, обусловившие рождение в конкретных условиях, то в какой степени мы несем ответственность за жизненные выборы и, следовательно, наше счастье?»
Я верю, что каждый из нас должен найти на них ответы, потому что именно они определяют качество жизненного опыта. Занимаясь поиском ответов на противоположных концах шкалы – на индивидуальном (биологическом и психологическом) уровне, работая с пациентами и частными клиентами, и на местном, национальном и межнациональном (политическом) уровне, работая с общественными организациями, – я обнаружила, что ум, способный дать удовлетворительные ответы на эти вопросы (или, по меньшей мере, поразмышлять об этом), функционирует намного лучше, а его обладатель гораздо счастливее.
Сумев избавиться от тирании успеха, определяемого внешними ожиданиями вместо глубинной мудрости, на основе личного опыта и работы с клиентами, я подошла к следующему вопросу: «Как мы можем приносить реальную пользу миру?» После двадцати лет обучения и работы на государственной службе переход в частный сектор в качестве независимого профессионала казался анафемой ценностям, в которых я была воспитана. Как может занятие под названием «делать деньги» совмещаться с истинным желанием помогать людям? Разве это по определению не вытесняет честные побуждения, ведь всегда будут иметься другие, скрытые мотивы? Через несколько лет предпринимательства я пришла к заключению, что приоритет любых личных мотивов, будь то статус, продвижение по службе или деньги, всегда вытесняет истинную щедрость духа. Дело не в том, работаем ли мы в государственном или частном секторе. Суть в нашем уровне осознанности, в том, желаем ли мы, участвуя в жизни социума, проявлять щедрость и добрую волю либо страх, злость, скупость и ограниченность.
Когда я писала эту книгу, моим намерением было пригласить всех, кто ощутил себя загнанным в ловушку некой ситуации, открыться новым перспективам и высвободить свою истинную силу и сущность. Если музыка – язык души, то писательство – способ сочинять музыку для разума. Я надеюсь, что эта книга и подбодрит вас, и бросит вызов вашему мышлению, конкретно – любым ограничивающим убеждениям, которые мешают вам полностью реализовать свой потенциал. Я не утверждаю, что здесь вы найдете все ответы. Я предлагаю определенный подход, чтобы выяснить, что кроется на другом берегу ваших воспринимаемых ограничений.
Желаю вам обрести свободу и счастье, на которые любой человек имеет право с рождения, и изменить мир к лучшему там, где это возможно.
Введение
Как можно понять, что пришло время уйти с работы или изменить жизнь.
Однажды я проводила исследовательское коучинговое собеседование с руководителем подразделения одной технологической компании, который составил элегантный и детально продуманный план ухода с работы. Он чувствовал, что настало время для чего-то нового; ему было не очень комфортно общаться с другими топ-менеджерами; даже корпоративная стратегия ему не слишком нравилась. Вот только при реализации плана возникли проблемы…
Я спросила: «А что вас останавливает? Вы долгое время обо всем этом размышляете, свели к минимуму все возможные риски. У вас замечательный план на будущее. Так что же мешает?»
Человек понял: ничего.
Но засомневался вновь. Ему хотелось еще немного подумать. Разум принялся рисовать картины всевозможных бедствий, которые могут случиться, если он оставит эту работу. Я почти физически ощущала его сомнения в себе, стену страха, которая вырастала между ним и его мечтой. Через несколько дней в компании прошла реструктуризация, и моему клиенту неожиданно предложили уволиться. Он был в шоке и совершенно потерялся, не зная, что делать дальше.
Почему люди остаются на работе, которую ненавидят
Существует несколько различных гипотез, объясняющих, почему люди остаются на нелюбимой работе. Многие в итоге склоняются к материалистическому объяснению, опираясь на инстинкт выживания – или, скорее, «выживание» образа жизни, к которому люди стремятся или который вынуждены сохранять (дом мечты, частная школа, элитный отпуск и так далее). Иногда приводятся боле альтруистичные мотивы: например, желание иметь достаточно средств, чтобы удовлетворять потребности членов семей и своих любимых, особенно если сами были этого лишены в детстве. «Деньги – еще не все, но они делают жизнь лучше, а еще с их помощью можно творить добро!» Звучит знакомо? Думаю, точнее будет сказать, что деньги – еще не все, но каждый хочет в этом убедиться лично.
Есть также менее очевидные материалистические объяснения, например, потребность в уважении и определенном профессиональном статусе. Материальные преимущества могут быть меньше, а интеллектуальное или профессиональное признание ценится намного выше. В качестве стандартного примера можно привести конструкторов ракетной техники или нейрохирургов. С точки зрения эволюции легко понять, почему мы сильно стремимся оказаться наверху статусной лестницы. Наверху безопаснее! Но социальные иерархии оказывают вредоносное воздействие на здоровье, как мне удалось выяснить, проводя исследования для докторской диссертации на тему глобальной эпидемии ожирения. Выглядеть упитанным в среде, где пища доступна только в определенное время года или ее мало, – способ заявить о своем статусе. Спроецируйте подобный менталитет на эпоху, когда система питания предлагает изобилие дешевых высококалорийных продуктов, – и вот вам эпидемия ожирения. Переедать может не только тело – ум тоже подвержен избыточной стимуляции, что приводит к хронической тревожности, дефициту внимания и выгоранию. Но трудно осознать, что случается, когда культура и люди вокруг вас дополнительно подкрепляют нездоровые идеи о переработках и страхе что-то упустить.
Так, значит, всего лишь деньги, статус и безопасность держат людей в ловушке нелюбимой работы? Необязательно – среди возможных причин называют также социально позитивные аспекты работы, например, связи, принадлежность к определенному кругу и личные взаимоотношения. Итак, даже если сама работа может и не обеспечивать возможность самореализации, социальные аспекты это компенсируют… или, по крайней мере, страх все это потерять плюс последующая изоляция от социума служат сдерживающим фактором.
Работа – часть человеческого опыта. Мы вовлекаемся в креативные начинания, которые открывают возможности для взаимообмена и сотрудничества и подпитывают дальнейшие творческие проявления; мы делаем открытия, творим новые декорации для жизни и набираемся жизненного опыта как человеческие существа. В идеале такие связанные с работой начинания способствуют игре воображения, а также придают стойкость и способность преодолевать препятствия. Работа действительно способна изменить характер и реализовать потенциал, если человеку повезет найти правильную работу, правильного начальника и правильное окружение.
Однако, проведя коучинг для сотен людей и потратив более тысячи часов на обсуждение вопросов работы, целей и реализации, я пришла к следующему выводу. Так почему же люди остаются на нелюбимой работе? Потому что это их выбор.
Почему мы делаем выбор, который делаем
Иногда меня спрашивают, в чем заключается мой метод коучинга. Ответ таков: на самом деле у меня нет особого метода. Я просто стараюсь понять мир, в котором живет находящийся передо мной человек, и то, как он сконструировал видение мира, держащего его в ловушке существующей ситуации, а потом помогаю найти выход к свободе и самореализации. И тогда люди испытывают могущественное чувство значимости, которое идет изнутри, а не подпитывается страхами и базовыми потребностями.
Вам доводилось считать, что принимаемое другим человеком решение не имеет смысла? Да, хотя чужое решение может казаться бессмысленным, для этого человека, в его мире, оно наполнено абсолютным смыслом. Поэтому процесс трансформационного коучинга, сосредоточенный на карьере и лидерстве, представляет собой научное исследование и последующий курс коррекции на основе полученных выводов. Искажения и ошибки мышления и то, какой вес они имеют для различных аспектов человеческого опыта, подвергаются изучению, некорректные восприятия диагностируются, и все фрагменты, содержащие глубинный потенциал, комбинируются заново. Перестройка образа мышления или мировоззрения (ментальный фильтр, через который мои клиенты видят мир и принимают решения) с целью восстановить связь с глубинным потенциалом дарует ощущение свободы и полноты жизни. Таким образом, трансформационный коучинг, исследуя убеждения людей, считающиеся ими реальными, помогает совершить побег из тюрьмы, которую люди, возможно, непреднамеренно, для себя возвели. А когда трансформируются убеждения, трансформируется вся жизнь.
Подобный курс коррекции обычно требует двух вещей: глубинного самоисследования и беседы с сочувствующим человеком, который уже прошел по этому пути дальше нас. Это может причинить боль нашему эго, однако немного смирения, когда другие указывают на ошибки нашего мышления, может оказать огромную пользу с точки зрения обучения, отучения и переосмысления базовых убеждений. Трансформационный коучинг – это высококачественный, вызывающий сдвиги в нашем видении разговор, который открывает сердца.
Я проработала почти два десятилетия врачом в области благополучия на индивидуальном уровне и на уровне всего народонаселения. Потратив большую часть свободного времени на попытки разобраться в причинах болезней и страданий и в том, как с ними справиться, я пришла к выводу, что ментальный фильтр, через который мы видим и познаем мир, – это ключ к проблеме под названием «Ловушка успеха». Также я обнаружила, что есть три неотъемлемых компонента ментальных фильтров, которые обеспечивают человеку здоровье и процветание, а не стрессы и ощущение связанности. Во-первых, это способность находить свой истинный дом внутри себя (осознанность); во-вторых, умение задавать настоящие вопросы, чтобы разум исследовал сам себя (самоисследование); и, в-третьих, осознание того, что происходит в нашем теле (высвобождение энергии). Мы поговорим об этом подробнее в главе 6.
Три эти практики имеют солидную научную основу, уходя корнями в тысячелетия созерцательных упражнений. Безоценочное осознанное наблюдение (БОН) – это практика дружелюбного внимания к тому, что происходит в моменте. Возможно, вам известны разновидность самоисследования, которая именуется «самоанализ», и включенный в него модуль, посвященный эмоциональному интеллекту или соматическим практикам. Любое упражнение, помогающее осознавать, что происходит в вашем теле, и увязывать с происходящим в голове, нацелено на повышение уровня осознанности. В клинических условиях предпринимались попытки сочетания этих направлений, например, в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)[1], которая включает в себя значительный компонент самоанализа. Ее можно усилить подходами БОН в целях создания трансформационных модальностей – например, когнитивной терапии на основе БОН.